Yoshinori Noguchi kimdir ve ne önermektedir?
Yoshinori Noguchi Japon iş danışmanı ve yazardır. senin kitabın Ayna Yasası (Kagami no Hosoku, 2006) Japonya'da milyonlarca kopya sattı ve İspanyolca da dahil olmak üzere birçok dile çevrildi ve burada büyük bir popülerlik kazandı.
Basitleştirilmiş temel tezi: Çatışma yaşadığınız kişiler, içinizdeki çözülmemiş yönlerinizin yansımalarıdır. Eğer birinden - sizi kontrol eden patronunuzdan, eleştirel partnerinizden, uzak ebeveyninizden - yoğun bir şekilde rahatsız oluyorsanız, bu rahatsızlık kendi ruhunuza entegre olmayan bir şeyin işaretidir.
Pratik uygulama: Biri sizi rahatsız ettiğinde onu değiştirmek ya da kesmek yerine, Aynasında size kendinizden ne gösterdiğini tanımlayın ve bununla çalışın. İçsel yansımanızla çalıştığınızda, dışsal ilişki değişir (bazen çarpıcı biçimde).
Bu fikrin psikolojik bir temeli var mı?
Evet kısmi. Noguchi'nin mesajının bir kısmını üç ciddi psikolojik kavram desteklemektedir.
Psikolojik projeksiyon (Freud, Jung): Kendimizde reddettiklerimizi başkalarına atfetmek. Saldırganlığınızı bastırırsanız, başkalarında aşırı saldırganlık görme eğiliminde olursunuz. Bu, iyi belgelenmiş bir savunma mekanizmasıdır.
Güvensiz bağlanma ve yeniden etkinleştirme (Bowlby, Ainsworth): Bize güçlü duygusal tepkiler veren insanlar genellikle çocukluktan itibaren çözümlenmemiş bağlanma kalıplarını harekete geçirirler. Kontrolcü patron, kontrolcü bir babanın yaralarını uyandırır.
Aktarım ve karşı aktarım: Geçmiş figürleri mevcut ilişkilere nasıl yansıttığımızla ilgili psikanalizin temel kavramları.
Bu kavramların desteği var. Noguchi bunları "Ayna Yasası" olarak paketliyor ve popülerleştiriyor. Değer oradadır; sonrasında sorunların ortaya çıktığı yer gelir.
Ayna Yasası hangi durumlarda işe yarar?
Çatışma yansıtmalı olduğunda araç faydalıdır. Dört tipik vaka.
Ayna Yasası yardımcı olduğunda:
- Açık bir dış nedeni olmayan kronik çatışmalar — desen farklı kişilerle tekrarlanıyor
- Orantısız reaksiyonlar küçük davranışlara
- Köken ailesi kalıpları patronlarla, ortaklarla, arkadaşlarla yeniden etkinleştirilenler
- Eş zamanlı çekim ve reddedilme bir kişiye doğru
- Diğer kişinin de acı çektiği çatışmalar
Hangi durumlarda tehlikeli derecede yanlıştır?
İşte ciddi sorun. Ayna Kanununun her şeye uygulanması zararlıdır.
fiili istismar: Partneriniz size kötü davranıyorsa, bu içinizdeki bir şeyin "yansıması" değildir; bu istismardır. Ayna Kanununun burada uygulanması mağduru suçluyor ve onu zararlı bir durumda bırakıyor. Şiddet içeren ilişkilerde kalan ve "kendi yansımaları üzerinde çalışan" kişilerin belgelenmiş vakaları vardır.
Ayrımcılık: Irk, cinsiyet veya yönelim nedeniyle ayrımcılığa maruz kalıyorsanız, bu "düşünümsel" değildir. Bu yapısal adaletsizliktir. Bunun üzerinde kişisel bir düşünce olarak çalışmak, kendinizi savunma hakkınızı devre dışı bırakmaktır.
İşyerinde taciz, mobbing: Sorunun gerçek ve dışsal olduğu ve "iç gözlem"in yalnızca acıyı uzattığı durumlar.
Diğerinde patoloji: Diğerinin aktif bir kişilik bozukluğu varsa (narsisistik, antisosyal), "kendi yansımanızı" görmüyorsunuz - onun patolojisini görüyorsunuz. İçe dönük çalışmanız onların davranışlarını değiştirmez.
Aradaki fark: Ayna Yasası çatışmanın olduğu durumlarda faydalıdır. simetrik ve projektif. Çatışma olduğunda yıkıcıdır asimetrik ve gerçek güç.
Ne zaman uygulanacağını ve ne zaman uygulanmayacağını nasıl ayırt edebilirim?
Karar vermenize yardımcı olacak beş soru.
Beş ayırt etme sorusu:
- Gerçek fiziksel, psikolojik veya ekonomik hasar var mı? Cevabınız evet ise bu "refleks" değil, istismardır. Dışarı çıkın veya koruma isteyin
- Diğer kişi de bunu başkalarıyla deneyebilir mi? Herkese eşit şekilde kötü davranıyorsa, bu sizin yansımanız değil, onun modelidir.
- Tepkiniz nesnel gerçekle orantılı mı? Eğer orantısızsa (küçük şeyler sizi rahatsız ediyorsa) içeride bakılacak malzeme vardır
- Bu çatışmayı birkaç farklı insanla mı yaşadınız? Eğer bu bir desense, içine bakın. Eğer sadece bu kişiyleyse dışarıya bakın.
- İçsel çalışma yapabilecek konumda mısınız? Akut bir krizde bu, iç gözlem zamanı değil, korunma zamanıdır
Uygun bir durumda nasıl iyi bir şekilde uygulanır?
Gerçek yansıtmalı malzeme olduğunda yararlı olan süreç şudur.
Etkili uygulama:
- Yoğun duyguyu tanımlayın —Bu kişi sizde tam olarak ne yaratıyor?
- Soru: Bunu daha önce ne zaman hissettim? — arama kaynağı
- Kendinizdeki reddedilen yönü belirleyin — kendinde ne diğerinde reddettiğin şeye benziyor
- Yargılamayla değil, şefkatle çalışın — reddedilen yönün kendi gerekçesi var
- Dış ilişkilerde nelerin değiştiğini gözlemleyin - çoğu zaman diğeri "değişmeden" dönüşür
Carl Jung'la bağlantısı nedir?
Noguchi versiyonunda derin ve çoğu zaman tanınmayan.
Carl Jung kavramını formüle etti gölge - başkalarına yansıttığımız, kendimizin reddedilen yönleri. Bunu 30'lu ve 40'lı yıllarda, Noguchi'den onlarca yıl önce geliştirdi. "Başkalarında sizi en çok rahatsız eden şey genellikle gölge malzemenizdir" saf Jung'dur.
Noguchi basitleştirilmiş ve erişilebilir bir sürümü popüler hale getirdi. Bunun bilgilendirici değeri var ama aynı zamanda sınırlaması da var: Kavramın ne zaman uygulanıp ne zaman uygulanmayacağına dair önemli Jung'cu nüansları kaybediyor.
Eğer fikir ilginizi çekiyorsa, doğrudan Jung'u (veya Marie-Louise von Franz veya Robert Johnson gibi Jungcu yazarları) okuyun. Kendi Gölgenize Sahip Olmak) daha derin ve daha incelikli bir versiyon sunar.
Yaratıcı çalışmayla nasıl bir ilişkisi var?
Burada doğrudan başvuru var. Cameron ayna dilini kullanmadan benzer bir şey söylüyor: diğer sanatçılara karşı kıskançlık yaratmak istediğiniz şey hakkında bilgidir.
Başka bir sanatçının başarısından yoğun bir şekilde rahatsız oluyorsanız, bu ayna malzemesidir. Onların başarısında "fazla" olarak gördüğünüz şey, sizin içinizdeki ifade edilmemiş arzudur. Kıskançlık, doğru okunduğunda bir pusuladır.
Noguchi'den farkı: Cameron karşıdaki kişiyle ayna üzerinde çalışmayı önermiyor. Teklif ediyor kendi yönünde hareket et. Kıskançlık, başkası üzerinde meditasyon yaparak değil, kendi kıskançlığınızı yaratarak yok edilir. Daha aktif, daha az düşünceli bir versiyondur.