에스트로겐 변동이 에너지, 집중력, 수면 및 기분에 영향을 미쳐 창의적인 연습을 어렵게 만들기 때문에 많은 여성들이 폐경 전후(45~55세)에 창의적인 활동을 방해합니다. 재능의 상실이 아니라 전환기이다. 모닝 페이지처럼 부드럽고 지속적인 연습은 요구 없이 이 과정을 이겨내고 자신의 목소리와 다시 연결되는 데 도움이 됩니다.
거의 아무도 이름을 지정하지 않는 막힘
경험에 대해 매우 흔하고 거의 이야기되지 않는 것이 있습니다. 수십 년 동안 글을 쓰고, 그림을 그리며, 놀고, 창조하다가 갑자기 45세에서 55세 사이 어느 시점에 "그것이 더 이상 그들에게 효과가 없다"고 느끼는 여성들입니다. 페이지는 공백으로 남아 있고, 아이디어가 흐르지 않으며, 이전에 당연하게 여겼던 에너지가 사라졌습니다. 그리고 아무도 그들에게 이런 일이 일어날 수 있다고 말하지 않았기 때문에 그들은 그것을 개인적인 실패로 해석합니다. "내 재능이 다 떨어졌습니다." "나는 더 이상 창의적이지 않습니다."
분명히 말할 가치가 있습니다. 많은 경우에 이는 다음과 일치합니다. 폐경전후, 폐경 이전의 전환 단계로 수년 동안 지속될 수 있습니다. 이는 결코 작은 우연이 아니며, 이를 이해하면 해당 블록과의 관계가 완전히 달라집니다. 당신은 아무것도 부족하지 않았습니다. 당신은 무엇보다도 당신의 창의적인 삶에 영향을 미치는 실제 생리학적 전환을 겪고 있습니다.
당신은 창의력을 잃지 않았습니다. 당신은 당신의 창조 방식에도 영향을 미칠 것이라고 아무도 경고하지 않은 단계를 겪고 있습니다.
조용한 폐경기 폐쇄에 대하여폐경기 동안 신체에서 일어나는 일
폐경기 전후기는 다양하지만 일반적으로 45세에서 55세 사이에 호르몬 수치, 특히 에스트로겐 수치가 불규칙적으로 변동하기 시작하다가 영구적으로 감소하는 기간입니다. 이러한 변동은 생식에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 에스트로겐은 뇌, 기분 및 동기 부여와 관련된 신경 전달 물질, 수면 조절, 작업 기억 및 집중력과 같은 인지 기능에 영향을 미칩니다.
이것이 바로 많은 여성들이 이 단계의 증상을 다음과 같이 묘사하는 이유입니다. 뇌 안개 (탈지면을 통해 생각하는 느낌), 집중력 저하, 수면 악화, 기분 변화, 쉬어도 사라지지 않는 과민성 또는 피로. 이러한 증상 중 어느 것도 허구나 약점이 아닙니다. 이는 문서로 기록되어 있으며 실제 호르몬 변화의 결과입니다. 그리고 이 모든 것이 함께 창의성에 필요한 조건, 즉 집중력, 에너지 및 특정한 정서적 안정에 직접적으로 도달합니다.
이는 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.
폐경기 전후기는 자연스러운 단계이지만, 지속적인 불면증, 매우 우울한 기분, 현저한 불안과 같은 강렬한 증상은 치료를 받을 가치가 있습니다. 이 기사는 유익한 정보를 제공하며 담당 의사나 산부인과 의사와의 상담을 대체하지 않습니다. 자신이 느끼는 감정이 창의적인 수준을 넘어 일상 생활에 심각한 영향을 미치는 경우 의료 전문가와 상담하세요. 옵션이 있으며 혼자 진행할 필요는 없습니다.
특히 여기서 크리에이티브 블록이 아픈 이유
생리적 층을 악화시키는 정서적 층이 있습니다. 폐경기 전후기는 일반적으로 어린이의 성장 또는 떠나기, 부모의 노령화 및 보살핌 필요, 직업 재검토, 정체성의 재정의 등 전환으로 가득 찬 삶의 단계와 일치합니다. 많은 여성들에게 창의성은 자신의 정체성을 유지하는 피난처이자 닻이었으며, 수많은 요구 속에서도 진정으로 그들의 유일한 것이었습니다. 그것이 바로 지금 이 순간, 이중의 손실로 경험되는 것입니다.
더욱이 문화는 이러한 여성적 단계의 창의성에 관한 이야기를 거의 제공하지 않습니다. 젊은 천재들의 이야기는 풍부합니다. 50대에도 창의적으로 꽃피울 수 있는 여성은 드물다. 이러한 참고 자료의 부족은 봉쇄가 외로움과 수치심 속에 살아간다는 것을 의미하지만 실제로는 수백만 명이 공유하는 경험입니다. 이는 우리가 설명한 것과 동일한 메커니즘입니다. 어른이 되어 창의력을 회복하다: 나이가 없던 일에 늦어지는 느낌.
문화는 우리에게 이 단계를 끝으로 두려워하도록 가르쳤습니다. 많은 여성들에게 이것은 실제로 더 자유로운 목소리의 시작입니다.
누락된 참조 정보The Artist's Way가 이러한 전환에 적합한 이유
줄리아 카메론의 방법에는 이 단계에 특히 적합한 장점이 있습니다. 영감이나 에너지가 필요하지 않고 단지 존재감이 필요합니다.. 그만큼 모닝 페이지 그들은 당신에게 훌륭해지기를 요구하지 않습니다. 안개가 끼고 피곤하더라도 나타나서 가지고 있는 것을 비워달라고 요청합니다. 에너지가 불규칙한 단계에서 효과가 있는 실천 또한 날씨가 좋지 않은 날에는 이것이 바로 당신에게 필요한 것입니다.
다른 것이 있습니다. 모닝페이지는 폐경전후가 무엇을 불러일으키는지 정확하게 처리하는 공간입니다. 그것이 어디서 오는지 알 수 없는 분노, 변화에 대한 슬픔, 지금의 당신이 누구인지에 대한 질문. 매일 아침 검열받지 않고 세 페이지를 쓰는 것은 단지 창의적인 연습이 아닙니다. 이는 전환에 동행하는 방법입니다. 그리고 글을 쓴 줄리아 카메론(줄리아 카메론) 다시 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다 60세 이후에는 창의성에 전념하는 그는 해방적인 생각을 갖고 있습니다. 성숙해도 창의성이 사라지는 것이 아니라 두려움이 사라진다는 것입니다. 호르몬이 안정되면 많은 여성들이 어떤 것을 증명해야 한다는 부담 없이 그 어느 때보다 자유롭고 창의적인 목소리를 발견하게 됩니다.
구체적으로 무엇을 할 수 있나요?
- 실천이 아닌 요구 사항을 낮추십시오. 지금은 마감 기한이 있는 대규모 프로젝트를 진행할 때가 아닙니다. 다음과 같은 작고 지속 가능한 몸짓으로 실을 유지해야 할 때입니다. 짧은 버전의 모닝 페이지.
- 기본 사항을 관리하십시오. 수면, 움직임, 음식. 창의성은 신체에 달려 있으며, 이 단계에서는 신체에 더 많은 보살핌이 필요합니다.
- 무슨 일이 일어나는지 말해 보세요. 막힌 부분이 생리학적 기반을 가지고 있다는 사실을 알면 죄책감과 수치심이 사라지고 그것만으로도 창의적인 에너지가 자유롭게 됩니다.
- 참고자료를 찾으세요: 성인기에 꽃을 피운 예술가들. 문화가 많이 계산되지는 않지만 많이 있습니다.
- 의사와 상담하세요 증상이 심한 경우. 호르몬 건강을 돌보는 것은 또한 창의력을 돌보는 것을 의미합니다.
이 단계에서 부담 없이 창의성을 다시 발휘할 수 있는 친근한 구조를 원한다면, 무료 12주 코스 이는 불가능한 요구 없이 귀하의 속도에 맞춰 이와 같은 전환을 수행하도록 설계되었습니다. 영감을 강요하지는 않을 것입니다. 날씨가 다시 바뀔 때까지 불씨를 계속 켜 놓을 것입니다.