Путь художника особенно хорошо подходит интровертам. потому что два его центральных инструмента — уединенные и интроспективные: утренние страницы — это личное письмо, без публичности и осуждения, а встреча с художником — это уединенная прогулка. В отличие от методов группового творчества, которые утомляют интровертов, метод Джулии Кэмерон превращает одиночество — естественную среду интроверта — в пространство, где процветает творчество.
Что значит быть интровертом (а что нет)
Это стоит уточнить, потому что здесь много недоразумений. Быть интровертом – это не значит быть застенчивым, недружелюбным или асоциальным. Речь идет, прежде всего, о откуда ты берешь энергию. Экстраверт подзаряжается внешними раздражителями: людьми, разговором, движением. Интроверт заряжается противоположным: одиночеством, спокойствием, внутренним миром. После вечеринки экстраверт уходит сытый, а интроверт пустой, и ему нужна тишина, чтобы прийти в себя.
Психолог Сьюзен Кейн популяризировала эту идею в своей книге. Тихий, утверждая, что культура, одержимая экстравертами, растрачивает огромный талант тех, кто процветает в тишине. И вот ключ для нас: Большая часть глубокой творческой работы происходит в одиночестве.. Пишите, рисуйте, сочиняйте, действительно думайте. Интроверт не находится в невыгодном положении в творчестве; Он в своей стихии.
Почему так много творческих методов не работают с интровертами
Посмотрите, как обычно обучают творчеству: очные мастер-классы, групповая динамика, мозговой штурм, «поделись с партнером», презентации, кружок обратной связи. Все это предназначено для умов, активируемых социальной стимуляцией.
Для интроверта такой формат утомителен и, что еще хуже, контрпродуктивен. Необходимость генерировать идеи вслух и публично блокирует тот самый внутренний процесс, в котором рождаются ваши лучшие идеи. Вы уходите с этих мастер-классов измученным и убежденным, что «вы не креативны», а формат вам не подходит. Проблема не в человеке; Это метод.
Два инструмента метода интровертны по своей природе.
Утренние страницы: самовыражение без аудитории
Три страницы, написанные от руки, наедине, которые никто никогда не прочтет, в идеале даже вы сами. Нет аудитории, нет осуждения, нет обмена. Для интроверта это идеальный формат самовыражения: вся искренность, ноль откровенности. Он тихо думает на бумаге.
Свидание с артистом: зарядитесь энергией в одиночестве
Еженедельный выезд соло, без компании. Кэмерон прямо говорит: свидание будет с тобой, а не с другом. Для экстраверта это сложно; Для интроверта это облегчение и удовольствие. Посещение музея в одиночку, в удобном для себя темпе, без необходимости болтать, — это именно то, что интроверт получает удовольствие и восстанавливает силы. У вас есть идеи по поводу Знакомства артистов для интровертов.
«Одиночество имеет значение, а для некоторых людей это воздух, которым они дышат. Фактически, оно на протяжении веков было катализатором творчества».
Сьюзан Кейн, ТихоКак интроверту получить максимальную отдачу от метода
Метод уже работает в вашу пользу, но вы можете выжать его еще больше.
Не пропускайте встречу с артистом из-за «смущения». Некоторые интроверты избегают выходить на улицу в одиночестве, опасаясь, «что подумают люди». Никто ничего не думает. Пойти одному в кафе, кинотеатр или музей – это вполне нормально, и это дает именно ту зарядку, которая вам нужна. Выбирается одиночество, а не изоляция.
Используйте страницы для обработки соц. Если встреча, семейный обед или напряженный день вызвали у вас волнение, утренние страницы следующего дня — это то место, где можно это переварить. Написание того, что вы не сказали вслух, имеет терапевтический эффект. Фактически, людям, склонным к размышлениям, страницы помогают успокоить шум; мы видим это в утренние страницы и тревога.
Защитите свою энергию в течение 12 недель. Метод требовательный. Будучи интровертом, убедитесь, что у вас есть реальное время для подзарядки, без экранов и людей, кроме страниц. Творчеству нужен полный бак, а ваш наполняется бесшумно.
Ложная проблема «творчество социально»
Существует миф, что творчество по своей сути является коллективным: команды, сцены, движения, группы художников в кафе. В этом есть некоторая правда — обмен стимулирует — но в преувеличенном виде она становится тиранией, исключающей тех, кто верит в лучшее.
История полна глубоко замкнутых творцов: писателей, которые годами провели наедине с рукописью, учёных, размышлявших в тишине, композиторов, запертых со своим инструментом. Самая глубокая фаза зарождения почти всегда одиночная; Социальное приходит позже, в процессе диффузии. Путь Художника соблюдает этот порядок: сначала внутренняя работа, в тишине, и только когда вы готовы, мир.
Если вы интроверт и вам когда-либо говорили, что «чтобы быть творческим, вам нужно больше выходить на улицу», забудьте об этом. Ваш путь проходит внутри. Возьмите блокнот, закройте дверь и начните: вот 7 шагов. И если вы хотите познакомиться с женщиной, которая разработала этот бесшумный метод, прочитайте кто такая Джулия Кэмерон.
Миф о том, что «чтобы добиться успеха, необходимо сотрудничать»
Многие творцы-интроверты парализованы повторяемой снова и снова идеей: художественный успех зависит от выхода на улицу, встреч с людьми, кругового движения, установления контактов. Это полуправда, превратившаяся в тиранию. Да, чтобы сделать произведение известным, требуется некоторая известность. но для его создания ничего из этого не требуется, и смешение этих двух фаз приводит к гибели многих талантливых людей.
«Путь художника» четко разделяет эти моменты. Сначала неделями внутренняя работа: страницы, цитаты, прослушивание в абсолютном одиночестве. Только когда что-то сделано и созрело, вступает мир. Для интроверта эта последовательность освобождает: она позволяет вам посвятить свою лучшую энергию тому, что у вас хорошо получается — глубокой работе в тишине — и оставить социальную часть на потом, в небольших дозах и после уже основательной работы.
Как прожить 12 недель, не утомляя себя
Этот метод требует усилий, и, как интроверту, ваша энергия — это ресурс, который быстрее расходуется в стимулирующей среде. Три идеи, как позаботиться об этом. Первое: создавай страницы в момент максимального одиночества, обычно, как только вы просыпаетесь, до того, как войдет дневной шум и посторонние. Второе: отстаивает назначение с артистом социальных планов; Это ваша подпитка, не подлежащая обсуждению, даже если вам придется отказаться от приглашения. Третье: чередовать настоящий сенсорный отдых — моменты тишины без экранов — между вашими социальными обязанностями, а не только тогда, когда вы уже на пределе.
Интроверсия как творческое преимущество
Он заканчивается идеей, которую следует усвоить: ваш темперамент — это не препятствие, которое терпит метод, а, скорее, преимущество, которое метод усиливает. Умение побыть наедине с собой и не скучать, погрузиться в себя, уделить устойчивое внимание чему-то одному – это именно те навыки, которых требует глубокое творчество. Пока другим нужно научиться переносить одиночество, чтобы творить, ты уже живешь в нем, как дома. Путь Художника не требует от вас изменений; Он просит вас воспользоваться тем, кем вы уже являетесь. Если вы хотите продолжить свои сольные выступления, у вас есть индивидуальные идеи на Знакомства артистов для интровертов.