페이지가 일반적으로 ADHD에 잘 작동하는 이유는 무엇입니까?
ADHD는 쓰기를 방해하는 것이 아니라 쓰기를 방해합니다. 흐름을 제어하다. 그리고 모닝 페이지는 통제와 정반대입니다. 이 연습은 목표도, 필터링도 없이 무방향성 글쓰기로 구성됩니다. 많은 ADHD 환자에게 있어서 이는 ADHD가 수행하는 몇 안 되는 작업 중 하나입니다. 경영진의 마찰을 일으키지 않습니다..
추가 효과가 있습니다. 페이지의 지속적인 흐름은 ADHD로 인해 증폭되는 정신적 소음을 줄여줍니다. Many report fewer mental jumps the rest of the day after downloading 30 min.
모든 것을 바꾸는 세 가지 적응은 무엇입니까?
이러한 세 가지 특정 조정을 수행하면 페이지가 ADHD에서 더 잘 작동합니다.
ADHD에 대한 3가지 적응:
- A4가 아닌 노트북 A5: A4는 "결코 끝나지 않을 거야"라는 불안감을 유발합니다.
- 매우 유동적으로 쓰는 젤펜: 저항은 연습을 죽인다
- 바이노럴 음악 또는 백색 소음 헤드폰에서 - 외부 방해 요인을 차단합니다.
- 노트와 펜은 항상 같은 자리에 있다 — 아침 검색 없음
- 필요한 경우 줄을 건너뛰세요: 전체 페이지로 계산됩니다.
ADHD 환자의 일반적인 오류는 무엇입니까?
세 가지 일반적인 실수. 첫째, 훌륭하고 값비싼 노트북으로 시작하세요("예술 작품을 만들라"는 압박감). 둘째: Cameron의 지시 사항을 편지에 읽고 첫 번째 불완전한 날을 버리십시오. 셋째: 페이지를 '생산성'으로 간주하고 3일 안에 결과를 확인하고 싶습니다.
ADHD 페이지를 다음과 같이 받아들이면 작동합니다. 의제 없이 마음을 비우다, 구조화된 치료 운동이 아닙니다.
ADHD 약과 어떻게 병용하나요?
각성제(메틸페니데이트, 리스덱삼페타민)을 복용하는 경우 아침 복용 전에 하세요. 약물을 사용하지 않으면 마음이 더욱 "원시화"되고 페이지가 더 잘 소모됩니다. 각성제를 복용한 후에는 마음이 더욱 조직화되고 필터링되어 깊은 내용에 접근할 수 없게 됩니다.
어떤 사람들은 30분 동안 "버틸 수 있는" 실행 능력을 갖기 위해 이미 혈액 속에 있는 약물을 사용하는 것을 선호합니다. 2주 동안 두 가지를 모두 사용해보고 비교해 보세요.