ページが通常 ADHD にうまく機能するのはなぜですか?
ADHD は書くことを妨げるのではなく、書くことを妨げます 流れをコントロールする。そして、朝のページはコントロールの正反対です。この練習は、目的やフィルターを持たずに、方向性を持たずに書くことから構成されます。 ADHD を持つ多くの人にとって、それは数少ない課題の 1 つです。 経営陣との摩擦を引き起こさない.
追加の効果があります。ページが継続的に流れることで、ADHD が増幅する精神的なノイズが軽減されます。多くの人が、30 分ダウンロードした後、その日の残りの時間で精神的なジャンプが少なくなったと報告しています。
すべてを変える 3 つの適応とは何ですか?
これら 3 つの具体的な調整を行うと、ADHD でページがより適切に機能します。
ADHD に対する 3 つの適応:
- ノート A5 A4 ではありません：A4は「いつまでも終わらない」という不安を引き起こす
- とても滑らかに書けるゲルペン: 抵抗は練習を殺す
- バイノーラル音楽またはホワイトノイズ ヘッドフォンで — 外部の気を散らすものをブロック
- ノートとペンはいつも同じ場所に — 朝の捜索は不要
- 必要に応じて行をスキップ: フルページとしてカウントされます
ADHDの人によく見られるエラーにはどのようなものがありますか?
よくある 3 つの間違い。まず、素晴らしくて非常に高価なノートから始めます (「芸術を作らなければならない」というプレッシャー)。 2つ目は、キャメロン首相の手紙の指示を読み、不完全な最初の日を放棄することです。 3 番目: ページを「生産性」として扱い、3 日以内に結果を確認したいと考えています。
ADHD のページは次のように解釈すると機能します。 アジェンダのないマインドダンプ、構造化された治療的運動としてではありません。
ADHDの治療薬とどのように組み合わせるのですか？
興奮剤（メチルフェニデート、リスデキサンフェタミン）を摂取した場合、 朝の服用前に行う。薬がなければ、心はより「生」になり、ページの消耗が良くなります。覚醒剤を摂取した後、心はより整理され、フィルタリングされ、深い内容にアクセスできなくなります。
30分間「持ちこたえる」実行能力を得るために、すでに血中にある薬を使用してそれらを行うことを好む人もいます。両方を2週間試して比較してください。