感覚的手法では、アーティストとの 5 回の約束を 5 週間にわたって行い、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚などの感覚にそれぞれの時間を費やします。デートごとに、その感覚だけを呼び覚ますアクティビティを行います。それは体と再びつながり、飽和した心から抜け出し、すべての侵入経路を通じて創造性を養うのに役立ちます。
なぜ引用を一方向だけに集中させるのでしょうか?
アーティストとの約束は「井戸を満たす」ことを目的としています。新しい印象であなたの想像力を養います。そして、ほとんどすべての印象は感覚を通して入ります。問題は、私たちが視覚を独占するスクリーン、耳を塞ぐヘッドフォン、味覚を鈍らせるファストフードなど、五感が詰まった状態で生きていることです。過度に刺激され、同時に鈍くなりました。
引用全体を単一の意味に捧げる 麻酔から目覚める。他の4つのノイズを取り除くことで、選ばれた感覚が洗練されます。目を閉じると聴覚が鋭くなるのと同じ原理です。 5 週間、5 回のチューンナップ。このツールを初めて使用する場合は、次のことから始めてください。 アーティストデートの基本的なアイデア.
第 1 週 — ビュー
最もよく使われる意味、そして逆説的に言えば、最も意味が分からないものから始めます。公聴会の予約は以下の内容で構成されます 本当に見てください、間にスクリーンはありません。
アイデア: 色だけを見て、知らない近所を歩きます。生地店や絵の具店に行って、その範囲を見てみましょう。花市場を訪れる。ベンチに座って光の変化を30分間眺めます。写真展をゆっくりご覧ください。ルール：写真禁止。記録するのではなく、見守るのです。カメラはアーカイブに目を向けます。灰色の日々には、次のようなアイデアが必要です。 小さな美術館での約束.
第 2 週 — 耳
耳の検査では、常に耳を傾けて耳を傾けることが必要ですが、BGM が常にある生活では非常に珍しいことです。
アイデア: 公園に座って、鳥、遠くの交通、声、風などの音の層を分離します。普段は聴かないジャンルのコンサートに行ってみましょう。音響の良い教会や部屋に入ります。目を閉じて、アルバム全体を最初から最後まで何もせずに聴きます。街の音を録音して、後で再生します。ルールは、一度に 1 つの音源だけを使用し、聞きながら携帯電話を見ないことです。
第 3 週 — 味わう
味の引用は最も甘く、からかうのが最も簡単ですが、慎重に行うと明らかになります。
アイデア: 試したことのない果物を 3 つ買って、ゆっくり味わいます。スパイス店に行って匂いを嗅いで味見してください。チョコレートまたはオイルのテイスティングをします。目を閉じて何かを食べて、各成分を識別しようとします。知らない料理の料理を作ります。ルールは、スクリーンを使わずに、食感やニュアンスに注意しながら、ゆっくりと静かに食べることです。今週は、キッチンでのデートと非常によくリンクしていますが、それは別途開発されます。
第 4 週 — 匂い
嗅覚は記憶や感情と最も結びついている感覚であり、私たちが最も意識的に育てていない感覚です。匂いを嗅ぐことに特化したデートは、予期せぬ扉を開きます。
アイデア: 植物園を歩き回り、それぞれの植物の匂いを嗅ぎます。買うつもりもなく香水店に入って匂いを嗅ぐ。パン屋、コーヒー焙煎所、薬草医に行きます。雨が降った後は外に出ます。スパイスの引き出しを開け、目を閉じて一つ一つ香りを嗅ぎ、それぞれの香りがもたらすあらゆる記憶を呼び起こします。ルールは、それぞれの匂いに数秒間立ち止まり、それが呼び起こすものに名前を付けることです。
第 5 週 — タッチ
私たちは、スムーズなキーボードと冷たい画面の生活の中で、最も親密で最も忘れられていた意味を求めて終わります。タッチの引用は世界の質感と再びつながります。
アイデア: 生地屋に行って、それぞれの生地を触ってみます。何も「正しく」行うつもりはなく、粘土や粘土を使って作業します。草、砂、石の上を裸足で歩きます。プール、海、長風呂など、水に浸かる。十分な注意を払って動物を撫でる。目を閉じた状態でさまざまなテクスチャのオブジェクトを操作します。ルールは、ゆっくりと自分の手を動かして探索することです。特にマッドは、質感、温度、ゴールレスプレーを兼ね備えた無敵のタッチイベントです。
プランを最大限に活用する方法
5週間をうまく過ごすための3つのヒント。
途中ではなく後に書きます。 メモを取らずにその日を生きましょう。家に帰ったら、その意味で発見したことを自分のページやノートに書き留めてください。とのつながり 朝のページ サークルを閉じます。
一人で行ってください。 アーティストとの約束は一人です。別の人は、たとえそれがどれほど気に入っていたとしても、注意を分散させ、心の中の会話を再開させます。意味は孤独の中で研ぎ澄まされるのです。
サイクルを繰り返します。 5 週間ではまったく意味がありません。終了したら、新しいアクティビティを再開することも、最も驚いた意味をそのまま続けることもできます。計画の後に自然の中で実践したい場合は、以下を参照してください。 山中のアーティストとの約束.
片方の感覚が制限されている場合はどうすればよいですか
五感プランは五感がすべて備わっていることを前提としていますが、常にそうとは限りません。視覚障害、聴覚障害、嗅覚障害などの感覚障害がある場合でも、この方法はあなたを排除するものではなく、再構成されています。根底にあるのは「五感を使う」ということではなく、 ひとつひとつに意識を向けて自分の感覚を呼び覚ます.
視力が限られている場合は、おそらくすでにより細かく調整されている触覚、聴覚、嗅覚、味覚にさらに何週間も費やしてください。聴覚がなければ、視覚、触覚、嗅覚は、光、質感、香りなど、非常に豊かな領域を提供します。 1 つの意味が失われると他の意味が鮮明になることがよくあり、それらに焦点を当てた引用はさらに多くのことを明らかにする可能性があります。
キャメロンの最終目標は解剖学的なものではなく、注意を払うこと、つまり自動操縦をやめて世界を再び驚きとともに感じることだ。それぞれが持つ感覚でそれが可能になるのです。計画を自分の体に適応させて、焦らずに約束、意味、全面的な注意を払い、精神を維持しましょう。