موعد الفنان المتطرف هو نزهة مكثفة عمدا - الأدرينالين أو الجهد البدني أو الجدة الجذرية - مصممة للأزمات الإبداعية العميقة، عندما لا تعود الأشياء الناعمة تحركك. هدفها صدمة الجهاز العصبي وكسر الشلل. إنها أداة محددة، وليست القاعدة، وهناك أوقات يكون من الأفضل عدم القيام بها.
ما هو ولماذا لطيف في بعض الأحيان لا يكفي
الموعد مع الفنانة، كما اقترحته جوليا كاميرون، هو نزهة فردية أسبوعية للقيام بشيء يثير اهتمامك: متحف صغير، متجر أقمشة، نزهة في السوق. انها لينة عن قصد. قم برعاية "الفنان الطفل" بداخلك من خلال اللعب والفضول، وليس من خلال المتطلبات.
ولكن هناك حالات ترتد فيها تلك النعومة. عندما تكون محجوبًا لأسابيع، عندما لا يكون كل شيء مهمًا بالنسبة لك، عندما تتلقى ضربة عاطفية تتركك متجمدًا، فإن الزيارة الهادئة إلى محل بيع الكتب لا تمر عبر التخدير. العقل مغلق جدًا لدرجة أنه يحتاج إلى شيء أقوى للرد. وهنا يأتي التاريخ الأقصى: تجربة مكثفة بما يكفي ليعرف الجسم بأكمله أنك لا تزال على قيد الحياة.
المنطق بسيط. الأدرينالين أو البرد أو الجهد المبذول أو الخوف المسيطر عليه ينشط الجهاز العصبي بطريقة لا يستطيع الفكر القيام بها. إنهم يخرجونك من رأسك ويعيدونك إلى جسدك. ومن الجسد، في كثير من الأحيان، يتحرك الإبداع مرة أخرى.
10 أفكار متطرفة لموعد الفنان
1. السباحة في الماء البارد. بحر شتوي، نهر جبلي، بركة متجمدة. يسبب البرد صدمة فورية: تتنفس بشكل مختلف، وتصرخ دون قصد، وتخرج وأنت تشعر وكأنك شخص مختلف. افعل ذلك بحذر، ورافقك إذا استطعت.
2. تسلق. جدار تسلق أو طريق بسيط مع مرشد. يتطلب التسلق الاهتمام الكامل؛ لا يوجد اجترار أثناء البحث عن التعليق التالي. العقل صامت لأن الجسد يحكم.
3. اصرخ في مكان لا يسمعك فيه أحد. حقل مفتوح، جبل، السيارة ونوافذها مفتوحة. الصراخ حقًا، حتى تُترك بلا صوت، يحرر التوتر الذي ضغطته.
4. القفز: المظلة، أو القفز بالحبال، أو الانزلاق بالحبل. مع شركة محترفة وبكافة التدابير. في اللحظة التي سبقت القفزة، يفرغ الرأس فجأة. إنه ليس للجميع، ولكن بالنسبة للبعض فهو قبل وبعد.
5. الرقص حتى الإرهاق. وحيدًا، في المنزل، مع الموسيقى الصاخبة جدًا، دون تصميم الرقصات. يعد الرقص حتى تتعرق وتنقطع أنفاسك موعدًا متطرفًا رخيصًا وخاليًا من المخاطر.
6. تسلق جبل دفعة واحدة. اختر قمة صعبة وتسلقها دون توقف. إن الجهد المستمر له تأثير تأملي تقريبًا، ووجهة النظر أعلاه تعيد ترتيب الأولويات.
7. ركوب الأمواج أو التجديف في البحار الهائجة. بالمستوى المناسب والإشراف. الأمواج لا تتفاوض: إنها تجبرك على أن تكون حاضراً وتضحك على سقوطك.
8. كسر شيئًا ما عمدًا. لوحات قديمة على جدار في فناء، وترتدي نظارات واقية ثم تلتقطها. هناك غرف الغضب التي تقدم هذا بأمان. فتحات الضوضاء.
9. اذهب 24 ساعة دون التحدث أو الشاشات. إن العزلة الصامتة المفروضة ذاتيًا هي متطرفة بطريقة أخرى: بدلاً من الأدرينالين، الفراغ التام. في بعض الأحيان، ما يهز ليس الضجيج، بل غيابه.
10. الذهاب إلى مكان جديد دون خطة. استقل القطار أو الحافلة إلى مدينة لا تعرفها، ودع نفسك تخسر يومًا كاملاً دون أي خط سير. يوقظ الارتباك.
لماذا يعملون: إخراج عقلك من الحلقة
عادة ما تكون الكتلة الإبداعية العميقة عبارة عن حلقة: تعتقد أنك لا تستطيع الإبداع، وهذا يزعجك، ويعزز الضيق أنك لا تستطيع الإبداع. إنه فخ عقلي لا يمكن كسره بالتفكير أكثر، لأن التفكير هو المشكلة.
المواعدة المتطرفة تقصر الدائرة عبر الجسم. عندما تكون معلقًا على صخرة أو في مياه تصل درجة حرارتها إلى عشر درجات، ليس هناك مجال للاجترار. ينشغل الاهتمام بالكامل بالبقاء على قيد الحياة في هذه اللحظة، وهذا الصمت القسري للعقل هو ما يفتح الصدع. يقول الكثير من الناس أن الفكرة التي كانوا يسعون وراءها لأسابيع ظهرت مباشرة بعد هذه التجربة، عندما لم يعودوا يبحثون عنها.
عندما لا تحدد موعدًا متطرفًا
هذا هو الجزء الذي لا ينبغي لأي مقال متحمس أن يتخطاه. الشدة ليست دواءً عالميًا، وفي بعض الحالات تؤدي إلى نتائج عكسية أو خطيرة.
إذا كنت هشًا عاطفيًا أو معرضًا للخطر. عندما يكون الانزعاج عميقًا، فإن البحث عن أحاسيس قوية يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الهروب أو العقاب، وليس الانفتاح. إذا كنت تشعر أنك تريد إيذاء نفسك، فهذا ليس مناسبًا لك: اطلب الدعم المهني. يجب أن يفتح الاقتباس المتطرف، ولا يضر أبدا.
إذا كانت صحتك الجسدية تنصح بعدم القيام بذلك. مشاكل القلب، الإصابات، الحمل، حالات معينة. الماء البارد أو الجهد المكثف ليسا ضارين. اسأل قبل إذا كان لديك أسئلة.
إذا كنت تبحث عن الشدة بسبب إدمان الأدرينالين. إذا كنت بحاجة إلى جرعات متزايدة من المخاطرة لتشعر بشيء ما، فإن المشكلة ليست إبداعية والموعد الشديد يغذيها فقط.
إذا كان بإمكانك تحقيق الفتح باستخدام شيء أكثر ليونة. لا نقلل من فاتر. قبل القفز من الجسر، حاول تاريخ في الطبيعة أو تحقق أفكار المواعدة العادية. التطرف هو الملاذ الأخير، وليس الأول.
كيفية دمجها في ممارستك
الاقتباس المتطرف ليس بديلاً عن الممارسة الأساسية. استمر في القيام بصفحاتك الصباحية ومواعيدك الأسبوعية السلسة. النسخة المكثفة عبارة عن زر طوارئ: تضغط عليه عندما يتعطل النظام تمامًا، وليس كل أسبوع.
بعد موعد قاس، عد إلى الهدوء. اكتب عما شعرت به، واترك جسدك يرتاح، ولاحظ ما إذا كان أي شيء قد تحرك. إذا كانت مقاومة الرحيل هي ما يعيقك حتى بالنسبة لللطيفين، فهذا النص الموعد مع الفنان عندما لا ترغب في الذهاب سوف تساعدك. وإذا استمر الانسداد، تحقق من طرق سريعة للتغلب عليها.
الإبداع لا يتعافى دائمًا بهدوء. في بعض الأحيان تحتاج إلى الخوف. ولكن التخويف تم اختياره بحكمة وأمان وفي الوقت المناسب، وليس التهور المقنع كأسلوب.