Да, утренние страницы служат экстравертам, хотя его одинокий характер противоречит экстравертированному способу обработки информации (говоря в компании). Именно потому, что экстраверт редко сидит наедине с собой, страницы предлагают ему то, чего не дает ему его день: момент самоанализа без аудитории. Существуют также варианты, такие как запись аудио вместо письма, которые адаптируют эту практику для тех, кто лучше думает вслух.
Очевидный конфликт: экстраверсия против молчания
У экстраверта очень специфический способ функционирования. Процесс мышления вслух: Ты не знаешь до конца, что думаешь, пока не скажешь это. Упорядочите хаос, разговаривая с другими. И, прежде всего, он подпитывает свою энергию социальной стимуляцией: к нему присоединяются люди, его тяготит длительное одиночество.
С этой точки зрения утренние страницы кажутся их полной противоположностью. Сижу один, в тишине, первым делом с утра и пишу ни для кого. Там, где интроверт находит убежище, экстраверт может испытывать дискомфорт: «какой в этом смысл, если я думаю, говоря?» Возражение законное. Но вывод — «это не для меня» — неверен.
Зачем они нужны именно экстраверту
Вот полезный парадокс: экстраверт почти никогда не бывает наедине с собой, и это имеет свою цену. Он живет вовне, реагируя, разговаривая, в постоянном движении. Глубокий самоанализ – молчание и взгляд внутрь себя – это именно то, чего вам щадит ваш образ жизни.
Утренние страницы дают вам то время, которого не дает вам ваш день. Не для того, чтобы сделать его интровертом, а для того, чтобы уравновесить его. Многие экстраверты, когда начинают писать, обнаруживают, что уже много лет не прислушиваются к себе. Что у них были желания, страхи и усталость, которые скрывал социальный шум. Страницы — единственное время суток, когда некому ответить, и это говорит о многом. Выразительное письмо, выражающее то, что мы чувствуем, приносит пользу всем, включая экстравертов.
«Мы пишем страницы не для того, чтобы стать лучшими писателями. Мы пишем их для того, чтобы люди были более бодрыми. Это касается как тех, кто много говорит, так и тех, кто молчит».
Об утренних страницах и личностиЧетыре адаптации для экстравертов
Аудио страницы
Если вы думаете, говоря, говорите. Каждое утро записывайте пяти-десятиминутную аудиозапись вместо того, чтобы писать: то же самое умственное опустошение, но в вашем естественном формате. Это не совсем то, что предлагал Кэмерон, но это уважает дух — первым делом разгружать голову утром — и для многих экстравертов это работает лучше, чем фолиант. Вы можете расшифровать его позже, если захотите перечитать.
Пишите так, как будто вы разговариваете с кем-то
Адресуйте страницы воображаемому собеседнику: другу, названному дневнику, самому себе в будущем. Для экстраверта писать «кому-то» гораздо удобнее, чем писать в вакуум. Разговор — ваше средство; воспользоваться этим на бумаге.
Свидания с социальным артистом… иногда
Кэмерон настаивает на том, что эта дата является единственной, и ее следует уважать почти всегда, потому что в этом его ценность. Но экстраверт может время от времени позволить себе более стимулирующее свидание — оживленное место, мероприятие, шумный рынок, — где энергия людей подпитывает его удивление, даже если он идет один. Идеи в руководство по назначению артиста.
Делитесь процессом, а не страницами
Страницы являются личными и нечитаемыми для других, но экстраверт может удовлетворить свою социальную потребность, рассказывая о процесс: расскажите кому-нибудь, что вы применяете метод, прокомментируйте, как он проходит, сделайте это с общей полосой. Приложение для регистрации поможет вам чувствовать себя в сопровождении; мы видим это в приложения для регистрации ваших страниц.
Что не следует менять
Адаптация не искажает. В этом методе есть две вещи, которые следует соблюдать, даже если вы очень экстравертны.
Первое: конфиденциальность страниц. Как бы у вас ни возникало искушение поделиться тем, что вы пишете, его сила заключается в знании того, что никто это не прочитает. Это условие, которое обеспечивает полную искренность. Если вы пишете, думая о читателе, вы уже редактируете, и волшебство закончилось.
Второй: одиночество на свидании, по крайней мере, как правило. Экстравертное искушение превратить каждую прогулку в план с друзьями противоречит цели. Свидание — это место для воссоединения с самим собой, а не для большего общения. Позвольте себе исключения, но пусть правилом будет ходить в одиночку.
Вывод: метод для всех темпераментов.
Путь Художника не принадлежит интровертам, хотя и подходит им как нельзя лучше. Это метод восстановления творческих способностей, а творчество не понимает личности. Что меняется, так это то, как вы живете: интроверт находит убежище там, где экстраверт находит баланс, но оба приходят в одно и то же место — к более активной и творческой жизни.
Если вы экстраверт и испытываете искушение отмахнуться от страниц как от одиночества, дайте им реальный шанс: три недели с любыми условиями, которые вам нужны. Очень вероятно, что вы обнаружите, что одно только это время не только не утомляет вас, но и возвращает вам то, что суета у вас украла. Начните с что такое утренние страницы и как их сделать и, если однажды вам станет лень, имейте под рукой руководство, чтобы дни без желания.
С чего начать, если поначалу вас беспокоит одиночество
Для очень ярко выраженного экстраверта первые несколько дней страниц могут показаться странными, даже тревожными: оставаться одному в тишине, когда не с кем обсуждать, противоречит вашей природе. Это нормально. Первоначальный дискомфорт не означает, что метод не для вас; Это означает, что вы тренируете мышцу, которую мало используете.
Чтобы смягчить вступление, начните с более коротких сессий, если вам это сложно — две страницы вместо трех в первую неделю — и используйте аудиоадаптацию, если бумага вас заблокирует. Включите тихую инструментальную музыку на заднем плане, если вас ошеломляет абсолютная тишина. И, прежде всего, не судите о том, что получится: первые страницы экстраверта обычно представляют собой чистую инвентаризацию предстоящих планов и разговоров, и это совершенно нормально. Мало-помалу под этим шумом начнет появляться другой, более тихий голос, которого вы давно не слышали.
Ошибка всегда искать креативную компанию
Экстраверт склонен все превращать в социальный план, в том числе и творческий: групповые мастер-классы, клубы, встречи для совместного творчества. В этом нет ничего плохого — на самом деле, это питает — но в этом есть риск: вы никогда не останетесь наедине со своей работой. Если все ваше творчество проходит через других, вы зависите от них в творчестве, и это делает вас хрупким.
Утренние страницы и сольная встреча — противовес. Они учат вас, что вы можете создавать творческую ценность в одиночку, без аудитории или сообщников. Эта автономия не лишает вас общительности; Он добавляет ногу, которой вам не хватало. Цель не в том, чтобы вы перестали получать удовольствие от творчества в компании, а в том, чтобы вы обнаружили, что вы можете делать это и в одиночку, и что там есть материал, который суета никогда не позволит вам увидеть.
Три недели на принятие решения
Вам не обязательно верить всему этому заранее. Поставьте себе конкретный эксперимент: три недели утренних страниц со всеми необходимыми изменениями, а затем принимайте решение. Этого времени достаточно, чтобы преодолеть первоначальный дискомфорт и начать замечать, что само время возвращает вам обратно. Если через три недели ты все еще не видишь в этом смысла, оставь это без вины. Но большинство экстравертов, которые серьезно пробуют это сделать, обнаруживают, что утренняя тишина вовсе не является наказанием, а становится тем временем дня, когда они наконец-то слушают друг друга. Чтобы начать хорошо, просмотрите как проходит встреча с артистом, который будет вашим другим ключевым инструментом.