マドリードでモーニング ページを書くのに最適なカフェは、早朝にオープンし、大きなテーブルがあり、自然光がよく入り、朝一番に静かな雰囲気が漂うカフェです。マラサーニャ、チャンベリ、ラバピエス、ラス レトラス地区などの地域には、コーヒーを飲みながら、慌てずに 3 ページを手書きで記入するのに最適な場所があります。
なぜカフェでモーニングページを書くのか
の 朝のページ de ジュリア・キャメロン 理想的には、目が覚めたらすぐに書きます。しかし、子供、カップル、ルームメイト、騒音など、誰もが静かな家を持っているわけではありません。朝一番にカフェに出かけることで、それが解決され、何か価値のあることが追加されます。それは、習慣を置き換える儀式、つまり睡眠を日中から切り離し、書くという行為に重点を置く小さな旅行に変えます。どれくらい時間がかかるか疑問に思ったら、見てください モーニングページを書くのにどのくらい時間がかかりますか.
このために理想的なカフェテリアは、Instagram 上で最も美しいというわけではありませんが、最も機能的です。早めに開店し、ノートを置くためのテーブルがあり、目に見える光があり、気を散らすことなく落ち着く騒音レベルがあります。これはゾーン別のガイドであり、非公開のランキングではありません。店は開店したり閉店したりしますが、近隣地域はその個性を維持しています。
マラサーニャ：最初の 1 時間から創造的な雰囲気
マラサーニャには、早朝からオープンする専門カフェが集中しており、フリーランサー、学生、仕事に取り組む人々が集まります。 30分もノートを取り出して書いていても誰も変な目で見ないだろう界隈だ。朝の光と車の流れが穏やかなドス デ マヨ広場周辺の通りの窓際のテーブルを探してください。
チャンベリ: 近所の静かで静かなテーブル
マラサーニャがにぎやかすぎるという人には、チャンベリがその中間点を提供します。近所のカフェ、常連の客、観光客の少ない街です。ポンツァーノ通りやトラファルガーの近くのエリアには、誰にも急かされずに、ミルク入りコーヒーを飲めば 1 時間の安らぎが得られる場所があります。ゆっくり書く人に最適です。
文字と中心: ペンの下の歴史
ソルとパセオ デル プラドの間にあるバリオ デ ラス レトラスには、明らかな理由から文学が息づいています。セルバンテスとロペ デ ベガがここに住んでいたからです。このエリアのカフェでページを書くのには儀式的な意味があります。センターがいっぱいになる前に早めに到着すれば、ほぼ独り占めできるでしょう。
ラバピエ：種類豊富、安くてゆっくりできる
ラバピエスは、おそらく、しばらく座って書くのに最も手頃な地域です。小さなカフェ、フレンドリーな価格、圧倒されることなく刺激的な文化の融合。朝のページに完全な静寂ではなく背景の刺激を求める場合に最適です。
完璧なコーヒーは必要ありません。必要なのは、テーブルと 1 時間、そして 3 ページ目を埋めるまでは立ち上がらないという意志です。コーヒーライティングのルール
コーヒーを選ぶための 10 の鍵 (マドリードでもどこでも)
- 営業時間： 早めに書いた場合は8:00またはそれより前に開きます。
- しっかりしたテーブル: 手書きにはバーテーブルではなく、安定した表面が必要です。
- 自然光: 窓際の朝の光が最高の仲間だ。
- 平均ノイズ: 背景の雑音が集中する。完全な沈黙は時として威圧的です。
- 近くのプラグ: 手書きでも後から作業するときに役立ちます。
- 魅力的な Wi-Fi はありません: 気が散らないように、Wi-Fi のないカフェが最適な場合もあります。
- あなたを追い出さないウェイター: コーヒーを飲み終わっても慌てないでください。
- 自宅または職場の近く: 摩擦は習慣を殺す。ルート上で何かを選択してください。
- 本当に好きなコーヒー: 感覚報酬が習慣を定着させます。
- あなたを代表する環境: 毎日帰りたい場所を選んでください。
コーヒーをアーティストとのデートに変える
カフェで書くことも、 アーティストとの約束、クリエイティブな井戸を満たす方法を提案する毎週の一人での外出。資料をうまく運びたい場合は、次のことを知っておくと役立ちます。 どのノートを買うか。週ごとの完全な練習は、 12週間の無料コース.
コーヒーを書く儀式を段階的に設定する方法
コーヒーをしっかりとした習慣にするには、場所を選ぶだけでは不十分です。この順序は、時間の経過とともに持続するのに役立ちます。
- 固定の曜日と時間を選択してください: 「火曜日と木曜日の 8 時 15 分」は、「午前中のいつか」より効果的です。規則性はモチベーションに勝ります。
- 前の晩にバックパックを準備します。 ドアのそばにノートとペンが用意されています。摩擦を減らすことは成功の半分です。
- 常に同じことを要求します。 注文を自動化すると、些細な決定で意志を無駄にすることがなくなります。
- 携帯電話を見る前に次のように書きます。 最初のページ。通知、3 ページ目以降。
- 最後に小さな賞品を贈呈します: 2杯目のコーヒーを飲んで、違う道を歩いて戻ります。脳は良い終わり方を繰り返します。
3～4週間もすれば、コーヒーと文章が結びつき、ドアをくぐるとすぐにその店自体がその習慣を思い出させるでしょう。
マドリッドが唯一の選択肢ではありません: あなたの都市にアイデアを適応させてください
このガイドではマドリードについて説明していますが、原則は普遍的なものであり、どの場所にも応用できます。マラサーニャのようなクリエイティブな地区、チャンベリのような隣人がいる静かな地区、文学的な魂を持つ歴史的な地区、手頃な価格で多様な地区など、あなたの街で各エリアに相当する地区を探してください。モーニングページに最適なコーヒーショップがあなたの近くにあります。これらの基準で見ればいいだけです。
そして、いつかコーヒー代を払いたくないときは、場所に依存しないことを覚えておいてください。図書館、公園のベンチ、通勤電車でも効果があります。コーヒーは必須ではなく、有効な手段です。必要なのは、3 ページとあなただけです。
唯一欠かすことができないもの
近所、スケジュール、儀式に関するすべての推奨事項をすべて終えた後、付属品で迷子にならないように重要なことを覚えておく価値があります。カフェは舞台であり、劇ではありません。完璧な場所、窓際のテーブル、そしてマドリッドで最高のフラットホワイトを手に入れても、行列を書く必要はありません。そして、どこのバーでも立ち飲みでも、まずいコーヒーを飲みながら 3 ページを埋めることができます。重要なのは、3 ページ目を読み終えるまでは席を立たずに座るという決断です。
そうは言っても、ステージは助けになるので、大事にする価値があります。朝の執筆を、旅行、コーヒー、そして愛する場所を伴う小さな儀式に変えると、習慣を維持できる可能性が大幅に高まります。本当に気に入ったコーヒー ショップを 2 軒選び、そこを朝のオフィスにして、その場所を自分に有利に働かせましょう。最終的には、そのドアを通り抜けるだけで、手がノートを求めるのに十分になります。マドリードには、あなたのコーナーを待っている何百ものコーナーがあります。