El テレワーク これまで活用されていなかったクリエイティブな利点がもたらされています。かつては通勤に費やされていた時間が今では利用可能となり、自宅で過ごす朝はジュリア・キャメロンのモーニングページに最適な時間となっています。いつもの時間に起きて、すぐに職場のコンピューターの電源を入れて、一日が始まる前の最初の数分間を手書きで 3 ページ書くのではなく、それだけで十分です。危険なのは、家庭と職場の間のあいまいな境界線がそのギャップを蝕むことであるため、明確な儀式によってそれを保護する必要があります。
テレワーカーの隠れた利点
オフィスに行く人は誰でも、朝は物流に乗っ取られます。分刻みで計算されたアラーム、素早いシャワー、移動、ラッシュなどです。余裕はありません。一方、テレワーカーには、これまで存在しなかったものがあります。それは、誰も主張しない、起床してから仕事を開始するまでのワンクッションです。そのマットレスは、より多くの睡眠、より多くの携帯電話、事前のメールなど、通常は無駄になりますが、実際には贈り物です。
ジュリア・キャメロンのモーニングページはまさにそれを求めています。目覚めてすぐ、一日が始まる前に静かな時間を過ごしてください。テレワークではその時間が大幅に短縮されます。かつては馬車に詰め込まれていましたが、今では、コーヒーとノートを持ってテーブルに座り、最初の会議が到着するまでに気が遠くなるような 3 ページを書き続けることができます。
セットアップ: 自分の時間を仕事から切り離す儀式
それをうまく進めるための鍵は、「自分の時間」と「仕事」の間に明確な境界線を作ることです。両方が同じ部屋で発生すると、それらが融合しやすく、気づかないうちに通知をチェックしながら朝が始まることになります。解毒剤は、一日の始まりを儀式化し、ページが開くようにすることです 前に 何かの動作をオンにします。
セットアップは簡単です。前の晩に準備したノートとペンを、キッチンのテーブルや窓際の肘掛け椅子など、仕事机以外の場所に置いておきます。朝起きたら、温かい飲み物を用意して、パソコンや電話を使わずに、すぐにその場所に行きましょう。 3 ページを書きます。終わって初めて一日が始まります。順序が重要です。最初にあなた、次に仕事です。
テレワークがさらに困難になる場合
テレワークを創造的な祝福としてのみ描くのは不誠実です。特有の罠があります。 1つ目は、 トランジションがないこと: 通勤がなければ、私生活から仕事への移行を示す物理的な瞬間は存在せず、その目印がないと、自分のために望んでいた朝も含めて、1 日があらゆるものに侵食される傾向があります。
2 つ目は永続的な可用性です。チームが朝一番に応答を期待している場合、「万が一に備えてチャットを開いてください」というプレッシャーが、チャットを開始する前にページを食いつぶしてしまう可能性があります。そして 3 つ目は家そのものです。子供たち、家事、そして 10 歩離れたベッドがその時間を奪い合います。これらの障害を認識することは、障害が存在しないふりをするのではなく、障害を回避するように設計するための第一歩です。
現実的な適応
朝がシールドできない場合はやり方を裏切らずに適応する余地はあります。起床直後ではなく、最初の会議の直前にページを書くこともできます。混乱の日には、2 ページに減らすことができます。人数が多い場合は鍵付きの部屋をご利用いただけます。重要なことは、演習を機能させるものを保存することです。つまり、演習が作業に引き継がれる前に、編集せずに自分のものとして手元に置くことです。
そしてある日彼らが出てこなくなったら、何も起こりません。テレワークは柔軟性をもたらします。罪悪感なく仕事に戻るためにも活用してください。朝のページの一貫性は、完璧な日ではなく、週、月で測定されます。朝5日のうち4日は執筆するテレワーカーは、たとえ5日目に失敗したとしても、この方法をうまく実践している。
テレワークによって排除された移行の力
通勤は、どんなに不快なものであっても、貴重な心理的機能を果たしました。つまり、通勤は私生活と仕事生活の境界を示すものでした。その間、心は午前中に仕事の準備をし、午後には緊張が解けます。テレワークによってその境界線がなくなり、多くの人が必要としていなかった移行の儀式が行われるようになりました。
自分自身のトランジションを再構築することが、精神や創造性を失わずにテレワークを行うための鍵の 1 つです。モーニングページは、あなたの入り口のトランジション、つまり「今、自分の人生に取り組んでいる」と「仕事を始めている」を区別するジェスチャーになる可能性があります。そして、一日の終わりには、その日が終わり、再び自分の時間が来たことを心に伝える、出口の移行（少し歩いて、意図的なジェスチャーでコンピュータを閉じ、着替える）を考案するのが良いでしょう。
自宅からアーティストとの約束をページに組み込む
朝刊はジュリア・キャメロンの手法の半分にすぎない。もう 1 つはアーティストとの約束で、イメージの井戸を満たすために毎週一人で出かけることです。在宅勤務では家に閉じこもりがちになるため、この 2 番目の習慣がさらに必要になります。同じ四方の壁の中で一日を過ごすと、世界を見に出かけることは贅沢ではなくなり、精神的に衛生的になります。
テレワークの柔軟性を活用して、これまで不可能だった時間、つまり平日の午前中、コンピューターを閉じた後の午後に予約をスケジュールできます。デフォルトで週末に延期しないでください。毎日のページと毎週の予定を組み合わせることで、リモートワークの孤立を補い、画面の前で日々が曖昧な塊に溶け込むのを防ぐ創造的なリズムが生まれます。
今後 2 週間、ちょっとした実験をしてみます
リモートで働いていて、一度にすべてをコミットせずにこの方法を試したい場合は、14 日間の契約を結んでください。毎朝、職場のコンピューターの電源を入れる前に、彼は 3 ページを手書きします。仕事の緊急性による例外ではありません。メールは常に 20 分かかることがあります。それを確認するために、カレンダーに遭遇した日を書き留めてください。
2週間後、自分がどう感じたかを確認してください。多くのテレワーカーは、自分のために文章を書くことで 1 日を始めると、その日の関係が完全に変わることに気づきました。頭がすっきりして、緊急事態に対する反応が少なくなった状態で職場に到着します。実験がうまくいけば、あなたには習慣があるということです。そうでなければ、あなたは何も失っていないのです。ただし、最初の期間は通常最も不格好であり、本当の利点が現れるのはその直後であるため、丸 14 日間を自分自身に与えてください。テレワークは柔軟に試してみることができます。ただそれを守ればいいのです。