Der Weg des Künstlers nach einer Krebsdiagnose: Schreiben, um wieder in sich selbst zu leben

Eine Krebsdiagnose ordnet das Leben in einem Satz neu. Der Weg des Künstlers heilt nichts und ersetzt auch nicht das medizinische Team, aber seine beiden Praktiken – Morgenseiten und ein Termin beim Künstler – bieten einen privaten Raum, um Ängste zu verarbeiten und sich wieder mit dem zu verbinden, was Sinn gibt, immer sanft und ohne zu einer weiteren Forderung zu werden.

Schon in der ersten Zeile muss klar gesagt werden: Schreiben behandelt Krebs nicht. Dieser Artikel stellt keine Medizin dar und verspricht auch nichts über die Krankheit. Es ist vielmehr eine Reflexion darüber, was eine einfache kreative Praxis für die Person dort bewirken kann. um der Diagnose – diejenige, die Angst hat, diejenige, die nicht schläft, diejenige, die nicht weiß, was sie mit allem, was sie fühlt, anfangen soll –, während der Körper die Behandlung erhält, die er verdient.

Was eine Diagnose mit Zeit und Identität macht

Jeder, der es durchgemacht hat, beschreibt es auf ähnliche Weise. Die Zeit ist zweigeteilt: vor und nach der Phrase. Die Identität gerät ins Wanken: Plötzlich ist man „ein Patient“, ein Arztterminplan, ein Körper, den andere untersuchen. Und es entsteht eine Lawine von Emotionen, die oft nirgendwo hingehen können, denn vor der Familie versucht man, ganzheitlich zu sein und vor den Ärzten versucht man, effizient zu sein.

Diese Lawine ohne Ausgang ist anstrengend. Halten Sie die Angst still, lächeln Sie, um sich keine Sorgen zu machen, verarbeiten Sie schwierige medizinische Informationen und tun Sie dabei so, als wären Sie ruhig. Das alles wiegt. Und hier kann ein privates Notizbuch etwas bieten, was weder die Familie noch die Praxis bieten: einen Ort, an dem es einem nicht gut gehen muss.

Die Morgenseiten als ein Ort, an dem man sich nicht verstellen sollte

Der Morgenseiten – Schreiben von Hand, in einem Strom, ohne nachzudenken – haben in diesem Zusammenhang eine besondere Tugend: Sie sind absolut privat und verlangen keine Gegenleistung. Du musst nicht positiv sein. Es besteht keine Notwendigkeit, Unterricht zu nehmen. Es besteht keine Notwendigkeit, im Leiden einen erbaulichen Sinn zu finden. Sie können „Ich habe Angst“, „Das ist unfair“, „Ich habe die Nase voll“ und „Ich möchte nicht“ so oft schreiben, wie Sie möchten.

Hinter dieser Intuition steckt eine bescheidene, aber echte Forschungsbasis. Die Studien zu ausdrucksstarkes Schreiben – in den 1980er Jahren vom Psychologen James Pennebaker ins Leben gerufen – legen nahe, dass das Aufschreiben schwieriger emotionaler Erfahrungen bei manchen Menschen mit weniger psychischem Stress verbunden ist. Die Wirkungen sind variabel und nicht magisch und behandeln keine körperlichen Krankheiten. Aber sie weisen auf etwas hin, das die Erfahrung bestätigt: Das Benennen dessen, was weh tut, entlastet einen Teil der Dert, die es mit sich bringt, wenn man es schweigend trägt.

Passen Sie sich ohne Schuldgefühle an

Hier muss man ehrlich zum Körper sein. Drei volle Seiten jeden Morgen können während einer Chemotherapie unrealistisch sein und zu starker Müdigkeit oder Übelkeit führen. Die Methode ist, richtig verstanden, keine Peitsche. Wenn an einem Tag nur vier Zeilen erscheinen, sind diese vier Zeilen die Morgenseiten für diesen Tag. Wenn es Tage gibt, an denen Sie es nicht können, dann können Sie es nicht und nichts passiert. Eine starre Nachfrage wäre das Gegenteil von dem, was Sie brauchen. Wie wir im Beitrag darüber untersucht haben Der Weg des Künstlers und Depression, Softness ist keine abgeschwächte Version der Methode: Es ist die richtige Art, sie anzuwenden, wenn das Leben schwer ist.

Der Termin mit dem Künstler auf der Skala Ihrer Energie

Die zweite Praxis der Methode, die Termin mit dem Künstler, schlägt einen wöchentlichen Ausflug vor, um die Neugier zu stillen. Unter normalen Umständen geht es darum, sich zu bewegen, zu erkunden und zu tun. Bei einer Behandlung muss man es komplett neu skalieren, und es macht trotzdem Sinn.

Ein Date mit dem Künstler kann in diesem Moment Ihres Lebens etwas Kleines und Wertvolles sein: im Liegen, ohne Handy, ein ganzes Album anzuhören und sich von der Musik beschäftigen zu lassen. Schauen Sie fünfzehn Minuten lang mit echter Aufmerksamkeit aus dem Fenster. Schauen Sie sich ein Buch mit Landschaftsfotos an, die Sie gerne sehen würden. Spüren Sie auf einer Bank die Sonne auf Ihrem Gesicht. Verbinde dich wieder mit einem Film, den du geliebt hast. Das Ziel ist nicht Produktivität oder Verbesserung: Es geht darum, sich, auch nur für einen Moment, wieder mit Schönheit und Vergnügen zu verbinden und Ihr Nervensystem daran zu erinnern, dass das Leben immer noch gute Dinge enthält.

Verbinden Sie sich wieder mit der Bedeutung, nicht mit der Produktivität

Es gibt eine kulturelle Versuchung, Krankheit in eine „Wachstumschance“ zu verwandeln, eine inspirierende warnende Geschichte. Diese Geschichte kann, wenn sie von außen kommt, gewalttätig sein: Niemand muss für eine Krebserkrankung dankbar sein oder besser daraus hervorgehen. Darüber reden wir nicht.

Es kann hilfreich sein, über die Bedeutung zu sprechen. Eine ernsthafte Diagnose inmitten all dessen, was verheerend ist, verschärft manchmal die Frage, worauf es wirklich ankommt. Die Morgenseiten sind ein guter Ort, um diese Frage zu äußern, ohne sie zu erzwingen: Was würden Sie gerne tun, wen würden Sie gerne sehen, was haben Sie aufgeschoben, was würden Sie gerne schaffen, wenn Sie Zeit und Kraft hätten. Nicht um eine Liste mit Zielen zu erstellen, sondern um zuzuhören, was Ihre ehrliche Stimme sagt, wenn Sie dem Ganzen endlich einen Raum ohne Publikum geben.

Viele Menschen entdecken in diesem Raum kreative Wünsche, die jahrzehntelang auf Eis gelegt waren: Malen, Briefe schreiben, ein Instrument lernen, ihre Geschichte erzählen. Sie müssen nicht als Verpflichtung erfüllt werden. Aber zu wissen, dass sie da sind und dass es vielleicht Raum gibt, sie zu berühren, gibt einer Situation, die fast alles wegnimmt, ein wenig Entscheidungsfreiheit zurück.

Wo das Schreiben aufhört und professionelle Unterstützung beginnt

Es ist wichtig, die Grenze deutlich zu kennzeichnen. Der Weg des Künstlers ist Begleitung, keine Behandlung. Eine Krebsdiagnose verdient das beste medizinische Team und sehr oft auch spezialisierte psychoonkologische Unterstützung, die heute in den meisten Krankenhäusern und Patientenverbänden vorhanden ist. Das Schreiben kann mit all dem koexistieren, es jedoch niemals ersetzen.

Und eine wichtige Vorsichtsmaßnahme: Wenn das Schreiben dazu führt, dass Sie sich ständig schlechter fühlen, wenn das Rühren Sie nach unten zieht, anstatt Sie zu entlasten, hören Sie auf. Nicht jeder verarbeitet schriftlich und nicht immer. Besprechen Sie es mit Ihrem Psychoonkologen. Auf sich selbst aufzupassen ist die einzige Regel; Die Methode steht Ihnen zur Verfügung, nicht umgekehrt.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt des Prozesses das Gefühl haben, dass Sie eine weiche Struktur verwenden könnten, die Sie begleitet, ohne Druck auf Sie auszuüben, dann ist das der Fall Kurs „Künstlerpfad“. Es sind 12 kostenlose Wochen, die Sie so langsam nutzen können, wie Sie es brauchen. Es wird dich nicht heilen. Es ist nicht deine Aufgabe. Wenn Sie es zulassen, besteht seine Aufgabe darin, Sie ein wenig zu unterstützen: Ihnen ein Notizbuch zu geben, in dem Sie sich nicht verstellen können, und eine wöchentliche Ausrede, um Schönheit neu zu entdecken. Bei allem, was eine Diagnose mit sich bringt, ist das wenig. Aber es ist nichts.

Das ist ein heikles Thema. Wenn Sie eine schwerwiegende Diagnose durchmachen und sich emotional überfordert fühlen, können Sie sich auf Ihr medizinisches Team und professionelle psychoonkologische Unterstützung verlassen. Sie sind nicht gezwungen, es alleine durchzustehen.