В 2007 год году Джулия Кэмерон опубликовала книгу, которая до сих пор разделяет читателей. Он называется Диета для письма: напишите себя правильно. Тезис, который многие читатели, услышав название, сразу отвергают, заключается в том, что отношения с письмом и отношения с едой имеют общие психологические корни: принуждение, избегание, наказание, вознаграждение, стыд. И лечить их отдельно — ходить на терапию по поводу письма и к диетологу по поводу питания — часто не удается, потому что общие ткани остаются непроработанными.
краткое содержание книги
- Год: 2007 год.
- Предпосылка: Принуждение к еде и творческий блок имеют общую эмоциональную структуру.
- Структура: семь недель совмещения практики письма и ухода за едой.
- Конкретные инструменты: el "журнал тела" — краткая запись рядом с утренними страницами о том, что вы едите и что чувствует ваше тело, когда вы это едите.
- Критическая аудитория: Некоторые критики считали, что книга может усилить навязчивое отношение к диете у читателей, страдающих расстройствами пищевого поведения. Кэмерон в ответ пояснил, что книга не предназначена для людей с активным расстройством пищевого поведения и что в этом случае ее следует читать под профессиональным наблюдением.
- Для кого это хорошо работает: читатели с натянутыми отношениями с едой, но без диагностированного расстройства, которые также страдают хроническими творческими блоками и подозревают, что эти два явления связаны.
Споры
Важно разрешить спор напрямую. Книга подверглась критике в кругах Здоровье в любом размере и выздоровление от расстройств пищевого поведения благодаря конкретным фразам, которые, если читать вне контекста, могут звучать как одобрение диеты. Кэмерон в последующих интервью пояснил, что в книге говорится о компульсивное поведение, а не к конкретным телам, и что «правильный размер» подзаголовка — это размер, к которому стремится ваше тело, когда вы не ограничиваете себя и не переедаете, а не размер, навязанный культурой.
Эта оговорка не спасает всех параграфов книги. Некоторые из них являются продуктом 2007 год года и плохо стареют. Если у вас в анамнезе было расстройство пищевого поведения, наша рекомендация: не начинай с этой книги. Есть полезный материал, но есть и материал, способный активировать старые механизмы.
Полезная часть
Тем не менее, в книге есть интересная суть, которую многие читатели находят полезной. журнал тела: записывайте после каждого приема пищи, что вы чувствуете, когда едите ее. Не то, что ты ел. Как вы себя чувствуете, когда едите это? Упражнение через две недели раскрывает то, чего большинство о себе не знали: существуют очень четкие закономерности между эмоциональным состоянием и пищевым поведением. Мы едим из-за беспокойства, от скуки, из-за награды, из-за чувства вины, из-за социального ритуала. Его редко едят из-за голода.
Когда это становится осознанным — в письменной форме, каждый день — часть автоматизма ломается. Не все. Но достаточно, чтобы это появилось выбор где раньше был автопилот. И этот выбор для многих читателей меняет отношение к еде больше, чем какой-либо конкретный план питания.
«Забота о теле не является отдельной проблемой от заботы о письме. Это та же самая проблема — потому что вы пишете телом, а если о теле не заботятся, то и письмо тоже».
Джулия Кэмерон · Писательская диета · 2007 годДля кого это?
Если ваши отношения с едой напряженные, но не клинические, и вы подозреваете, что это связано с вашим творческим кризисом, книга может дать вам точку зрения и инструменты. Если у вас активное расстройство пищевого поведения или недавний анамнез, пропустите эту книгу или прочитайте ее при профессиональной поддержке. Если у вас хорошие отношения с едой и вы просто хотите улучшить свое письмо, прочитайте Право писать — лучший инструмент для достижения этой цели.
Двуязычный технический паспорт · Технические данные
Английское издание
Издательство: Джереми П. Тарчер / Пингвин
Год: 2007 год
Страницы: 208
ISBN: 978-1585425716
Язык: английский
Испанское издание
Издательство: Доступны испанские издания
Год: 2007 год г. (оригинал); перевод доступен в различных редакциях.
Страницы: 208 (приблизительно)
Испанский перевод: доступно от нескольких издателей.
Язык: испанский
Исторический контекст и предупреждение · Исторический контекст и отказ от ответственности
Кэмерон опубликовал Писательская диета в 2007 год году. Это – мы говорим это ясно – самый спорный его работы. Его предпосылка состоит в том, что отношения с письмом и отношения с едой имеют общую психологическую структуру и их лучше всего рассматривать одновременно. Эта идея имеет полезную основу для некоторых читателей, но книга получила обоснованную критику со стороны специалистов по расстройствам пищевого поведения по поводу конкретных фраз, которые вне контекста могут способствовать усилению навязчивых моделей диеты.
Важное уведомление · Важная оговорка
- На английском языке: Если у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия), эта книга не для того, чтобы вы могли работать с ней без присмотра. Некоторые фразы могут спровоцировать.
- На испанском: Если у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия), эта книга не подходит для работы без профессионального контроля. Некоторые фразы могут стать триггерами.
- Кэмерон пояснил в интервью, что в книге говорится о компульсивное поведение, а не конкретным органам. Но этот нюанс не всегда ясен в тексте.
Инструмент регистрации тела · Инструмент регистрации тела
Полезное упражнение в книге, которое работает независимо, — это журнал тела. После каждого приема пищи записывайте, что чувствовало ваше тело, когда вы его ели. Не то, что он ел. Как это было. Через две недели между эмоциональным состоянием и пищевым поведением выявляются закономерности, о которых большинство людей о себе не подозревали.
Часто задаваемые вопросы · Часто задаваемые вопросы
Это книга о диете? / Это книга о диете?
Кэмерон представляет это как не-диету, но в названии и некоторых главах используются диетические формулировки, которые могут сбить с толку. Ее лучше читать как книгу о сознательном внимании к телу во время письма, чем как руководство по диетическому питанию.
Вы рекомендуете это? / Вы рекомендуете это?
С нюансами. Для читателей, не страдающих расстройствами пищевого поведения и подозревающих, что их отношения с едой влияют на их письмо, здесь есть полезный материал (особенно дневник тела). Читателям, имеющим историю TCA, мы рекомендуем в первую очередь другие книги Кэмерона.
Есть ли лучшие альтернативы? / Лучшие альтернативы?
Для отношений с телом без диетического языка: Тело ведет счет Бессель ван дер Колк. Для записи без блокировки: Право писать от самой Кэмерон. Сочетание того и другого может быть лучше, чем эта книга.
Почему Кэмерон это написал? / Почему она это написала?
В интервью он говорил, что на своих семинарах заметил сильную корреляцию между принуждением к еде и блокировками в письме. Он хотел лечить их вместе. Однако исполнение книги не всегда соответствовало замыслу.
Двуязычный глоссарий · Двуязычный глоссарий ключевых терминов
| английский | испанский | Значение |
|---|---|---|
| Журнал тела | Обыск тела | Заметка после еды о том, как чувствует себя тело. |
| Написание диеты | Диета писателя | Название — проблемный язык, но концептуально об уходе за телом. |
| Подходящего размера | Правильный размер | Квалификация Кэмерона: размер, к которому тяготеет тело без ограничений и переедания. |
| Компульсивное переедание | компульсивное переедание | Прием пищи по причинам, отличным от физического голода. |
| Эмоциональный голод | эмоциональный голод | То, что мы часто называем голодом, — это нечто иное. |
| Пишу и ем | Пишу и кормлю | Тезис: они имеют общую психологическую структуру. |
| Воплощенное письмо | Воплощенное письмо | Соседняя концепция — письмо телом, а не только головой. |
| Самосознание (тело) | Самосознание тела | Устойчивый результат журнала тела. |
| Триггер расстройства пищевого поведения | триггер ТСА | Причина, по которой книга требует осторожности. |
| Осознанное питание | Осознанное питание | Связанная концепция, которая устарела лучше, чем книга. |
Как получить книгу · Как получить книгу
- Оригинальное английское издание: Диета для письма: напишите себя правильно. Доступно в Penguin Random House, Amazon, Apple Books и Barnes & Noble. Также в независимых книжных магазинах и публичных библиотеках США, Великобритании, Канады и Австралии.
- Испанское издание: Диета писателя: пишите правильного размера. Ищите в обычных книжных магазинах (Casa del Libro, FNAC, El Corte Inglés), на Amazon в Испании/Латинской Америке и в независимых книжных магазинах. Также доступно в цифровом формате (Kindle, Kobo, Apple Books).
- Аудиокнига: У большинства книг Джулии Кэмерон есть аудиоверсия на Audible (английская версия) и некоторые издания на Storytel (испанский язык).
- Библиотеки: Работы Кэмерона находятся в большинстве испаноязычных публичных библиотек, имеющих службу цифрового выдачи (eBiblio в Испании, BiblioBoard в Латинской Америке).
- Вторая рука: IberLibro, AbeBooks, Wallapop и eBay обычно используют копии по более выгодным ценам. Для книг, которые больше не издаются, иногда это единственный выход.
Пройдите полный курс «Путь художника»
По оригинальной книге Джулии Кэмерон. 12 структурированных недель. Бесплатно. На испанском языке.
Начать курс