L'équinoxe de printemps, entre le 19 et le 21 mars dans l'hémisphère nord, est une excellente date de départ pour les douze semaines du Parcours de l'Artiste, car chaque jour suivant apporte plus de lumière que le précédent. Les douze semaines à partir du 20 mars se terminent vers le 12 juin, juste avant le solstice d'été. La courbe de méthode et la courbe de lumière coïncident.
Qu'est-ce que l'équinoxe exactement (et qu'est-ce qui ne l'est pas)
L'équinoxe de printemps est le moment où le centre du Soleil traverse l'équateur céleste du sud vers le nord. Dans l'hémisphère nord, cela se situe entre le 19 et le 21 mars, selon l'année et le fuseau horaire ; Dans l’hémisphère sud, ce même moment marque l’équinoxe d’automne et le printemps arrive en septembre. Ce n'est pas un jour : c'est un moment astronomique exact, avec heure et minute.
Le nom signifie nuit égale, et il y a une nuance que presque tout le monde ignore. Le jour de l'équinoxe, la nuit ne dure pas exactement douze heures : la réfraction atmosphérique et le fait que l'on mesure le lever du soleil par le bord supérieur du Soleil et non par son centre font que la journée est environ huit minutes plus longue que la nuit. Le jour véritablement égal, l’équilux, tombe environ trois jours plus tôt aux latitudes moyennes.
Ce genre de précision n’est pas du pédantisme gratuit. C'est exactement le genre de détail que les pages du matin vous apprennent à regarder : la différence entre ce que vous pensez savoir et ce qui se passe réellement. Mais pour notre propos, un simple fait suffit : à partir de cette date, chaque matin se lève un peu plus tôt que le précédent, et cela continuera pendant trois mois.
Ce sont les données opérationnelles. Pas la symbologie. La lumière.
Pourquoi mars fonctionne mieux que janvier
Les pages du matin nécessitent de se lever plus tôt. C’est, mécaniquement, la seule exigence stricte de la méthode. Et se lever plus tôt en janvier signifie se lever dans le noir, avec le corps à son minimum circadien et la mélatonine toujours en circulation. Se lever plus tôt en avril, c'est se lever avec une lumière croissante par la fenêtre.
Ce n'est pas une question de motivation ou de volonté. La lumière du matin est le principal synchroniseur de l’horloge biologique humaine. Lorsque l’heure de l’aube avance, l’horloge interne avance avec elle, et se réveiller tôt cesse d’être un combat et devient quelque chose qui arrive tout seul. En janvier, on rame à contre-courant ; En mars le courant pousse.
Il existe également une raison psychologique moins romantique. La résolution du Nouvel An s'accompagne d'une énorme attente sociale et d'une identité d'emprunt : je fais partie de ceux qui tiennent leurs résolutions. Lorsqu’elle échoue – et elle échoue – la décision est interprétée comme un verdict sur votre caractère. Un engagement créatif qui commence n’importe quel mardi du mois de mars n’a pas ce poids. Personne ne vous demandera en avril comment ça se passe.
Nous avons écrit davantage à ce sujet sur pourquoi vous ne devriez pas commencer le Parcours de l'Artiste au cours de la nouvelle année et dans démarrer le Parcours de l'Artiste en janvier, qui défend la position opposée. Lisez-les comme une discussion et non comme un ordre.
Arithmétique : douze semaines à compter de l'équinoxe
Douze semaines font quatre-vingt-quatre jours. Si vous commencez le 20 mars, la douzième semaine se termine le 11 ou le 12 juin. Le solstice d'été tombe le 20 ou le 21 juin. Il vous reste donc environ neuf jours entre la fin du cours et le jour le plus long de l'année.
Cette géométrie porte chance. Les dernières semaines de la méthode – celles que Cameron consacre à retrouver un sentiment de foi, d’autonomie et de protection – coïncident avec la période de l’année où il y a plus d’heures de lumière du jour qu’à tout autre moment. Et l’examen final, ce moment où l’on ferme le cahier et se demande ce qui a changé, tombe juste avant le solstice.
J'en profiterais délibérément : réserver le jour du solstice comme rendez-vous avec l'artiste de clôture. C'est la journée la plus longue. C'est la lumière maximale disponible de l'année. Et il ne revient que douze mois plus tard. Nous parlons de la façon de le faire solstice d'été et créativité.
Si vous habitez dans l'hémisphère sud, tout cela est inversé et votre équinoxe de printemps se situe aux alentours du 22 septembre. Le calcul est identique : douze semaines vous laissent à la veille du solstice de décembre.
Le rituel d'initiation, étape par étape
Disons quelque chose avant de commencer : un rituel n'est pas une superstition. C'est un dispositif d'attention. Il sert à marquer un avant et un après dans votre mémoire, de sorte que dans huit semaines, lorsque vous êtes sur le point d'abandonner, il y ait un moment précis auquel revenir. Cinq choses et aucune d’elles ne coûte de l’argent.
Un : la veille au soir, écrivez la lettre. Une feuille. Manuellement. Adressé à la personne que vous serez le 12 juin. Dites-lui ce que vous espérez, ce que vous craignez, ce que vous auriez aimé faire. Mettez-le dans une enveloppe, fermez-la et inscrivez la date d'ouverture à l'extérieur. Vous ne l'ouvrirez qu'à la fin. Cet exercice produit généralement la première surprise du cours : presque personne n'écrit ce qu'il pensait écrire.
Deux : Le matin de l’équinoxe, levez-vous pour voir le lever du soleil. Vérifiez l'heure exacte du lever du soleil dans votre ville. Réveillez-vous quinze minutes plus tôt. Ne faites rien de spécial : pas de photos, pas de méditation guidée, pas de musique. Regarder. C'est la dernière fois en trois mois qu'il se lève aussi tard.
Troisièmement : écrivez les trois pages ici même. Avec la lumière qui entre. Sans relire. Si vous ne savez pas quoi écrire, écrivez Je ne sais pas quoi écrire jusqu'à ce que quelque chose d'autre arrive. Il apparaîtra. Notre article sur déclencheurs pour les pages du matin Il a une liste si vous en avez besoin.
Quatrièmement : préparer le cahier de cours. Numéro douze diviseurs, un par semaine. Ne les remplissez pas. Juste la promesse de l'espace.
Cinq : inscrivez dès maintenant les douze rendez-vous des artistes sur votre calendrier. Pas le premier : douze. Des blocs de deux heures, un jour fixe de la semaine, avec votre propre nom sur le calendrier partagé pour que personne ne marche dessus. C’est, de loin, la partie de la méthode que la plupart des gens ignorent et celle qui change tout le plus.
Les pièges spécifiques du printemps
Chaque saison sabote d'une manière différente. Il est conseillé de connaître celui-ci.
Le changement d'heure. Dans de nombreux pays européens, l'horloge avance d'une heure le dernier dimanche de mars, juste après l'équinoxe. Vous perdrez une heure de sommeil la première ou la deuxième semaine de cours, exactement au moment où l'habitude est la plus fragile. Anticipez-le : avancez votre heure de coucher de dix minutes chaque soir pendant la semaine précédente.
L'euphorie printanière. Mars et avril apportent une poussée d’énergie qu’il est facile de confondre avec un talent retrouvé. Cameron met en garde : la première partie de la méthode produit généralement une explosion d’idées, et la tentation est d’abandonner le processus et de se lancer dans l’exécution de la plus brillante. Ne le fais pas. Écrivez-le. Continuez avec les pages. L’idée sera encore là en juin, et elle sera sans doute meilleure.
L'agenda social. A partir d'avril, les gens sortent. Les terrasses se remplissent, les dîners se multiplient, le rendez-vous avec l'artiste – qui se fait dans la solitude – commence à ressembler à un acte antisocial. C'est le moment où beaucoup le remplacent par une bière entre amis. La bière est bonne. Ce n'est pas un rendez-vous avec l'artiste. Nous l'expliquons dans quel est le rendez-vous avec l'artiste.
Allergies. Cela semble trivial et ce n’est pas le cas. Si le pollen vous détruit d’avril à juin, écrire à sept heures du matin avec les yeux gonflés ne sera pas une expérience mystique. Ajustez l'heure, traitez les symptômes et n'interprètez pas votre inconfort physique comme une résistance créatrice.
Qu'est-ce que le printemps fait de bien et qu'est-ce qu'il fait de mal
Il fait bien la partie de départ. L'énergie disponible, la lumière grandissante, l'imaginaire culturel de la germination et de la renaissance : tout pousse dans le sens du commencement. Aucune autre saison ne vous donne autant d’élan au cours des trois premières semaines.
Il fait mal la partie profondeur. Les semaines quatre à sept du Parcours de l'Artiste sont, pour presque tout le monde, les plus difficiles : c'est là que surgit la vieille rage, le deuil pour ce qui n'a pas été fait, l'envie de ceux qui l'ont fait. Cameron consacre des chapitres entiers à ce sujet. Et le printemps, avec son optimisme obligatoire et ses terrasses bondées, n'est pas un bon endroit pour s'asseoir avec sa propre obscurité.
L'automne, en revanche, fait le contraire : il est difficile de démarrer et idéal pour creuser. C'est pourquoi septembre et mars rivalisent comme les deux meilleures dates de début, avec des profils opposés. Si vous avez plus de mal à démarrer qu’à maintenir, choisissez mars. S'il vous est plus difficile de regarder à l'intérieur que de commencer, choisissez septembre.
Ni l’un ni l’autre n’est une excuse pour ne pas commencer aujourd’hui, qui est mardi et n’est pas un équinoxe. Le rendez-vous parfait est une autre forme de perfectionnisme, et c'est de cela dont nous parlons dans le perfectionnisme contre la voie de l'artiste.
Le calendrier complet, semaine par semaine
En supposant un démarrage le 20 mars, dans l'hémisphère nord. Ajustez les dates à votre année.
Semaines 1 à 3 (du 20 mars au 9 avril). Retrouvez le sentiment de sécurité, d'identité et de pouvoir. La lumière gagne près de trois minutes par jour. C'est la phase d'euphorie. Écrivez les pages et enregistrez les idées.
Semaines 4 à 6 (10 au 30 avril). Intégrité, possibilité, abondance. La quatrième semaine comprend la privation de lecture, ce qui est particulièrement difficile en avril car il y a tellement de vie dehors. Beaucoup partent d'ici.
Semaines 7 à 9 (du 1er au 21 mai). Connexion, force, compassion. Le matériau difficile. Peut aider : de longues journées, une bonne humeur, de l'énergie pour soutenir tout ce qui apparaît.
Semaines 10 à 12 (du 22 mai au 12 juin). Autoprotection, autonomie, foi. Vous fermez les portes du solstice. Réservez le jour le plus long de l'année pour la clôture.
Chaque semaine a son propre résumé sur le blog, en commençant par le semaine 1. Et le cours complet, gratuit et à votre rythme, commence là où vous le décidez : inutile d'attendre mars.