アーティストの道と仏教は、注意についての同じ直観を共有しています。朝のページは、書かれた瞑想のように機能します。つまり、自分の心を批判することなく観察します。アーティストとのデートはマインドフルネスの実践です。一人で美しいものに完全に注意を払います。それらは態度（注意力、判断をしないこと、忍耐力）においては一致していますが、目的においては異なります。仏教は人を苦しみから解放しようとします。キャメロン、創造力を解き放ちましょう。
仏教瞑想とジュリア・キャメロンのモーニングページの両方を行ったことのある人は、通常、すぐにそれに気づきます。まったく異なる世界で生まれたこの 2 つの実践は、何か深い意味で互いに触れ合っています。それらは同じではありません。しかし、彼らは話します。そして、どこが一致し、どこが異なるかを理解することは、両方をより多く活用するのに役立ちます。
この投稿は、キャメロンを禅師にしたり、仏教を創造的な技術にしたりすることを目的としたものではありません。それは、より有益なこと、つまり注意の 2 つの経路を観察し、それぞれが他方から何を学ぶかを確認することを目的としています。
書かれた瞑想としてのモーニングページ
最も明確な類似点から始めましょう。 1つで 座って瞑想 仏教スタイルでは、座って呼吸に従い、何か考えが浮かんだときはそれを観察し、捕らえられずに通過させます。あなたは彼を迫害したり、非難したり、彼と戦ったりしません。空の雲のように、それが行ったり来たりするのが見えるだけです。
の 朝のページ 彼らは、ペンだけを使って、不気味なほど似たようなことをしています。毎朝、頭の中に浮かんだことすべてを手書きで 3 ページ書きます。些細なこと、苦痛なこと、繰り返しのこと、ばかばかしいことなどです。キャメロン首相の中心的な指示は、 自分が書いたことを判断しないでください。優れている必要も、一貫性があり、深い必要もありません。ただ出なければなりません。
それは何を訓練するのですか？まさに瞑想によって訓練されるのは、次の能力です。 少し距離を置いて自分の心の中身を見てみる、それぞれの考えと同一化することなく。 「私はめちゃくちゃで、何も終わらない」とページに書くと、それが頭から紙に書き出され、そこでそれが何であるか、つまり真実ではなく考えとして見ることができます。それが匿名化です。それは、仏教の言葉で言えば、海を渡るあらゆる波に乗るのをやめるということです。
「モーニングページは瞑想であり、私たち自身の経験を検証する方法です。」
ジュリア・キャメロン『アーティストの道』言及する価値のある技術的な違いがあります。沈黙の瞑想では思考が通過します。ページはそれを紙の上に記録します。しかし、結果は違いが示すよりも似ています。どちらの場合も、練習の終わりには心はより明晰になり、内なる判断力は低下し、注意がより集中できるようになります。モーニングページを発見した非常に多くの瞑想者が、「同じ部屋への別の扉だ」と感じるのはこのためです。
マインドフルネスを実践するアーティストとの約束
この方法の 2 番目の柱は、 アーティストとの約束、仏教実践の別の分野、つまり日常生活におけるクッションからのマインドフルネスとつながります。マインドフルネスとは、ただ座って瞑想するだけではありません。それは、水を感じながら皿を洗い、足を感じながら歩き、本物の味を感じて食べることです。
アーティストとの約束は、まさに驚くべきことに当てはまります。携帯電話も持たずに、自分を養う何かをするために一人で出かけます。市場を歩いたり、絵画を見たり、音楽を聴いたり、店で生地に触ったりすることです。指示は、 生産的な議題を持たずにその場にいて楽しむ。役に立つことは何も学べません。コンテンツをリリースするつもりはありません。あなたは本当に見て、本当に聞いて、そこにいるつもりです。
瞑想の先生ならすぐにそれを認識するでしょう。それは存在であり、マインドフルネスであり、自動操縦から感覚を目覚めさせているのです。唯一の違いは強調点です。仏教のマインドフルネスは、平静への道として存在感を育みます。キャメロンは、それを喜びとインスピレーションへの道として育てています。しかし、鍛えられる筋肉は同じです。
判断しない：心を共有する
2 つの実践を真に統合する概念があるとすれば、それは 非判断。仏教では、現れたものに善悪のラベルを付けずに観察することが、平静と内なる自由の基礎となります。 「The Artist's Way」でも、同じ判断をしないことがこの方法の機能を可能にします。自分のページに書いたものを修正、検閲、または評価し始めるとすぐに、実践は行き詰まってしまいます。
キャメロンは敵の名前を付けています。 検閲、「これはひどい、これはばかげている、あなたは自分を誰だと思っていますか？」という内なる声。仏教には、内なる審判に関する独自の地図と、そこから解放される方法があります。 2 つの伝統は、同じ実際的な結論に達します。 進歩とは裁判官を力ずくで黙らせることではなく、裁判官に従うのをやめることにある。あなたはそれを聞き、それを認め、とにかく練習を続けます。
方法と仏教が分かれる場所
類似点についてはこれくらいです。しかし、それらを統合するのは間違いです。重大な違いがあり、それを認識することが誤解を避けることになります。
最終的な目標は違う
仏教は根本的には次の道です。 苦しみからの解放 無常、無我、無執着の理解を通じて。創造性はあなたの目標ではありません。いずれにしても副産物でしょう。一方、アーティストの道には、宣言された具体的な目標があります。 創造的な生活を解放し、維持する。そのための手段としてスピリチュアリティを使いましょう。それらはさまざまな星を指すコンパスです。
作成と削除
ここが最も興味深いテンションです。古典的な仏教の瞑想は、 落とす、把握していない、やっていない。一方、キャメロンはあなたに次のように促します。 生産する、具体化する、仕事を終える: 本を書き、展覧会を開催し、アルバムを録音します。この方法には、ある種の仏教から見ると、結果への執着のように見えるかもしれない、現実化の衝動があります。
しかし、この一見矛盾は実際にはうまく解決されています。キャメロン首相はまた、 どうやって y いつ 仕事はやって来ます。あなたは自分の役割を果たし（毎日出席し）、結果にしがみつくのをやめます。つまり、その核心は、果実に執着しない行動であり、仏教やその他の東洋の伝統がよく知っている考え方です。成功に執着せずに創造することは、平静な心と完全に両立します。
神の質問
最後に、キャメロンは常に「神」と「創造主」、つまり創造性が湧き出る個人的な源について話します。仏教は創造主である神を中心に組織されているわけではありません。あなたの地図は違います。これは実践を組み合わせるのを妨げるものではありませんが、キャメロンの有神論的な言葉と仏教の世界観を混同しないことが賢明です。仏教に由来する人々は、それを取り巻く神学を採用する必要がなく、単にその「創造主」を創造の源の比喩として読むことができます。このことについても話し合ったので、 非宗教的な見方.
瞑想とメソッドを組み合わせたルーチン
多くの実践者は次のことを行っています: 起床時 (呼吸から 10 分後) と、モーニング ページを 3 回読んだ直後に、短い座って瞑想します。瞑想は注意力を高めます。この文章は座り込みによって明らかになったものを明らかにする。そして、週に一度、楽しい臨場感の練習としてアーティストとの約束を予約します。
この 2 つの分野は、同じ精神的スペースを奪い合うものではありません。空虚で穏やかなもの。もう一方はキャプチャして作成します。これらは一緒になって完全なケアのサイクルを形成します。
同じ不変性の物理学
最後に、すべてを物語る偶然があります。瞑想の先生にその秘密を尋ねると、次のように教えてくれます。 毎日座る、特に気分の悪い日は座る。ジュリア・キャメロンにその方法の秘密を尋ねると、彼女はこう答えるだろう。 毎日、特に気分が乗らない日はページを書きましょう.
2 つの実践方法は次のように機能します。 謙虚で継続的な繰り返し悟りの瞬間によるものではありません。彼らは両方とも花火を信用せず、ゆっくりとしたリズムを信頼しています。二人ともあなたに出頭してほしいと頼んでいます。それはおそらく、最も価値のある共通の教えだ。つまり、心の変化や創造的な生活の変化は、一度に起こるのではなく、小さな忠実さから日々の行動へと変化するということだ。
クッションとノートのどちらかを選ぶ必要はありません。座ってから書くこともできます。自分の呼吸を瞑想し、アーティストの目で世界を眺めることができます。意図せずに同じ場所につながる 2 つの注意の道、つまり、より目覚めた心と、より生き生きとした人生。