에 관한 에세이 주 4일 근무 – 4 Day Week Global이 조정한 2022 Great British Pilot과 같이 스트레스와 탈진 감소, 웰빙 개선 및 생산성 지속 또는 향상을 일관되게 보고합니다. 창의성의 경우, 휴식과 정신적 공간이 독창적인 사고를 위한 필수 조건이기 때문에 이것이 중요합니다. 아이디어는 대개 아무것도 하지 않는 순간에 떠오릅니다. 줄리아 카메론이 제안한 것처럼 하루를 아티스트와의 약속으로 바꾸는 것은 복구된 공간을 활용하는 직접적인 방법입니다.
재판이 실제로 보여주는 것
가장 많이 인용되는 실험은 2022년 영국의 파일럿으로, 수십 개의 회사가 직원들에게 6개월 동안 급여 삭감 없이 추가 휴가를 제공했습니다. 발표된 결과는 놀라웠습니다. 피로감이 현저히 감소하고, 병가가 줄어들고, 직원 만족도가 높아졌으며, 놀랍게도 수입과 생산성이 일반적으로 동일하거나 증가했습니다. 대부분의 참여 기업은 모델을 계속하기로 결정했습니다.
아이슬란드, 스페인, 일본 및 기타 지역의 유사한 시도와 프로그램은 부문에 따라 차이가 있지만 비슷한 방향을 가리킵니다. 주의가 필요합니다. 모든 작업이 동일하게 적용되는 것은 아니며, 개선의 일부는 쓸모없는 회의 및 보충 작업을 제거하는 데서 비롯됩니다. 그러나 기본 패턴은 확고합니다. 휴식을 많이 취한다고 해서 일이 줄어드는 것이 아니라 스트레스를 덜 받는 것과 같습니다.
휴식이 창의적인 원료인 이유
창의성은 노력과 반직관적인 관계를 가지고 있습니다. 기계를 밀고 있을 때는 아이디어가 떠오르는 경우가 거의 없습니다. 그것들은 보통 샤워할 때, 걷거나 잠들기 직전에 정신이 소위 확산 모드에 들어가 집중이 분리되어 있던 것들을 연결할 때 나타납니다. 그 모드에는 의제 없는 공간과 시간이 필요합니다. 바로 휴일이 제공하는 것과 같습니다.
반면, 만성적으로 지친 마음은 좁아집니다. 지속적인 스트레스는 독창적인 사고의 핵심인 먼 생각을 연관시키는 능력을 감소시킵니다. 이것이 바로 주 4일이 창의적인 선물이 될 수 있는 이유입니다. 추가 하루가 반드시 창작에 전념하기 때문이 아니라, 일주일 내내 아이디어를 질식시키는 기본적인 피로 수준을 낮추기 때문입니다.
하루를 낭비하는 위험
문제가 있습니다. 쉬는 날은 심부름, 화면, 미루어진 집안일로 사라져 이전과 마찬가지로 공허하게 남을 수 있습니다. 의도하지 않은 자유 시간은 그 자체로 채워지는 경향이 있으며, 그것이 영양분을 공급하는 경우는 거의 없습니다. 하루를 되찾는다고 해서 창의성이 다시 회복된다는 보장은 없습니다. 어떻게 해야 할지 적극적으로 결정해야 합니다.
줄리아 카메론의 방법은 간단한 구조를 제공합니다. 하루를 표류하는 대신에 블록을 예약합니다. 아티스트와의 약속: 휴대폰 없이 이미지로 가득 찬 일을 하기 위한 나홀로 나들이. 그것은 수동적인 휴식이나 위장된 생산성이 아닙니다. 그것은 창조적 우물을 위한 고의적인 자양분입니다.
금요일(또는 다른 날)을 활용하는 방법
출근하기 위해 서두를 필요가 없으므로 서두르지 말고 아침 페이지로 하루를 시작하세요. 그런 다음 전시회, 새로운 동네 산책, 도서관에서의 오후, 시골 산책 등 아티스트와 구체적인 날짜를 계획하세요. 핵심은 그것이 당신이 원하는 것이고 그것이 실용적인 목적을 가지고 있지 않다는 것입니다.
중요한 회의를 하듯이 그 시간을 보호하십시오. 업무를 진행하거나 현안을 해결하기 위해 하루를 "이용"하려는 유혹은 엄청나며, 바로 이러한 이유 때문에 저항해야 합니다. 휴일의 창의적인 가치는 휴일을 수익성 있게 만들지 않습니다. 일부를 비워 두십시오. 그 공백에는 보통 일주일 내내 가장 좋은 아이디어가 나타나는 곳이 있습니다.
많은 기업이 생산성을 잃지 않는 이유
실험에서 가장 직관에 반하는 사실은 하루를 줄여도 생산량이 떨어지지 않는다는 것입니다. 그 설명은 전통적인 근무일의 대부분이 불필요한 회의, 방해, 멀티 태스킹, 긴 오후의 에너지가 부족한 시간 등 비생산적인 마찰에 소비된다는 것입니다. 일주일을 압축함으로써 기업은 불필요한 요소를 제거하고 정말로 중요한 일에 집중할 수 밖에 없습니다.
개인의 창의성에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 더 많은 시간이 더 많은 아이디어와 같지는 않습니다. 종종 추가 근무는 피로를 야기할 뿐입니다. 더 적은 시간 동안 집중해서 일하고 나머지 시간에는 진정으로 휴식을 취하는 것이 일반적으로 하루를 길게 보내는 것보다 더 나은 창의적인 결과를 낳습니다. 주 4일 근무제는 마술이 아닙니다. 이는 더 열심히 일하는 대신 더 잘 일하도록 규율을 강요하는 방법입니다.
5일을 일해도 나만의 '4일 하루'를 만드는 방법
모든 사람이 주 4일 근무를 할 만큼 운이 좋은 것은 아닙니다. 그러나 더 작은 규모에서는 그 논리를 모방할 수 있습니다. 일주일에 반나절, 심지어 몇 시간만이라도 창의적인 휴식을 위한 보호 영역으로 설정하세요. 업무도 없고, 심부름도 없고, 필수 화면도 없습니다. 근무일을 대할 때와 마찬가지로 진지하게 대하십시오.
그 블록은 예술가와의 연장 데이트가 될 수 있습니다. 토요일 아침에는 박물관에서, 오후에는 긴 산책을 하고, 도서관에서 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 중요한 것은 시간의 양이 아니라 시간의 질과 타협할 수 없는 성격입니다. '추가' 시간을 기다리면 남은 시간이 전혀 없습니다. 한 주를 단축한 기업들처럼 적극적으로 주장하는 것이 그것이 존재하는 유일한 방법입니다.
능동적 휴식과 수동적 휴식
모든 휴식이 창의성을 동일하게 촉진하는 것은 아닙니다. 수동적 휴식(소파에 누워 스크롤하거나 몇 시간 동안 시리즈 시청)은 약간의 에너지를 보충하지만 창의력을 채우는 경우는 거의 없습니다. 종종 그 자리를 비어 있거나 그 이상으로 남겨둡니다. 반면에 활동적인 휴식은 일도 아니고 마취도 아닌 일, 즉 걷기, 여유롭게 요리하기, 그림 그리기, 새로운 장소 방문, 진정한 대화 등을 통해 몸과 마음을 점유하는 것입니다.
작가와의 약속은 창작자들을 위해 특별히 고안된 활동적인 휴식의 한 형태입니다. 주 4일의 자유일 또는 주 5일의 시간을 활용하여 이러한 유형의 휴식을 취하는 것은 수동적인 휴식보다 훨씬 더 많은 결과를 낳습니다. 차이점은 얼마나 쉬느냐가 아니라, 휴식이 이미지, 호기심, 욕망을 주느냐, 아니면 그냥 졸리게 만드는가이다. 여가 시간에 무엇을 할지 잘 선택하는 것은 결국 또 다른 창의적인 결정입니다.