박탈의 지도:
중단한 일을 복구하세요.

가장 강력한 운동 중 하나 예술가의 길 그것은 새로운 것을 창조하는 것이 아니라, 이미 잃어버린 것, 즉 예전에 좋아했던 것, "어렸기 때문에" 남겨둔 것을 회복하는 것입니다. 맨발로 춤추기, 가식 없이 그림 그리기, 만화 읽기, 차 안에서 노래하기, 나무 오르기, 빵 굽기, 아무것도 하지 않고 음악 듣기. 줄리아 카메론 이것을 불렀다 결핍의 지도, 차단된 창의성에 대한 보물지도처럼 작동합니다.

창작의 우물이 메마르고, 창작을 하려고 할 때 뭔가 손이 잘 안가거나, 예전에 가졌던 불꽃을 잃어버렸다고 느껴진다면, 박탈 지도는 종종 답이 있는 곳이다. 새로운 것을 발명해야 한다는 것은 아닙니다. 단지 당신이 떠난 곳으로 돌아가야 할 뿐입니다.

이 글에서는 이 운동이 정확히 무엇인지, 어떻게 단계별로 수행하는지, 그리고 특별한 일을 하지 않는 것처럼 보일 때에도 이 운동이 효과가 있는 이유를 보여줍니다.

결핍의 지도는 무엇인가

결핍의 지도는 당신의 창의적인 삶에 기쁨을 주었지만 더 이상 하지 않게 된 모든 일의 철저한 목록. 후회의 일기가 아니다. 우물이 말라버린 곳의 엑스레이 사진입니다.

줄리아 카메론이 '박탈'에 대해 말할 때, 그녀는 경제적 빈곤을 언급하는 것이 아닙니다. 그것은 다음을 가리킨다. 정서적, 창의적 결핍: 당신이 가졌던 것과 잃은 것. 놀이, 자유, 목적 없는 활동의 즐거움. "나는 자라야 했어", "시간이 없어", "그건 어린애의 일이었기 때문에" 당신이 남겨둔 그 모든 것들.

이 연습의 장점은 재능이 필요하지 않으며 "잘"할 필요도 없다는 것입니다. 그것은 당신이 한 번 기쁨을 발견할 것을 요구합니다. 그리고 당신은 그것을 다시 찾을 의향이 있습니다.

박탈 지도를 만드는 방법

이 연습은 명확한 5가지 단계로 나누어져 있지만 프로세스를 서두르지 마세요. 각 단계는 다음 단계를 여는 문입니다.

작동하는 이유

언뜻 보면 포기한 활동을 복구하는 것은 한 단계 뒤로 물러나는 것처럼 보입니다. 우리는 성장이 뒤로 가는 것이 아니라 앞으로 나아가는 것이라고 생각합니다. 그러나 카메론은 창조심리학이 확인한 사실을 알고 있었습니다.

1. 손실을 인식하고 치유를 시작할 수 있습니다.

이 운동을 하기 전에는 많은 사람들이 자신이 살아 있지 않은 삶을 슬퍼하고 있다는 사실을 스스로 인식하지 못합니다. 아무렇지 않은 척하는 것이 더 쉽습니다. 하지만 그 막힌 슬픔이 바로 창작의 우물을 말리는 것입니다.. “나는 춤을 추곤 했어요”라고 쓰고 괴로움을 느끼는 것이 슬픔을 느끼는 첫 번째 단계입니다. 그리고 슬픔을 느낄 때, 슬픔을 치유하기 시작할 수 있습니다.

2. (자신에 대한) 패턴을 발견합니다.

목록을 작성하면 패턴이 보이기 시작합니다. 아마도 당신이 포기한 모든 것에는 공통점이 있을 것입니다. 혼자 있어야 하거나, 몸을 사용해야 하거나, 목적 없이 가벼운 놀이가 필요합니다. 이러한 패턴은 현재 창의성에 필요한 것이 무엇인지 알려줍니다.. 당신이 포기한 모든 것이 고독한 활동이라면, 당신이 막는 이유는 고독에 대한 욕구를 존중하지 않기 때문일 수 있습니다. 그것이 당신의 몸으로 한 일이라면 움직임이 필요할 수도 있습니다.

3. 창의적인 연료를 회복합니다

여기에 진짜 마법이 있습니다. 이러한 일 중 하나를 다시 수행하면 내면의 무언가가 빛납니다. 활동 자체가 창의적이라는 것은 아니다. 단지 그 일을 하면서 느낀 기쁨이 당신의 모든 창의성을 촉진하는 연료와 같다는 것뿐입니다.. 그것은 동일한 에너지입니다. 10분 동안 춤추고, 만화를 읽고, 노래하는 등 작은 일을 회복하는 것은 몇 달 동안 비어 있던 탱크에 진짜 휘발유를 붓는 것과 같습니다.

일반적인 박탈의 예

자신만의 목록을 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 제가 계속해서 들었던 어려움은 다음과 같습니다.

• 그림을 그만뒀어요 누군가 나에게 "좋지 않다"고 말했을 때(8세, 12세, 15세). 이제는 아무도 보지 않는 것처럼 그림을 그립니다.
• 나는 춤을 멈췄다. 초등학교가 끝나면 춤은 즐거운 일이 아닌 '파티의 일'이 되었습니다. 이제는 집에서 문을 닫은 채 춤을 춥니다.
• 노래를 그만뒀어요 차에서, 샤워 중, 어디에서든 내 목소리가 "나쁘다"고 판단했을 때. 이제 나는 다시 내 삶에 대해 노래하고 있습니다.
• 나는 재미를 위해 읽기를 중단했습니다 성적을 위해, 업무를 위해, "최신 정보"를 유지하기 위해 책을 읽기 시작했을 때요. 이제는 책 속에서 길을 잃던 즐거움을 회복하고 있습니다.
• 악기 연주를 중단했어요 왜냐하면 "그는 재능이 없었기 때문입니다." 손가락은 돌아오고 싶었습니다. 그리고 그들은 돌아왔습니다.
• 게임을 멈췄어요 — 보드 게임, 상상 게임, 목적 없는 모든 것. 내 내면의 아이는 내가 돌아온 것을 축하하고 있습니다.
• 굽는걸 그만뒀어 "잘" 요리하는 것에 대해 스트레스를 받기 시작했을 때 즐거움을 위해. 이제는 일부러 형편없는 디저트를 만들어 먹는데 맛있습니다.

가장 자주 묻는 질문

당신이 두고 온 것이 당신을 기다리고 있습니다.

당신의 차단된 창의성은 미스터리가 아닙니다. 영감이 없는 것은 아닙니다. 당신이 물을 찾고 있던 원천을 버렸을뿐입니다. El pozo no está roto. 그것은 단지 세월의 먼지, "해야 할 일", 성장한다는 것은 기쁨을 포기한다는 것을 말하는 목소리로 덮여 있을 뿐입니다.

박탈의 지도는 그것을 발굴하는 지도이다. 향수를 불러일으키는 여행이 아닙니다. 그것은 당신 자신의 창조적 영혼을 고고학적으로 발굴하는 것입니다. 그리고 당신이 그곳에서 발견하게 될 것은 결코 존재를 멈춰서는 안 되는 당신의 모습인 당신 자신입니다.

그러니 종이를 집으세요. "저는..."이라고 씁니다. 그리고 그렇게 하세요. 생산적이기 때문이 아닙니다. 하지만 위대한 예술가들은 뭔가를 알고 있기 때문에 최고의 예술은 언제나 기쁨에서 나온다는 것입니다. 그리고 당신의 기쁨은 결코 떠나지 않았습니다. 나는 단지 당신이 돌아오기를 기다리고 있었습니다.