Atomgewohnheiten von James Clear ist ein Verhaltenssystem: Es optimiert als Seien Sie im Einklang mit messbaren Umgebungen, Hinweisen und Belohnungen. Der Weg des Künstlers von Julia Cameron ist ein Prozess der kreativen Genesung: heile das Weil – Angst, Blockade, Trennung vom Wunsch zu erschaffen. Clear ist für diejenigen, die bereits wissen, was sie wollen, und denen es an Kontinuität mangelt; Cameron, für den er den Kontakt zu seiner Kreativität verloren hat.
Nur wenige Bücher haben die Produktivitätskultur des letzten Jahrzehnts so stark geprägt wie Atomgewohnheiten (2018) von James Clear, das weltweit mehr als fünfzehn Millionen Mal verkauft wurde. Und nur wenige Bücher haben das kreative Leben so vieler Menschen so stillschweigend unterstützt wie Der Weg des Künstlers (1992) von Julia Cameron, mit mehr als fünf Millionen Exemplaren und dreißigjähriger Werkstattarbeit. Wenn jemand eine kreative Praxis wieder aufnehmen oder aufrechterhalten möchte, stößt er früher oder später auf beides. Und sie sind grundlegend unterschiedlich.
Die Versuchung besteht darin zu fragen, was „besser“ ist. Es ist die falsche Frage. Das Gute ist: Warum genau erschaffen Sie nicht? Da jedes Buch auf einen anderen Grund für den Abbruch reagiert, bedeutet die Auswahl des Buchs, das nicht Ihrem Problem entspricht, Zeitverschwendung mit dem falschen Werkzeug.
Was James Clear vorschlägt
Clears These ist elegant und überprüfbar: Sie steigen nicht auf die Ebene Ihrer Ziele auf, sondern auf die Ebene Ihrer Systeme. Anstatt alles der Motivation anzuvertrauen – die von Natur aus unbeständig ist – muss man die Umgebung so gestalten, dass das gewünschte Verhalten fast unvermeidlich ist. Seine vier Gesetze sind berühmt: Machen Sie es offensichtlich, machen Sie es attraktiv, machen Sie es einfach, machen Sie es befriedigend. Und seine 1-Prozent-Rechnung – eine Verbesserung um ein Prozent jeden Tag geht einher mit einer enormen Transformation im Laufe des Jahres – verbindet sich, ohne dass Clear sie zitiert, mit der gleichen Logik, die wir verteidigen, wenn wir darüber sprechen die stille Beständigkeit.
Was Clear besser als jeder andere kann, ist Reibungstechnik. Reduzieren Sie die Schritte, um mit dem Schreiben zu beginnen. Lassen Sie die Gitarre in Sichtweite. Stapeln Sie die neue Gewohnheit über eine bestehende. Brechen Sie die Kette nicht. Es ist ein Handbuch zur Verhaltenseffizienz von enormem praktischem Nutzen. Die Grenze für einen Kreativen ist klar: Atomgewohnheiten geht davon aus, dass Sie bereits wissen, was Sie tun möchten und es nur noch tun müssen. Behandeln Sie Kreativität als eine weitere Gewohnheit, genau wie ins Fitnessstudio zu gehen oder Ihre Zähne mit Zahnseide zu reinigen.
Was Julia Cameron vorschlägt
Cameron geht von einer anderen und unbequemeren Annahme aus: dass viele Menschen nicht glauben, weil ihnen ein gutes System fehlt, sondern weil Eine alte kreative Wunde sabotiert jedes von Ihnen eingerichtete System. Er Innenzensor, die Angst vor dem Urteil, die Kindheitsbotschaften, dass „Kunst nicht ernst ist“, der lähmende Perfektionismus. Man kann das beste Angewohnheitsdesign der Welt haben und trotzdem nicht sitzen, denn wenn man sich hinsetzt, entsteht Angst.
Seine Werkzeuge sind nicht verhaltensorientiert, sondern therapeutisch und spirituell. Der Morgenseiten Sie leiten geistigen Lärm ab und deaktivieren die Zensur. Der Termin mit dem Künstler gibt verlorenes Spiel und Vergnügen zurück. Die zwölfwöchige Reise baut die beschädigte Beziehung zur eigenen Kreativität wieder auf. Cameron optimiert die Gewohnheit nicht: Entfernen Sie, was die Entstehung der Gewohnheit verhindert hat. Wenn die Angst nachlässt, stellt sich Beharrlichkeit fast von selbst ein, ohne dass man sie mit einem System erzwingen muss.
Clear lehrt Sie, die Kette nicht zu unterbrechen. Cameron zeigt Ihnen, warum Sie solche Angst hatten, damit anzufangen.
Der Weg Ihres KünstlersDirekter Vergleich
| Dimension | Atomare Gewohnheiten (klar) | Künstlerpfad (Cameron) |
|---|---|---|
| Natur | Verhaltenstechnik | Kreative und spirituelle Erholung |
| Problem, das es löst | Mangelnde Konsistenz | Blockade, Angst, Trennung vom Verlangen |
| Mittelwerkzeug | Umgebungs- und Schilderdesign | Morgenseiten und Termin mit dem Künstler |
| Frage, die als gelöst gilt | Was möchten Sie tun | So werden Sie effizient |
| Ton | Pragmatisch, messbar | Nachdenklich, emotional |
| Ideal für | Wer weiß, was er will und tun muss | Die den Kontakt zu ihrer Kreativität verloren haben |
Der blinde Fleck eines jeden
Kein Buch ist vollständig, und es ist praktisch, zu benennen, was jedes einzelne auslässt. Der blinde Fleck von Atomgewohnheiten Es ist eine tiefe Motivation. Clear weiß, wie man eine Gewohnheit festhält, aber er geht davon aus, dass man sie behalten möchte. Wenn jemand ein tadelloses System zum täglichen Schreiben entwirft und trotzdem nicht schreibt, bleibt Clear ohne Erklärung zurück, weil sein Modell nicht berücksichtigt, dass das eigentliche Hindernis emotionaler Natur ist. Der Mensch wird als optimierbares Verhaltenssystem behandelt, und Kreativität wird selten so optimiert wie der Gang ins Fitnessstudio.
Camerons blinder Fleck ist das Gegenteil: eine über lange Zeiträume aufrechterhaltene Struktur. Seine Methode eignet sich hervorragend zum Freischalten und für die ersten zwölf Wochen, aber sobald die Lust am Schaffen zurückgekehrt ist, braucht man etwas, das sie jahrelang aufrechterhält, und da bleibt seine spirituelle Sprache hinter Clears präziser Technik zurück. Cameron erwidert Ihren Wunsch; Es gibt einem nicht immer die nötige Architektur für den Wunsch, im Alltag des Erwachsenenlebens zu überleben. Deshalb ist die Kombination kein Luxus, sondern vielmehr eine Möglichkeit, die Lücke des einen mit der Stärke des anderen zu schließen.
Wie man sie kombiniert (was wir empfehlen)
Die gute Nachricht ist, dass sie nicht konkurrieren: Sie passen zusammen. Camerons Praktiken sind genau die Art von Gewohnheit, die Clear aufrechtzuerhalten weiß. Sie können das Atomgewohnheiten-Framework verwenden, um Camerons Werkzeuge zu verankern und so ihre beiden gemeinsamen Schwächen zu beheben.
Verwenden Sie Cameron zum Entsperren und Clear zum Halten
Beginnen Sie mit „Der Weg des Künstlers“, wenn Sie eine Weile nichts geschaffen haben oder Angst haben: Sie müssen sich wieder mit dem Verlangen verbinden, bevor Sie etwas optimieren. Sobald die Zensur gelockert wird und Sie wieder kreativ sein möchten, wenden Sie die Prinzipien von Clear an, damit die Morgenseiten und der Termin nicht von der Motivation abhängen: Legen Sie sie zu einem festen Zeitpunkt ab, lassen Sie das Notizbuch am Abend zuvor vorbereitet, knüpfen Sie sie an eine Gewohnheit an, die Sie bereits haben.
Wenden Sie die vier Gesetze auf die Morgenseiten an
Machen Sie es deutlich: Notizbuch und Stift auf dem Tisch. Machen Sie es einfach: nur drei Seiten, ohne weitere Anforderungen. Machen Sie es attraktiv: einen Kaffee, den Sie nur trinken, während Sie schreiben. Machen Sie es zufriedenstellend: Markieren Sie ein X im Kalender. Damit übernimmt Camerons spirituelle Praxis die Verhaltenssolidität von Clear. Wie sie es ausdrückt; die Architektur, die es unterstützt, es.
Wenn Sie im Moment nur eines lesen können, entscheiden Sie anhand Ihres tatsächlichen Hindernisses und nicht, welches schwerwiegender klingt. Ist Ihr Problem allgemeine Disziplin in irgendeinem Bereich? Klar. Ist Ihr Problem, dass Sie gerade beim Schaffen gelähmt sind oder nicht mehr wissen, was Sie tun wollen? Cameron. Und wenn es sich bei Ihnen um den zweiten Fall handelt – was bei denen, die nach diesem Blog suchen, am häufigsten vorkommt – ist die Zwölf-Wochen-Methode der direkteste Weg, um wieder etwas Neues zu schaffen, und Sie können später immer noch Habit Engineering hinzufügen, um ihn dauerhaft zu machen. Sie können auch sehen, wie es im Vergleich dazu aussieht das Bullet Journal oder mit Große Magie von Elizabeth Gilbert wenn Sie Ihre Auswahl weiter verfeinern möchten.