아티스트 웨이(The Artist's Way)의 4주차 '완전한 감각 회복'에는 가장 논란이 많은 활동이 포함되어 있습니다. 독서 부족, 일주일 동안 읽지 않고(또는 수동적으로 미디어를 소비함). 벌을 주기 위한 것이 아니라, 외부의 소음을 침묵시켜 자신의 목소리를 내고 창의력을 키우는 것이 목표입니다. 디지털 시대에는 화면과 네트워크의 수동적 소비를 제한하여 적응합니다.
4주차에는 어떤 내용이 있나요?
"정직감을 회복하는 것"은 우리가 느끼는 것과 우리가 하는 일을 일치시키는 것, 다른 사람의 생각을 빌려 사는 것을 멈추고 우리 자신의 생각을 듣기 시작하는 것입니다. 그리고 그 재회를 강요하기 위해 카메론은 책에서 가장 기억에 남고 두려운 운동을 제안합니다. 바로 일주일을 보내는 것입니다. 읽지 않은.
거의 모든 사람의 초기 반응은 불신이나 거부입니다. 읽지 않고 일주일? 오, 진짜? 그러한 저항은 우리가 다른 사람들의 말의 끊임없는 흐름에 얼마나 의존하고 있는지를 정확하게 보여주는 증거라고 Cameron은 말합니다. 그리고 그것이 학습이 있는 곳입니다.
핵심 개념: 독서 부족
아이디어는 간단하고 급진적입니다. 일주일 동안 읽지 마십시오. 책도 없고, 신문도 없고, 잡지도 없습니다. 1990년대 원래 형식에서는 이 운동이 주로 독서를 목표로 삼았지만 그 정신은 독서 전체를 포괄합니다. 수동적 소비 우리가 침묵을 채우기 위해 사용하는 것: 배경의 텔레비전, 끊임없는 라디오, 무한한 스크롤.
왜냐하면? 왜냐하면 우리가 정보를 내부에 집어넣는 것을 중단하면 창의력이 나올 공간을 찾기 때문입니다. 많은 사람들은 평소의 마취가 없으면 갑자기 그림을 그리고, 정리하고, 요리하고, 글을 쓰고, 오랜 친구에게 전화하고 싶은 충동을 느낀다는 것을 발견합니다. 새로운 물이 들어오지 않아도 우물이 생기기 시작합니다. 박탈은 처벌이 아닙니다. 그것은 풍요로운 공허함을 만들어내는 것입니다.
아이디어가 없는 것은 아닙니다. 그들이 말할 수 있을 만큼 오랫동안 소음을 끄지 않기 때문에 당신은 그들의 말을 들을 수 없습니다.
4주차 · 성실성디지털 시대에 어떻게 적응할 것인가
카메론이 책을 썼을 당시에는 스마트폰이 존재하지 않았습니다. 오늘날 문자 그대로의 독서를 없애는 것은 거의 불가능합니다. 우리는 일하기 위해, 도시를 돌아다니기 위해, 모든 일을 위해 책을 읽습니다. 그렇기 때문에 글자보다 정신을 더 잘 적응시키는 것이 좋습니다. 몇 가지 현실적인 방법:
- 삭제 여가의 수동적 소비: 일주일 동안 소셜 네트워크, 시리즈, 짧은 동영상 또는 목적 없는 탐색이 없습니다.
- 계속 읽기만 하세요 꼭 필요한 일이나 실생활을 위해.
- 휴대전화가 침묵, 산책, 창의적인 행동으로 채우던 공백을 대체하세요.
- 스크린이 제거될 때 어떤 충동이 나타나는지 관찰하십시오. 그것이 바로 귀중한 것입니다.
목표는 1992년과 동일합니다. 다른 사람의 목소리를 낮추어 자신의 목소리를 듣는 것입니다. 어떤 사람들은 이것이 프로그램의 다른 어떤 주보다 더 어렵다고 생각합니다. 이는 우리와 스크린의 관계에 대해 많은 것을 말해줍니다.
주요 운동
- 독서박탈. 문자 그대로 또는 각색된 버전의 금주의 핵심 운동입니다.
- 마취를 감지합니다. 침묵을 무엇으로 채우고, 그렇게 할 때 무엇을 느끼지 않는지 확인하십시오.
- 작은 변경 사항 목록입니다. 당신의 일상 생활을 당신이 진정으로 소중히 여기는 것과 일치시키기 위한 구체적인 행동.
- 계속해서 페이지와 인용문을 작성하세요. 베이스는 중단되지 않습니다. 모닝 페이지 이번 주에는 더욱 의미가 있습니다.
4주차의 일반적인 실수
첫 번째는 터무니없다고 생각해서 운동을 건너뛰는 것. 그것은 바로 가장 많은 비용이 드는 것이고, 많은 사람들에게 가장 많은 것을 드러내는 것입니다. 불완전하더라도 시도해 볼 가치가 있습니다.
두 번째는 비난하는 경직성: 실수로 뭔가를 읽었거나 스크롤에 빠졌다고 해서 그 주가 무효가 되는 것은 실패가 아닙니다. 돌아와서 계속하세요. 박탈은 시험이 아니라 도구이다.
세 번째는 간격을 바꾸지 마십시오. 수동적 소비를 없애면 공백이 생기고, 행동이나 의식적 침묵으로 채워지지 않으면 불안이 됩니다. 그 아이디어는 걱정스럽게 벽을 쳐다보는 것이 아니라 창의적인 작업에 시간을 집중시키는 것입니다.
당신을 아침 페이지로 데려가는 질문
독서 부족이 지속되는 동안 아침 페이지는 단어를 "넣는" 것이 반대 방향, 즉 단어를 꺼내는 몇 안되는 장소 중 하나가 될 것입니다. 침묵 속에서 무엇이 나타나는지 관찰하려면 다음 트리거를 활용하세요.
- 나는 침묵을 무엇으로 채우고, 그렇게 할 때 무엇을 느끼지 않도록 합니까?
- 화면을 치우거나 책을 읽자마자 어떤 창의적인 충동이 나타났나요?
- 내 의견 중 실제로 내 의견은 몇 개나 되며 마지막으로 읽은 내용에서 몇 개나 반복하고 있습니까?
- 만약 모든 것을 되찾게 된다면 평소에 스크롤하는 데 소비하는 시간으로 무엇을 하게 될까요?
- 이 운동에 대한 나의 저항은 소음과의 관계에 대해 무엇을 말해주는가?
요즘 목표는 훌륭한 텍스트를 만드는 것이 아니라 차이점을 알아내는 것입니다. 다른 사람의 목소리 볼륨이 낮아지면 일반적으로 자신의 목소리도 높아집니다. 이것이 바로 이번 주가 당신에게 돌려주고자 하는 것입니다.
팔로우 방법
4주차는 다음과 같습니다 3주차: 힘 그리고 앞에 5주차: 가능성, 여기서 방법은 우리가 꿈꾸는 것에 대한 믿음을 다룹니다. 우리의 안내에 따라 이 단계를 수행할 수 있습니다. 4주차 전체 가이드. 그리고 독서를 포기한다는 생각이 당신을 두렵게 한다면, 그 두려움은 그 자체로 이번 주의 가장 귀중한 정보입니다. 는 아티스트와의 약속 그 고요함을 기분 좋게 경험할 수 있는 좋은 장소입니다.
그리고 이번 주를 잘못 해석하지 않도록 중요한 뉘앙스: 목표는 즐거움과 배움의 합법적인 원천인 독서나 화면을 악마화하는 것이 아닙니다. 목표는 7일 동안 자동 채우기로 사용을 중지하면 어떤 일이 발생하는지 확인하는 것입니다. 거의 항상 일어나는 일은 드러납니다. 지루함이 먼저 나타나고 창의성은 나중에 나타납니다. 일주일이 지나면 다시 읽고 연결할 수 있을 것입니다. 그러나 언제 자신에게 영양을 공급하기 위해 그렇게 해야 하는지, 언제 혼자 있지 말아야 하는지에 대한 새로운 인식을 갖게 될 것입니다.