Die Frühlings-Tagundnachtgleiche – zwischen dem 19. und 21. März auf der Nordhalbkugel – ist ein hervorragender Starttermin für die zwölf Wochen des Künstlerpfads, da jeder folgende Tag mehr Licht bringt als der letzte. Zwölf Wochen ab dem 20. März enden um den 12. Juni, kurz vor der Sommersonnenwende. Die Methodenkurve und die Lichtkurve fallen zusammen.
Was genau ist die Tagundnachtgleiche (und was nicht)
Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist der Moment, in dem der Mittelpunkt der Sonne den Himmelsäquator von Süden nach Norden kreuzt. Auf der Nordhalbkugel fällt er je nach Jahr und Zeitzone zwischen dem 19. und 21. März; Auf der Südhalbkugel markiert dieser Moment die Herbst-Tagundnachtgleiche, und im September kommt der Frühling. Es ist kein Tag: Es ist ein exakter astronomischer Zeitpunkt mit Stunde und Minute.
Der Name bedeutet „gleiche Nacht“, und es gibt eine Nuance, die fast jeder ignoriert. Am Tag der Tagundnachtgleiche dauert die Nacht nicht genau zwölf Stunden: Die atmosphärische Brechung und die Tatsache, dass wir den Sonnenaufgang am oberen Rand der Sonne und nicht an ihrem Zentrum messen, machen den Tag etwa acht Minuten länger als die Nacht. Der wirklich gleiche Tag, der Equilux, fällt in mittleren Breiten etwa drei Tage früher.
Diese Art von Präzision ist keine unnötige Pedanterie. Es ist genau die Art von Detail, die Sie auf den Morgenseiten erkennen lernen: den Unterschied zwischen dem, was Sie zu wissen glauben, und dem, was wirklich passiert. Aber für unsere Zwecke genügt die einfache Tatsache: Von diesem Datum an bricht jeder Morgen ein wenig früher an als der vorherige, und das wird auch drei Monate lang so bleiben.
Das sind die Betriebsdaten. Nicht die Symbologie. Das Licht.
Warum März besser funktioniert als Januar
Morgenseiten erfordern ein früheres Aufstehen. Das ist mechanisch gesehen die einzige harte Anforderung der Methode. Und im Januar früher aufzustehen bedeutet, im Dunkeln aufzustehen, während der Körper sein zirkadianes Minimum erreicht hat und Melatonin immer noch zirkuliert. Früheres Aufstehen im April bedeutet, dass man mit zunehmendem Licht im Fenster aufsteht.
Es ist keine Frage der Motivation oder Willenskraft. Das Morgenlicht ist der wichtigste Synchronisator der menschlichen biologischen Uhr. Wenn die Morgendämmerung näher rückt, schreitet auch die innere Uhr voran, und das frühe Aufstehen ist kein Kampf mehr, sondern passiert einfach. Im Januar ruderst du gegen den Strom; Im März drängt der Strom.
Es gibt auch einen weniger romantischen psychologischen Grund. Der Neujahrsvorsatz ist mit einer enormen gesellschaftlichen Erwartung und einer geliehenen Identität verbunden: Ich gehöre zu denen, die ihre Vorsätze einhalten. Wenn es scheitert – und es scheitert –, wird das Urteil als Urteil über Ihren Charakter interpretiert. Eine kreative Verpflichtung, die an einem beliebigen Dienstag im März beginnt, hat nicht dieses Gewicht. Niemand wird Sie im April fragen, wie es läuft.
Mehr dazu haben wir unter geschrieben warum Sie den Künstlerweg im neuen Jahr nicht beginnen sollten und hinein Starten Sie den Künstlerweg im Januar, der die gegenteilige Position vertritt. Lesen Sie sie als Diskussion, nicht als Befehl.
Arithmetik: zwölf Wochen nach der Tagundnachtgleiche
Zwölf Wochen sind vierundachtzig Tage. Wenn Sie am 20. März beginnen, endet die zwölfte Woche am 11. oder 12. Juni. Die Sommersonnenwende fällt auf den 20. oder 21. Juni. Zwischen dem Ende des Kurses und dem längsten Tag des Jahres bleiben Ihnen also noch etwa neun Tage.
Diese Geometrie ist ein Glücksfall. Die letzten Wochen der Methode – die Cameron der Wiedererlangung eines Gefühls von Glauben, Autonomie und Schutz widmet – fallen mit der Zeitspanne des Jahres zusammen, in der es mehr Stunden Tageslicht gibt als zu jeder anderen Zeit. Und die Abschlussprüfung, der Moment, in dem man das Notizbuch zuklappt und sich fragt, was sich geändert hat, findet kurz vor der Sonnenwende statt.
Ich würde es bewusst nutzen: Reservieren Sie den Tag der Sonnenwende als Termin mit dem Abschlusskünstler. Es ist der längste Tag. Es ist das maximal verfügbare Licht des Jahres. Und er kommt erst in zwölf Monaten zurück. Wir reden darüber, wie es geht Sommersonnenwende und Kreativität.
Wenn Sie auf der Südhalbkugel leben, ist alles umgekehrt und Ihre Frühlings-Tagundnachtgleiche ist etwa am 22. September. Die Rechnung ist identisch: Zwölf Wochen stehen kurz vor der Dezembersonnenwende.
Das Initiationsritual, Schritt für Schritt
Bevor wir anfangen, sagen wir etwas: Ein Ritual ist kein Aberglaube. Es ist ein Aufmerksamkeitsgerät. Es dient dazu, ein Vorher und Nachher in Ihrem Gedächtnis zu markieren, sodass es in acht Wochen, wenn Sie kurz vor dem Aufgeben stehen, einen bestimmten Moment gibt, zu dem Sie zurückkehren können. Fünf Dinge und keines davon kostet Geld.
Erstens: Schreiben Sie am Abend zuvor den Brief. Ein Blatt. Von Hand. Angesprochen an den Menschen, der Sie am 12. Juni sein werden. Sagen Sie ihm, was Sie hoffen, was Sie fürchten, was Sie gerne getan hätten. Stecken Sie es in einen Umschlag, verschließen Sie ihn und schreiben Sie außen das Eröffnungsdatum darauf. Sie werden es erst am Ende öffnen. Diese Übung bringt normalerweise die erste Überraschung des Kurses mit sich: Fast niemand schreibt, was er zu schreiben gedacht hat.
Zweitens: Stehen Sie am Morgen der Tagundnachtgleiche auf, um den Sonnenaufgang zu sehen. Überprüfen Sie die genaue Sonnenaufgangszeit in Ihrer Stadt. Seien Sie fünfzehn Minuten früher wach. Machen Sie nichts Besonderes: keine Fotos, keine geführte Meditation, keine Musik. Sehen. Es ist das letzte Mal seit drei Monaten, dass es so spät dämmert.
Drittens: Schreiben Sie die drei Seiten genau dort. Mit dem Licht, das hereinkommt. Ohne noch einmal zu lesen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie schreiben sollen, schreiben Sie „Ich weiß nicht, was Sie schreiben sollen“, bis sich etwas anderes ergibt. Es wird erscheinen. Unser Artikel zum Thema Auslöser für Morgenseiten Es gibt eine Liste, falls Sie diese benötigen.
Viertens: Bereiten Sie das Kursheft vor. Nummer zwölf Teiler, einer pro Woche. Füllen Sie sie nicht. Nur das Versprechen von Platz.
Fünftens: Tragen Sie jetzt alle zwölf Künstlertermine in Ihren Kalender ein. Nicht der erste: zwölf. Zweistündige Blöcke, ein fester Wochentag, mit dem eigenen Namen im gemeinsamen Kalender, damit niemand darauf tritt. Dies ist bei weitem der Teil der Methode, den die meisten Menschen überspringen und der alles am meisten verändert.
Die spezifischen Fallen des Frühlings
Jede Jahreszeit sabotiert auf andere Weise. Es ist ratsam, darüber Bescheid zu wissen.
Die Zeitumstellung. In vielen europäischen Ländern wird die Uhr am letzten Sonntag im März, kurz nach der Tagundnachtgleiche, um eine Stunde vorgestellt. In der ersten oder zweiten Woche des Kurses verlieren Sie eine Stunde Schlaf, genau dann, wenn die Gewohnheit am schwächsten ist. Rechnen Sie damit: Verlegen Sie Ihre Schlafenszeit in der Woche vorher jede Nacht um zehn Minuten.
Die Frühlingseuphorie. März und April bringen einen Energieschub mit sich, der leicht mit erholten Talenten verwechselt werden kann. Cameron warnt: Der erste Teil der Methode führt normalerweise zu einer Explosion von Ideen, und die Versuchung besteht darin, den Prozess abzubrechen und sich an die Umsetzung der brillantesten Idee zu machen. Tu es nicht. Schreiben Sie es auf. Fahren Sie mit den Seiten fort. Die Idee wird es auch im Juni noch geben, und sie wird wahrscheinlich besser sein.
Die soziale Agenda. Ab April gehen die Leute aus. Die Terrassen füllen sich, die Abendessen vervielfachen sich, der Termin mit dem Künstler – der in Einsamkeit stattfindet – beginnt wie ein asozialer Akt zu wirken. Es ist die Zeit, in der viele es durch ein Bier mit Freunden ersetzen. Das Bier ist gut. Es handelt sich nicht um ein Date mit dem Künstler. Wir erklären es in Was ist der Termin mit dem Künstler?.
Allergien. Es klingt trivial und ist es nicht. Wenn Pollen Sie von April bis Juni zerstören, wird das Schreiben um sieben Uhr morgens mit geschwollenen Augen kein mystisches Erlebnis sein. Passen Sie die Zeit an, behandeln Sie die Symptome und interpretieren Sie Ihre körperlichen Beschwerden nicht als kreativen Widerstand.
Was der Frühling gut tut und was er schlecht tut
Es macht den Anfangsteil gut. Die verfügbare Energie, das wachsende Licht, die kulturelle Vorstellung von Keimung und Wiedergeburt: Alles drängt in Richtung Anfang. In keiner anderen Saison bekommt man in den ersten drei Wochen so viel Schwung.
Er macht den Tiefenteil falsch. Die Wochen vier bis sieben des Weges des Künstlers sind für fast alle die schwierigen: Hier kommt die alte Wut zum Vorschein, die Trauer über das, was nicht getan wurde, der Neid derer, die es getan haben. Cameron widmet diesem Material ganze Kapitel. Und der Frühling mit seinem obligatorischen Optimismus und den überfüllten Terrassen ist eine schlechte Umgebung, um in der eigenen Dunkelheit zu sitzen.
Im Herbst hingegen ist das Gegenteil der Fall: Der Einstieg ist schwer, aber gut zum Graben geeignet. Deshalb konkurrieren September und März als die beiden besten Starttermine mit gegensätzlichem Profil. Wenn Ihnen der Anfang schwerer fällt als das Durchhalten, wählen Sie März. Wenn es für Sie schwieriger ist, nach innen zu schauen, als anzufangen, wählen Sie September.
Beides ist keine Entschuldigung dafür, heute nicht damit anzufangen, da Dienstag ist und keine Tagundnachtgleiche. Das perfekte Date ist eine weitere Form des Perfektionismus, und darüber sprechen wir in Perfektionismus gegen den Weg des Künstlers.
Der komplette Kalender, Woche für Woche
Vorausgesetzt, der Start erfolgt am 20. März auf der Nordhalbkugel. Passen Sie die Daten an Ihr Jahr an.
Wochen 1-3 (20. März bis 9. April). Gewinnen Sie das Gefühl von Sicherheit, Identität und Macht zurück. Das Licht gewinnt fast drei Minuten pro Tag. Es ist die Euphoriephase. Schreiben Sie die Seiten und speichern Sie die Ideen.
Wochen 4–6 (10.–30. April). Integrität, Möglichkeit, Fülle. Die vierte Woche beinhaltet Leseentzug, was im April besonders hart ist, weil draußen so viel Leben herrscht. Viele gehen hierher.
Wochen 7–9 (1.–21. Mai). Verbindung, Stärke, Mitgefühl. Der schwierige Stoff. Mai hilft: lange Tage, gute Laune, Energie, um alles durchzuhalten, was erscheint.
Wochen 10-12 (22. Mai bis 12. Juni). Selbstschutz, Autonomie, Glaube. Sie schließen die Türen der Sonnenwende. Heben Sie sich den längsten Tag des Jahres für den Abschluss auf.
Jede Woche hat ihre eigene Zusammenfassung im Blog, beginnend mit der Woche 1. Und der komplette Kurs, kostenlos und in Ihrem eigenen Tempo, beginnt dort, wo Sie möchten: Sie müssen nicht bis März warten.