「The Artist's Way」の進歩は数字では測られませんが、定性的な兆候によって測られます。つまり、始めることへの恐怖が減り、自発的に好奇心が増し、批判的な声が減り、探さずに現れるアイデアなどです。ジュリア・キャメロンは、単語や作品を数えると、手法が軽減しようとする結果のプレッシャーが再び持ち込まれるため、意図的に指標を避けています。進捗状況を追跡する最良の方法は、スプレッドシートではなく、週に一度の定性的な短い日記を作成することです。
これは非常に人間的な質問であり、次のような質問がよくあります。 「ここ数週間、朝のページを書いたり、アーティストの約束をしたりしています。進歩しているかどうかはどうすればわかりますか? これはうまくいっているのでしょうか、それとも時間を無駄にしているのでしょうか?」。その疑念はもっともだ。私たちは、走ったキロ数、失われたキロ数、書かれた言葉など、マーカーを持つ価値のあることに慣れています。
アーティスト パスにはマーカーがありません。そして、それは見落としではなく、ジュリア・キャメロンによる意図的な決定です。その理由を理解することは、ここで実際に機能する唯一の方法で自分の進歩を測定するのに役立ちます。
このメソッドがメトリクスを回避する理由
キャメロンはあなたが何も話すことを積極的に阻止します。最小限の「良い」言葉を要求するわけではありません。期限内に仕事を終わらせるよう要求するものではありません。客観的な表はありません。その理由は奥深いです。 数字で測定すると、再びパフォーマンスに焦点が戻りますが、パフォーマンスはまさに創造性を妨げるものです。.
考えてみてください。 「今日は 800 単語書いたのに、昨日は 1,200 単語書いた、成績はもっと悪い」と数え始めた瞬間、あなたは再び審査員を紹介されることになります。遊びと自由の実践を、成績を伴う評価可能な課題に変えます。そして創造的な脳は、評価の匂いを嗅ぐとすぐに収縮してしまいます。の 朝のページ それらはまさに次の理由で機能します no それらは優れていなければなりませんが、何かに役立つ必要はなく、測定されません。その自由を奪うことは、仕組みを壊すことになります。
「朝のページを間違って書くわけがない。それが朝のページを機能させるのです。」
ジュリア・キャメロン『アーティストの道』したがって、進捗状況の測定に関する最初のレッスンは逆説的です。 前進するための最善の方法は、従来の方法で進捗状況を測定するのをやめることです。しかし、それは盲目的に飛行するという意味ではありません。楽器を変えるということです。
進歩の本当の兆し
方法の進歩は存在し、それが現れるときは間違いありません。それは数値ではなく、質的な変化として現れるだけです。これらは最も信頼できる兆候であり、多かれ少なかれ、通常現れる順序に従っています。
1～3週目：抵抗力が低下します
最初の兆候は明るくはなく、微妙です。 座ってページを作成するコストが少し安くなります。最初の週は「とても怠惰で、何を書けばいいのか分からない」という努力だったものが、3 週目までには日常的なものになり、ほぼ自動的に行われ始めます。行かない日は見逃してしまうこともあるかもしれません。この抵抗の減少は、この習慣が根付きつつあることを示す最初の指標です。
もう 1 つの一般的な初期の兆候: もっと夢を見るか、もっと夢を覚えているか。それは難解ではありません。それは、あなたが自分の内面の生活により多くの注意を払っているということであり、それによって夢の内容が再び活性化されます。
3～6週目: 好奇心が戻る
ここでさらに注目すべき変化が起こります。あなたは始めます 探さずにアイデアを得る：シャワー中、ウォーキング中、ゴシゴシ洗い中。あなたは自分自身が物事を書き留めていることに気づきます。埋もれていた興味への好奇心を取り戻します。ショーウィンドウにあるギターをもう一度眺めたり、工房の名前をメモしたり、1 年間閉じていたノートを開いたりします。キャメロン首相なら、井戸は埋まりつつあると言うだろう。
通常、コールが発生するフェーズでもあります シンクロニシティ: 役立つ「偶然」、偶然の出会い、道を横切る素材。説明が何であれ、それらはあなたの注意が創造的な生活に集中していることの表れです。
第 6 週から第 12 週: 勇気を出してください
最も重要な進歩は最後にあり、測定するのが最も困難です。 恐怖を下げる。あなたは放棄されたプロジェクトを敢えて引き受けます。あなたは自分がやったことを敢えて見せます。あえて大声で「私は文章を書いたり絵を描いたり作曲したりしています」と言うのです。自己批判は消えません—完全に消えることはありません—しかし、もはや最後の言葉はありません。それがこの方法の決定的な指標です。どれだけ生産するかではなく、どれだけ勇気を出せるかです。
執着せずに記録を残す方法
何らかのフォローアップが必要な場合、そして多くの人はやみくもに前進しているように感じないためにフォローアップを必要としますが、プレッシャーを再び持ち込まない健全な方法があります。
毎週の質的日記
週に 1 回、2 分間かけてノートに 3 つのことを書き留めます。つまり、今週自分の創造性についてどう感じたか、気づいたことや驚いたこと、そして来週試してみたい小さなことを 1 つ挙げます。スコアもグラフィックスもなく、「目標は達成された」わけでもありません。ただ正直な観察です。
数週間後、それらのメモを読み返すと、何も数値を測定しなくても、自分のキャリアについて非常に明確なビジョンが得られるでしょう。
2 番目の非常に強力な方法があります。 テキストの前後。この方法を開始した日に、自分のクリエイティブな生活の現状を説明するページを書きます。つまり、何をしているのか、何をあえてやらないのか、それについて何を感じているのか、何を望んでいるのかなどです。置いておいて、見ないでください。 12 週間の終わりに、同じ内容を別のページに書き、最初のページを読みます。コントラストは、多くの場合、どの統計よりも明らかです。気づかないうちに日々の変化に驚かれる方も多いのではないでしょうか。
健全な疑いと内なる批判者
最もデリケートな部分に来ています。ある時点で、その方法が機能するかどうか疑問に思うでしょう。そして、まったく異なる 2 つの疑いがあるため、それがどのタイプの疑いであるかを知ることが重要です。
La 正直な疑問 次のように聞こえます。 「2週間やってるけどあまり実感がないんだけど、ちゃんとできてるかな？」。この疑問は役に立ちます。ページを作成していますか?を確認してください。 すべて 何日か半分スキップしますか？本当にアーティストとの約束をしていますか、それともいつもキャンセルしますか?ほとんどの場合、この疑問は一貫性を向上させることで解決されます。彼女の話を聞いてください。
La 疑いを妨害する 違うように聞こえます: 「これはナンセンスな自己啓発本です、役に立たない、私は年をとりすぎています/私には才能がありません/これは私には向いていません。」。これは情報ではありません。 内なる批評家 リスクを冒す前に辞める口実を探しています。キャメロンは彼を検閲官と呼んでいる。それを認識する手がかり: 正直な疑問が問う どうやって改善するか;妨害者はただ望んでいる ペア.
2 番目のことに気づいた場合、答えはそれに対して議論しないことです。とにかくページを作り続けるだけです。このメソッドは引数を使用して実証されていません。それは累積週数で実証されます。
最後のパラドックス
このすべてには、ほとんど滑稽な点があります。 進歩を測定することに執着しないほど、進歩は早くなります。。 「すでに機能しているかどうか」を毎日チェックしている人は、意図せずして創造性を監視下に戻し、それが創造性を萎縮させてしまいます。ただ現れて、ページを書き、約束をし、そのプロセスを信頼している人は、ある日顔を上げて、自分が覚えていなかった自由を持って何週間も創作を続けてきたことに気づきます。
したがって、自分の進歩を測るための最良のアドバイスは、ほとんど公案です。 測るのではなく、やってみなさい、そうすればいつかあなたは遠くまで来たことに気づくでしょう。兆候は自然に現れます。あなたの仕事は彼らを監視することではありません。それは、変化が目に見えないほど大きくなるまで、毎朝、ページごとに表示し続けることを意味します。