Что делать, когда ты просыпаешься пустым?
Для пустого утра — для тех, когда у вас даже нет беспокойства или эмоций, которые можно было бы высвободить. Техника Кэмерона заключается в повторении «Я не знаю, что написать», пока что-то не возникнет от скуки мозга. Эти триггеры ускоряют этот процесс.
7 триггеров для пустого утра:
- «Последнее, что я помню из вчерашнего дня, это…»
- «Первое, что я собираюсь сделать, когда закончу эти страницы, это…»
- «Если бы я сегодня ничего не мог сделать, я бы…»
- «Песня, которая у меня в голове…» и почему
- «Сегодня мне больше всего хочется съесть…»
- «Если бы эта неделя была моей последней, сегодня я бы…»
- «Я помню, во сне он появился…»
Что делать, когда вы насыщены мыслями?
По утрам, когда мысли мчатся — тревога, невыполненные списки, воображаемые разговоры. Эти триггеры скорее командуют, чем генерируют.
6 триггеров для напряженного утра:
- «Сейчас меня больше всего беспокоит…»
- «Если бы я мог честно поговорить с [человеком], я бы сказал ему…»
- «О чем я избегаю думать, так это…»
- «Серьга, которая весит меня больше всего, — это…»
- «Если бы я мог делегировать только одно дело, это было бы…»
- «Что меня злит и чего я не позволяю себе чувствовать, так это…»
А когда ты там уже несколько недель и все повторяется?
Через 6–8 недель многие люди замечают, что страницы начинают повторяться. Это не провал — это признак того, что вы готовы к более глубоким вопросам.
7 триггеров для преодоления плато:
- «Если бы меня никто не осуждал, я бы перестал делать…»
- «Если бы меня никто не осуждал, я бы начал…»
- «Зависть, которую я вчера испытывал к [X], говорит мне, что я хочу…»
- «В детстве мне говорили невозможное…»
- «Если бы я мог спланировать свой идеальный день, это был бы…»
- «Мое тело просит меня, а я не слушаю…»
- «Что бы я написал, если бы знал, что никто это не прочитает…»