El czakra sakralna (svadhisthana), w podbrzuszu, to ten, który tradycja jogi kojarzy z kreatywnością, przyjemnością i emocjami. The czakra gardła (Wiszudda) Reguluje ekspresję i odwagę pokazania dzieła. Blok twórczy zazwyczaj umiejscowiony jest w jednym z dwóch ośrodków: tworzenie z obowiązku wysuszającego sacrum; Strach przed pokazaniem się zaciska gardło.
Warto zacząć od szczerości, bo ten blog nie sprzedaje dymu. The wschodnie koncepcje duchowe Przychodzą na Zachód często w uproszczeniu, a czakry nie są wyjątkiem. Nie są to struktury anatomiczne. Nie ma żadnego organu „sakralnego”, który mógłby zobaczyć lekarz. Czakry to symboliczna mapa z tantrycznych i jogicznych tradycji Indii, sposób organizowania wewnętrznych doświadczeń w siedmiu ośrodkach, które biegną od podstawy kręgosłupa do czubka głowy. Jego wartość nie jest naukowa. To introspekcja.
Jako narzędzie introspektywne są niezwykle przydatne dla artysty. Ponieważ blok twórczy prawie nigdy nie jest abstrakcyjny: odczuwa się go w ciele. Czuje się to w brzuchu, który kurczy się, gdy masz zamiar tworzyć, w gardle, które się zamyka, gdy masz zamiar pokazać swoją pracę, w klatce piersiowej, która zaciska się z zazdrości lub strachu. Mapa czakr daje ci język, dzięki któremu możesz zlokalizować te doznania. Nie wymaga od ciebie wiary w niewidzialne energie. Prosi Cię o zwrócenie uwagi na to, gdzie fizycznie utknęła Twoja kreatywność.
Czakra sakralna: siedziba zabawy i tworzenia
Druga czakra, tzw svadhisthana i znajduje się w dolnej części brzucha, to ten, który tradycja kojarzy z kreatywnością, przyjemnością, emocjami, seksualnością i przepływem. Jej żywiołem jest woda, a obraz jest precyzyjny: zdrowa twórczość płynie, porusza się, bawi. Kiedy to centrum jest otwarte, tworzenie jest jak przyjemność; kiedy jest skrócone, tworzenie staje się sztywnym i pozbawionym radości obowiązkiem.
Istnieje tu bezpośredni związek z jedną z głównych diagnoz Julii Cameron. Wielu dorosłych straciło zdolność tworzenia dla przyjemności, ponieważ zamienili wszystko w występ. Piszą tylko wtedy, gdy coś ma zostać opublikowane, malują tylko wtedy, gdy ma to zostać sprzedane, grają tylko wtedy, gdy mają wystąpić. Obowiązek wyrzucił grę. W języku czakr sacrum zostało zamknięte. A przepis Camerona na to to terapia niemal sakralna: spotkanie z artystą, ta cotygodniowa wycieczka mająca na celu zrobienie czegoś dla czystej przyjemności, bez produktywnego celu, powoduje powrót wody do kanału. Przywraca przyjemność, którą utraciły obowiązki.
Kiedy tworzysz wyłącznie z obowiązku, woda przestaje płynąć. Gra nie jest twórczym luksusem: to przepływ.
Ścieżka Twojego artystyCzakra gardła: strach przed pokazaniem się
Piąta czakra, Wiszudda, znajduje się w gardle i reguluje komunikację oraz autentyczną ekspresję. Dla artysty ma to decydujące znaczenie, bo tworzenie i pokazywanie to dwie różne czynności, a wiele osób opanowuje pierwszą, a paraliżuje w drugiej. Masz pełny notatnik, nagrane piosenki, ułożone w stosy obrazy – i niczego nie pokazujesz. Gardło symbolicznie jest zamknięte.
Blok Vishuddha to strach przed publikacją, podnieść głos, powiedzieć „Zrobiłem to i zależy mi”. Ma to głębokie korzenie: często wynika z uciszania Cię w dzieciństwie, z wczesnych komunikatów, że Twój głos jest irytujący lub bezwartościowy. Cameron pracuje nad tym poprzez poranne strony, które są codziennym treningiem wypowiedzi bez cenzury: piszesz bez oceniania, odzyskujesz siłę mówienia tego, co czujesz. W sensie energetycznym jest to ćwiczenie polegające na stopniowym otwieraniu gardła na osobności przed odważeniem się publicznie.
Wkrótce pozostałe pięć ośrodków
Chociaż kość krzyżowa i gardło są najbardziej bezpośrednio twórcze, siedem tworzy łańcuch, a blokady są zaraźliwe. Warte szybkiej mapy:
- Korzeń (muladhara), podstawa kręgosłupa: bezpieczeństwo, przetrwanie, grunt. Jeśli boisz się, że nie będziesz w stanie utrzymać się ze swojej sztuki, blokada tkwi u jej podstaw. The Związek między pieniędzmi a kreatywnością mieszka tutaj.
- Splot słoneczny (manipura), żołądek: siła osobista, wola, poczucie własnej wartości. The syndrom oszusta Jest on, symbolicznie, słabym manipurą.
- Serce (anahata), skrzynia: miłość, współczucie, także zazdrość kiedy się kurczy. Sztuka, która porusza, rodzi się z otwartego serca.
- Trzecie oko (ajna), między brwiami: intuicja, wizja, wyobraźnia. Możliwość „zobaczenia” pracy przed jej wykonaniem.
- Korona (sahasrara), korona: połączenie z czymś większym, inspiracja, która wydaje się pochodzić spoza ego.
Spójrz na to, co się pojawi: prawie wszystkie tematy, którymi zajmuje się Cameron – strach przed tym, że nie przeżyje, oszust, zazdrość, inspiracja jako coś, co przez ciebie przechodzi – mają swoje korelacje na tej mapie. Nie dlatego, że czakry są ukrytą prawdą tej metody, ale dlatego, że oba systemy opisują to samo ludzkie terytorium różnymi słownikami.
Kiedy zamek idzie w górę łańcucha
Praktycznym szczegółem, który dobrze ukazuje mapa czakr, jest to, jak blokada w jednym ośrodku zanieczyszcza te znajdujące się powyżej. Weźmy typowy przypadek. Człowiek boi się, że swoją sztuką nie będzie w stanie opłacić rachunków; Jest to podstawowy strach przed przetrwaniem. Ale ten strach nie pozostaje nieruchomy: wzrasta. Ponieważ nie czuje się bezpieczna, cierpi na tym jej osobista moc syndrom oszusta, manipura-. Wątpiąc w swoją wartość, przestaje tworzyć dla przyjemności – sacrum zamyka się. A ponieważ nawet nie wierzy, nigdy nie odważy się niczego pokazać – zatyka gardło. Pojedynczy strach u podstawy zamknął cały łańcuch.
To wyjaśnia, dlaczego czasami praca nad samym wyrażeniem nie wystarczy. Możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia „otwierania gardła”, jakie chcesz, ale jeśli prawdziwa blokada leży u podstaw – strach przed tym, że nie przeżyjesz – gardło pozostanie zamknięte, ponieważ problem pochodzi od dołu. Mapa zachęca do prześledzenia źródła blokady, zamiast leczenia najbardziej widocznego objawu. Jest to cielesny sposób robienia tego, co zrobiłby dobry terapeuta: nie rozpamiętuj powierzchownej skargi, ale szukaj, skąd ona pochodzi.
Metoda Camerona, bez wymieniania czegokolwiek, działa na cały łańcuch jednocześnie. Poranne strony ukazują korzenie lęków i osobistej mocy; Spotkanie z artystą odżywia sacrum; Całość, podtrzymywana, stopniowo przywraca bezpieczeństwo, które w końcu pozwala otworzyć gardło i pokazać pracę. Słownictwo energetyczne nie jest konieczne, aby proces zadziałał, ale mapa pomaga zrozumieć, dlaczego odblokowanie to praca wielowarstwowa, a nie pojedynczy gest.
Jak korzystać z mapy, nie popadając w naiwność
Zlokalizuj, nie diagnozuj
Przydatnym pytaniem nie jest „na jaką czakrę jestem chory?”, ale „gdzie czuję blokadę w ciele, kiedy idę tworzyć lub pokazywać?” Jeśli jest w brzuchu i ma związek z utraconą przyjemnością, popracuj nad zabawą (sakralną). Jeśli jest w gardle i ma związek ze strachem przed nauczaniem, pracuj nad stopniową ekspresją (gardło). Mapa prowadzi twoją introspekcję; Nie zastępuje pracy.
Połącz z ćwiczeniami ciała
Joga, świadome oddychanie i medytacja Działają na te obszary bezpośrednio, ponieważ dostają się przez ciało, gdzie naprawdę żyje blokada. Śpiew lub nucenie rozluźnia gardło; tańczyć i poruszać sacrum. Nie dlatego, że poruszasz niewidzialne energie, ale dlatego, że rozluźniasz prawdziwe napięcia fizyczne związane z tymi lękami. Ciało i kreatywność są ze sobą bardziej powiązane, niż przyznaje kultura biurka.
Cenną rzeczą w czakrach dla twórcy nie jest ich dosłowność, ale ich zdolność do przywracania blokady do ciała, czyli tam, gdzie jest ona odczuwalna i gdzie najłatwiej ją rozluźnić. Możesz użyć mapy jako przewodniej metafory – gdzie boli, jaki ośrodek nazywa ten ból, jaka praktyka na niego działa – bez podpisywania jakichkolwiek przekonań. A potem możesz zrobić to, co naprawdę odblokowuje: pojawiać się każdego ranka, aby pisać, co tydzień wychodzić, aby się bawić, i stopniowo odważać się pokazywać. Metoda dwunastu tygodni działa na wszystkie te ośrodki, nie nazywając ich, ponieważ ostatecznie twórcze odblokowanie, jakkolwiek to nazwiesz, odbywa się poprzez praktykę.