Dwanaście tygodni. Oto krótka odpowiedź, jaką daje książka. Długa odpowiedź jest taka, że prawie nikt nie robi tego w dokładnie dwanaście tygodni: rzeczywista średnia wynosi od trzech do pięciu miesięcy, ponieważ są tygodnie, które wymagają dwóch i ponieważ życie staje na przeszkodzie. W tym przewodniku znajdują się kompletne zestawienia godzin, dni, kosztów i kalendarza, dzięki czemu możesz zaplanować wszystko bez oszukiwania samego siebie.
12 tygodni · 84 dni · 252 ręcznie napisane strony · od 6 do 9 godzin tygodniowo · od 0 do 40 euro całkowitego kosztu · 3 lub 4 zeszyty.
Ile czasu to naprawdę wymaga?
| Aktywność | Częstotliwość | Czas | Suma tygodniowa |
|---|---|---|---|
| poranne strony | Codziennie | 25-40 minut | 3-5 godzin |
| Spotkanie z artystą | Co tydzień | 1-2 godziny | 1-2 godziny |
| Przeczytaj rozdział | Co tydzień | 30-45 minutut | 30-45 minutut |
| Zadania rozdziału | Co tydzień | 1-2 godziny | 1-2 godziny |
| Kontrola cotygodniowa | Co tydzień | 5 minut | 5 minut |
| Razem | 6-9 rano |
Sześć do dziewięciu godzin tygodniowo to mniej, niż większość ludzi nieświadomie spędza przed ekranami. Nie jest to pocieszenie retoryczne: ćwiczenie dziesiątego tygodnia metody polega właśnie na jej liczeniu, a liczba, która się pojawia, to zwykle od ośmiu do piętnastu godzin tygodniowo.
Ważny niuans: czas mija z każdym tygodniem. Strony pierwszych dni zajmują czterdzieści minut, bo ręka nie jest do tego przyzwyczajona i bo przestaje się myśleć. Od trzeciego tygodnia spadają do dwudziestu pięciu.
Kalendarz dwunastotygodniowy
| Tydzień | Dni | Temat | Dodatkowa opłata | Ryzyko porzucenia |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1-7 | Bezpieczeństwo | Średni: system musi być skonfigurowany | Niski |
| 2 | 8-14 | Tożsamość | Średni | Niski |
| 3 | 15-21 | Moc | Wysoki emocjonalnie | Wysoka |
| 4 | 22-28 | Uczciwość | Bardzo wysoki: tydzień bez czytania | Maksymalnie |
| 5 | 29-35 | Możliwe | Niski | Średni |
| 6 | 36-42 | Obfitość | Średni | Niski |
| 7 | 43-49 | Połączenie | Średni | Średni |
| 8 | 50-56 | Siła | Bardzo wysoki emocjonalnie | Wysoka |
| 9 | 57-63 | Współczucie | Średni | Niski |
| 10 | 64-70 | Samoobrona | Wysoka | Średni |
| 11 | 71-77 | Autonomia | Niski | Niski |
| 12 | 78-84 | Fe | Wysoki: pełne ponowne przeczytanie | Niski |
Dwa tygodnie skupiają prawie całe porzucenie: czwarty i drugi ósmy. Jeśli planujesz kurs, zaplanuj go wokół nich: nie zbiegaj się z ważną dostawą, wycieczką lub przeprowadzką.
Kiedy zacząć
Nudna i poprawna odpowiedź: kiedy możesz wytrzymać dwanaście tygodni z rzędu bez długiej przerwy. W praktyce wyklucza to bardzo niewiele momentów.
| Chwila | Dobry czas? | dlaczego |
|---|---|---|
| Styczeń | Tak, z niuansami | Dobra energia na start, ale postanowienia noworoczne słabną już w 4. tygodniu |
| Wrzesień | bardzo dobrze | Powrót do rutyny, stabilnego kalendarza aż do Świąt |
| Wiosna | bardzo dobrze | Więcej światła o poranku i randki na świeżym powietrzu są łatwiejsze |
| Lato z długimi wakacjami | Regularne | Strony podróżnicze są dobre; cytat traci sens, jeśli wszystko jest nowe |
| Przed porodem lub przeprowadzką | No | Czekać. Jeśli chcesz kontynuować, zacznij od stron |
| Okres egzaminu | No | Rywalizuj bezpośrednio w godzinach porannych |
| Dwa tygodnie po dużej stracie | No | Zacznij od samych stron i zostaw dwanaście tygodni na później |
| Teraz, w każdy wtorek | Sí | To jest prawidłowa odpowiedź w 90% przypadków. |
Najczęstszym błędem w planowaniu jest niewybranie niewłaściwego miesiąca: tak jest poczekaj na idealny moment. „Zaczynam po zakończeniu egzaminów”, „Zaczynam w styczniu”, „Zaczynam, gdy dzieci wrócą do szkoły”. Zawsze jest coś innego. Rozsądna wersja jest taka, aby zacząć od jutrzejszych stron i zaplanować zadania, gdy kalendarz się wyczyści.
Jak skonfigurować kalendarz w dziesięć minut
- Wybierz dzień rozpoczęcia. Poniedziałek dobrze się sprawdza, ponieważ tygodnie w książce odpowiadają tygodniom w kalendarzu.
- Zaznacz w kalendarzu dwanaście tygodni. Z tematem każdego z nich. Samo to zwiększa prawdopodobieństwo ukończenia.
- Spójrz, gdzie spadają 4 i 8. Jeśli pasują do czegoś dużego, przesuń początek o tydzień.
- Zarezerwuj termin. Ustalony dzień i godzina, z powiadomieniem. Jeśli czegoś nie ma w kalendarzu, to się nie wydarzy.
- Zdecyduj o czasie stron. I ustaw alarm trzydzieści minut wcześniej od pierwszego dnia.
- Kup dwa notebooki, a nie jeden. Wyczerpanie się stron we wtorek przełamuje więcej smug, niż się wydaje.
- Podpisz umowę. Trzy linie i data. Wygląda to naiwnie i działa.
Rachunki materialne
| Koncepcja | Ilość | Koszt |
|---|---|---|
| Łącznie zapisane strony | 252 twarze (84 dni × 3) | — |
| Odręczne słowa | Od 50 000 do 63 000 | — |
| Notesy A5 zawierające 80 kartek | 3 lub 4 | 15-30 € |
| Długopisy żelowe | 2 lub 3 | 5-15 € |
| książka | 1 | 0 € (biblioteka) do 25 € |
| Spotkania z artystą | 12 | 0-20 € za sztukę |
| Całkowicie realistyczny | 20-40 € |
To, co najbardziej zaskakuje ludzi: w ciągu dwunastu tygodni pisze się ręcznie odpowiednik słów krótkiej powieści. I żadne z tych słów nie jest przeznaczone do czytania przez kogokolwiek.
Które tygodnie stają się dłuższe i dlaczego
Na papierze jest to dwanaście tygodni z rzędu. W praktyce przedłuża się trzy lub cztery i warto wiedzieć które, aby nie odczuć tego jako porażki.
Tydzień 4 jest prawie zawsze przedłużony. Deprywację czytelniczą trudno wpasować w którykolwiek tydzień pracy, dlatego wiele osób ją powtarza lub dzieli na dwie części. To legalne.
Tydzień 8 wydłuża się z powodu wyczerpania emocjonalnego. Inwentaryzacja strat prosi o odpoczynek. Rozsądne jest przyjęcie dziesięciu lub dwunastu dni zamiast siedmiu.
Tydzień 12 wydłuża się poprzez ponowne czytanie. Przeczytanie stron z trzech miesięcy na jednym posiedzeniu zajmuje dwie lub trzy godziny.
I wydłuża każdy tydzień, w którym pojawia się grypa, wyjazd lub kryzys. Zasada jest prosta: tydzień się wydłuża, strony nie są przerywane.
Trzy scenariusze planowania
| Scenariusz | rzeczywisty czas trwania | Jak to jest zorganizowane |
|---|---|---|
| Szybki i stabilny | 12-13 tygodni | Jeden tydzień książkowy w tygodniu kalendarzowym. Wymaga dość przewidywalnego życia. |
| Realistyczne | 16-20 tygodni | Dwanaście rozdziałów z trzy- lub czterotygodniowym marginesem, w razie potrzeby. Jest to najczęstsze. |
| Powolne i zrównoważone | 5-6 miesięcy | Dwa tygodnie kalendarzowe na rozdział. Dobra opcja przy długich godzinach pracy lub opiece. |
Wszystkie trzy działają. Jedynym formatem, który nie działa, jest odwrotny: kompresja. Podwajanie rozdziałów, aby przebiegać szybciej, daje wrażenie poruszania się do przodu, bez niczego, co dzieje się pod spodem, ponieważ metoda nie opiera się na czytaniu, ale na codziennym gromadzeniu.
Co się stanie w dniu 85
Warto zaplanować to od początku, gdyż jest to punkt największego ryzyka w całym procesie. Wiele osób, które przerobiły strony przez osiemdziesiąt cztery dni z rzędu, porzuca je w następnym tygodniu, gdy struktura zanika.
Środek zaradczy można ująć w jeden sposób: przed zakończeniem dwunastego tygodnia umieść w kalendarzu swojego projektu dwie stałe godziny tygodniowe i zdecyduj, czy będziesz przechowywać codzienne strony. Zapisz to i podpisz, tak jak umowę na początku. Masz to opracowane w co się stanie po dwunastu tygodniach.
A jeśli dwanaście tygodni wydaje Ci się za dużo
Więc nie zaczynaj dwunastu tygodni. Zacznij tylko trzydzieści dni porannych stron: bez spotkań, bez zadań domowych, bez książki. Pół godziny dziennie i notatnik.
Trzydziestego pierwszego dnia decydujesz. Jest to minimalna realna wersja metody i stanowi bramę dla większości osób, które ostatecznie ukończą cały kurs. Masz w zestawie kompletną metodę, dwanaście tygodni i osiemdziesiąt cztery kalendarze wyzwalające ostateczny przewodnik po Drodze Artysty.
Obliczenia, które naprawdę mają znaczenie
Dwanaście tygodni to trzy miesiące. Za trzy miesiące będziesz o trzy miesiące starszy, niezależnie od tego, czy uczestniczyłeś w kursie, czy nie. Pytaniem nie jest, czy masz czas, ale czy wolisz dotrzeć do stycznia z zapisanymi dwustu pięćdziesięcioma stronami, czy bez nich.
Często zadawane pytania
Ile tygodni trwa Ścieżka Artysty?
Dwanaście. Książka podzielona jest na dwanaście rozdziałów, jeden tygodniowo, każdy poświęcony odzyskiwaniu określonego aspektu: bezpieczeństwa, tożsamości, mocy, integralności, możliwości, obfitości, połączenia, siły, współczucia, samoobrony, autonomii i wiary. W praktyce większość ludzi zajmuje od trzech do pięciu miesięcy, ponieważ niektóre tygodnie trwają dłużej.
Ile czasu dziennie musisz na to poświęcić?
Od trzydziestu do czterdziestu minut dziennie na poranne strony, plus jedna lub dwie godziny tygodniowo na spotkanie z artystą, plus około dziewięćdziesiąt minut tygodniowo między przeczytaniem rozdziału a odrobieniem pracy domowej. W sumie od sześciu do dziewięciu godzin tygodniowo. To mniej niż większość ludzi wydaje w tym samym okresie na media społecznościowe.
Czy Drogę artysty można zrealizować w mniej niż dwanaście tygodni?
To nie jest wygodne. Metoda zależy od akumulacji: istnieją procesy, których pojawienie się zajmuje kilka dni, a ich kompresja anuluje je. Jedyne, co możesz zrobić, to przedłużyć tydzień, jeśli o to poprosisz. Jeśli chcesz wypróbować krótką wersję, rozsądnie jest zrobić tylko strony poranne z trzydziestu dni i podjąć decyzję później.
Kiedy najlepiej rozpocząć Ścieżkę Artysty?
Kiedy potrafisz utrzymać dwanaście tygodni z rzędu bez długiej przerwy. W praktyce wyklucza to bardzo niewiele momentów: tygodnie przed porodem, przeprowadzkę czy okres egzaminów. Nie ma co czekać na styczeń czy wrzesień. Warto sprawdzić, gdzie przypadają wakacje, ponieważ trzy tygodnie w środku kursu komplikują spotkanie z artystą.
Co się stanie, jeśli pominę tydzień?
Aby kontynuować tam, gdzie skończyłeś. Nie musisz zaczynać od zera: rozpoczynanie od pierwszego tygodnia za każdym razem, gdy wystąpi niepowodzenie, to najbardziej elegancki sposób, aby nigdy nie kończyć. Metodę należy podjąć ponownie, a prawie każdy, kto ją stosował od lat, choć raz przestał.
Który tydzień jest najtrudniejszy?
Czwarty, z powodu pozbawienia czytania, jest miejscem, w którym większość ludzi porzuca. Ósmy, ze względu na inwentarz strat i czas, który uważa się za zmarnowany, wywołuje najsilniejsze reakcje emocjonalne. Globalny krytyczny etap trwa od trzeciego do piątego tygodnia: tam początkowy entuzjazm już opadł i nie widać jeszcze rezultatów.
Czy kurs można odbyć w czasie wakacji?
Tak, a poranne strony podróżnicze są szczególnie dobre. Komplikacją jest spotkanie z artystą, które traci sens, gdy całe życie jest już zmianą kontekstu. Jeśli w trakcie kursu masz zamiar wyjechać na trzy tygodnie, zastanów się nad rozpoczęciem wcześniej lub później lub zaakceptuj, że te tygodnie będą inne.
Ile kosztuje wykonanie dwunastu tygodni?
Od zera do około czterdziestu euro. Książkę można wypożyczyć bezpłatnie z biblioteki lub kosztować maksymalnie dwadzieścia pięć euro. Będziesz potrzebował trzech lub czterech notesów A5, w sumie około dwudziestu euro, i długopisów za mniej niż dziesięć. Wizyty z artystami mogą kosztować zero – najlepsze są zazwyczaj bezpłatne.
Ile zeszytów potrzebuję na dwanaście tygodni?
Od trzech do czterech notatników formatu A5 zawierających osiemdziesiąt kartek. Trzy strony dziennie przez osiemdziesiąt cztery dni to dwieście pięćdziesiąt dwie strony pisma, które nie mieszczą się w jednym notatniku normalnej wielkości. Warto kupić drugą część przed skończeniem pierwszej: wyczerpanie się stron we wtorkowy poranek przełamało więcej smug, niż się wydaje.
Czy mogę zrobić dwa tygodnie na raz, aby przyspieszyć?
Nie działa. Każdy rozdział porusza inną przeszkodę i wymaga dni odpoczynku pomiędzy czytaniem a zadaniami. Podwojenie tygodni daje wrażenie, że idziemy do przodu, choć poniżej nie dzieje się nic. Jeśli się spieszysz, pośpiech jest właśnie najważniejszą rzeczą w dziewiątym tygodniu.
Jak długo trzeba czekać, aby zauważyć rezultaty?
Pierwsze efekty jasności umysłu pojawiają się pomiędzy dziesiątym a dwudziestym dniem. Poczucie, że coś się zmienia, pojawia się około szóstego tygodnia. Zmiany strukturalne, takie jak podjęcie innych decyzji lub wznowienie porzuconej praktyki, pojawiają się zwykle między trzecim a szóstym miesiącem, czyli po zakończeniu kursu.
Zacznij od wykonanego kalendarza
Bezpłatny kurs ma już uporządkowane dwanaście tygodni, z ćwiczeniami do każdego z nich i przypomnieniami wysyłanymi e-mailem. Musisz tylko wybrać dzień, w którym chcesz rozpocząć.
Rozpocznij bezpłatny kurs