Der Beginn des Künstlerpfads am 1. Januar hat aus strukturellen Gründen eine hohe Abbruchrate: schlechtes Morgenlicht, Erschöpfung nach der Party, hohe soziale Erwartungen und eine Motivation, die auf dem Datum und nicht auf dem Wunsch basiert. Die beiden besten Alternativtermine sind die Frühlings-Tagundnachtgleiche um den 20. März und die erste Septemberwoche.
Erstens: Die im Umlauf befindlichen Daten sind fast alle falsch
Wenn Sie Statistiken zu Neujahrsvorsätzen nachschlagen, werden Sie eine Zahl finden, die sich bis zum Überdruss wiederholt: 80 % scheitern vor Februar. Es erscheint in Hunderten von Artikeln, fast immer ohne Quellenangabe oder unter Berufung auf einen anderen Artikel, der ebenfalls keine Quellenangabe hat. Es ist eine dieser Figuren, die durch Wiederholung wahr werden.
Was existiert, ist ernsthafte und viel weniger dramatische akademische Forschung. Der Psychologe John Norcross von der University of Scranton untersucht seit Jahrzehnten diejenigen, die Änderungen am 1. Januar vorschlagen. In ihrer Arbeit hielten etwa 40-46 % noch nach sechs Monaten an dem Vorsatz fest, im Vergleich zu einem deutlich geringeren Prozentsatz derjenigen, die dasselbe ändern wollten, aber keinen Neujahrsvorsatz formulierten. Das heißt: Zweck hilft, auch wenn er oft scheitert.
Es gibt auch den sogenannten Neuanfangseffekt, der von Hengchen Dai und seinen Kollegen bei Wharton dokumentiert wurde: Zeitliche Meilensteine – ein Montag, der Erste des Monats, ein Geburtstag, das neue Jahr – erhöhen messbar die Wahrscheinlichkeit, dass jemand ein ehrgeiziges Verhalten einleitet. Das festgelegte Datum funktioniert wie eine Grenze zwischen dem, was Sie waren, und dem, was Sie sein möchten.
Und dann ist da noch der Quitter's Day: die zweite Januarwoche, eine Zahl, die durch Strava-Aktivitätsdaten populär gemacht wird. Es handelt sich nicht um eine peer-reviewte Studie, aber es handelt sich um einen riesigen und ziemlich aussagekräftigen Datensatz darüber, wann gute Absichten scheitern.
Ehrliche Zusammenfassung: das symbolische Datum sí hat die Macht zu initiieren. Was es nicht hat, ist die Kraft, es aufrechtzuerhalten. Und „The Artist's Way“ beginnt nicht in einer Woche, sondern in zwölf Wochen.
Der physiologische Grund: Der Januar ist dunkel
Die einzige harte mechanische Anforderung der Methode besteht darin, früh aufzustehen, um drei Seiten zu schreiben. Alles andere – der Termin mit dem Künstler, die wöchentlichen Übungen – ist flexibel. Keine Morgenseiten: Sie erscheinen zu Beginn des Tages, und das bedeutet, dass der Wecker früher gestellt wird.
Auf der Nordhalbkugel dämmert der 1. Januar später als fast zu jeder anderen Jahreszeit. In Madrid, gegen 08:37 Uhr. In Paris, nach 08:40 Uhr. In Berlin, fast Viertel vor neun. Und es ist nicht nur die Zeit: Es ist die zirkadiane Phase. Mitten im Winter zirkuliert Melatonin weiter, wenn der Wecker klingelt, die Körpertemperatur am niedrigsten ist und das Gefühl des Aufwachens länger auf sich warten lässt.
Dies ist keine Entschuldigung, sondern eine Beschreibung des Geländes. Sie fordern von Ihrem Körper das schwierigste Verhalten der gesamten Methode zu der Jahreszeit, in der sie am kostspieligsten ist. Und wenn es dann fehlschlägt, interpretieren Sie das Scheitern als Charakterfehler und nicht als Terminproblem.
Im März kostet die gleiche Aktie die Hälfte. Es ist dieselbe Person, dasselbe Bett, dasselbe Notizbuch. Ändere das Licht. Wir entwickeln es in Beginnen Sie mit der Frühlings-Tagundnachtgleiche.
Der Firmenname: Das öffentliche Versprechen hat seltsame Auswirkungen
Wenn Sie bei einem Silvesteressen verkünden, dass Sie dieses Jahr schreiben werden, passiert etwas Merkwürdiges. Sie erhalten umgehend die Genehmigung. Die Leute nicken, stoßen an und sagen Ihnen, dass es an der Zeit ist. Und diese Zustimmung kann laut Peter Gollwitzers Forschung zu dem, was er symbolische Identitätssubstitution nennt, nachfolgendes Verhalten reduzieren. Durch die vorzeitige Anerkennung wird teilweise das Bedürfnis befriedigt, das mit der eigentlichen Stelle befriedigt werden sollte.
Es handelt sich um eine umstrittene und differenzierte Feststellung – es gibt Bedingungen, unter denen das Ansagen hilft –, aber der Mechanismus ist erkennbar: Zu sagen, dass man schreiben wird, ist dem Schreiben sehr ähnlich, ohne den Aufwand.
Es gibt noch einen zweiten gesellschaftlichen Effekt, der noch viel stärker ist: Der Neujahrsvorsatz wird sechs Wochen lang zum Gesprächsthema. Jeder fragt. Und wenn der Morgen des 12. Februar kommt und man im Bett liegt, ist das Urteil nicht privat. Es ist ein Versagen, für das es Zeugen gibt.
Der Weg des Künstlers funktioniert am besten im Verborgenen. Cameron empfiehlt sogar, die Morgenseiten in den ersten Monaten mit niemandem zu teilen oder sie selbst zu lesen. Mit dem lautesten Datum im Kalender zu beginnen, widerspricht dem Design der Methode.
Der psychologische Grund: Zweck ist eine geliehene Identität
Ein Neujahrsvorsatz entsteht fast nie aus einem konkreten Wunsch heraus. Es entsteht aus einem kollektiven Ritual, bei dem Sie an einem bestimmten Tag gefragt werden, was Sie verbessern möchten. Und wenn die Frage von außen kommt, ist die Antwort normalerweise eine verbesserte Version des Selbst, von dem Sie denken, dass Sie es sein sollten, und nicht das Selbst, das Sie sind.
Beachten Sie den Unterschied zwischen diesen beiden Sätzen. Das erste: Dieses Jahr möchte ich kreativer sein. Zweitens: Ich träume seit drei Wochen von dieser Geschichte und es macht mich schlecht, sie nicht zu schreiben. Nur die zweite erzeugt Verhalten. Der erste erzeugt einen Eintrag im Kalender.
Cameron widmet das gesamte Buch einer ähnlichen Verschiebung. Beim Künstlerpfad geht es nicht darum, Künstler zu werden. Es geht darum, wieder Kontakt zu etwas aufzunehmen, das schon da war, bevor dir jemand gesagt hat, dass du nichts taugen würdest. Das Vokabular der persönlichen Verbesserung – Ziele, Disziplin, beste Version – ist buchstäblich das Vokabular des internen Zensors, den die Methode zum Schweigen bringen will. Wir haben über diese Stimme geschrieben Perfektionismus, der Feind der Kreativität.
Deshalb startet der 1. Januar den falschen Motor. Und deshalb hat die gleiche Verpflichtung, die man an einem zufälligen Donnerstag im März eingeht, weil man es nicht mehr ausgehalten hat, eine bessere Prognose.
Der praktische Grund: Der Januar ist der Kater des Dezembers
Sie haben drei Wochen intensiver Logistik, Schlafstörungen, übermäßigem Essen und Alkohol, Geldausgaben und Reisen hinter sich. In der ersten Januarwoche sind die meisten Menschen erschöpft und ihre Girokonten sind angeschlagen. Es ist nicht der Zustand, in dem eine zwölfwöchige Verpflichtung beginnt.
Wiedereinstieg in den Beruf hinzufügen: Der Januar bringt normalerweise Schließungen, Budgets, Bewertungen und Jahrespläne mit sich. Gerade der Monat, in dem Sie sich entschieden haben, eine Stunde früher aufzustehen, ist der Monat, in dem die Arbeit am meisten Energie erfordert. Siehe Warum Weihnachten die Kreativität blockiert für den kompletten Mechanismus.
Und er fügt noch eine letzte, kleine, aber reale Sache hinzu: Im Januar beginnt die halbe Welt etwas. Fitnessstudios füllen sich, Apps werden überlastet, Buchhandlungen verkaufen Handbücher. Diese Atmosphäre der gemeinsamen Anstrengung wirkt unterstützend und dient als Vergleich. Wenn Ihr Nachbar am 20. Januar weiterläuft und Sie seit fünf Tagen nichts geschrieben haben, ist die Schlussfolgerung, die Sie daraus ziehen, nichts mit dem Kalender zu tun.
Wann also?
Zwei Fenster heben sich von allen anderen ab und haben entgegengesetzte Profile.
Die Frühlings-Tagundnachtgleiche (19.-21. März). Der beste Termin, wenn Ihr Problem besteht beginnen. In den nächsten drei Monaten dämmert jeder Morgen früher als der vorherige; die verfügbare Energie steigt; und die zwölf Wochen enden kurz vor der Sommersonnenwende. Das Licht wirkt während des gesamten Kurses zu Ihren Gunsten.
Die erste Septemberwoche. Der beste Termin, wenn Ihr Problem besteht vertiefen. Der September ist für jeden, der ein Klassenzimmer erlebt hat, das wahre neue Jahr: Es gibt eine Struktur, es gibt eine Rückkehr zur Routine, es gibt die Erwartung eines Neustarts ohne die symbolische Last des Januars. Und der Herbst ist ein viel besserer Rahmen für die Wochen vier bis sieben, die Ärger, Neid und Trauer hervorrufen. Es wird in entwickelt die Rückkehr des Septembers.
Und die unbeliebteste Antwort: morgen. Jeden Dienstag. Das optimale Datum ist eine Form des Perfektionismus, derselbe, der Sie drei Jahre lang vom Schreiben ferngehalten hat. Wenn Sie auf der Suche nach einem Date so weit gekommen sind, haben Sie bereits die Diagnose.
Unser Artikel Starten Sie den Künstlerweg im Januar verteidigt genau das Gegenteil davon. Sie sind beide aufrichtig. Lesen Sie sie als Diskussion.
Wenn Sie sowieso im Januar anfangen
Perfekt. Es ist eine legitime Entscheidung und die Wirkung des Neuanfangs ist real. Diese fünf Maßnahmen kompensieren nahezu alle der beschriebenen strukturellen Nachteile.
Sag es nicht. An niemanden. Bis zur sechsten Woche. Eliminiert sofort symbolische Substitution und Fehlerzeugen.
Es beginnt am 6. Januar, nicht am 1. Lassen Sie den logistischen Kater vorübergehen. Das symbolische Datum funktioniert immer noch: Es ist der erste Montag des Jahres, und die Wirkung des Neuanfangs wird bei jedem zeitlichen Meilenstein gleichermaßen aktiviert.
Stellen Sie die Zeit bei Sonnenaufgang ein, nicht auf die Uhr. Wenn Sie im Juni um sieben geschrieben haben, schreiben Sie im Januar um acht. Übung wird nicht durch die Zeit definiert, sondern dadurch, dass man das Erste ist, was man tut.
Reduzieren Sie die Gebühr im Januar und Februar auf zwei Seiten. Im März, wenn das Licht zurückkehrt, steigt es auf drei. Cameron würde das nicht gutheißen; die Beweise für die Gewohnheitsbildung, ja.
Merken Sie sich jetzt die zwölf Termine mit dem Künstler im Kalender vor. Es ist der Teil der Methode, den die meisten Menschen überspringen und der alles am meisten verändert. Im Januar, wenn es regnet und Sie keine Lust haben, nach draußen zu gehen, ist es eine unumstößliche Verpflichtung, den Termin zu vereinbaren und darüber zu entscheiden, ob Sie ihn wahrnehmen oder nicht. Ideen in Termine mit dem Künstler im Winter und bei schlechtem Wetter.