艺术家之路第九周：恢复同情心

在第九周，我们到达了旅程中的一个矛盾点。你的创意声音比以往任何时候都更强大。你书写、绘画、创造。您已与艺术家约会。你已经完成了早上的页面。而就在这个时候，当你期待感受到自由和快乐时，内心批判的声音却变得更大。 “但这还不够好，”他低声说道。 “看看其他人都做了什么。看看你还有多少东西需要学习。”

这就是朱莉娅·卡梅伦所说的“对成功的恐惧”的现象。这是完全正常的。事实上，这表明您正朝着正确的方向前进。 只有当你失去某些东西时，内心的审查才会尖叫。当你的创造力开始变得真正重要时。

对成功的恐惧，无声的兴奋

我们都知道对失败的恐惧。很容易命名：“如果我失败了怎么办？如果他们拒绝我怎么办？如果我不好怎么办？”但对成功的恐惧更为微妙。这是阴险的。因为它伪装成现实、谨慎、“脚踏实地”。

对成功的恐惧是这样的：

• “如果我出版这本书，我就必须活下去。我将有责任。我将无法隐藏。”
• “如果我说我是一名真正的艺术家，我就必须表现得像一个艺术家。我能承受这种压力吗？”
• “如果我开始出售我的艺术品，它仍然是我的吗？它会成为我为了取悦别人而做的事情吗？”
• “如果我让自己可见，人们将能够批评我。他们将能够完全看到我。”

成功带来知名度。可见性带来了脆弱性。你在第九周的任务就是认识到这种恐惧——因为只有我们命名的东西才能被改变。

当你最需要沉默时，内在审查会变得更强大

这是一个悖论：随着课程的进展，你的创造性声音变得更强。内心的批评家知道这一点。所以他增加了攻击量。就好像他在说：“等等，事情开始变得严重了。是时候阻止它了。”

朱莉娅·卡梅伦用一个简单但有力的比喻来描述它： 内心的批评家就像一只训练有素的看门狗。 他们的工作是保护你。但你混淆了“保护自己免受外界影响”和“保护自己免受自己伤害”。他决心让你变得渺小、安全、隐形。

在课程的前几周，当你刚刚开始恢复创造力时，批评者可能会放松下来。 “嗯，这只是一个爱好，并不严重。”但既然你已经走到了这一步，你已经做了这么多的工作，你已经证明你真的可以做到这一点——批评家感到恐慌。

从自我批评到自我同情

如何改变内心的批评者？ 不是通过消除它来实现的。正在招募他。它正在把你从敌人变成盟友。

破坏性的自我批评来自于“你不够好”。自我慈悲来自于“我已经尽力了，这就足够了”。

批评自己和同情心之间的区别就像父母因孩子的错误而殴打孩子和父母在孩子跌倒时拥抱孩子之间的区别。他们都希望我变得更好。但人们这样做是出于恐惧和羞耻。另一个来自爱情。

第九周，你的任务是学会用爱你的人的声音对自己说话。不是一个忽视你的错误的人。但有人看到了他们，认出了他们，然后说：“好吧。让我们再试一次。”

热情与纪律之间的平衡

朱莉娅·卡梅伦指出了很多人不明白的事情： 没有热情的纪律就是僵化。没有纪律的热情就是心血来潮。 真正的创造力需要两者兼而有之。

在课程的这个阶段，很多人都面临着一个困境：他们以炽热的热情开始。现在，八周过去了，最初的热情已经消退。他们想知道：我失去了魔力吗？火灭了吗？

不。发生的事情是从最初的火灾到实际的施工。这是必要的改变。但这需要自我同情。它需要理解，这个阶段虽然不那么令人兴奋，但更深入，对于你的创造力的真实和持久是必要的。

最后三分之一的封锁

现在是 12 周中的第 9 周。我们已经完成了三分之二。而很多人在这个时候就开始无意识地自我破坏。就好像成功离你太近了，而你内心恐惧的部分却说：“不，停下来。这太真实了。”

它可以表现为：

• 开始一个新项目而不是完成已经开始的项目。
• 寻找跳过艺术家约会或早间页面的理由。
• 突然生病或发现自己“太忙了”。
• 严厉批评你的工作，让自己相信它不值得分享。

如果你发现自己处于这种模式，你就知道你并不懒惰或没有天赋。你的创造力正在形成，但你的一部分却感到害怕。那很好。无论如何，工作还是要继续下去。充满同情心，但没有停顿。

常见问题

艺术家之路第 9 周的工作内容是什么？

第 9 周，“恢复同情心”，致力于将自我同情作为创造性的燃料。它解决了对成功的恐惧，随着你的成长，内心的批评如何加剧，以及热情和纪律之间的平衡。

为什么我害怕创造性的成功？

对成功的恐惧与对失败的恐惧一样普遍。成功意味着引人注目、脆弱并对自己的才能负责。第九周帮助您区分健康的谨慎和自我破坏。

如何实践创造性的自我慈悲？

创造性的自我同情意味着像对待正在学习新东西的朋友一样善待自己。它包括接受不完美，庆祝小小的收获，以及不要在艰难的日子里责备自己。