У всех нас это есть. Тот голос, который говорит: «это недостаточно хорошо», «кем ты себя возомнил», «лучше никому этого не показывай». Джулия Кэмерон называет это цензором, и это самое большое препятствие между вами и вашей творческой жизнью. Не потому, что он сильный, а потому, что он невидим.
Цензор не кричит. Шепот. Оно маскируется под здравый смысл, расчетливость, реализм. Оно говорит вам, что вы не готовы, что вы попробуете это позже, что есть люди, у которых это получается гораздо лучше. И самое опасное: он говорит вам своим голосом, чтобы вы ему поверили.
En Путь художника, Кэмерон посвящает целые страницы описанию этой фигуры, потому что понимает нечто фундаментальное: ты не можешь победить врага, которого не видишь. Первый шаг к восстановлению творческих способностей — это не вдохновение, не появление блестящих идей и не поиск времени. Это выявление цензора и начало игнорировать его мнение.
Как работает цензор
Цензор действует предсказуемо. У него ограниченный репертуар аргументов, но он повторяет их так настойчиво, что в конечном итоге они кажутся истиной. Их наиболее распространенными тактиками являются три:
1. Сравнение
«Посмотрите на такого-то, он действительно знает». Цензор постоянно сравнивает вас с людьми, годами работающими над своим искусством, как будто ваша первая попытка должна конкурировать с их шедевром. Сравнение — самый быстрый яд против творчества., потому что это превращает процесс творчества в соревнование, которое вы проигрываете еще до того, как начнете.
2. Отсрочка, замаскированная под благоразумие
«Еще не время». «Сначала мне нужно узнать больше». «Когда у меня действительно будет время, тогда да». Цензор не говорит вам никогда этого не делать — это было бы слишком очевидно. Он говорит тебе не делать этого сейчас. А завтра он снова скажет то же самое.
3. Досрочная дисквалификация
«Зачем, если никто не собирается это читать?» «Это уже сделано». «Вы не оригинальны». Цензор оценивает результат еще до того, как он существует. Он просит вас гарантировать успех, прежде чем сделать первый шаг, что невозможно по определению.
«Перфекционизм не имеет ничего общего с умением делать что-то хорошо. Он связан со страхом сделать это недостаточно хорошо».
откуда это взялось
Цензор не рождается с вами. Он строится из каждого раза, когда кто-то говорил вам, что «у этого нет будущего», из каждого учителя, который жестоко поправлял, из каждого члена семьи, который менял тему, когда вы говорили о том, чем хотите заняться. Это совокупность внешних голосов, которые настолько усвоились, что уже кажутся вашими.
Кэмерон настаивает на том, что не обязательно проводить терапию для деактивации цензора, хотя это никогда не помешает. Что необходимо, так это признай это как нечто отдельное от тебя. Вы не ваш цензор. Вы тот человек, который верит вопреки ему.
Как снять микрофон
Назовите это
Звучит абсурдно, но это работает. Дайте цензору имя — если можно, что-нибудь смешное. Когда вы это слышите, вместо того, чтобы говорить: «Я думаю, что я не очень хорош», вы можете сказать: «Опять Пако с его речью». Именование дистанцирует.
Напишите это на утренних страницах
Когда говорит цензор, расшифровывайте его буквально на своих страницах. «Ты для этого не годишься». «Это смешно». Увидев это на бумаге, он теряет силу. То, что страшно в голове, становится жалким на письме.
Верь в любом случае
Не ждите, пока цензор замолчит, чтобы творить. Создайте с ним разговор. Пишите своим голосом на заднем плане. Рисуйте, говоря вам, что это ужасно. Творчество не требует внутренней тишины: оно требует действия, несмотря на шум.
Запретите ему комментировать черновики
Цензору запрещено говорить, пока вы находитесь в режиме творчества. Вы можете оставить комментарий позже, на этапе редактирования — если хотите его услышать. Но пока готовится первый проект, это священная территория.
«Не позволяйте страху несовершенства помешать вам начать. Все начинается плохо. Все начинается ужасно. Но начните».
Цензор никогда не исчезает полностью
Это та часть, о которой вам никто не говорит: цензор не уходит. Не бывает момента, когда ты просыпаешься и больше не слышишь этого. Что меняется, так это ваши отношения с ним. Вы учитесь слышать его, не подчиняясь ему. Вы учитесь творить с его присутствием так же, как учитесь бежать против ветра.
Самые плодовитые художники — это не те, кто бесстрашен. Они те, кто Они научились не позволять страху говорить последнее слово.. И это тренируется. Оно тренируется на утренних страницах, на цитатах художника, на каждом маленьком творческом акте, который вы совершаете, несмотря на голос, который говорит вам не делать этого.
Сегодня, когда вы услышите цензора, поприветствуйте его. И продолжайте писать.
Начни свой творческий путь
12 недель практик, упражнений и размышлений, чтобы восстановить творческий потенциал, который всегда был вашим.
Посмотреть курс