L'equinozio di primavera – tra il 19 e il 21 marzo nell'emisfero settentrionale – è un'ottima data di inizio per le dodici settimane del Cammino dell'Artista perché ogni giorno successivo porta più luce del precedente. Dodici settimane dal 20 marzo terminano intorno al 12 giugno, poco prima del solstizio d'estate. La curva del metodo e la curva della luce coincidono.
Cos’è esattamente l’equinozio (e cosa non lo è)
L'equinozio di primavera è il momento in cui il centro del Sole attraversa l'equatore celeste da sud a nord. Nell'emisfero settentrionale cade tra il 19 e il 21 marzo, a seconda dell'anno e del fuso orario; Nell'emisfero australe, quello stesso momento segna l'equinozio d'autunno, e la primavera arriva a settembre. Non è un giorno: è un momento astronomico esatto, con ora e minuto.
Il nome significa notte uguale, e c'è una sfumatura che quasi tutti ignorano. Nel giorno dell'equinozio la notte non dura esattamente dodici ore: la rifrazione atmosferica e il fatto che misuriamo l'alba dal bordo superiore del Sole e non dal suo centro fanno sì che il giorno sia circa otto minuti più lungo della notte. Il giorno veramente uguale, l’equilux, cade circa tre giorni prima alle medie latitudini.
Questo tipo di precisione non è pedanteria gratuita. È esattamente il tipo di dettaglio che le pagine del mattino ti insegnano a guardare: la differenza tra ciò che pensi di sapere e ciò che sta realmente accadendo. Ma ai nostri fini basta il semplice fatto: da quella data in poi ogni mattina sorgerà un po' prima della precedente, e continuerà a farlo per tre mesi.
Questi sono i dati operativi. Non la simbologia. La luce.
Perché marzo funziona meglio di gennaio
Le pagine del mattino richiedono di alzarsi prima. Questo è, meccanicamente, l'unico requisito difficile del metodo. E alzarsi prima a gennaio significa alzarsi al buio, con il corpo al minimo circadiano e la melatonina ancora in circolazione. Alzarsi prima ad aprile significa alzarsi con sempre più luce alla finestra.
Non è una questione di motivazione o di forza di volontà. La luce del mattino è il principale sincronizzatore dell'orologio biologico umano. Quando l’ora dell’alba avanza, l’orologio interno avanza con essa, e svegliarsi presto smette di essere una lotta e diventa qualcosa che accade e basta. A gennaio si rema contro corrente; A marzo la corrente spinge.
C’è anche una ragione psicologica meno romantica. I propositi per il nuovo anno sono racchiusi in un'enorme aspettativa sociale e in un'identità presa in prestito: io sono uno di quelli che mantengono i propri propositi. Quando fallisce – e fallisce – la sentenza viene letta come un verdetto sul tuo personaggio. Un impegno creativo che inizia un martedì qualsiasi di marzo non ha questo peso. Nessuno ti chiederà ad aprile come va.
Ne abbiamo scritto di più su perché non dovresti iniziare il Percorso dell'Artista nel nuovo anno e dentro iniziare il Percorso dell'Artista a gennaio, che difende la posizione opposta. Leggili come una discussione, non come un comando.
Aritmetica: dodici settimane dall'equinozio
Dodici settimane sono ottantaquattro giorni. Se inizi il 20 marzo, la dodicesima settimana termina l'11 o il 12 giugno. Il solstizio d'estate cade il 20 o il 21 giugno. Ti restano quindi circa nove giorni tra la fine del corso e il giorno più lungo dell'anno.
Quella geometria è fortunata. Le ultime settimane del metodo – quelle che Cameron dedica a riconquistare un senso di fede, autonomia e protezione – coincidono con il periodo dell’anno in cui ci sono più ore di luce diurna che in qualsiasi altro periodo. E l’esame finale, quel momento in cui chiudi il quaderno e ti chiedi cosa sia cambiato, cade poco prima del solstizio.
Ne approfitterei volutamente: riservare il giorno del solstizio come appuntamento con l'artista di chiusura. È il giorno più lungo. È la massima luce disponibile dell'anno. E non tornerà prima di dodici mesi. Parliamo di come farlo solstizio d'estate e creatività.
Se vivi nell’emisfero sud, tutto questo è invertito e il tuo equinozio di primavera è settembre, intorno al 22. L'aritmetica è identica: dodici settimane ti lasciano sull'orlo del solstizio di dicembre.
Il rituale di iniziazione, passo dopo passo
Precisiamo una cosa prima di cominciare: un rituale non è una superstizione. È uno strumento di attenzione. Serve a segnare un prima e un dopo nella memoria, in modo che tra otto settimane, quando stai per arrenderti, ci sia un momento specifico a cui tornare. Cinque cose e nessuna costa denaro.
Uno: la sera prima, scrivi la lettera. Un foglio. A mano. Indirizzato alla persona che sarai il 12 giugno. Digli cosa speri, cosa temi, cosa vorresti avesse fatto. Mettilo in una busta, chiudila e scrivi la data di apertura all'esterno. Non lo aprirai fino alla fine. Questo esercizio produce solitamente la prima sorpresa del corso: quasi nessuno scrive quello che pensava di scrivere.
Due: la mattina dell'equinozio, alzati per vedere l'alba. Controlla l'ora esatta dell'alba nella tua città. Svegliati quindici minuti prima. Non fare niente di speciale: niente foto, niente meditazione guidata, niente musica. Aspetto. È l'ultima volta in tre mesi che albeggia così tardi.
Tre: scrivi le tre pagine proprio lì. Con la luce che entra. Senza rileggere. Se non sai cosa scrivere, scrivi Non so cosa scrivere finché non viene fuori qualcos'altro. Apparirà. Il nostro articolo su trigger per le pagine del mattino Ha un elenco se ne hai bisogno.
Quattro: preparare il quaderno del corso. Numero dodici divisori, uno a settimana. Non riempirli. Solo la promessa di spazio.
Cinque: inserisci subito tutti e dodici gli appuntamenti con gli artisti sul tuo calendario. Non il primo: dodici. Blocchi di due ore, un giorno della settimana fisso, con il proprio nome sul calendario condiviso in modo che nessuno lo calpesti. Questa è di gran lunga la parte del metodo che la maggior parte delle persone salta e quella che cambia maggiormente tutto.
Le trappole specifiche della primavera
Ogni stagione sabota in modo diverso. È consigliabile sapere di questo.
Il cambio d'ora. In molti paesi europei l’ultima domenica di marzo, subito dopo l’equinozio, l’orologio va avanti di un’ora. Perderai un'ora di sonno nella prima o nella seconda settimana di corso, proprio quando l'abitudine è più fragile. Anticipalo: anticipa l'ora di andare a dormire di dieci minuti ogni notte per la settimana precedente.
L'euforia primaverile. Marzo e aprile portano un’ondata di energia che è facile confondere con il talento ritrovato. Cameron avverte: la prima parte del metodo solitamente produce un'esplosione di idee, e la tentazione è quella di abbandonare il processo e lanciarsi nell'esecuzione di quello più brillante. Non farlo. Scrivilo. Continua con le pagine. L’idea sarà ancora lì a giugno, e probabilmente sarà migliore.
L'agenda sociale. A partire da aprile la gente esce. Le terrazze si riempiono, le cene si moltiplicano, l'appuntamento con l'artista – che avviene in solitudine – comincia a sembrare un atto antisociale. È il momento in cui molti lo sostituiscono con una birra in compagnia. La birra è buona. Non è un appuntamento con l'artista. Lo spieghiamo in qual è l'appuntamento con l'artista?.
Allergie. Sembra banale e non lo è. Se il polline vi distrugge da aprile a giugno, scrivere alle sette del mattino con gli occhi gonfi non sarà un'esperienza mistica. Regola il tempo, tratta i sintomi e non interpretare il tuo disagio fisico come resistenza creativa.
Cosa la primavera fa bene e cosa fa male
Fa bene la parte iniziale. L'energia disponibile, la luce che cresce, l'immaginazione culturale del germogliare e della rinascita: tutto spinge nella direzione dell'inizio. Nessun’altra stagione ti dà così tanto slancio nelle prime tre settimane.
Sbaglia la parte della profondità. Le settimane dalla quarta alla settima del Cammino dell'Artista sono, quasi per tutti, quelle dure: è lì che riaffiorano le vecchie rabbie, il lutto per ciò che non è stato fatto, l'invidia per chi lo ha fatto. Cameron dedica interi capitoli a quel materiale. E la primavera, con il suo ottimismo obbligatorio e le terrazze affollate, è un brutto ambiente per sedersi con la propria oscurità.
L'autunno, invece, fa il contrario: è difficile iniziare ed è ottimo per scavare. Ecco perché settembre e marzo competono come le due migliori date di inizio, con profili opposti. Se trovi più difficile iniziare che sostenere, scegli Marzo. Se per te è più difficile guardarti dentro che iniziare, scegli settembre.
Nessuno dei due è una scusa per non iniziare oggi, che è martedì e non è un equinozio. L'appuntamento perfetto è un'altra forma di perfezionismo, ed è di questo che parliamo perfezionismo contro la Via dell'Artista.
Il calendario completo, settimana per settimana
Supponendo che inizino il 20 marzo, nell'emisfero settentrionale. Adatta le date al tuo anno.
Settimane 1-3 (dal 20 marzo al 9 aprile). Recuperare il sentimento di sicurezza, identità e potere. La luce guadagna quasi tre minuti al giorno. È la fase dell'euforia. Scrivi le pagine e salva le idee.
Settimane 4-6 (10-30 aprile). Integrità, possibilità, abbondanza. La quarta settimana prevede la privazione della lettura, che è particolarmente dura in aprile perché fuori c’è così tanta vita. Molti se ne vanno da qui.
Settimane 7-9 (1-21 maggio). Connessione, forza, compassione. Il materiale difficile. Può aiutare: giornate lunghe, buon umore, energia per sostenere qualunque cosa accada.
Settimane 10-12 (dal 22 maggio al 12 giugno). Autotutela, autonomia, fede. Chiudi le porte del solstizio. Riservate il giorno più lungo dell'anno alla chiusura.
Ogni settimana ha il suo riassunto sul blog, a partire dal settimana 1. E il corso completo, gratuito e secondo i tuoi ritmi, inizia dove decidi tu: non c'è bisogno di aspettare marzo.