はい、モーニングページは外向的な人に役立ちますとはいえ、彼の孤独な性格は、（仲間内で話すなど）外向的な処理方法と衝突します。外向的な彼が一人で座ることはめったにないからこそ、ページは彼に、日常では得られない何か、つまり聴衆なしの内省の瞬間を提供するのである。文章の代わりに音声を録音するなど、声に出して考えるのが得意な人向けに実践を適応させるバリエーションもあります。
明らかな対立: 外向性と沈黙
外向的な人の行動方法は非常に特殊です。 声に出して考えるプロセス：自分が何を考えているかは、口に出してみるまで完全にはわかりません。他の人に相談して混乱を解消しましょう。そして何よりも、彼は社会的な刺激によってエネルギーを充電します。人々が彼に加わり、長引く孤独が彼に重くのしかかります。
こうしてみると、モーニングページは彼らのアンチテーゼのように見えます。 朝一番に、一人で黙って座って、誰に向けてでも書きませんでした。 内向的な人が逃げ場を見つけると、外向的な人は不快感を感じるかもしれません。 「話していると思うけど、これは何のためにあるの？」 異議は正当です。 しかし、「それは私には向いていない」という結論は間違っています。
なぜ外向的な人がそれらを必要とするのか
ここに有益なパラドックスがあります: 外向的な人は一人になることがほとんどありません、それにはコストがかかります。彼は外側に向かって生き、反応し、会話し、絶え間なく動きます。深く内省すること、つまり沈黙を保ち、自分の内側を見つめることは、まさにあなたのライフスタイルがあなたに与えてくれるものです。
モーニングページは、一日では与えられない時間を与えてくれます。彼を内向的にするためではなく、バランスをとるためです。多くの外向的な人は、書き始めると、何年も自分の意見に耳を傾けていなかったことに気づきます。彼らには社会の騒音が覆い隠してくれる欲望、恐怖、疲労があったということ。一日の中で応答する人がいない唯一の時間帯はページングであり、それがそれを物語っています。感情を表現して文章を書くこと、つまり自分の気持ちを書き留めることは、外向的な人を含むすべての人にとって有益であることを文書化しています。
「私たちは、より良いライターになるためにページを書いているのではありません。私たちは、より覚醒した人々になるためにページを書いています。それは、よく話す人にも、沈黙を保つ人にも当てはまります。」
モーニングページとパーソナリティについて外向的な人のための 4 つの適応
音声ページ
話して考えるなら話してください。 毎朝、次のように書く代わりに 5 ～ 10 分間の音声を録音します。 同じ精神的な空っぽですが、あなたの自然な形式で。 これはキャメロン首相が提案したものとまったく同じではありませんが、朝一番に頭の疲れを解くという精神を尊重しており、多くの外向的な人にとってはフォリオよりも効果的です。 後で読み返したい場合は、書き写すことができます。
誰かに話しているかのように書く
友人、名前付き日記、未来の自分など、架空の対話者にページを宛ててください。外向的な人にとって、「誰かに」書くことは、何もないところで書くよりもはるかにスムーズです。会話はあなたの媒体です。紙面で活用してください。
ソーシャルアーティストとデート…時々
キャメロンは、日付は単独であり、そこに彼の価値があるため、ほとんどの場合尊重されるべきであると主張しています。しかし、外向的な人は、たとえ一人で行ったとしても、時折、活気のある場所、イベント、賑やかな市場など、人々のエネルギーが彼の驚きを刺激する、より刺激的なデートを自分に許可することがあります。のアイデア アーティスト予約ガイド.
ページではなくプロセスを共有する
ページはプライベートであり、他の人は読むことができませんが、外向的な人は、次のことについて話すことで社会的ニーズを満たすことができます。 プロセス: あなたがそのメソッドを実行していることを誰かに伝え、それがどのように進んでいるかについてコメントし、共有ストリークでそれを実行します。登録アプリを使用すると、自分と一緒にいると感じることができます。私たちはそれを目にします ページを登録するアプリ.
変えてはいけないもの
適応することは歪めることではありません。たとえあなたが非常に外向的であっても、この方法には維持すべきことが 2 つあります。
最初の: ページのプライバシー。自分の書いたものを共有したくなるかもしれませんが、その力は、誰も読まないということを知っていることから生まれます。それが完全な誠実さを許す条件だ。読者を念頭に置いて書いている場合は、すでに編集を行っており、魔法は終わりです。
2 番目: デートの寂しさ少なくとも原則として。すべての外出を友人との計画に変えたいという外向的な誘惑は、目的を打ち破ります。デートは、より社交的なものではなく、自分自身と再びつながるためのスペースです。例外は認めますが、原則として一人で行動しましょう。
結論: この方法はあらゆる音律に適しています
アーティストの道は内向的な人には適していませんが、内向的な人にはぴったりです。それは創造性を回復する方法であり、創造性は人格を理解するものではありません。変わるのは生き方です。内向的な人は避難所を見つけ、外向的な人はバランスを見つけますが、どちらも同じ場所、つまりより目覚めた創造的な生活に到達します。
あなたが外向的で、このページを寂しいものとして無視したくなるような誘惑に駆られているなら、ぜひチャンスを与えてください。3 週間、必要な調整を加えてください。この時間だけでも、退屈するどころか、喧騒があなたから盗んだ何かを取り戻してくれることに気づくでしょう。から始める モーニングページとは何か、そしてその作り方 そして、いつか怠けてしまったら、手元にガイドを用意しておきましょう。 欲望のない日々.
最初は孤独が気になる場合の始め方
非常に外向的な人にとって、ページの最初の数日間は奇妙に感じ、不安にさえ感じるかもしれません。沈黙の中で一人で過ごすこと、一緒に処理する人がいないことは、あなたの性質に反しています。それは正常です。最初は不快感を感じたからといって、その方法があなたに合わないというわけではありません。これは、普段あまり使われていない筋肉を鍛えていることを意味します。
エントリーを柔らかくするには、難しければ短いセッションから始めてください (最初の週は 3 ページではなく 2 ページです)。紙が邪魔なら音声適応を使用してください。完全な静寂に圧倒される場合は、バックグラウンドでソフトなインストゥルメンタル音楽を再生してください。そして何よりも、出てくる内容を判断しないでください。外向的な人の最初のページは通常、保留中の計画や会話の純粋な目録であり、それはまったく問題ありません。その騒音の下で、しばらく聞いていなかった別の静かな声が少しずつ現れ始めます。
常にクリエイティブな会社を探し続けることの間違い
外向的な人は、グループでのワークショップ、クラブ、一緒に何かを作る会議など、クリエイティブなことも含め、あらゆることを社会的な計画に変える傾向があります。それは何の問題もありません。実際、それは栄養になります。しかし、リスクもあります。それは、自分の仕事だけで孤立してしまうことがないということです。あなたの創造性がすべて他人を介して行われる場合、あなたは創造を他人に依存することになり、それがあなたをもろくします。
モーニングページと単独の予定がバランスをとっている。彼らは、聴衆や共犯者がいなくても、一人で創造的な価値を生み出すことができることを教えてくれます。その自主性はあなたの社交性を奪うものではありません。欠けていた脚が追加されます。目標は、みんなで創作を楽しむことをやめることではなく、一人でもできること、喧騒では決して見ることのできない素材がそこにあることを発見することです。
決めるまでに3週間
事前にこれを信じる必要はありません。特定の実験に取り組んでください。必要な調整を加えて 3 週間の朝のページを作成し、それから決定します。最初の不快感を乗り越え、一人の時間が自分に何をもたらしてくれるかに気づき始めるには十分な時間です。 3週間経ってもまだ要点が分からない場合は、咎めずに放っておいてください。しかし、それを真剣に試してみたほとんどの外向的な人は、朝の沈黙が罰ではなく、最終的にお互いの話を聞く時間になることに気づきます。良いスタートを切るために、レビューしてください アーティストとの約束の仕組み、これがもう 1 つの重要なツールになります。