アーティストの道は内向的な人に特によく適合します それは、その中心となる 2 つのツールが孤独で内省的なものであるからです。朝のページは公の場や評価のない個人的な執筆であり、アーティストとの約束は孤独な外出です。内向型人間を疲弊させるグループクリエイティブの手法とは異なり、ジュリア・キャメロンの手法は孤独、つまり内向型人間の自然環境を、創造性が開花する空間に変える。
内向的であるとはどういう意味か（そして内向的ではないこと）
多くの誤解があるため、これを明確にする価値があります。内向的であるということは、内気であったり、無愛想であったり、非社交的であることではありません。それは何よりも次の問題である どこからエネルギーを得ますか。外向的な人は、人、会話、動きなどの外部刺激でエネルギーを充電します。内向的な人は、その反対の孤独、穏やかさ、内なる世界で充電されます。パーティーの後、外向的な人は満腹になり、内向的な人は空っぽになって帰り、回復するには沈黙が必要です。
心理学者のスーザン・ケインは、著書の中でこの考えを広めました。 静か、外向的な人に取りつかれた文化は、沈黙の中で繁栄する人々の膨大な才能を無駄にしていると主張しました。そして、ここに私たちにとっての鍵があります: 深い創造的な仕事の多くは孤独な中で行われます。。書いたり、絵を描いたり、作曲したり、真剣に考えたりしてください。内向的な人は創作において不利な立場にあるわけではありません。彼は本領を発揮している。
内向型人間にとって多くのクリエイティブな方法が失敗する理由
創造性が通常どのように教えられているかを見てみましょう: 対面ワークショップ、グループダイナミクス、ブレーンストーミング、「パートナーとの共有」、プレゼンテーション、フィードバックサークルなどです。これらはすべて、社会的な刺激によって活性化される精神のために設計されています。
内向的な人にとって、その形式は疲れるものであり、さらに悪いことに逆効果です。アイデアを大声で公の場で生み出さなければならないというプレッシャーは、最高のアイデアが生まれる内部プロセスそのものをブロックします。ワークショップを終えて疲れきって「自分には創造性がない」と確信したときに、その形式が自分に合わないことが起こります。問題はその人ではありません。それが方法です。
このメソッドの 2 つのツールは本質的に内向的です
モーニングページ: 聴衆のいない自己表現
プライベートで手書きで書かれた 3 ページ。誰も、理想的には自分自身さえも読まないでしょう。聴衆も、評価も、分かち合いもありません。内向的な人にとって、これは自己表現の完璧な形式です。すべてが誠実で、説明は一切ありません。紙の上で静かに考えています。
アーティストとのデート：孤独の中で充電
毎週の外出 ソロ、会社なしで。キャメロンは明確に、デートはあなたと行うものであり、友人ではありません。外向的な人にとって、これは困難です。内向的な人にとって、それは安心感であり、喜びです。おしゃべりすることなく、自分のペースで一人で美術館を訪れるのは、まさに内向的な人が楽しみ、充電できる方法です。何かアイデアはありますか 内向的な人のためのアーティストデート.
「孤独は重要であり、一部の人々にとって孤独は呼吸する空気です。実際、孤独は何世紀にもわたって創造性の触媒となってきました。」
スーザン・ケイン、静かに内向的な人がこの方法を最大限に活用する方法
この方法はすでに有利に機能していますが、さらに効果を高めることもできます。
「恥ずかしい」という理由でアーティストとの約束をスキップしないでください。 内向的な人の中には、「人にどう思われるか」を恐れて一人で外出することを避ける人もいます。誰も何も考えていない。一人でカフェ、映画館、美術館に行くのはごく普通のことであり、まさに必要なエネルギーを与えてくれます。それは孤立ではなく、孤独を選択することです。
ページを使用してソーシャルを処理します。 会議、家族との食事、または忙しい一日でイライラしたときは、次の日のモーニング ページがそれを消化する場所です。声に出して言わなかったことを書くことは治療効果があります。実際、反芻しがちな心にとって、ページは騒音を静めるのに役立ちます。私たちはそれを目にします モーニングページと不安.
12週間の間、エネルギーを守りましょう。 その方法は要求が厳しい。内向的な人は、ページ以外に画面や人がいない状態で、本当の充電時間を確保してください。創造性には満タンのタンクが必要ですが、あなたのものは静かに満たされます。
「創造性は社会的である」という誤った問題
チーム、シーン、動き、カフェでのアーティストのグループなど、創造性は本質的に共同作業であるという神話があります。ある程度の真実はありますが、交換は刺激されますが、それを誇張すると、単独でより良く信じる人を排除する圧政になります。
歴史には、何年も一人で原稿を書き続けた作家、沈黙の中で思考を続けた科学者、楽器とともに閉じこもった作曲家など、内向的なクリエイターがたくさんいます。最も深い生成フェーズは、ほとんどの場合単独で行われます。ソーシャルは後から普及してきます。アーティスト パスでは、その順序を尊重します。まず内なる作業を静寂の中で行い、準備ができてから世界に取り組みます。
あなたが内向的で、「クリエイティブになるためにはもっと外に出なければいけない」と言われたことがあるなら、そのことは忘れてください。あなたの道は内側を通ります。ノートを手に取り、ドアを閉めて、次のことを始めてください。 7つのステップは次のとおりです。この静かな方法を考案した女性に会いたい場合は、次の記事を読んでください。 ジュリア・キャメロンとは誰ですか.
「成功するにはネットワークが必要」という神話
内向的なクリエイターの多くは、芸術的な成功は外に出て、人々に会い、輪になって移動し、連絡を取り合うかどうかに依存するという、何度も繰り返される考えに麻痺しています。それは半分真実が横暴に変わってしまった。はい、作品を有名にするためにはある程度の露出が必要です。しかし 作成にはそれは必要ありません、そして 2 つのフェーズを混乱させると、多くの才能ある人材が沈んでしまいます。
アーティスト パスでは、それらの瞬間が明確に区別されます。まず、何週間もの間、絶対的な孤独の中で、ページを読み、引用し、耳を傾けるという内なる作業を行います。何かが完成し、成熟して初めて世界が生まれます。内向的な人にとって、この一連の流れは解放感をもたらします。これにより、自分の得意なこと、つまり沈黙の中での深い仕事に最大限のエネルギーを注ぎ、社交的な部分は後で、少量ずつ、すでにしっかりとした仕事から取っておくことができます。
12週間を疲れ果てずに乗り切る方法
この方法は要求が厳しく、内向的な人にとって、刺激的な環境ではエネルギーが早く費やされてしまいます。それをケアするための3つのアイデア。まず: 最大限の孤独の瞬間にページを作成する、通常は目覚めてすぐ、その日の騒音や他の人が入ってくる前に。 2番目: 社会計画の芸術家との任命を擁護する;たとえ誘いに断らなければならなかったとしても、それはあなたの充電であり、交渉の余地はありません。 3番目: 本当の感覚の休息を散りばめる —スクリーンのない沈黙の瞬間—すでに限界に達しているときだけでなく、社会的義務の合間にも。
創造的な利点としての内向性
それは内面化すべきアイデアで終わります。つまり、あなたの気質はメソッドが許容する障害ではなく、むしろメソッドが強化する利点です。退屈せずに自分と向き合う能力、自分の内側に飛び込む能力、一つのことに集中し続ける能力は、まさに深い創造に必要なスキルです。他の人は創作のために孤独に耐えることを学ぶ必要がありますが、あなたはすでに孤独に家のように住んでいます。アーティストの道はあなたに変化を求めません。それはあなたがすでに持っているものを活用するように求めます。一人での外出をさらに進めたい場合は、次の場所に合わせたアイデアがあります。 内向的な人のためのアーティストデート.