Hepimizin yaratıcılığımızı sabote eden insanlar, koşullar ve içsel etkiler var. Bazıları bilinçlidir: planlarınızla dalga geçen, enerjinizi tüketen, etrafınızda kaos yaratan biri. Diğerleri görünmez ama çok daha tehlikelidir: Her fikri doğmadan önce yargılayan bir iç ses, "ne yapılmasına izin verildiğine" dair bir inanç, felç eden isimsiz bir korku. Julia Cameron bunları onlarca yıl önce tanımladı ve bunları tanımak, yaratıcı özgürlüğünüzü yeniden kazanmanın en güçlü aracıdır..
Bu makalede, sabotajcılarınızın nerede (içeride ve dışarıda) olduğunu nasıl belirleyeceğinizi ve yaratıcı çalışmanızı onlardan korumak için gerçekte ne yapabileceğinizi öğreneceksiniz.
İç sansür
Cameron'un tanımladığı iki tür sabotajcıdan biri: sansür en güçlüsüdür çünkü o senin içinde yaşar. Aklınıza bir fikir geldiği anda ortaya çıkan o ses: "Bu yanlış", "Yeterince iyi değil", "Sen kimsin ki bunu yapacaksın?", "Başlamasan iyi olur, yeterince bilmiyorsun".
Sansür kötü niyetli değildir. Bu bir koruma mekanizmasıdır. Bir noktada birisi size yaratıcılığınızın çok fazla, tehlikeli ya da değersiz olduğunu hissettirdi. Sansürcü sana tekrar zarar vermeden bunu durdurmayı öğrendi. Ancak şu anda ödediğiniz bedel çok yüksek: Büyüme, keşfetme, neler yapabileceğini keşfetme olasılığını ortadan kaldırır..
Sansür nasıl çalışıyor? Genellikle bu zamanlarda:
- Yeni bir şeye başlamaya çalıştığınızda (bir roman, bir tablo, bir iş)
- Hassas veya insanların beklediğinden farklı bir şey yaptığınızda
- Bir şeyi bitirmek üzereyken (burada ses özellikle yüksek geliyor)
- Başka biri sizi eleştirdiğinde (sansürcü bunu "kanıt" olarak kullanır)
"Sansür, yargılayan ve eleştiren bir iç sestir. O sizin gerçek sesiniz değildir. Hayatta kalmayı öğrendiğiniz bir savunma mekanizmasıdır. Her ne kadar sizi koruduğunu düşünseniz de gerçekte sizi yalnızca felç eder."
Sansürün en tehlikeli özelliği kendini otoriter hissetmesidir. Konuştuğunda sanki gerçekmiş gibi geliyor. Kulağa bir fikir ya da korku gibi gelmiyor: bir gerçek gibi geliyor. Bu yüzden buna inanmak ve onun seni durdurmasına izin vermek çok kolaydır.
Çılgınlar: dış sabotajcılar
İç sesin yanı sıra, çoğu farkında olmadan yaratıcılığınızı sabote eden insanlar da var. Cameron onları aradı "çılgın yapımcılar", ancak daha açık bir şekilde harici spoiler olarak adlandırılabilirler.
Onlar kim? Mutlaka kötü insanlar değiller. Bunlar genellikle kendi güvensizlikleri olan insanlardır ve yaratıcı gelişiminiz onları tehdit eder. Bunlar şunlar olabilir:
- Kriz yaratıcıları: Tam projeniz üzerinde çalışmaya başladığınızda her zaman bir drama, acil bir durum, dikkatinizi gerektiren bir sorun vardır.
- Zaman tekelcileri: Onların ihtiyaçlarıyla o kadar meşgul olmanızı sağlarlar ki, kendi ihtiyaçlarınıza zaman kalmaz.
- Sürekli Sorgulayanlar: Bunu gerçekten başaracağınızı düşünüp düşünmediğinizi, bunun "gerçekçi" olup olmadığını, daha "güvenli" bir şey aramaları gerekip gerekmediğini soruyorlar.
- Büyümeniz tarafından tehdit edilenler: Planlarınızdan bahsettiğinizde gerginleşir, kıskanır veya aniden müdahale etmek isterler.
- Enerji drenajları: Onlarla vakit geçirdikten sonra sanki tankta hiçbir şey kalmamış gibi hissedersiniz.
Bazen çılgınlar kasıtlı olarak hareket ederler. Ancak çoğu zaman kendi yaralarından hareket ederler: Birisi diğerinin yaratıcılığını sabote eder çünkü birisi onun yaratıcılığını sabote eder, vb.
Sabotajcılarınızı nasıl tespit edersiniz?
Görmediğiniz bir şeyden kendinizi koruyamazsınız. Özgürlüğe doğru atılan ilk adım, açık bir özdeşleşmedir. Dürüst bir değerlendirme yapmak için bu beş adımı kullanın:
Seni kimin cesaretini kırdığını yaz
Basit bir liste yapın: "Babam hayallerimin uygulanamaz olduğunu söylüyor", "Partnerim yaratıcı işimden bahsettiğimde dalga geçiyor", "En iyi arkadaşım yazılarım hakkında konuştuğumda konuyu değiştiriyor." Spesifik olun: gerçek insanlar, gerçek davranışlar.
Konuyu kimin değiştirdiğini görün
Yaratıcı planlarınızdan bahsettiğinizde sürekli sözünüzü kesen, konuşmayı değiştiren, aniden acil bir şeye ihtiyaç duyan biri var mı? Bu bir kırmızı bayrak. Bu insanlar sizin bilinçli ya da bilinçsiz yaratıcı gelişiminizden korkuyorlar.
"Eğer X olursa, o zaman bırakırım" kalıplarını tanımlayın
Şu cümleyi tamamlayın: "Eğer [kişi/durum] olursa, yaratmayı bırakırım." Örnek: "Partnerim yazmaya zaman harcadığımı söylerse günlerce yazmayı bırakırım." Bu aktif sabotajdır. Onu bilincinize getirin.
Vücudunuza dikkat edin
Adı ya da varlığı sizi göğsünüzde sıkıştıran, içinize kapanan, enerjinizi düşüren biri var mı? Bedeniniz, zihninizin henüz işlemediği şeyleri biliyor. Bu kasılmayı hissettiğinizde kendinize şunu sorun: Bu kişi neden beni yaratıcı bir şekilde korkutuyor?
Sabah sayfalarınızı kontrol edin
Sabah sayfaları yapıyorsanız geriye bakın (8 hafta sonra, sansürün artık düzenleme yapmadığı zaman). Hangi isimler veya durumlar tekrar tekrar ortaya çıkıyor? Spoiler sayfalarda hayal kırıklığı, kızgınlık veya korku kalıpları olarak görünür. Bunlar, rasyonel zihninizin saklamak istediği gerçeği anlatan kendi sözlerinizdir.
Onları görememenin bedeli
Spoiler'larınızı belirlemediğiniz sürece yaratıcı kararlarınızı siz farkında olmadan kontrol edeceklerdir. Ne yazacağınıza, ne çizeceğinize, ne yaratacağınıza her zaman "X kişisinin ne söyleyeceğini" veya "Y öğrenirse ne düşüneceğini" dikkate alarak karar verirsiniz. İşinizden ziyade spoiler'ı göz önünde bulundurarak, gölgelerde yaratıyorsunuz.
"Yaratıcılığınız sizindir. İçinizdeki eleştirmenden değil. Çevrenizdeki insanlardan değil. O senindir ve korunmayı hak ediyor."
Onlarla ne yapmalı
Dahili sansür ile
Tartışarak onu dövmeye çalışmayın. Sansürcü "Bu kötü" dediğinde, "Hayır, bu iyi" diye tartışmayın. Bu sadece onu güçlendirir. Bunun yerine, onu olduğu gibi kabul edin: eski bir savunma mekanizması. İsterseniz ona bir isim verin ("Eleştirmenim", "Düşünce Polisi"). Enerjinizi susturmaya değil, yazmaya, resim yapmaya ya da yaratmaya yönlendirin.
Sansüre karşı en güçlü araç yargılamadan ısrarcı eylem. Her sabah sabah sayfalarınızı tekrar okumadan yazdığınızda sansürcüye "Konuşsanız bile devam edeceğim" diyorsunuz. Bir süre sonra sıkılıp sesi kısıyorsunuz.
Dış sabotajcılarla
Başkalarını değiştirmenin zor olduğunu kabul edin. Çoğu insan yaratıcılığınızı sabote ettiklerini fark etmeyecektir. Bazıları, onlarla yüzleşseniz bile kendilerini savunacaktır: "Ne? Bu doğru değil, eğer ben...!" Onları ikna etmeye çalışarak enerjinizi boşa harcamayın.
Bunun yerine şu stratejileri kullanın:
- Daha az paylaşın: Yaratıcı planlarınızı sabote eden insanlarla konuşmayı bırakın. Korkudan dolayı sır saklamak değil; kırılgan bir şeyi yapım aşamasındayken korumaktır. Bir tohumun çimlenmesi için sürekli ışığa ve kesintilere değil, karanlık toprağa ihtiyacı vardır.
- Net sınırlar belirleyin: "Yazarken kesinti yok. Nokta." veya "Bu konu benim için tartışılamaz." Sabotajcılar, ciddi olduğunuzu gördüklerinde sınırlara sandığınızdan daha fazla saygı duyarlar.
- Onlarsız alan yaratın: Girmedikleri alanları (fiziksel, geçici, duygusal) bulun veya yaratın. Yazmak için bir kahve. Anlayan bir grup sanatçı. Haftada birkaç saat, zamanınızın yalnız kaldığınız yer.
- Mesafeye hazırlanın: Birisi, sınırlarınıza rağmen yaratıcılığınızı sürekli olarak sabote etmeye devam ederse, bu, o ilişkinin sanatsal gelişiminiz için güvenli olmadığının bir işaretidir. Mesafe bir başarısızlık değildir; kendinize öncelik verme kararıdır.
Sık sorulan sorular
Ya sabotajcı ortağım ya da sevdiğim biriyse?
Bu, işleri duygusal açıdan daha karmaşık hale getirir, ancak imkansız değildir. Öncelikle şunu ayırt edin: Sizi incitmek istediği için mi sabote ediyor, yoksa kendi güvensizlikleri olduğu için mi? İkincisi ise, davranışlarının sizi nasıl etkilediğini ifade edebileceğiniz dürüst bir konuşma yapmanız mümkündür. Ancak aynı zamanda acı bir gerçeğe de hazır olmalısınız: Bazı insanlar değişmeyecek. Bu durumlarda soru "Sabote etmeyi nasıl durdurabilirim?" değildir. değil, "Bu ilişkiyi sürdürmek için yaratıcılığımdan neyi feda etmeye hazırım?" Bu cevabı yalnızca sen biliyorsun.
Ya başka birinin sabotajcısıysam?
Cesur bir soru. Kendinize şunu sorun: Yaratıcılığı beni korkutan ya da korkutan biri var mı? Eğer öyleyse bu korku bir yerden geliyordu. Belki kendi yaratıcılığınız sabote edildi ve şimdi bilinçsizce aynı modeli tekrarlıyorsunuz. Panzehir aynı: Kendi sansürcünüzü, kendi korkunuzu tanıyın ve onunla çalışın. Bunu bir kez yaptığınızda, doğal olarak diğer insanların yaratıcılığına korku yansıtmayı bırakırsınız.
Spoiler değişebilir mi?
Evet, ancak yalnızca değişmek isterlerse ve sizin motivasyonunuz için değil, kendi motivasyonları için. Bazı çılgınlar, sabotajlarının sizi durdurmadığını, sevgiyle ama kararlılıkla sınırlar koyduğunuzu gördüklerinde nasıl davrandıklarının farkına varırlar. Hatta bazıları terapiye gidiyor, korkularını anlıyor ve müttefik oluyor. Ama zorlayamazsın. Sizin göreviniz kendi yaratıcılığınıza dikkat etmektir, başkasınınkini kurtarmak değil.
Bunun sabotaj mı, yoksa geçerli bir eleştiri mi olduğunu nasıl anlarım?
Geçerli eleştiri spesifiktir, yapıcıdır ve size inanan birinden gelir. Şöyle diyor: "Bu karakter beni ikna etmiyor çünkü dönüşümünün gerekçelendirilmesi gerekiyor." Sabotaj belirsizdir, moral bozucudur ve "neden denemelisiniz" duygusunu beraberinde getirir: "Bu asla işe yaramayacak" veya "Vaktinizi boşa harcıyorsunuz." Fark niyet ve etkidedir. Geçerli eleştiri bazen acı verir ama sizi geliştirir. Sabotaj sadece acı verir.
Sınırları koyduğumda arkadaşlarımı veya ailemi kaybedersem ne olur?
Bu en derin korkudur ve gerçektir. Bazen sınırları belirlediğinizde bazı insanlar ayrılır. Ama soru şu: Yaratıcılığınızı göz ardı ettiğiniz, başkalarının rahat etmesi için kendinizi küçülttüğünüz bir ilişki, sürdürmek isteyeceğiniz bir ilişki midir? Sizi gerçekten seven insanlar, sizin yaratıcı özgürlüğünüzü isteyeceklerdir; bu, değişmeniz, büyümeniz ve artık duygusal olarak erişilemez olmanız anlamına gelse bile. Yeteneğinizle ilgilenen birini kaybederseniz, belki de bu sizin gerçekte kim olduğunuza göre doğru bir ilişki değildir.
Yaratıcılığınız korunmayı hak ediyor
Yaratıcı zamanınızı onu sabote eden insanlardan ve seslerden koruyarak "bencil" olmuyorsunuz. İç sansürcüye sınırlar koyarak "sert" olmuyorsunuz. Kendinize nazik davranıyorsunuz. En iyilerinizin var olması için alana sahip olmasına izin veriyorsunuz.
Sabotajcılarınızı tanımak, kırgın hissetmek veya düşman edinmekle ilgili değildir. Yaratıcı çalışmanız üzerinde kendi otoritenizi talep etmektir. Demek istediğim: "Sesim önemli. Yaptığım iş önemli. Korunmayı hak ediyor".
Bu konu üzerinde daha derinlemesine çalışmak ister misiniz?
12 Haftalık Sanatçı Yolculuğunuzda bu sabotajcıları pratik egzersizler, sabah sayfaları ve Cameron'un yaratıcı özgürlüğünüzü yeniden kazanmak için özel olarak geliştirdiği teknikler aracılığıyla keşfedeceksiniz.
Kursu bil