노구치 요시노리는 누구이며, 그가 제안하는 것은 무엇입니까?
노구치 요시노리 일본의 비즈니스 컨설턴트이자 작가입니다. 당신의 책 거울의 법칙 (Kagami no Hosoku, 2006)은 일본에서 수백만 부가 팔렸고 스페인어를 포함한 여러 언어로 번역되어 엄청난 인기를 얻었습니다.
핵심 주제는 다음과 같습니다. 당신과 갈등을 겪는 사람들은 당신의 해결되지 않은 측면을 반영합니다.. 당신을 통제하는 상사, 중요한 파트너, 멀리 떨어져 있는 부모 등 누군가가 당신을 심하게 괴롭히고 있다면, 그 짜증은 당신 자신의 정신에 통합되지 않은 무언가의 신호입니다.
실제 적용: 누군가 당신을 귀찮게 할 때, 그들을 바꾸거나 잘라내는 대신, 그가 거울을 통해 당신에게 보여주고 있는 당신의 모습을 확인해보세요 그리고 그걸로 작업하세요. 내부 성찰을 통해 작업하면 외부 관계가 (때로는 극적으로) 변경됩니다.
이 아이디어에는 심리적 근거가 있습니까?
예, 부분적입니다. 세 가지 심각한 심리적 개념이 노구치의 메시지를 일부 뒷받침합니다.
심리적 투영 (프로이트, 정): 우리가 거부하는 것을 다른 사람의 탓으로 돌립니다. 자신의 공격성을 억누르면 다른 사람의 과도한 공격성을 보는 경향이 있습니다. 이는 잘 문서화되어 있는 방어 메커니즘입니다.
불안정한 연결 및 재활성화 (Bowlby, Ainsworth): 우리에게 강한 감정적 반응을 보이는 사람들은 어린 시절부터 해결되지 않은 애착 패턴을 활성화시키는 경우가 많습니다. 통제하는 상사는 통제하는 아버지의 상처를 깨운다.
전이와 역전이: 과거의 인물을 현재의 관계에 투영하는 방법에 대한 정신분석의 핵심 개념입니다.
이러한 개념은 지원됩니다. 노구치는 이를 '거울의 법칙'으로 포장해 대중화한다. 장점은 거기에 있습니다. 그 다음에는 문제가 나타나는 곳이 있습니다.
거울의 법칙은 어떤 상황에서 효과가 있나요?
갈등이 투사적일 때 이 도구는 유용합니다. 대표적인 사례 4가지.
거울의 법칙이 도움이 될 때:
- 뚜렷한 외부 원인이 없는 만성 갈등 — 다른 사람들과 패턴이 반복됩니다.
- 불균형적인 반응 사소한 행동까지
- 원산지 패턴 계열 상사, 파트너, 친구와 함께 다시 활성화되는
- 매력과 거부를 동시에 사람을 향해
- 상대방도 고통받는 갈등
어떤 상황에서 위험할 정도로 잘못된 것입니까?
여기에 심각한 문제가 있습니다. 모든 것에 적용되는 거울의 법칙은 해롭다.
실제 학대: 파트너가 당신을 학대한다면 그것은 당신 안에 있는 어떤 것이 "반영"되는 것이 아니라 학대입니다. 여기에 거울의 법칙을 적용하면 피해자를 비난하고 해로운 상황에 놓이게 된다. 폭력적인 관계에 남아있는 사람들이 "자신의 성찰을 위해 노력"하는 사례가 기록되어 있습니다.
차별: 인종, 성별, 성향을 이유로 차별을 받은 경우에는 '반사적'이 아닙니다. 구조적 불의입니다. 개인적인 반성으로 작업하는 것은 자신을 방어할 권리를 비활성화하는 것입니다.
직장 내 괴롭힘, 집단 괴롭힘: 문제가 현실적이고 외부에 있으며 "성찰"은 고통을 연장시킬 뿐인 상황.
다른 쪽의 병리학: 상대방이 활동성 인격 장애(자기애적, 반사회적)를 갖고 있다면 당신은 "당신의 반성을 보는 것"이 아니라 그들의 병리를 보는 것입니다. 당신의 성찰적인 작업은 그들의 행동을 바꾸지 않습니다.
차이점: 거울의 법칙은 갈등이 있을 때 유용합니다. 대칭형 및 투영형. 갈등이 생기면 파괴적이다 비대칭적이고 실제적인 힘.
적용할 때와 적용하지 않을 때를 어떻게 구별할 수 있나요?
결정에 도움이 되는 다섯 가지 질문.
다섯 가지 분별력 질문:
- 실제로 신체적, 정신적, 경제적 피해가 있습니까? 그렇다면 그것은 "반사"가 아니라 학대입니다. 밖으로 나가거나 보호를 받으십시오.
- 상대방도 다른 사람과 함께 시도해 볼 것인가? 그가 모든 사람을 동등하게 대한다면 그것은 당신의 생각이 아니라 그의 패턴입니다.
- 당신의 반응은 객관적인 사실에 비례합니까? 불균형한 경우(사소한 것이 거슬리는 경우) 내부를 들여다 볼 수 있는 소재가 있습니다.
- 여러 다른 사람들과 이런 갈등을 겪은 적이 있습니까? 패턴이라면 안을 살펴보세요. 이 사람과만 있다면 밖을 보세요.
- 당신은 내면의 일을 할 수 있는 위치에 있습니까? 심각한 위기 상황에서는 성찰의 시간이 아니라 보호의 시간입니다.
적절한 상황에 어떻게 잘 적용할 수 있을까요?
진짜 투사재료가 있을 때 유용한 공정은 이것이다.
효과적인 적용:
- 강렬한 감정을 식별하라 — 그 사람이 당신에게서 정확히 무엇을 생성합니까?
- 질문: 제가 언제 이것을 느꼈나요? — 검색 출처
- 자신에게서 거부되는 측면을 식별하십시오. — 당신 자신의 어떤 점이 당신이 다른 사람에게서 거부하는 것과 비슷합니까?
- 판단이 아닌 동정심으로 일하십시오. — 거부된 측면에는 그 이유가 있습니다.
- 대외관계에 어떤 변화가 있는지 관찰 — 종종 다른 "변경" 없이 변환됩니다.
칼 융과 어떤 연관이 있나요?
노구치 버전에서는 깊고 종종 인식되지 않습니다.
칼 융(Carl Jung)은 다음과 같은 개념을 공식화했습니다. 그림자 —우리가 다른 사람에게 투사하는 거부된 우리 자신의 측면. 그는 노구치보다 수십 년 전인 30~40년대에 그것을 개발했습니다. "다른 사람에게서 당신을 가장 괴롭히는 것은 일반적으로 당신의 그림자 물질입니다." 순수 정입니다.
Noguchi는 단순화되고 접근하기 쉬운 버전을 대중화했습니다. 이는 유익한 장점이 있지만 한계도 있습니다. 개념을 적용할 시기와 적용하지 않을 경우에 대한 융의 중요한 뉘앙스를 잃습니다.
아이디어가 마음에 들면 Jung을 직접 읽어 보십시오(또는 Marie-Louise von Franz 또는 Robert Johnson과 같은 Jungian 작가). 자신만의 그림자를 소유하기)는 더 깊고 미묘한 버전을 제공합니다.
창작활동과 어떤 관련이 있나요?
여기에 직접 적용이 있습니다. Cameron은 거울 언어를 사용하지 않고 비슷한 말을 합니다. 다른 아티스트에 대한 부러움은 당신이 만들고 싶은 것에 대한 정보입니다.
다른 아티스트의 성공에 극심한 괴로움을 느낀다면 그것은 거울의 소재입니다. 당신이 그들의 성공에서 "과잉"으로 보는 것은 당신 안에 표현되지 않은 욕망입니다. 올바르게 읽으면 부러움은 나침반입니다.
The difference with Noguchi: Cameron does not propose working the mirror with the other person. 제안하다 자신의 방향으로 행동. 시기심은 상대방에 대한 명상을 통해서가 아니라 자신만의 것을 창조함으로써 해소됩니다. 좀 더 활동적이고 덜 사색적인 버전입니다.