2007 yılında Julia Cameron, bugün hâlâ okuyucularını ikiye bölen bir kitap yayınladı. başlıklı Yazma Diyeti: Kendinizi Doğru Boyutta Yazın. Pek çok okuyucunun başlığı duyunca hemen reddettiği tez, yazıyla olan ilişkinin ve yemekle olan ilişkinin psikolojik kökleri paylaştığıdır: zorlama, kaçınma, ceza, ödül, utanç. Ve onları ayrı ayrı tedavi etmek (yazmak için terapiye, yemek için beslenme uzmanına gitmek) genellikle başarısız oluyor çünkü ortak doku işlenmemiş durumda.
kitap özeti
- Yıl: 2007.
- Öncül: Yemek yeme zorunluluğu ve yaratıcı blokaj duygusal yapıyı paylaşıyor.
- Yapı: birleşik yazma ve gıda bakımı uygulamalarıyla yedi hafta.
- Özel araçlar: el "vücut günlüğü" - sabah sayfalarının yanında ne yediğinize ve onu yediğinizde vücudunuzun nasıl hissettiğine dair kısa bir kayıt.
- Kritik izleyici: Bazı eleştirmenler kitabın, yeme bozukluğu geçmişi olan okuyucuların takıntılı diyet tutumlarını güçlendirebileceğini düşünüyordu. Cameron, kitabın aktif yeme bozukluğu olan kişilere yönelik olmadığını ve bu durumda profesyonel gözetim altında yapılması gerektiğini açıklayarak yanıt verdi.
- Kimin için iyi çalışıyor: Yiyecekle gergin bir ilişkisi olan, ancak teşhis edilmiş bir bozukluğu olmayan, aynı zamanda kronik yaratıcı blokları olan ve bu ikisinin bağlantılı olduğundan şüphelenen okuyucular.
Tartışma
Tartışmayı doğrudan ele almak önemlidir. Kitap çevrelerde eleştirildi Her Boyutta Sağlık ve bağlam dışında okunduğunda diyetin onaylanması gibi görünebilecek belirli ifadeler nedeniyle yeme bozukluklarından iyileşme. Cameron daha sonraki röportajlarında kitabın şunlara atıfta bulunduğunu açıkladı: kompulsif davranışlar, belirli bedenler için değil ve alt başlığın "doğru boyutu", kültürel olarak empoze edilen bir boyut değil, kısıtlamadığınız veya aşırıya kaçmadığınız zamanlarda vücudunuzun yöneldiği boyuttur.
Bu nitelik kitabın tüm paragraflarını kaydetmez. Bazıları 2007 ürünüdür ve iyi eskimez. Yeme bozukluğu geçmişiniz varsa önerimiz: bu kitapla başlamayın. Yararlı malzeme var ama eski mekanizmaları harekete geçirebilecek malzeme de var.
Yararlı kısım
Bununla birlikte, kitabın birçok okuyucunun yararlı bulduğu ilginç bir özü var. vücut günlüğü: Her yemekten sonra, onu yediğinizde nasıl hissettiğinizi yazın. Ne yediğin değil. Onu yerken nasıl hissediyorsun? Egzersiz, iki hafta sonra çoğu kişinin kendileri hakkında bilmediği bir şeyi ortaya koyuyor: Duygusal durum ile yeme davranışı arasında çok net modeller var. Kaygıdan, can sıkıntısından, ödülden, suçluluk duygusundan, sosyal ritüelden dolayı yemek yiyoruz. Nadiren açlıktan yenir.
Bu bilinçli hale geldiğinde - her gün yazılı olarak - otomatizmin bir kısmı kırılır. Her şey değil. Ama görünmesi için yeterli seçim daha önce otopilotun olduğu yer. Ve bu seçim, birçok okuyucu için gıdayla olan ilişkiyi herhangi bir özel beslenme planından daha fazla değiştiriyor.
"Bedenle ilgilenmek, yazıyla ilgilenmekten ayrı bir sorun değil. Aynı sorun; çünkü bedenle yazarsınız ve eğer bedene özen gösterilmezse yazı da olmaz."
Julia Cameron · Yazma Diyeti · 2007Kimin için?
Yiyecekle ilişkiniz gergin ancak klinik değilse ve bunun yaratıcı engelinizle ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, kitap size perspektif ve araçlar sağlayabilir. Aktif bir yeme bozukluğunuz varsa ya da yakın geçmişiniz varsa bu kitabı atlayın ya da profesyonel destek alarak okuyun. Yemekle ilişkiniz iyiyse ve yalnızca yazınızı geliştirmek istiyorsanız, okuyun Yazma Hakkı — bu amaç için daha iyi bir araçtır.
İki dilli teknik veri sayfası · Teknik veriler
İngilizce baskısı
Yayıncı: Jeremy P. Tarcher / Penguen
Yıl: 2007
Sayfalar: 208
ISBN: 978-1585425716
Dil: İngilizce
İspanyolca baskısı
Yayıncı: İspanyolca basımları mevcut
Yıl: 2007 (orijinal); çeşitli basımlarda çeviri mevcuttur.
Sayfalar: 208 (yaklaşık)
İspanyolca çevirisi: birden fazla yayıncıdan edinilebilir.
Dil: İspanyolca
Tarihsel bağlam ve uyarı · Tarihsel bağlam ve sorumluluk reddi beyanı
Cameron şunu paylaştı Yazma Diyeti 2007 yılında. Açıkça söylüyoruz ki, en tartışmalı çalışmalarından. Onun önermesi, yazıyla olan ilişkinin ve yemekle olan ilişkinin psikolojik yapıyı paylaştığı ve en iyi şekilde aynı anda ele alındığıdır. Bu fikrin bazı okuyucular için yararlı bir temeli var, ancak kitap, yeme bozukluğu uzmanlarından, bağlam dışında obsesif diyet kalıplarını güçlendirebilecek belirli ifadeler nedeniyle meşru eleştiriler aldı.
Önemli bildirim · Önemli sorumluluk reddi beyanı
- İngilizce: Yeme bozukluğu geçmişiniz varsa (anoreksiya, bulimia, aşırı yeme bozukluğu, ortoreksiya), bu kitap denetimsiz olarak çalışmanız için uygun değildir. Bazı ifadeler tetikleyici olabilir.
- İspanyolca: Yeme bozukluğu geçmişiniz varsa (anoreksiya, bulimia, aşırı yeme bozukluğu, ortoreksiya), bu kitap profesyonel gözetim olmadan çalışmaya uygun değildir. Bazı ifadeler tetikleyici olabilir.
- Cameron röportajlarında kitabın nelere değindiğini netleştirdi kompulsif davranışlar, belirli kurumlara değil. Ancak bu nüans metinde her zaman açık değildir.
Vücut günlüğü aracı · Vücut günlüğü aracı
Bağımsız olarak çalışan kitaptaki yararlı alıştırma, vücut günlüğü. Her yemekten sonra, onu yediğinizde vücudunuzun nasıl hissettiğini yazın. Ne yediği değil. Nasıl hissettirdi? İki hafta sonra duygusal durum ile yeme davranışı arasında çoğu insanın kendisinin bilmediği kalıplar ortaya çıkıyor.
Sıkça Sorulan Sorular · Sıkça Sorulan Sorular
Diyet kitabı mı bu? / Diyet kitabı mı?
Cameron bunu diyet dışı bir şey olarak sunuyor ancak başlık ve bazı bölümlerde kafa karıştırıcı olabilecek bir diyet dili kullanılıyor. Bir diyet el kitabı olarak okumaktansa, yazarken vücuda bilinçli dikkat göstermeyi konu alan bir kitap olarak okumak daha işe yarar.
Tavsiye eder misin? / Tavsiye eder misiniz?
Nüanslarla. Yeme bozukluğu geçmişi olmayan ve yemekle olan ilişkilerinin yazılarını etkilediğinden şüphelenen okuyucular için yararlı materyaller içeriyor (özellikle vücut günlüğü). TCA geçmişi olan okuyuculara öncelikle Cameron'un diğer kitaplarını öneriyoruz.
Daha iyi alternatifler var mı? / Daha iyi alternatifler mi?
Diyet dili olmadan bedenle ilişki için: Vücut Skoru Korur Bessel van der Kolk. Kilitlenmeden yazmak için: Yazma Hakkı Cameron'un kendisinden. Her ikisini de birleştirmek bu kitaptan daha iyi olabilir.
Cameron bunu neden yazdı? / Bunu neden yazdı?
Röportajlarda, atölyelerinde yeme kompulsiyonları ile yazma blokları arasında güçlü bir ilişki olduğunu fark ettiğini söyledi. Onları birlikte tedavi etmek istiyordu. Ancak kitabın uygulanması her zaman amacına uygun olmadı.
İki dilli sözlük · İki dilli anahtar terimler sözlüğü
| İngilizce | İspanyol | Anlamı |
|---|---|---|
| Vücut günlüğü | Üst arama | Vücudun nasıl hissettiğine dair yemek sonrası not. |
| Diyet yazma | Yazarın diyeti | Başlık – sorunlu bir dil ama kavramsal olarak vücut bakımıyla ilgili. |
| Doğru boyut | Doğru boyut | Cameron bu kriteri şöyle tanımlıyor: Vücudun herhangi bir kısıtlama veya aşırı yeme olmaksızın yöneldiği boyut. |
| Kompulsif yeme | kompulsif yeme | Fiziksel açlık dışındaki nedenlerle yemek yemek. |
| Duygusal açlık | duygusal açlık | Çoğu zaman açlık dediğimiz şey başka bir şeydir. |
| Yazmak ve yemek yemek | Yazma ve besleme | Tez: Psikolojik yapıyı paylaşıyorlar. |
| Somutlaştırılmış yazı | Somutlaştırılmış yazı | Bitişik konsept — sadece kafadan değil vücuttan yazmak. |
| Kişisel farkındalık (beden) | Bedensel öz farkındalık | Sürekli vücut günlüğü sonucu. |
| Yeme bozukluğu tetikleyicisi | TCA tetikleyici | Kitabın dikkat gerektirmesinin nedeni. |
| Dikkatli yeme | Bilinçli yeme | Kitaptan daha eski olan ilgili kavram. |
Kitap nasıl alınır · Kitap nasıl alınır
- Orijinal İngilizce baskısı: Yazma Diyeti: Kendinizi Doğru Boyutta Yazın. Penguin Random House, Amazon, Apple Books ve Barnes & Noble'dan temin edilebilir. Ayrıca Amerika Birleşik Devletleri, Birleşik Krallık, Kanada ve Avustralya'daki bağımsız kitapçılarda ve halk kütüphanelerinde.
- İspanyolca baskısı: Yazarın Diyeti: Doğru Boyutta Yazın. Genel kitapçılarda (Casa del Libro, FNAC, El Corte Inglés), Amazon İspanya/Latin Amerika'da ve bağımsız kitapçılarda arama yapın. Ayrıca dijital formatta da mevcuttur (Kindle, Kobo, Apple Books).
- Sesli kitap: Julia Cameron'un kitaplarının çoğunun Audible'da (İngilizce) sesli kitap versiyonu ve bazı basımları Storytel'de (İspanyolca) bulunmaktadır.
- Kütüphaneler: Cameron'un çalışmaları, dijital ödünç verme hizmetiyle (İspanya'da eBiblio, Latin Amerika'da BiblioBoard) İspanyolca konuşulan çoğu halk kütüphanesinde bulunmaktadır.
- İkinci el: IberLibro, AbeBooks, Wallapop ve eBay genellikle daha iyi fiyatlarla kopyaları kullandı. Baskısı tükenen kitaplar için bazen tek yol budur.
Sanatçının Yolu kursunun tamamına katılın
Julia Cameron'un orijinal kitabından uyarlanmıştır. 12 yapılandırılmış hafta. Özgür. İspanyolca.
Kursu başlat