끌어당김의 법칙은 어디에서 오는가?
아이디어는 태어나지 않았습니다. 비밀 Rhonda Byrne(2006) 저, 그 책으로 인해 그녀는 큰 인기를 얻었습니다. 그 뿌리는 운동에 있다. 새로운 생각 19세기 미국: 피니어스 큄비, 메리 베이커 에디(크리스천 사이언스 창립자), 윌리엄 워커 앳킨슨(1906년에 "끌어당김의 법칙"이라는 용어를 사용함), 월리스 와틀스 부자가 되는 과학 (1910).
이 저자들은 다음과 같은 직관을 공유했습니다. 마음은 고전 과학이 인정한 것보다 더 물질적 현실에 영향을 미칩니다.. 어떤 사람들은 그것을 영적인 언어(Eddy)로 표현했고 다른 사람들은 준과학적 언어(Atkinson, 뉴턴 물리학을 부정확하게 인용함)로 표현했습니다.
현대 버전 — 여러분이 알고 있는 버전 비밀 — 모든 요소를 취하여 근본적으로 단순화하고 양자 물리학자가 인식하지 못하는 "양자 진동" 역학을 추가합니다. 학계가 종종 방어할 수 있는 것과 방어할 수 없는 것을 구분하지 않고 전체를 실격하게 만든 것은 바로 이 마지막 계층입니다.
끌어당김의 법칙은 정확히 무엇을 말하나요?
현대판은 세 가지 연결된 진술로 요약되어 있습니다:
첫째: 당신의 생각은 "진동" 또는 주파수를 방출합니다. 두번째: 우주는 같은 주파수로 진동하는 경험을 제공함으로써 그 진동에 반응합니다.. 셋째: 생각을 바꾸면 물질적 현실도 바꿀 수 있다.
실질적인 의미는 당신이 돈, 건강, 사랑, 성공을 원한다면, 마치 이미 가지고 있는 것처럼 느끼고 생각하세요. 시각화하고, 미리 감사하고, 부정적인 생각을 피하세요. "우주"가 나머지 작업을 수행합니다.
대중적인 버전의 세 가지 기둥은 다음과 같습니다.
- 긍정적인 생각: 원하는 것에 지속적으로 집중
- 상세 표시: 온전한 감각으로 결과를 상상해 보세요
- 사전 감사: 결과를 먹기 전에 그 감정을 느껴보세요
- 부정적인 생각의 제거: 의심, 두려움, 불만을 피하십시오
- 영감을 받은 행동: "충동"이 도래하면 행동합니다(더 심각한 버전에서는).
과학은 율법의 기둥에 관해 무엇을 말합니까?
여기서는 잘 분리해야 합니다. 시각화는 확고한 과학적 근거를 가지고 있습니다. — 엘리트 운동선수의 경우 Pascual-Leone 등의 연구에 따르면 정신적 이미지는 신체적 실행과 동일한 뇌 영역을 활성화하고 측정 가능한 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. NASA와 올림픽 팀은 수십 년 동안 이를 사용해 왔습니다.
낙관주의가 건강에 미치는 영향 Rasmussen et al.의 메타 분석도 문서화되어 있습니다. (2009)는 80개 이상의 연구를 통해 성향적 낙천주의와 심혈관 건강, 면역체계 및 수술 후 회복에 대한 더 나은 지표 사이의 상관관계를 보여줍니다.
기회 인식에 대한 정신 상태의 영향: Richard Wiseman(2003)의 운에 관한 유명한 연구는 자신을 "운이 좋다"고 생각하는 사람들이 단순히 환경에서 더 많은 기회를 발견한다는 사실을 보여주었습니다. 그들은 그들에게 세심한주의를 기울였습니다..
현재까지는 기초가 탄탄합니다. 지원되지 않는 것: 당신의 생각이 감지 가능한 "주파수"를 방출한다는 생각, 또는 우주가 당신의 행동 없이도 당신의 욕구에 "듣고 반응"한다는 생각. 그것은 마술적인 사고이며, 그것을 말 그대로 적용하는 것은 해로울 수 있습니다. 특히 그것이 질병에 대처하지 않거나 다른 사람의 불행에 대해 자신을 비난하는 것으로 이어질 때 더욱 그렇습니다.
어떤 사람들에게는 왜 "작동"합니까?
네 가지 심리적 메커니즘은 우주를 호출할 필요 없이 보고된 "성공"의 대부분을 설명합니다.
선택적 주의 편향: 당신이 무언가(자동차, 집, 파트너)에 대해 끊임없이 생각할 때, 당신의 두뇌는 이전에 무시했던 기회를 감지하기 시작합니다. 그것은 "우주가 그것들을 당신에게 가져온다"는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 상승 망상 활성화 시스템이 당신을 위해 그것들을 필터링하는 것입니다.
행동 변화: 끌어당김의 법칙을 실천하는 대부분의 사람들 그들은 행동을 바꾼다 그것을 눈치채지 못한 채. 사업을 시각화하면 사업에 대해 읽고, 해당 분야의 사람들과 이야기하고, 저축을 하기 시작합니다. 결과는 시각화가 아닌 행동에서 나옵니다.
동기 부여 위약 효과: 뭔가가 효과가 있을 것이라고 믿으면 지속성이 높아집니다. 우주가 아닌 이 끈기가 결과를 낳는다.
확증편향과 선택적 망각: 당신은 법칙이 작동하는 것처럼 보였을 때의 "성공"을 기억하고 "실패"를 잊어버립니다. 생존 편향이 나머지 작업을 수행합니다.
그것을 문자 그대로 적용할 때 실제 위험은 무엇입니까?
이는 단지 학문적인 질문이 아닙니다. 끌어당김의 법칙을 문자 그대로 적용하는 것은 여러 특정 상황에서 적극적으로 해로울 수 있습니다.
건강: 치유가 "명시"될 수 있다고 믿으며 의학적 치료를 거부하는 사람들의 사례가 기록되어 있습니다. 저자 루이스 헤이 인생을 힐링할 수 있어요 (1984)는 생각을 바꾸면 암이 치료된다고 주장했습니다. 2017년에 암으로 사망한 그 자신은 많은 추종자들을 설득하지 못했습니다. 암묵적인 '피해자 비난'은 잔인하다.
정신 건강: 부정적인 생각을 금지하면 불안이 더 커집니다. 현대 인지 행동 심리학은 그 반대를 가르칩니다. 부정적인 생각을 받아들이고 관찰하기, 삭제하지 마세요.
관계: 특정 파트너를 '현시'하는 것은 집착과 감정적 스토킹으로 바뀔 수 있습니다. 시각화와 망상 사이의 경계가 흐려집니다.
경제: 행운과 장점을 혼동하면 상황에 대해 가난한 사람들을 비난하게 됩니다("그들은 충분히 매력을 느끼지 못합니다"). 이 운동은 사회적으로 퇴행적인 정책과 양립하게 됩니다. Barbara Ehrenreich는 그것을 훌륭하게 분해합니다. 밝은면 (2009).
마술적 사고에 빠지지 않고 유용한 부분을 적용하는 방법은 무엇입니까?
버전이 있습니다 책임있는 증거만 존중하고 나머지는 버리는 끌어당김의 법칙.
담당 버전(단계별):
- 구체적이고 측정 가능한 목표를 정의하십시오. — "나는 행복해지고 싶어"는 작동하지 않습니다. "6개월 안에 이직하고 싶어요" 예
- 결과뿐만 아니라 실행을 시각화하세요 — Taylor 등의 연구. (1998)은 프로세스(단계, 장애물, 행동)를 시각화하는 것이 효과가 있음을 보여줍니다. 최종 성공만 시각화하면 결과가 악화됩니다.
- 매일 행동하라 목표를 향해, 신호를 기다리지 말고
- 부정적인 생각을 받아들인다 제거해야 할 장애물이 아닌 정보로서
- 데이터로 진행 상황을 측정하세요, 감각이 아닌
- 모닝 페이지나 일기를 가지고 다니세요 의심을 처리하고 우선순위를 명확히 하기 위해 — 이것은 지원이 있습니다(Pennebaker, 표현적 글쓰기)
- "어떻게"에 대한 통제권을 해제하세요 — 하지만 "오늘 뭐하지"에 대해서는 아닙니다.
줄리아 카메론의 방법과 관련이 있습니까?
예, 부분적이고 흥미롭습니다. 카메론이 이야기하는 동시성 (Byrne이 아닌 Jung의 개념) — 창의적인 소명을 향해 행동하기 시작할 때 나타나는 의미 있는 우연의 일치입니다. 그것은 마술이 아닙니다. 연기는 가시성을 낳고 가시성은 만남을 낳는 것입니다.
인기 있는 끌어당김의 법칙과의 주요 차이점은 Cameron이 일상적인 행동을 강조한다, 수동적 시청이 아닙니다. 모닝 페이지, 아티스트와의 약속, 연습 등 모든 것이 기다리지 않고 바로 실행됩니다. 카메론의 '우주'는 요청을 듣는 존재가 아니라 자신의 일에 전념할 때 나타나는 질서에 대한 은유이다.
창의적인 삶을 "현시"하는 깊고 지속 가능한 버전을 원한다면 Cameron의 방법은 양자 진동에 대한 어떤 TikTok 비디오보다 훨씬 더 심각합니다.
그것이 효과가 있음을 증명하는 것처럼 보이는 경험을 했다면 어떻게 해야 합니까?
주관적인 경험은 실제입니다. 논쟁은 해석에 관한 것입니다. 새로운 직업을 구상하고 그 직업을 얻었다면 다음과 같은 여러 가지 일이 동시에 실현될 수 있습니다.
당신의 지속적인 정신적 집중이 당신의 행동(행동, 대화, 기회에 대한 관심)을 변화시켰습니다. 선택적 주의 편향이 기회를 감지하게 만들었다는 것입니다. 우연히도 객관적인 우주는 당신의 개입 없이도 그 기회를 제시했습니다. 그렇습니다. 과학이 아직 이해하지 못하는 것이 있습니다. 인간 행동의 양자 역학은 열린 장입니다.
오류는 다음과 같습니다: 주관적인 경험을 통해 모든 것에 적용되는 일반법칙을 결론짓습니다.. 좋은 과학에는 복제, 변수 제어, 위조 가능성이 필요합니다. 개인적인 경험은 증거가 아닌 데이터로 유효합니다.