Çekim Yasası nereden geliyor?
Fikir birlikte doğmadı Sır Rhonda Byrne (2006) tarafından yazılmıştır, ancak bu kitap onu büyük ölçüde popüler kılmıştır. Kökleri hareket içindedir Yeni Düşünce 19. yüzyıl Amerika: Phineas Quimby, Mary Baker Eddy (Christian Science'ın kurucusu), William Walker Atkinson (1906'da "Çekim Yasası" terimini kullanan kişi) ve Wallace Wattles ile Zengin Olma Bilimi (1910).
Bu yazarlar bir sezgiyi paylaştılar: Zihin maddi gerçekliği klasik bilimin kabul ettiğinden daha fazla etkilemektedir.. Bazıları bunu manevi bir dille (Eddy), diğerleri ise yarı bilimsel bir dille (Atkinson, Newton fiziğinden yanlış bir şekilde alıntı yaparak) ifade etti.
Çağdaş versiyon – bildiğiniz versiyon Sır — hepsinin unsurlarını alıyor, onları kökten basitleştiriyor ve hiçbir kuantum fizikçisinin tanımadığı bir "kuantum titreşimi" mekaniği ekliyor. Akademinin, çoğu zaman savunulabilir olanı savunulamaz olandan ayırmadan bütünü diskalifiye etmesine neden olan da bu son katmandır.
Çekim Yasası tam olarak ne diyor?
Modern versiyon üç bağlantılı açıklamada özetlenmiştir:
İlk olarak: düşünceleriniz bir "titreşim" veya frekans yayar. İkincisi: Evren, size aynı frekansta titreşen deneyimler sunarak bu titreşime yanıt verir.. Üçüncüsü: Düşüncelerinizi değiştirerek maddi gerçekliğinizi değiştirebilirsiniz.
Bunun pratikteki anlamı şu; eğer para, sağlık, sevgi ya da başarı istiyorsanız, sanki onlara zaten sahipmişsiniz gibi hissedin ve düşünün. Siz görselleştirin, şimdiden teşekkür edin, olumsuz düşüncelerden kaçının. Gerisini "evren" halleder.
Popüler versiyonun üç temel direği:
- olumlu düşünme: İstenilene sürekli odaklanma
- Ayrıntılı ekran: sonucu tam duyularla hayal edin
- Önceden Şükran: sonucu elde etmeden önce sonucun duygusunu hissedin
- Olumsuz düşüncenin ortadan kaldırılması: şüphelerden, korkulardan, şikayetlerden kaçının
- ilham veren aksiyon: "dürtü" geldiğinde harekete geçin (daha ciddi versiyonlarda)
Bilim, Kanunun temelleri hakkında ne diyor?
Burada iyi ayırmanız gerekiyor. Görselleştirmenin sağlam bilimsel desteği vardır Pascual-Leone ve diğerlerinin seçkin sporcularda yaptığı araştırmalar, zihinsel imgelemenin, fiziksel uygulamayla aynı beyin bölgelerini harekete geçirdiğini ve ölçülebilir performansı geliştirdiğini gösteriyor. NASA ve Olimpiyat ekipleri bunu onlarca yıldır kullanıyor.
İyimserliğin sağlığa etkisi ayrıca belgelenmiştir: Rasmussen ve arkadaşlarının meta-analizi. (2009) 80'den fazla çalışma üzerinde, eğilimsel iyimserlik ile kardiyovasküler sağlık, bağışıklık sistemi ve ameliyat sonrası iyileşmenin daha iyi belirteçleri arasında korelasyon olduğunu göstermektedir.
Zihinsel durumun fırsat algısı üzerindeki etkisi: Richard Wiseman'ın (2003) şans üzerine yaptığı ünlü araştırma, kendilerini "şanslı" olarak gören insanların sırf bu nedenle çevrede daha fazla fırsat tespit ettiğini gösterdi. Onlara özen gösterdiler.
Şu ana kadar temel sağlam. Neyin desteği YOK: Düşüncelerinizin tespit edilebilir bir "frekans" yaydığı veya evrenin siz eyleminiz olmadan arzularınızı "dinlediği ve yanıt verdiği" fikri. Bu sihirli bir düşüncedir ve bunu kelimenin tam anlamıyla uygulamak zararlı olabilir; özellikle de bir hastalığa göre hareket etmemeye veya başkalarının talihsizlikleri için kendini suçlamaya yol açtığında.
Neden bazı insanlar için "işe yarıyor"?
Bildirilen "başarıların" çoğunu evrene başvurmaya gerek kalmadan dört psikolojik mekanizma açıklamaktadır:
Seçici dikkat önyargısı: Sürekli bir şeyi (araba, ev, partner) düşündüğünüzde beyniniz daha önce göz ardı ettiği fırsatları tespit etmeye başlar. Bu "evrenin onları size getirmesi" değil; yükselen ağsı aktive edici sisteminizin onları sizin için filtrelemesidir.
Eylemdeki değişiklik: Çekim Yasasını uygulayan çoğu insan davranışlarını değiştiriyorlar farkına varmadan. Bir iş sahibi olmayı hayal ederseniz, iş dünyası hakkında okumaya, sektördeki insanlarla konuşmaya, tasarruf etmeye başlarsınız. Sonuçlar görselleştirmeden değil eylemlerden gelir.
Motivasyonel plasebo etkisi: Bir şeyin işe yarayacağına inanmak, kararlılığı arttırır. Sonuçları evren değil, bu ısrar üretir.
Doğrulama yanlılığı ve seçici unutma: Kanun işe yarıyormuş gibi göründüğünde "başarıları" hatırlarsınız, "başarısızlıkları" unutursunuz. Hayatta kalma önyargısı gerisini halleder.
Kelimenin tam anlamıyla uygulamanın gerçek tehlikeleri nelerdir?
Bu sadece akademik bir soru değil. Çekim Yasasını gerçek haliyle uygulamak, bazı özel durumlarda aktif olarak zararlı olabilir.
Sağlık: İyileşmeyi "gösterebileceklerine" inanarak tıbbi tedavileri reddeden kişilerin belgelenmiş vakaları vardır. Louise Hay, yazarı Hayatını iyileştirebilirsin (1984), kanserin düşünceleri değiştirerek tedavi edilebileceğini savundu; kendisinin 2017'de kanserden ölmesi pek çok takipçiyi ikna etmedi. Örtülü "mağduru suçlama" acımasızdır.
Ruh sağlığı: Olumsuz düşünceleri yasaklamak daha fazla kaygı yaratır. Modern bilişsel-davranışsal psikoloji bunun tersini öğretir: Olumsuz düşünceleri kabul edin ve gözlemleyin, onları silmeyin.
İlişkiler: Belirli bir partneri "belirtmek" takıntıya ve duygusal tacize dönüşebilir. Görselleştirme ve sanrı arasındaki çizgi bulanıklaşır.
Ekonomi: Şansı liyakatle karıştırmak, içinde bulundukları durum nedeniyle yoksulları suçlamaya yol açar ("yeterince çekici gelmiyorlar"). Hareket toplumsal olarak gerici politikalarla uyumlu hale gelir. Barbara Ehrenreich onu zekice parçalara ayırıyor Parlak Taraflı (2009).
Büyülü düşünceye kapılmadan faydalı kısmı nasıl uygulanır?
Bir versiyonu var sorumlu Kanıta saygı duyan ve gerisini bir kenara bırakan Çekim Yasası.
Sorumlu sürüm, adım adım:
- Somut ve ölçülebilir bir hedef tanımlayın — "Mutlu olmak istiyorum" işe yaramıyor; "6 ay içinde iş değiştirmek istiyorum" evet
- Yalnızca sonucu değil, uygulamayı da görselleştirin — Taylor ve arkadaşlarının çalışmaları. (1998) süreci görselleştirmenin (adımlar, engeller, eylemler) işe yaradığını göstermektedir; yalnızca nihai başarıyı görselleştirmek sonuçları kötüleştirir
- Günlük hareket edin hedefe doğru, işaretleri beklemeyin
- Olumsuz düşünceleri kabul edin Ortadan kaldırılacak engeller olarak değil, bilgi olarak
- İlerlemenizi verilerle ölçün, duyularla değil
- Sabah sayfalarını veya günlük kayıtlarını taşıyın şüpheleri işlemek ve öncelikleri netleştirmek için - bunun desteği var (Pennebaker, etkileyici yazı)
- "Nasıl" sorusunun kontrolünü bırakın - ama "bugün ne yapacağım" ile ilgili değil
Julia Cameron'un yöntemiyle bir bağlantı var mı?
Evet, kısmi ve ilginç. Cameron'un bahsettiği eşzamanlılık (Byrne'ın değil, Jung'un konsepti) — yaratıcı çağrınıza göre hareket etmeye başladığınızda ortaya çıkan anlamlı tesadüfler. Bu sihir değil: Oyunculuk görünürlük yaratıyor ve görünürlük de karşılaşmalar yaratıyor.
Popüler Çekim Yasası ile temel fark Cameron'un günlük eylemi vurgular, pasif görüntüleme değil. Sabah sayfaları, sanatçıyla randevu, alıştırmalar; bunların hepsi aksiyon, beklemek yok. Cameron'da "evren", istekleri dinleyen bir varlığın değil, insanın kendini işine adadığında ortaya çıkan düzenin metaforudur.
Yaratıcı yaşamınızı "ortaya çıkarmanın" derin, sürdürülebilir bir versiyonunu istiyorsanız Cameron'un yöntemi, kuantum titreşimiyle ilgili herhangi bir TikTok videosundan çok daha ciddidir.
Peki ya işe yaradığını kanıtlayan deneyimlerim olduysa?
Öznel deneyimler gerçektir; tartışma yorumlamayla ilgilidir. Yeni bir iş hayal ettiyseniz ve onu aldıysanız, birkaç şey aynı anda doğru olabilir:
Sürekli zihinsel odaklanmanızın davranışınızı değiştirdiği (eylemler, konuşmalar, fırsatlara dikkat). Seçici dikkat önyargısı, fırsatı tespit etmenizi sağladı. Tesadüfen nesnel evren sizin müdahaleniz olmadan bu fırsatı sundu. Evet, bilimin henüz anlamadığı bir şey var; insan davranışının kuantum mekaniği açık bir alandır.
Hata şöyle olacaktır: öznel bir deneyimden yola çıkarak her şeye uygulanabilecek genel bir yasa sonucuna varmak. İyi bilim, çoğaltmayı, değişkenlerin kontrolünü ve yanlışlanma olasılığını gerektirir. Kişisel deneyimler kanıt olarak değil veri olarak geçerlidir.