En güçlü egzersizlerden biri Sanatçının Yolu Bu, yeni bir şey yaratmakla ilgili değil, zaten kaybettiğiniz bir şeyi geri kazanmakla ilgilidir: eskiden yapmayı sevdiğiniz ve "büyüdüğünüz için" geride bıraktığınız şeyler. Çıplak ayakla dans etmek, gösterişsiz resim yapmak, çizgi roman okumak, arabada şarkı söylemek, ağaçlara tırmanmak, yemek pişirmek, başka hiçbir şey yapmadan müzik dinlemek. Julia Cameron buna denir yoksunluğun haritasıve engellenen yaratıcılığınız için bir hazine haritası gibi çalışır.
Yaratıcı kuyunuzun kuruduğunu, yaratmaya çalışırken bir şeylerin kontrolden çıktığını veya bir zamanlar sahip olduğunuz kıvılcımı kaybettiğinizi hissediyorsanız, yoksunluk haritası çoğu zaman cevabın yattığı yerdir. Yeni şeyler icat etmenize gerek yok. Sadece bıraktığın şeye geri dönmen gerekiyor.
Bu makalede size bu egzersizin tam olarak ne olduğunu, adım adım nasıl yapılacağını ve özel bir şey yapmıyormuşsunuz gibi görünse bile neden işe yaradığını göstereceğim.
Yoksunluğun haritası nedir?
Yoksulluğun haritası Yaratıcı yaşamınıza neşe getiren, ancak yapmayı bıraktığınız her şeyin kapsamlı bir listesi. Bu bir pişmanlık günlüğü değil. Kuyunun kuruduğu yerin röntgeni.
Julia Cameron "yoksunluk"tan bahsederken ekonomik yoksulluğu kastetmiyor. Şuna atıfta bulunur: duygusal ve yaratıcı yoksunluk: sahip oldukların ve kaybettiklerin. Oyun, özgürlük, amaçsız faaliyetlerden keyif almak. "Büyümek zorundaydım", "zamanım yok" ya da "bu çocukça bir şeydi" diye arkanızda bıraktığınız tüm şeyleri.
"Yaratıcı kayıplarımız yaralardır. Yoksunluk haritası onları iyileştirmenin ilk adımıdır."
Bu alıştırmanın güzelliği, yetenek gerektirmemesi, bu konuda "iyi" olmanızı gerektirmemesidir. Mutluluğu bir kez bulmanızı gerektirir. Ve sen onu tekrar bulmaya isteklisin.
Yoksunluk haritanızı nasıl yapabilirsiniz?
Bu alıştırma beş net adıma ayrılmıştır, ancak süreci aceleye getirmeyin. Her adım bir sonrakini açan bir kapıdır:
On kez "Eskiden..." yaz
Bir kalem ve kağıt alın ve "Eskiden..." ifadesini en az on kez tamamlayın. Dans ederdim. Ben çizerdim. Fantastik romanlar okurdum. Elbise dikerdim. Gitar çalardım. Yön bulmadan yürüyordum. Ben oynardım. Her neyse. Hızlıca, yargılamadan, mantıklı olup olmadığını düşünmeden yazın.
Her biri için kendinize ne zaman ve neden durduğunuzu sorun.
Her "eskiden"in yanına, ne zaman durduğunuzu yazın. Kesin tarihe ihtiyacınız yok: "lisedeyken", "çalışmaya başladığımda", "birisi bana iyi olmadığımı söylediğinde." Ve nedenini yazın. Bazen nedeni açıktır. Bazen bir hayalettir.
Sana delik açanları işaretle
Listenizi yazarken bazı şeyler göğsünüzde bir sıkışma hissetmenize neden olacaktır. Akut nostalji. Yas. Bazen sessiz bir öfke bile. Bunları kontrol et. Onlar en önemlileridir. Onlar yaratıcılığınızın geçtiği kapılardır.
BİRİNİ seç ve bu hafta yap
Yarın değil. Bu hafta. Ve her şeyin mükemmel olmasını, "gerçek zamanlı" olmasını ya da doğru malzemeleri almayı beklemeyin. Eskiden çiziyorsanız şimdi elinizde ne varsa onunla çizin. Eğer dans ediyorsan bu gece müzik çal. Eğer şiir okuyorsanız, yarın bir şiir kitabı açın. Eylem, etkinliğin kendisi kadar önemlidir.
Sabah sayfalarında bunun size nasıl hissettirdiğini yazın
Ertesi gün, sabah sayfalarında bu deneyimi yazın. Ne çıktı? Rahatsız mıydı? Özgürleştirici mi? Onu neden sevdiğini hatırladın mı? Bir vahiy almanıza gerek yok. Sadece vücudunuzda ve kalbinizde olanları yazmanız yeterli.
"Geriye bıraktığınız şeyler ölmedi. Onlar sadece uyuyorlar ve sizin onları geri aramanızı bekliyorlar."
Neden işe yarıyor?
İlk bakışta, bıraktığınız bir aktiviteyi geri almak, geriye doğru bir adım gibi görünebilir. Büyümenin geriye gitmediğini, ileriye doğru gittiğini düşünüyoruz. Ancak Cameron, yaratıcı psikolojinin o zamandan beri doğruladığı bir şeyi biliyordu:
1. Kayıplarınızın farkına varırsınız (ve onları iyileştirmeye başlayabilirsiniz)
Bu alıştırmadan önce birçok insan, yaşanmamış hayatlarının acısını çektiklerini fark etmelerine izin vermez. Önemli değilmiş gibi davranmak daha kolaydır. ama Bu engellenen keder tam olarak yaratıcılığı iyi kurutan şeydir.. “Dans ederdim” yazmak ve acıyı hissetmek, acıyı hissetmenize izin vermenin ilk adımıdır. Ve kederi hissettiğinizde onu iyileştirmeye başlayabilirsiniz.
2. (Kendinizle ilgili) kalıpları keşfedersiniz
Listeyi yaptığınızda bir model görmeye başlayacaksınız. Belki de vazgeçtiğiniz her şeyin ortak bir yanı vardır: Yalnız olmayı gerektirirler, vücudunuzu kullanmayı gerektirirler ya da amaçsız, gündelik oyun gerektirirler. Bu kalıplar size yaratıcılığınızın şu anda neye ihtiyacı olduğunu anlatır.. Vazgeçtiğiniz her şey tek başına yapılan aktivitelerse, blokajınız yalnızlık ihtiyacınızı karşılamamanızdan kaynaklanıyor olabilir. Eğer bunlar vücudunuzla yaptığınız şeylerse, harekete ihtiyacınız olabilir.
3. Yaratıcı yakıtı geri kazanırsınız
İşte gerçek sihir: Bunlardan birini tekrar yaptığınızda içinizde bir şeyler parlıyor. Bu, etkinliğin kendisinin yaratıcı olduğu anlamına gelmez. Sadece o şeyi yaparken hissettiğiniz keyif, tüm yaratıcılığınızı besleyen yakıtla aynı.. Bu aynı enerjidir. Küçük bir şeyi kurtarmak - on dakika boyunca dans etmek, çizgi roman okumak, şarkı söylemek - aylardır boş olan bir depoya gerçek benzin dökmek gibidir.
Yaygın yoksunluk örnekleri
Kendi listenize nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, işte defalarca duyduğum zorluklar:
- Çizim yapmayı bıraktım Birisi bana "iyi olmadığımı" söylediğinde (8'de, 12'de, 15'te). Artık kimse izlemiyormuş gibi çiziyorum.
- Dans etmeyi bıraktım ilkokul bittiğinde, dans etmek keyif verici bir şey olmaktan çıkıp bir "parti olayı" haline geldiğinde. Şimdi evde kapı kapalıyken dans ediyorum.
- Şarkı söylemeyi bıraktım arabada, duşta, her yerde, sesimin "kötü" olduğuna karar verdiğimde. Şimdi yine kendi hayatım hakkında şarkı söylüyorum.
- Zevk için okumayı bıraktım not almak için, iş için, "güncel kalmak" için okumaya başladığımda. Artık bir kitabın içinde kaybolmanın zevkini yeniden kazanıyorum.
- Enstrüman çalmayı bıraktım çünkü "yeteneği yoktu." Parmaklar geri dönmek istedi. Ve geri geldiler.
- oynamayı bıraktım — masa oyunları, hayal gücü oyunları, amacı olmayan her şey. İçimdeki çocuk geri döndüğümü kutluyor.
- Pişirmeyi bıraktım "iyi" yemek pişirme konusunda strese girmeye başladığımda zevk için. Artık bilerek kötü tatlılar yapıyorum ve çok lezzetli oluyor.
En sık sorulan sorular
Ya eskiden ne yaptığımı hatırlamıyorsam?
Vücuduna sor. Vücudunuz hatırlıyor. Gözlerinizi kapatın ve çocukluğunuzun geçtiği evi, sınıfınızı, ellerinizi hayal edin. Ne yapıyorlardı? Pek çok insan yoksunluklarını nostalji yoluyla keşfeder: artık kendilerinin yapmasına izin vermedikleri bir şeyi başkalarının yapmasını izlerken hissettikleri tuhaf üzüntü. Bu bir ipucu. Onu takip et.
Ya aktivite bana çok çocukça görünüyorsa?
Bire bir aynı. Eğer sana çocukça görünüyorsa, bunun nedeni muhtemelen birisinin seni büyümenin onu terk etmek anlamına geldiğine ikna etmesidir. Cameron, içinizdeki "yaratıcı çocuğun" yetişkin olmadığını, yalnızca çocuk kalarak büyüdüğünü söylerdi. 40 yaşında ağaçlara tırmanmak çocukça değil, cesurcadır. Bu, gerekçesiz olarak kendinize sevinç izni vermektir.
Yaptığım işte iyi olmak zorunda mıyım?
Tamamen hayır. Aslında "iyi" olmak tam da bu egzersizi öldüren şeydir. Önemli olan mutluluktur, mükemmellik değil. Eskiden çiziyorsanız ve iyi yapamıyorsanız, kötü çizin. Eleştiriyi düşünmeyen bir kızla aynı zevkle.
Ya bunu yapmak beni üzüyorsa?
Bu iyi. Üstelik gereklidir. Üzüntü, kederin yüzeye çıkmasıdır. Cameron, gözyaşlarının yaratıcı çalışmanın bir parçası olduğunu, tıkanıklığın bu şekilde çözüldüğünü söylüyor. Ağlaman gerekiyorsa ağla. Ancak daha sonra aktiviteyi yapmaya devam edin. Sevinç üzüntünün diğer tarafındadır.
Eski şeyleri kurtarmak yerine yeni şeyler keşfedebilir miyim?
Her ikisini de yapabilirsiniz. Ancak yoksunluk haritası işe yarıyor çünkü kaçış yolunda değil, kendinize geri dönüş yolunda ilerliyoruz. Şimdi yaratıcı bir şekilde keşfettiğiniz yeni şeyler, ilk önce orijinal yaratıcılığınızın yakıtını yeniden kazanırsanız daha özgün olacaktır.
Arkanda bıraktıkların seni bekliyor
Engellenen yaratıcılığınız bir sır değil. İlhamınızın olmadığı anlamına gelmiyor. Sadece su aradığınız kaynakları terk ettiniz. Kuyu kırık değil. Sadece yılların tozuyla, "zorunluluklarla", size büyümenin sevinçten vazgeçmek anlamına geldiğini söyleyen seslerle örtülüyor.
Yoksunluğun haritası bunu açığa çıkarmanın haritasıdır. Bu bir nostalji gezisi değil. Bu, kendi yaratıcı ruhunuzun arkeolojik kazısıdır. Ve orada bulacağınız şey kendinizsiniz, varlığınızın hiçbir zaman sona ermemesi gereken versiyonunuz.
O halde biraz kağıt al. "Eskiden..." yazın. Ve yap. Üretken olduğundan değil. Ama büyük sanatçılar bir şeyi bildiği için: En iyi sanat her zaman neşeden doğar. Ve sevinciniz hiç gitmedi. Sadece geri dönmeni bekliyordum.
Bu egzersizi birisiyle yapmak ister misiniz?
Yoksunluk haritası, Sanatçının Yolu'ndaki temel alıştırmalardan biridir: Eşlik, yansıma ve geride bıraktıklarınızı kurtarmak için bol miktarda alan ile yaratıcılığınızı adım adım açığa çıkarmak için tasarlanmış 12 hafta.
Kursu keşfedin