2時間。週に一度。会社なしで。自分を楽しませ、インスピレーションを与え、栄養を与える何かをすることですが、それは生産性とは全く関係がありません。

アーティストとの約束はとてもシンプルで、アーティストのやり方の 2 番目の素晴らしい実践です。 ジュリア・キャメロン。モーニング ページがあなたの声を目覚めさせている間、アーティスト デート その声が水を汲む井戸を満たしてください。経験がなければ、楽しみがなければ、遊びがなければ、創造性は枯れてしまいます。この時間だけがなければ、常に自分のアートを創作のためではなく、逃避のために使うことになります。

この記事では、アーティスト デートとは具体的に何なのか、買えない贅沢のように思える場合でもなぜ効果があるのか、罪悪感なく、邪魔されず、正当化せずに今週デートを実現する方法について説明します。

アーティストとのアポイントメントとは何ですか?

アーティストの予約は、 毎週、自分を楽しませるために一人で過ごす一定の時間（最低 2 時間）。それは仕事ではありません。それはヨガやキャンドルのようなセルフケアではありません。最終的に自分自身の最高のバージョンになることは、社会的な義務ではありません。それは純粋な遊びです。

キャメロンは彼女を次のように説明しました 「毎週の、お祝いの、同伴者なしのデート」。 「休日」という言葉が重要です。それは悲しいことではなく、義務ではなく、健康的な習慣のリストに載っているからといって必ずしなければならないことではありません。それは楽しむものです。何を待っていますか?それはあなたに生きていることを感じさせます。

デートは何でも構いません。美術館に行く、ぶらぶら歩く、古道具屋を探索する、映画を観に行く、フリーマーケットに行く、公園で寝そべる、見知らぬ場所で写真を撮る、新しい音楽を聴く、図書館で古い雑誌をめくるなどです。重要なのはそうではありません 何 するが、 どうやってやるの？：注意を払い、好奇心をもって、急がず、スクリーンなしで。

「アーティストとのデートは、再び演奏する方法を教えてくれます。そして遊びはあなたの中の芸術家が生きていくことを学ぶ方法なのです。」

— ジュリア・キャメロン

段階的に行う方法

この指導は意図的に無料ですが、それを機能させるにはいくつかの原則があります。

ステップ01

固定の曜日を選択してください

完璧さよりも一貫性が重要です。木曜の夜、土曜の朝、日曜の午後など、あなたの生活に合わせて何でも。重要なことは、それが常に同じ瞬間であるということです。そうすることで、あなたの潜在意識はその時間が神聖であると認識するからです。

ステップ02

いつも一人で行く

これは交渉の余地がありません。他の人と、たとえあなたが愛する人であっても、デートは社交的なものになります。他の人と一緒にいると、自分が楽しい時間を過ごせているかどうかを考えてしまいます。一人でいるあなたの唯一の責任は、楽しむことです。一人でいれば、あなたは自由です。

ステップ03

面白いものを選んでください

それはあなたがやったことがないことかもしれないし、10歳のときにやったことかもしれません。重要なのは、それをしようと考えるだけで少しは啓発されるということです。興奮するものが見つからない場合、それは長い間プレイしていないことを意味します。

ステップ04

電話も邪魔もしない

携帯電話は、たとえ「ちょっと見る」ためであっても、吸収状態を中断します。心には、探索し、夢を描き、点を結びつけるためのスペースが必要です。電話がないと、自分自身の内面の驚きに直面することになります。絵を見ているときに最高のアイデアが浮かぶことがあります。

ステップ05

キャンセルしないでください。一度もない。

自分自身とのデートです。 「もっと重要な」ことをするためにそれをキャンセルすると、それは重要ではないことをあなたの内なるアーティストに伝えていることになります。あなたのアーティストはそれを信じています。アーティストのアポイントメントを数週間続けると、これ以上に重要なことはないことがわかり始めるでしょう。

なぜ効果があるのか

一見すると、それは贅沢なことのように思えるかもしれません。時間、お金、エネルギーに余裕がある場合に行うことです。しかし現実はその逆です。

1.クリエイティブウェルを埋める

すべての創造性はどこかから生まれます。新しい経験を受け取らず、楽しみもせず、遊びもせずに与えるだけなら、井戸は枯れてしまいます。モーニングページは井戸から水を汲み上げます。アーティストとの約束 記入してください。両方がないと、一方は体が乾いてしまい、もう一方は書くための水分がなくなってしまいます。

2. もう一度プレイする方法を教えます

ある時点で、私たちは遊ぶのをやめました。私たちは成長し、責任を負い、遊びは子どものためのものであることを学びます。しかし 創造性は遊びです — それは目的のない探検であり、目的のない好奇心です。アーティストとの約束は、その能力を取り戻します。楽しむことが仕事の方法であることを思い出させます。

3. 内なるアーティストとの信頼関係を築く

デートをキャンセルするたびに、アーティストに「あなたは重要ではない」というメッセージを送ることになります。たとえ困難な時であっても、あなたが彼女をサポートするたびに、あなたは彼女に次の言葉を与えます：「私はあなたの世話をします」。数週間後、 あなたのアーティストはあなたを信頼し始めます。そしてアーティストが信頼すると、本物の作品が現れます。

「人生とは生きることであり、ただ働くことではありません。そして、ゲームは最も正直に生きる方法なのです。」

初めてのデートのアイデア

どこから始めればよいかわからない場合は、次のような簡単なアイデアを参考にしてください。

よくある質問

友達と一緒に行ってもいいですか？

いいえ、デートは一人でなければなりません。友達とは、沈黙の中でも関係を持っています。あなたは完全にあなたのために、あなたのために、あなたと一緒にいる必要があります。一人で行くのが難しいと感じるなら、それはさらにそうする理由になります。それは自分の会社を愛することを学ぶ方法です。

外出するお金がない場合はどうすればよいですか？

アーティストの予約は必ずしも高価なものではありません。素敵な近所を自由に散歩したり、公共図書館で午後を過ごしたり、公園に座ったり、お店で無料で閲覧したり、それらすべてが重要です。重要なのは、費用ではなく、注意と時間です。

一人で出かけるのが変だと感じたらどうすればいいですか？

その感情は通常、文化的な罪悪感です。私たちは、一人で外出するのは悲しいこと、または何か生産的なことをしなければならないと教えられてきました。しかし、アーティストとのデートは、自分自身が正当化されずに存在することを許可することになります。 3 回目以降、彼らはあなたを奇妙に見なくなります。そして何よりも、あなたは奇妙に感じなくなります。

どのくらいの頻度で行う必要がありますか?

キャメロン首相は最低でも週に1回は行うと主張している。それ以上は気まぐれであり、それ未満では創造的なシステムが自動的に修復するには不十分です。週に一度がクリエイティブな生活の基本的なメンテナンスです。

それは私の芸術に関連している必要がありますか?

いいえ、実際には、直接関係がない方が良い場合が多いのです。詩人はロックコンサートに行くことができます。画家は写真を撮らなくても歩ける。重要なのは、それが仕事に「役立つ」というプレッシャーを感じることなく、新しい経験で自分の感受性を満たすことです。

私にとって魅力的なものが何も見つからなかったらどうなりますか?

つまり、あまり長い間プレイしていないということです。散歩、美術館、古着屋など、何でも始めましょう。多くの場合、最初の予約はメンテナンス サービスです。少しずつ、喜びを感じる能力が再び目覚めます。

今週は自分に許可を与えてください

目的もなく外出することを自分に許可してください。生産的でないことを許可する。楽しみのためだけに何かをする許可。耐用年数から2時間姿を消し、現実の生活に現れる許可。

アーティストデートは贅沢ではありません。メンテナンスですよ。それは、創造し、想像し、挑戦するあなたの一部へのケアです。それがないとその部分が消えてしまいます。それによって繁栄します。

今週の日を選んでください。予約してください。今月の最も重要な予定であるかのように保存します —そうだから。あなたのアーティストが待っています。時間やお金がある将来のことではありません。今。今週。

これを同行させますか?

アーティストの予約は、アーティスト パス コースの 2 つの重要な実践のうちの 1 つです。12 週間の演習、振り返り、進捗状況の追跡などの綿密な作業です。

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