Yaratıcı blok bir blok değildir. Bu Julia Cameron'un kışkırtıcı fikri ve onun çalışmalarında bulacağınız en özgürleştirici fikirlerden biri. Engellenmiş değilsin: korkuyorsun. Veya mükemmeliyetçi. Veya yaratıcı kuyunuzda susuz kalmışsınız. Veya hepsi birden. Ve önemli olan bu durumların her birinin kendi çözümünün olmasıdır.
Eğer yaratmak istediğinizi ancak görünmez bir şeyin sizi engellediğini, fikirleriniz olduğunu ancak bunları kağıda dökemediğinizi ya da nereden başlayacağınızı bilmediğinizi hissettiyseniz, bir şeyi bilmeniz gerekir: Sorun bu tıkanıklık değil. Bu semptom. Asıl iş, altında ne olduğunu keşfetmektir.
Bu makalede size "yaratıcı blok" dediğiniz şeyin gerçekte ne olduğunu, en yaygın üç yüzünün neler olduğunu ve Cameron'un on yıllar boyunca mükemmelleştirdiği alıştırmalar ve bakış açıları ile bunların her birinden nasıl kurtulabileceğinizi açıklayacağım.
Ya yaratıcı blok düşündüğünüz gibi değilse?
Çoğu kişi devamsızlığı "engelleme" olarak adlandırır: Hiçbir fikrim yok, hiçbir şey çıkmıyor, sayfa boş. Ancak bu bir tıkanıklık değil, bir semptomdur. Ve birçok semptom türü vardır.
Cameron bunu açıkça ifade etti: Engellenen sanatçılar tembel veya beceriksiz değildir. Onlar korkuyorlar. Ya da kendilerini felce uğratan bir mükemmeliyetçilik peşinde koşuyorlar. Veya o kadar çok vermişler ki, kuyuları tamamen kurumuş. Tıkanıklık, "soruna" baktığınızda gördüğünüz şeydir. Ancak sorun tıkanıklık değil; korku, iç yargı ya da altta yatan yorgunluktur.
"Yaratıcı bir engeliniz yok. Korkuyorsunuz. Ve korku, harekete geçebileceğinizden tamamen farklı bir duygu."
Bunu "engelleme" olarak adlandırmayı bırakıp gerçek adıyla (korku, mükemmeliyetçilik, tükenmişlik) adlandırmaya başladığınızda yanıt "engellemeyi nasıl kaldırabilirim?" olmaktan çıkar. ve "neden korkuyorum?" olur. veya "durmaksızın ne veriyorum?" Veya "Hangi gerçekçi olmayan beklentiyi taşıyorum?" Ve bunlar cevabı olan sorular.
Ablukanın üç yüzü
1. Mükemmeliyetçilik: İyi yapmak, yapmanın tam tersidir
Bu üçü arasında en sinsi olanıdır çünkü hırs kılığına girmiştir. "Mükemmel olmasını istiyorum, bu yüzden onu nasıl mükemmel yapacağımı bilene kadar başlamıyorum." Sonuç: asla başlamazsınız.
Mükemmeliyetçinin yaratıcı bir bloğu yoktur. İçsel bir anlaşması var: "Eğer bunu iyi yapamazsam, yapmayacağım." Ve hiç kimse bunu ilk seferde doğru yapamayacağı için (fantezi hariç) hiçbir zaman başlamaz. "Bu harika olabilir" şeklindeki güvenli bölgede kalıyor - "yaptığım bu şey vasat"ın aksine, hayal kırıklığı yaratamaz.
Buradan çıkış yolu radikal: kötü yazıya, kötü çizime, vasat müziğe izin vermelisiniz. Geçici bir aşama olarak değil, derin bir anlayış olarak: Kötü versiyon, iyi versiyona giden yoldur. Kısayol yok. Kötü versiyon kısayoldur.
2. Başarısızlık korkusu: "Ya gerçekten kötüyse?"
Bu daha açık: inandığınız şeyin gerçekten kötü olduğundan korkuyorsunuz. Hiçbir değeri olmayan. İnsanlar gülecek. Zamanınızı boşa harcamış olacaksınız. Ve bu korku daha başlamadan seni dondurur.
Başarısızlık korkusu çok etkili bir koruyucu olarak işe yarar: "Ben sizden başarısız olmamanızı istemiyorum, sadece başlamamanızı istiyorum. Bu şekilde güvende oluruz." Ve siz, bir şeylerin ters gitme riskini göze almak yerine sıfır riski seçiyorsunuz: hiçbir şey yapmıyorsunuz. Çünkü var olmayan bir şey kötü olamaz.
Cameron'un keşfettiği şey şuydu: başarısızlık bilgidir, karar değil. Kötü bir şarkı kötü olduğunuz anlamına gelmez. Çalışmayan bir tablo, onun boyadığınız son şey olduğu anlamına gelmez. Bunlar adımlardır. Ve çirkin adımlar önemlidir.
3. Boş kuyu: Almadan veriyorsunuz
Bu, en az bahsedilen ancak çoğunu etkileyen şeydir: boşluktan yaratıyorsun. Yıllarınızı vererek, öncelik vererek, teslim olarak harcadınız ve artık kuyunuz kurudu. İçecek su yok. Ve bu kapasiteni kaybetmiş olman değil: dökecek hiçbir şeyin olmamasıdır.
Cameron bunu "boş kuyu" olarak adlandırıyor ve çözüm "daha fazla zorlamak" veya "yorgunluğa rağmen yaratmak" değil. öyle dur. Git kuyuyu doldur. Okumak, yürümek, film izlemek, sizi besleyen insanlarla birlikte olmak, üretken bir amacı olmayan şeyler öğrenmek. Yaratıcı eylem bir şeyi özümsemiş olmanızı gerektirir. Eğer sadece veriyorsanız, hiçbir ham maddeniz yoktur.
Kilitlenmeden nasıl çıkılır
Tıkanıklığın farklı yüzleri olduğunu bilerek, hangisine sahip olduğunuzu anlamak ve ondan kurtulmak için atmanız gereken somut adımlar şunlardır:
Sabah Sayfalarını yazın, özellikle şimdi
Fikirlerinizin tükendiğini düşünüyorsanız, bu mantığa aykırı görünebilir, ancak işin başladığı yer burasıdır. Her sabah çıkan ilk şey üç sayfa. Evet, yüzlerce kez "Engellendim" dese bile. Amaç tam olarak bu: engellemeyi havadan kağıda çıkarmak.
Kuyunun boş olduğunu düşünüyorsanız Sanatçıdan Randevu Alın
Haftada bir kez gezi. Tek başına, sessizce, seni besleyen bir şey yapmak için. Müze, yürüyüş, ikinci el mağazası, park. Dinlenmek değil, doldurmaktır. Yaratıcılığınızın yakıta ihtiyacı var: deneyimler, güzellik, sürpriz, karşılaşmalar. Sen yakıt almaya git.
Bahsi düşürün: mikroskobik bir şey yapın
Mükemmeliyetçilik size "bir kitap yazmalısınız" diyorsa panzehiri "İki paragraf yazacağım"dır. "Bir resim yapmalısın" diyorsa bir eskiz yapın. Projeyi büyük beklentiler alanından çıkarıp küçük eylemler alanına yerleştirin. Küçük şeyler korkutucu değildir.
Kendinize açıkça yanlış yapma izni verin
Sadece zihinsel olarak değil: yazın. "Korkunç bir roman yazma iznim var." "Kötü resim yapma iznim var." "İlk versiyonum bir felaket olabilir." Yüksek sesle söyle. Cameron ısrar ediyor: Bu sıradanlığı kabul etmek değil, süreci kabul etmektir. Kötü, iyiye giden yolda bir duraktır.
Hareket: tıkanıklık aynı zamanda vücuttan da kaynaklanıyor
Yürü. Temiz. Mutfak. Engellenen yaratıcı eylemden tamamen farklı, fiziksel bir şey yapın. Cameron sinir biliminin artık doğruladığı bir şeyi biliyordu: Bedende bloke olan bir zihin de bloke olmuştur. Vücudunuzu hareket ettirin, zihniniz onu takip eder.
Buna engelleme demeyi bırakın: farklı bir ad verin
"Yaratıcı engelim var" yerine "Geçiş yapıyorum" deyin. Veya "Topluyorum." Veya "Dinleniyorum." Kelimeler gerçekliği yaratır. "Tecrit" hapishaneye benziyor. "Geçiş" kulağa hareket gibi geliyor. Sizi felç edeni değil, sizi güçlendiren kelimeyi seçin.
"Kusurluluk ifadenin bedelidir. Mükemmel olmayı beklerseniz hiçbir şeyi ifade edemezsiniz."
Abluka hakkında kimsenin size söylemediği şey
Çoğu durumda karantina yolun sonu değildir. O, kapının bekçisidir. Atlamadan hemen önce geliyor.
Haftalardır bloke edilmişseniz, bu rahatsızlık, bu hayal kırıklığı, "bir şeyin değişmesi gerekiyor" - bu pes ettiğinizin bir işareti değildir. Bu yakın olduğunuzun bir işaretidir. Blokaj, iç varlığın yeni bir şeye girmeden hemen önce hissettiği şeydir. Hissettiğiniz baskı, eski sınırları zorlayan kendi büyümenizin baskısıdır.
Cameron şunu yazdı: "Yaratıcı blok genellikle gelişmek üzere olduğumuz yeri işaret eder." Düşman değil. O elçidir. Ve eğer okumayı öğrenirseniz, size tam olarak neyi bırakmanız gerektiğini söyler.
En sık sorulan sorular
Tıkanıklığın açılması ne kadar sürer?
Altında ne olduğuna bağlı. Eğer mükemmeliyetçilikse, gerçekten kötüye izin verirseniz bir hafta içinde yıkılmaya başlayabilir. Eğer derin bir korkuysa, daha fazla haftalarca tutarlı uygulama yapılması gerekebilir. Eğer boş bir kuyu ise, kuyuyu doldurmaya başlar başlamaz (ki bu hemen olabilir). Ancak tıkanıklıkların çoğu, 2 ila 4 haftalık tutarlı iç çalışmayla gevşemeye başlar.
Tıkanıklık önlenebilir mi?
Kısmen evet. Düzenli Sabah Sayfaları ve Sanatçı Randevuları bakım görevi görür: korkunun yerleşmesini ve kuyunun kurumasını önler. Ancak engellemek bazen gerekli olabilir: size yönünüzü değiştirmenizi, bir şeyi bırakmanızı söylüyor. Tüm rahatsızlıklardan kaçınmaya çalışmayın. Sadece orada süresiz olarak kalmadığınızdan emin olun.
Peki ya yıllardır engellendiysem?
Yıllar önemli değil. Bugün başlamak önemlidir. Yıllarca engellendiyseniz, bunun nedeni muhtemelen derin bloğun (varoluşsal korku, değersiz olduğunuza dair inanç, yaratıcılıkla ilgili travma) iyice yerleşmiş olmasıdır. Bu, egzersizden daha fazlasını gerektirir: Terapi, zaman ve kendinize şefkat gerektirir. Ancak Cameron, kimsenin kilidi açamayacak kadar kilitli olmadığı konusunda ısrar ediyor. Sadece küçük ve tutarlı bir şekilde başlamanız gerekiyor.
Yaratıcı blok tükenmişlik ile aynı mıdır?
Hayır, birbirlerine benzemelerine rağmen. Tükenmişlik tam bir tükenmişliktir: Yok edilmiş olduğunuz için yaratmak istemezsiniz. Tıkanma bir engeldir; istersiniz ama bir şey sizi durdurur. Tükenmişlik derin bir dinlenme ve kopukluk gerektirir. Engellemek Cameron'un araçlarını gerektirir: yazmak, kuyuyu doldurmak, mükemmeliyetçilikten vazgeçmek. Tükenmişlik hissediyorsanız önce dinlenin. Daha sonra engelleme adımlarını uygulayın.
Engellenirsem kendimi yaratmaya zorlamalı mıyım?
Zorlamayın ama gösterin. Niyetinizi her gün öğretin. Ne yazacağınızı bilmeseniz bile sabah sayfalarına oturun. Aylardır enstrümanı çalmamış olsanız bile stüdyoya gidin. Bu kaba kuvvetle ilgili değil: nazik tutarlılıkla ilgili. Siz eylemi yaparsınız ve yaratıcılık karşılık verir.
Bugün küçük başlayın
Tüm hayatınızın kilidini bir kerede açmanıza gerek yok. Bir adıma ihtiyacın var. Bugün.
Mükemmeliyetçilikse: Korkunç bir cümle yazın. Kasıtlı olarak kötü. Ve "izin verildi" yazan bir post-it asın.
Eğer korkuysa: amaçsız bir yürüyüşe çıkın. Yaratıcı duygunuzu yeni bir şeye maruz bırakın.
Eğer boş bir kuyu ise: Size ilham veren bir kitabın bir bölümünü okuyun. Bir film izle. Güzel bir şeyi özümseyin.
Büyük jestlerle tıkanıklığın üstesinden gelinemez. Küçük kıvamın ağırlığı altında yavaş yavaş ufalanır. Ve bugün başlıyor. Bununla. Şimdi.
Bu konuda derinlemesine çalışmak ister misiniz?
Yaratıcı blokaj, Sanatçının Yolu kursunun ana konularından biridir: Alıştırmalar, Julia Cameron'dan düşünceler ve blokajı kaldırma sürecinizi takip eden 12 haftalık derin çalışma.
Kursu keşfedin