对于许多人来说，与艺术家在大自然中——森林、河流、山脉或海洋——的约会是这种方法最有力的版本。自然环境可以减轻压力，解放思想，提供丰富的感官刺激，带我们走出屏幕的世界。独自缓慢行走且不带手机可以激发创造性思维。您不需要壮观的风景：只要您在场且不着急，公园或河段就可以了。
La 与艺术家的约会 它可以在布料店、博物馆、好奇的五金店或市场中完成。他们都工作。但如果你问一个已经使用这种方法一段时间的人，他们最具变革性的引言是什么，他会重复一个答案： 那天在山里, 早晨在河边, 午后独自看海.
这不是巧合。大自然以任何室内装饰都无法完全达到的方式放大了与艺术家的约会效果。让我们看看为什么会发生这种情况，最重要的是，如何正确地做到这一点，以便您也注意到这种差异。
为什么大自然可以释放创造力
这不是含糊的浪漫主义：有具体的原因，而且有几个原因加起来。
降低精神噪音。 自然环境可以减少压力和沉思，这种重复思维的循环会阻碍创造力。在森林里或在水边，心灵平静，平静的心灵有创造的空间。这与我们正在寻找的减压效果相同 晨练，但因景观而增强。
允许肥沃的流浪。 自然环境提供了柔和的刺激——树叶的移动、水的声音、变化的光线——这些刺激足以吸引注意力以放松它，但不需要集中注意力。在这种状态下，头脑会游离，而游离正是意想不到的联系诞生的地方。它与饱和的城市环境相反，后者需要持续的关注并且令人疲惫不堪。
行走为你思考。 从逍遥派哲学家到无数作家和作曲家，边走边思考的创作者有着悠久的传统。步行的有节奏的动作会激活联想思维：许多坐在桌边时没有想到的想法在步行二十分钟后会自行出现。大自然邀请你慢慢地走，没有目的地，这正是最能解锁的步行方式。
“在大自然中，没有什么是完美的，一切都是完美的。树木可以以奇怪的方式扭曲、弯曲，但它们仍然是美丽的。”
爱丽丝·沃克（Alice Walker），在有关创造力的语境中被引用它让我们离开屏幕。 一次没有手机的大自然约会是一天中、一周中为数不多的几次，让我们真正脱离数字流程。通知的沉默，滚动的空虚，正是人们再次听到自己创造性声音的地方。
不可协商的要求：不能带手机
以下是将具有变革性质的约会与普通散步区分开来的细节： 手机已保存。这看似一个小细节，却是最重要的。
与艺术家的约会是一次充分关注环境和室内装饰的练习。当你的手机振动时，你看到一条通知，或者你“只检查一件事”，这个魔咒就被打破了：你的注意力从森林跳到屏幕上，思维又回到了你完全休息的碎片模式。自然界中没有任何引言能够在滚动后幸存下来。
如果您出于安全考虑需要它（在山上这是合理的），请默默地携带它，无需通知，将其存放在背包中。仅在真正的紧急情况下使用它，或者最多用于拍摄令您震惊的特定照片。但没有消息，没有网络，没有“我看看时间，然后……”。手机，睡着了。这就是进入强大版本报价的价格。
如何计划你的大自然约会
一次好的户外约会的步骤
选择地点时不要有太大的野心。 一个大公园、一条河流、一条田野间的小路、一条木板路、附近的一座山。你不需要国家公园：你需要的是绿色、天空和一些安静，以及你实际要旅行的距离。
在您的日历中进行预订，就像真正的约会一样。 在特定的一天，一两个小时。未安排的事情不会发生。
一个人去。 与艺术家的约会与您有关。如果有人陪伴，这是一个愉快的计划，但并没有实现功能。
携带最少： 水，也许是笔记本和铅笔，舒适的衣服。听播客时不带耳机：环境声音是体验的一部分。
预约期间该做什么（以及不该做什么）
好消息是没有强制性任务。大自然中的约会是故意免费的。人们所做的一些事情是有效的：漫无目的地行走；坐在水边观看；长时间观察一棵特定的树；收集召唤你的石头、树叶或树皮；即使您不会画画，也可以画出您所看到的；将想到的任何内容写在笔记本上；闭上眼睛，层层聆听所有的声音；或者什么也不做，任由你的思绪飘游。
有什么方便 no 要做：把它变成一项有目标的运动（公里数、心率、要征服的山顶）。步行是完美的，但是 边走边看，而不是火车。一旦您设置了性能目标，您就重新引入该方法想要关闭的逻辑。慢慢地，没有秒表，没有“我必须到达”。这次约会的目的地不是地图上的一个点：而是你。
激发大自然约会的读物
如果你想领悟这些名言的精神，有一些书可以完美地捕捉到这些名言。 荒野 谢丽尔·斯特雷德 (Cheryl Strayed) 的《狂野》讲述了作为个人转变的一种方式的独自长途行走。 走亨利·大卫·梭罗的《步行》是一篇简短的宣言，将步行视为一种近乎精神的行为。当代博物学家和步行者的作品中也充满了同样的直觉：在自然环境中缓慢行走，会在内心形成秩序，这是任何精神努力都无法实现的。
当然，您无需阅读它们即可进行预约，事实上，在预约期间您无需阅读，即可留下来。但它们可以让你想要出去，并提醒你这个传统非常古老而且非常丰富。
最强大的版本以及原因
我们将自然界中的引用称为“该方法最强大的版本”，原因很简单：它以一个单一的姿态汇集了该方法所寻求的几乎所有内容。孤独。没有屏幕。全神贯注。滋养而不疲惫的感官刺激。激活思想的运动。以及对比自己更伟大的事物的归属感 卡梅伦与精神联系在一起 的创造力。
不必每周都这样：山很远，天气不好，生活很紧张。但如果你每四次约会中就有一次在户外约会，你就会发现那些对你改变最大的约会。大自然不会给你想法。它为你提供了条件，使你的最终有空间出现。