艺术家之旅的第一周被称为“重新获得安全感”。这不是巧合。在创作之前，你需要感到安全。为了感到安全，您需要了解是什么阻碍了您。
如果您刚刚开始课程，感到热情和怀疑是很正常的。每天早上三页？手写？这真的有效吗？简短的回答是肯定的。长答案是您在接下来的十二周内将发现的内容。
本文将引导您了解第一周的中心主题，解释您可以期待什么，并为您提供充分利用练习的提示。
核心理念：创意安全
卡梅伦从这里开始，因为他知道 如果你觉得自己会因此而受到攻击，你就无法进行创作。。我们大多数人都会在某个时刻收到该消息。一位嘲笑一幅画的老师。一位父亲说艺术不能养活你。一个嘲笑你的诗的朋友。
那些经历留下了伤痕。而伤疤也成了一条不成文的规则：“创造是危险的”。第一周是将这条规则摆到桌面上并进行检查。
这周你打算做什么？
开始晨间页面
每天早上，手写三页。这是第一次，对你来说可能会很困难：你的手会疲倦，你的头脑会抗拒，你的审查器会启动。所有这一切都是正常的，也是意料之中的。继续写。
你与艺术家的第一次约会
本周为自己留出一个小时的时间。它不一定是任何奇特的东西：漫步跳蚤市场，参观书店，拿着笔记本坐在公园里。关键是它是孤独的，并且它滋养着你。
创意自传
写下你与创造力的关系简史。你小时候做了什么？你什么时候停止这样做的？谁告诉你你没有创造力？你不需要写太多：半页就足以看到这个模式。
审查怪物
列出你内心审查员向你重复的短语。把它们写下来，就像它们在你脑海中听起来一样。然后，在每个人的旁边写下是谁第一个告诉你的。你会发现几乎没有一个是你的。
“恢复创造力的第一步是认识到这是一个悲伤的问题，而不是纪律的问题。”
本周你能期待什么
第一周通常会引起两种相反的反应。有些人感到高兴：他们终于可以用自己的创造力做一些事情了。其他人则感到不舒服：这些练习消除了多年来被掩盖的东西。
两种反应都是正确的。 没有“好”的方法来完成这门课程。我唯一要求你的是不要离开早报。即使它们对你来说似乎很荒谬。即使你没有“感觉到”任何东西。效果是累积的，并且只有通过透视才能明显看出。
常见电阻
“我没有时间。”你有二十分钟的时间。早起一点。 “我不知道该写什么。”写同样的事情。 “这不适合我。”这正是审查员所说的。将其写在纸上并继续。
“你只需要有时间。每天早上都可以拿着笔来上班。”
第一周的小贴士
不要寻求立竿见影的结果。不要在三天后评估是否“有效”。卡梅伦将这个过程比作种植花园：种子需要在地下待一段时间才能看到地面上的任何东西。
这周你唯一的工作是 出现。每天早上，带着笔记本。每天写三页纸。有一次，自己出去约会。如果你这样做了，无论纸上的结果如何，第一周都将是成功的。
常见问题
艺术家之路的第一周做了什么？
第一周称为“恢复安全”，包括开始早上的页面（每天早上手写 3 页）、与艺术家进行第一次约会，并完成创意自传和审查怪物等练习。
第一周我需要多少时间？
每天早上你需要大约 20-30 分钟阅读早间页面，每周需要一个小时用于艺术家预约，以及额外的时间用于本章的书面练习。总共每周大约5-6小时。
第一周感到阻力正常吗？
是的，这是完全正常的。第一周通常会引起阻力，因为练习会消除长期被掩盖的情绪。朱莉娅·卡梅伦认为这种抵制表明这一进程正在发挥作用。