Сентябрь — отличный месяц для начала пути художника. потому что он объединяет психологическую энергию нового начала – «снова в школу», которое мы запечатлели в себе – без давления и вины, связанных с новогодними обещаниями. Начиная с 12 недель в сентябре, вы проведете до конца ноября или декабря, завершая год с восстановленным творческим потенциалом, вместо того, чтобы обещать вернуть его в следующем году.
«Эффект нового начала» и почему он имеет место в сентябре
Психология привычек задокументировала нечто, называемое эффект нового старта: Мы с большей вероятностью инициируем изменения в даты, которые обозначают «до» и «после» — понедельник, начало месяца, день рождения, новый год. Эти даты служат разделительной линией, отделяющей «старое я» от «нового я».
Январь — классический пример, но у сентября есть свой, очень мощный пример: обратно в школу. Для двенадцати и более лет жизни сентябрь означал начало сначала: новый класс, новая тетрадь, новые цели. Эта обусловленность не исчезает по мере взросления. По возвращении из отпуска весь организм просит перестроиться, спланировать, начать. Это бесплатная энергия для стартапов, и она вполне реальна.
Почему сентябрь лучше января
Если и январь, и сентябрь имеют новый эффект начала, зачем предпочитать сентябрь? Из-за разницы в тонах.
Энергия без чувства вины
Январские резолюции несут вину: список того, что вы не сделали в прошлом году, давление «в этом году да». Сентябрь чище. Вы не обещаете искупить свою вину; Вы только начинаете курс. Меньше вес, больше шансов выдержать.
Ты возвращаешься отдохнувшим
С наступлением лета резервуар становится более полным: вы отдохнули, вы многое повидали, ваш разум стал свежее. Энергично начинать трудную привычку — это совсем не то же самое, что делать это в изнеможении на январском склоне.
Погода все еще хорошая
В сентябре во многих местах еще светло и хорошая погода. Вставать рано для утренних страниц не так больно, как в разгар зимы, а встречи с художниками на открытом воздухе по-прежнему доставляют удовольствие.
Вы завершаете год, создав
Двенадцать недель с сентября перенесут вас в декабрь. Вы подходите к концу года с восстановленным творческим потенциалом, вместо того, чтобы добавлять его в список задач на январь. Вы меняете «в следующем году» на «в этом году я это сделал».
«Каждое падение дает нам, даже не прося об этом, ощущение, что мы можем начать все сначала. Для этого метода просто нужно, чтобы вы им воспользовались».
О старте «Пути художника» в сентябреКак спланировать 12 недель до декабря
Начиная с первой недели сентября маршрут выглядит так:
Сентябрь (недели 1–4): Вы устанавливаете утренние страницы, используя энергию возвращения. Первые недели применения метода восстанавливают чувство безопасности, индивидуальности и творческой силы. Это фаза раскопок. Положитесь на итоги первой недели и в 7 шагов, чтобы начать.
Октябрь (5-8 недели): Привычка закрепляется по мере наступления осени. Это хорошее время для встреч с художником по интерьеру — музеи, книжные магазины, кинотеатр — поскольку становится прохладнее. Метод работает на изобилии и возможностях.
Ноябрь-декабрь (9-12 недели): последний отрезок. Темные недели приглашают к медитации, идеально подходящей для внутренней работы на последних стадиях: сострадание, самозащита, автономия. Вы закончите перед Рождеством, имея за плечами три месяца практики.
Вызов осени: когда гаснет свет и желание
Сентябрь начинается энергично, но с наступлением осени дни становятся короче, и настроение может упасть. Это главный риск этого календаря, и его следует предвидеть. Главное – выработать привычку в сентябре, когда это легко, чтобы в ноябре она уже работала по инерции и не зависела от желания.
Когда наступит темное утро и кровать устанет, держите под рукой нашего гида. сохраняйте утренние страницы, когда вам не хочется. И помните: творчество не знает оптимальных времен года. Сентябрь дает вам первый толчок; Остальное зависит от вашей настойчивости. Возьмите новую тетрадь — одну из старых, еще в школе — и начните курс с завтрашнего написания трех страниц.
Новая тетрадь: психологический трюк, который работает
Есть небольшой ритуал, усиливающий сентябрьский эффект, и его нельзя недооценивать: новый блокнот. В течение многих лет возвращение в школу означало новый материал, и этот жест продолжает иметь силу. Покупка красивого блокнота специально для утренних страниц превратит начало работы в событие, а не в очередную рутинную работу.
Вам не нужно тратить много; Вам это должно нравиться и это только для этого. Мозг уважает выделенные объекты: блокнот, который служит только для страниц, наполнен смыслом и подталкивает вас к его использованию. Если вы сомневаетесь, что купить, мы подробно это видим в какой блокнот выбрать для утренних страниц. Выпустите его в первый понедельник сентября, и пусть школьная ностальгия пойдет вам на пользу.
Как защитить эту привычку до наступления темной осени
Как мы уже говорили, большая проблема, начиная с сентября, заключается в том, что осень отнимет у вас свет и желание, когда привычка еще молода. Стратегия выживания в этом периоде состоит в том, чтобы в течение первых легких недель выработать настолько автоматическую привычку, что в ноябре она уже не будет зависеть от мотивации.
Три тактики помогут. Первое: обязательно привяжите страницы к чему-то, что вы уже делаете — первый кофе, сразу после того, как вы встаете — чтобы они сработали сами. Второе: снижайте планку в плохие дни вместо того, чтобы пропускать их; три посредственные страницы приравниваются к трем блестящим страницам. Третье: не разрывай цепочку два дня подряд; Один день прощается, два дня открывают дверь в заброшенность. Благодаря этому, когда наступит темное утро, страницы уже станут частью вас.
Сентябрь также хороший месяц для возобновления работы.
Не каждый, кто начинает в сентябре, начинает с нуля. Многие люди уже знают этот метод, какое-то время им пользовались и перестали. Для них сентябрь идеален для резюме. Та же самая энергия возвращения в школу, которая движет новичками, помогает вернуться без драмы: это не предыдущая неудача, это новый курс. Если это ваш случай, не начинайте сожалеть о перерыве; просто открой завтра блокнот и продолжи. Руководство дни без желания поможет вам удержать его на этот раз.
В пользу возобновления работы в сентябре, а не в каком-то отдельном месяце, есть еще кое-что: календарь с вами. Начало в понедельник в начале сентября дает вам четкую символическую дату, как и каждый год, когда вы возвращались в школу. Эта временная отметка — «с этого момента снова» — делает перезагрузку вполне законной, а не очередным невыполненным обещанием в середине недели. Используйте эту дату в своих интересах, отметьте ее значимостью и позвольте возвращению в школу выполнить эмоциональную работу, подтолкнув вас к старту.