モーニングページを燃やすことは、象徴的な締めくくりの儀式です。 すでに書いたものの読み返す予定のないページを集めて灰にし、その動作で段階の終わりを告げます。このメソッドは必ずしもそれを必要とするわけではありません。精神的な休息だけでなく、身体的な休息が必要な方のためのオプションのリソースです。
なぜ誰かがあなたのページを焼き付けようとするのでしょうか?
モーニング ページは毎朝、フィルターや文学的な意図を持たずに手書きで書かれた 3 ページです。ジュリア・キャメロンは、多くの人を驚かせる点を主張します。 再読されていない。その機能は記録を残すことではなく、一日が始まる前に心を空っぽにすることです。騒音、苦情、やるべきことリスト、恐怖を書き留めて、家の中に持ち込まないように紙に残します。
これらのページが数週間または数か月にわたって積み重なると、多くの人はその山が重くなり始めていると感じます。それは引き出しの中にあり、その日の最悪の瞬間に彼らが言った言葉でいっぱいです。それらを燃やすことは、2 つのことを同時に解決します。決して使用しない材料を除去し、空にすることを意識的な行為に変えることです。ページをただ失くすのではなく、手放すことにしました。
儀式を行う意味があるのはいつですか
ジェスチャは、実際のしきい値と一致する場合に最も効果的に機能します。燃やすために燃やすのではなく、前後をマークするために火を使うのです。それが最も意味のある瞬間は次のとおりです。
12週間のコース終了時。 プログラム全体を読み終えた場合は、その週のページを燃やすと、明確なシンボルが表示されてサイクルが終了します。恐怖から始まり、確立された習慣で終わります。
悲しみや危機を乗り越えた後。 それらのページの多くには純粋な痛みが含まれています。最悪の状況が過ぎ去ったと最終的に感じたときにそれらを燃やすことで、頭の中だけに存在しなくなった何かに物理的な終止符を打つことができます。
重要な変化の中で。 引っ越し、恋愛の終わり、転職。そのターンの前に書いたものを書き込むと、前のステージのノイズを新しいステージに引きずり込まないようにすることができます。
バッテリーが消耗したとき。 大きな理由がない場合もあります。手書きのシートが 300 枚もあり、どう処理してよいか分からず、不快に感じます。その負担は十分な理由です。
まだ読み返す必要があると感じる場合は、読まないでください。
ここに便利な標識があります。ページを燃やすことを考えたときに、「待て、先に読みたい」という引力を感じた場合は、おそらくまだその段階を閉じる時期ではありません。放つからこそ力を持つ、焚き火の儀式 なしで レビュー。あなたはテキストを放棄して、その習慣があなたの中に残したものをそのままにしておきます。
もう一度読みたいという誘惑が非常に強い場合、おそらく必要なのは終了ではなく、処理を続けることです。その場合は、ページをしばらく保存してください。本当に準備ができたときでも、火は利用できます。儀式を事前に強制すると意味がなくなってしまいます。
ページを安全に書き込む方法
象徴主義は決して事故を正当化しない。何かに火をつける前に、火とは何か、つまり、すぐに燃え広がり、不注意を許さないものについて考えてください。以下の基本的なガイドラインに従ってください。
適切な場所を選択してください。 頑丈な金属製の容器、暖炉、火のないバーベキュー、屋外の土や石の上。木製のテーブル、敷物、カーテンの近くには決して置かないでください。
毎回少しずつ燃えます。 一度に 300 ページを入力しないでください。少量ずつ行ってください。厚い塊は予測不可能な高い炎を生成します。
近くに水または消火器を用意してください。 大きなグラス、ホース、バケツ。電源を入れる前にそれが手元にあるということであって、それを探しに行く必要があるということではありません。
風を避けてください。 風の強い日は燃える灰が問題になります。静かな日を待ちましょう。
屋内にいる場合は換気してください。 紙の煙は刺激的です。開いている窓の近くまたは屋外で行ってください。アパートに住んでいる場合、屋外のオプションは通常実行不可能です。その場合は、代替手段に移ります。
火が使えない時の代替品
アパートに住んでいる、子供やペットがいる、あるいは単純にラマを扱いたくないなどは、すべて正当な理由です。儀式は火に依存するのではなく、意図に依存します。これらの代替案も同様に機能します。
打ち砕く。 シュレッダーにページを通すだけで満足のいく効果が得られます。文字が帯状に消えて元に戻りません。
手で壊す。 ゆっくりと各ページを破りながら、そのしぐさを感じると、驚くほど解放的になります。これは、自分が言っていることを大声で言いながら行うことができます。
水に溶かします。 インクが流れ出て紙がバラバラになるまで、シートをバケツの水に浸します。その後、それをパルプに捨てます。
埋める。 庭や大きな鉢がある場合、ページを埋めることは、何かが土になるという考えと閉鎖を結びつけます。
意図を持ってリサイクルしましょう。 折りたたんで青いゴミ箱に入れ、「これはもうしまいました」と言う最も単純な動作でも、意識的に行えば効果があります。
儀式は練習の代わりにはなりません
覚えておく価値があることが 1 つあります。モーニング ページの価値は、毎日書くことにあり、最後にどのように破棄するかではありません。燃やすのは最後の仕上げであり、方法の中心ではありません。始めたばかりの場合は、クロージャにこだわる必要はありません。に焦点を当てる 毎朝そのページをやる そしてで 気分が乗らないときはその習慣を続ける.
長い間練習している人、たとえばお祝いをする人 300日連続— 彼らは儀式に対してよりリラックスした関係を持つ傾向があります。彼らは、明日の儀式よりも今日のページの方が重要であることを知っています。そして、いつかあなたが書くべきかどうか迷ったら、この文章について書いてください。 いつスキップするか 罪悪感なく決断できるようになります。
結局のところ、ページを燃やすということは、「私は書いた、手放した、そして今は続ける」と言う方法です。火はオプションです。手放すという意志が、落ち葉の山を真のステージの終わりに変えるのです。