Мы достигли половины пути. Пятая неделя – переломный момент. Именно здесь многие открывают для себя, что творчество — это не просто хобби на выходных, а то, что может изменить ваше видение мира. И здесь также выявляются некоторые из самых глубоких ограничений.
На этом этапе курса утренние страницы начали делать свою невидимую работу. Вы более связаны. Более осознанный. А это значит, что вы сможете яснее увидеть, какие ограничения ВЫ сами себе построили — не те, которые навязала вам жизнь, а те, в которые вы решили поверить.
Искусство говорить «Я не могу»
«Я не умею рисовать». «У меня нет музыкального таланта». «Я никогда не мог написать ничего стоящего». Эти фразы не являются диагнозами. Это гипотезы, которые вы проверили много лет назад и которые были записаны в вашем личном повествовании.
Странно то, что часто вы даже не помните, откуда взялся лимит. Кто-то сказал тебе что-то в школе. Или ты сам сделал такой вывод, потому что твой брат был лучше тебя. Или вы наблюдали, как творят другие, и предполагали, что вам чего-то не хватает. И затем на протяжении десятилетий вы действовали в пределах этой невидимой границы, как если бы это был закон физики.
Джулия Кэмерон называет это ловушка творческой депривации. Дело не в том, что вы буквально не можете что-то сделать. Дело в том, что вы нарисовали карту мира, исключающую такую возможность.
«Границы, которые вы чувствуете, не являются границами. Это границы, которые вы нарисовали, потому что кто-то другой нарисовал их первым».
Ловушка добродетели: жертвовать творчеством ради того, чтобы быть «хорошим»
Есть и другой, более коварный предел. Это то, что навязывает вам идею быть личностью ответственный, практичный, серьезный. Если вы взрослый человек, у вас есть обязательства. Если вы родитель, вы должны ставить своих детей на первое место. Если вы наемный работник, ваша работа стоит на первом месте. А если вы креативны, то это роскошь, которой не заслуживают люди, у которых есть реальная ответственность.
Кэмерон называет это ловушка добродетели — вера в то, что принесение в жертву своего творчества — это форма любви или ответственности. Отказ от себя делает вас лучше.
Проблема? Это не так работает. Человек, отрицающий собственное творчество, не становится более ответственным. Она становится обидчивой, циничной, ожесточенной. И как ни парадоксально, он человек меньше подарок для тех, кого она любит, потому что она злится на себя.
Творчество – это не эгоистичный поступок. Это глубочайший акт честности с самим собой. И когда вы это сделаете, все остальное будет работать лучше.
20 вещей, которые вам нравятся в упражнениях
На пятой неделе Юля просит вас сделать что-то простое, но показательное: назови 20 вещей, которые тебе нравится делать. Это не 20 вещей, которые вам «должны» нравиться. Не 20 вещей, которые впечатляют других. Всего 20 вещей, которые действительно заставляют вас чувствовать себя живым.
Выполняя это упражнение, обратите внимание на то, что появляется. Потому что этот список — прямая карта ваших реальных художественных предпочтений. Не делать то, что вы хотите, чтобы другие думали, что вам нравится. К тому, что действительно трогает вашу душу.
Некоторые обнаруживают, что им нравится движение, и это указывает на танец. Другие обнаруживают, что им нравится точность — и это указывает на мастерство, фотографию, архитектуру. Другие обнаруживают, что им нравится рассказывать истории, и это указывает на писательство, кино, театр.
Ваш список из 20 человек — не прихоть. Это компас.
«То, что вы любите делать, не является секретом. Это то, как ваша душа общается с вами».
Воображаемые жизни вновь посещены
Помните упражнение второй и третьей недель, когда вы представляли себе альтернативную жизнь? На пятой неделе мы вернемся к этому с более глубоким вопросом: Какая из этих воображаемых жизней все еще зовет вас?
Если на второй неделе вы писали о том, что вы керамист, а на пятой эта мечта все еще жива, пульсирует и требует внимания — это не прихоть. Это возможность. Это ваше будущее «я», пытающееся поговорить с вашим настоящим «я».
Разница сейчас в том, что вы спокойнее. Утренние страницы немного расслабили вас. И вы сможете более четко услышать, что вам говорят эти воображаемые жизни, без шума внутренней критики.
Как развиваются утренние страницы на пятой неделе
Вы, вероятно, заметите, что ваши утренние страницы изменились. Они больше не являются просто эмоциональным опустошением. Теперь они включают ясность. интуиция. Иногда планы. Это как после пяти недель мытья пола наконец-то увидеть, что написано на стене.
На утренних страницах пятой недели часто говорится:
- Глухие пожелания: То, чего вы хотели, но думали, не для вас.
- Подсказки вашего истинного творческого направления: Иногда они проявляются самым неожиданным образом.
- Ярость, которую нужно было выразить: Хорошая новость в том, что когда вы выражаете это, оно уходит.
- Сострадание к себе: После пяти недель честности с самим собой вы начинаете относиться к себе менее осуждающе.
Упражнения пятой недели.
Список из 20 вещей, которые вам нравятся
Запишите 20 вещей, которые вам действительно нравится делать, без фильтров и цензуры. Затем с любопытством посмотрите на список. Какие закономерности вы видите? Есть ли что-нибудь, что вас удивляет? Это упражнение открывает дверь к тому, что действительно важно для вас.
Карта лишений
Запишите пределы, которые, по вашему мнению, у вас есть. «Я не умею рисовать». «У меня нет музыкального слуха». Затем спросите себя: откуда взялся этот предел? Кто мне сказал? Я действительно пробовал или просто предположил? Многие границы растворяются, когда вы подвергаете их сомнению.
сенсорные образы
Представьте себе свой идеальный день в качестве художника. Это не на 10 лет. Это завтра. Где ты? Что вы создаете? Как вы себя чувствуете? Делайте это, не осуждая, не говоря: «Но это невозможно». Просто почувствуйте эту возможность.
Воображаемое письмо жизни
Напишите письмо из одной из своих воображаемых жизней. Она пишет вам из будущего через 10 лет. Что он создал? Каково это сделать? Что бы я тебе сказал? Эта карта часто оказывается удивительно показательной.
Возможность – это пространство, а не гарантия
Вот что важно: пятая неделя не гарантирует успеха. Это не даст вам таланта, если у вас его не было (хотя, вероятно, у вас было больше, чем вы думали). Что он делает, так это открывает дверь. Это показывает вам, что есть возможности, которые вы закрыли заранее.
И это все, что вам нужно.
Вам не нужна гарантия, что вы станете известным артистом. Вам нужна возможность быть тем, кто создает себя. Тот, кто относится к себе серьезно. Тот, кто говорит творчеству «да» вместо «нет».
Возможностей достаточно. Потому что как только вы узнаете, что это возможно, вы не сможете этого не знать. И это меняет все.
Часто задаваемые вопросы
О чем пятая неделя «Пути художника»?
Пятая неделя, «Возвращая возможности», посвящена преодолению наложенных на себя ограничений. Вы работаете с шаблонами «Я не могу, потому что...» и ловушкой добродетели, которая заставляет вас жертвовать своим творчеством, чтобы быть «хорошим человеком».
В чем заключается ловушка добродетели в творчестве?
Ловушка добродетели заключается в том, что вы жертвуете своим временем и творческой энергией, чтобы быть полезными другим, используя щедрость как оправдание, чтобы не творить. Это тонкая форма самосаботажа, которую на пятой неделе учат вас распознавать.
Как работают утренние страницы на пятой неделе?
На пятой неделе утренние страницы начинают меняться. Многие люди замечают, что они пишут более бегло, что у них появляются более ясные идеи и что первоначальное сопротивление уменьшилось. Это признак того, что процесс работает.
Готовы к пятой неделе?
Восстановите возможность, которая всегда была у вас. Бросьте вызов ограничениям, которые вы считали истиной.
Продолжить курс