딥워크 칼 뉴포트의 이 책은 산만함 없이 집중하여 고부가가치 작업을 생산하는 방법을 가르칩니다. 주의를 보호해야 할 자원으로 취급합니다. 예술가의 길 줄리아 카메론의 작품은 두려움, 막힘, 놀이 등 창의성을 통해 정서적 관계를 치유합니다. Newport는 이미 창작을 원하는 사람들의 실행을 최적화합니다. 카메론은 감히 도전하지 못하는 사람들의 욕망과 용기를 회복시켜 줍니다.
창작자가 앞으로 나아갈 수 없다고 느낄 때 그들은 스스로를 잘못 진단하는 경향이 있습니다. 그는 자신의 문제가 집중력 중 하나라고 믿습니다. "나는 주의가 산만해지고, 전화기를 보지만, 나는 포기하지 않습니다." 그러나 실제 문제는 이전에 여러 번: 앉아서 창조하는 것에 대한 두려움입니다. 딥워크 (2016) 칼 뉴포트 및 예술가의 길 (1992): 줄리아 카메론이 각각 두 레이어 중 하나를 해결합니다. 그것들을 혼동하면 잘못된 책을 읽게 됩니다.
칼 뉴포트의 약자
뉴포트의 논제는 설득력이 있습니다. 영구적인 산만함의 경제에서는 오랫동안 중단 없이 깊이 집중할 수 있는 능력이 드물어지고 따라서 매우 가치가 높아집니다. 전화 깊은 일 당신의 모든 지식을 요구하고 복제하기 어려운 가치를 생산하는 작업에 표면 작업 중요한 일도 하지 않고 하루를 채우는 이메일, 회의, 알림의 물류 소음에.
그 프로그램은 집중 차단 보호, 환경 의식화, 소셜 네트워크의 급진적인 제거, 주의력 훈련으로 지루함 수용 등 까다롭고 규율이 엄격합니다. 작가, 작곡가 또는 복잡한 작품을 제작하는 누구에게나 그들의 도구는 금입니다. 물론 뉴포트는 한 가지 가정을 합니다. 당신은 이미 그 일을 하고 싶어하고 방해 요소로부터 그 일을 방어하기만 하면 됩니다.. 욕망의 회복을 위한 매뉴얼이 아닌 관심의 보호를 위한 매뉴얼이다.
줄리아 카메론이 옹호하는 것
Cameron은 뉴포트가 밟지도 않은 땅에서 한 단계 낮은 곳을 운영합니다. 귀하의 질문은 "어떻게 하면 집중을 더 잘할 수 있나요?"가 아닙니다. 하지만 "나는 왜 시간과 침묵이 있음에도 불구하고 앉지 않는가?" 그리고 그의 대답은 다음을 가리킨다. 실내 검열기, 판단, 완벽주의, 텅 빈 조용한 방(뉴포트의 꿈)을 생산적인 곳이 아닌 무서운 곳으로 만드는 창조적 상처에 대한 두려움입니다.
그들의 도구는 효율성을 추구하지 않습니다. 는 모닝 페이지 그들은 불안을 해소합니다. 는 아티스트와의 약속 욕망을 재충전하십시오. 12주간의 여정은 창작에 대한 자신감을 다시 키워줍니다. 뉴포트가 당신의 관심을 끌 수 있는 힘을 주는 곳에서, 카메론은 먼저 그것에 들어가는 것에 대한 두려움을 없애줍니다. 막힌 느낌을 받은 적이 없다면 Newport로 충분합니다. 그 빈 페이지 테러를 알고 있다면 먼저 Cameron이 필요합니다.
Newport는 방해 요소로부터 주의를 보호합니다. Cameron은 당신이 주의를 산만하게 만드는 것을 선호하게 만드는 두려움을 치료해 줍니다.
당신의 예술가의 길모닝 페이지와 심층 작업: 자연스러운 동맹
여기서 두 시스템은 공존할 뿐만 아니라 서로를 향상시킵니다. 모닝 페이지는 잠에서 깨어나 무엇보다 먼저 이루어지는 정신적 비움입니다. 그 효과는 바로 심층 작업 수행자에게 필요한 것입니다. 즉, 집중력을 방해하는 미해결 사물, 두려움 및 감정적 소음의 소용돌이의 머리를 정화합니다. 많은 작가들은 뉴포트를 읽지 않고도 나중에 심층 작업을 위한 길을 닦는 워밍업으로 이 책을 사용합니다.
Newport는 집중력을 유지하기 위해 양질의 여가의 중요성에 대해 많이 이야기합니다. 뇌는 하루 종일 딥 모드에 있을 수 없으며, 스크롤링의 잘못된 휴식이 아니라 진정한 편안한 휴식이 필요합니다. 는 아티스트와의 약속 by Cameron은 회복을 위한 여가 활동으로 완벽하게 들어맞습니다. 그것은 비생산적인 피상적인 일이 아닙니다. 다음날 딥워크를 할 수 있는 능력을 보충해주는 의도적인 재충전입니다.
직접 비교
| 차원 | 딥워크(뉴포트) | 예술가의 길(카메론) |
|---|---|---|
| 초점 | 진료 보호 및 최적화 | 창의성으로 관계를 치유하다 |
| 해결되는 문제 | 산만함과 단편적인 작업 | 두려움, 막힘, 감히 창조하지 못하는 것 |
| 센터 도구 | 방해 없는 집중 블록 | 모닝 페이지 및 아티스트와의 약속 |
| 해결된 것으로 가정 | 무엇을 만들고 싶나요? | 당신은 이미 집중하는 방법을 알고 있다는 것 |
| 톤 | 규율 있고 분석적입니다. | 반사적, 치료적 |
| 다음에 이상적입니다. | 주의가 산만하지만 생산을 원하는 사람 | 시간이 있어도 앉지 않는 분 |
특정일 : 글을 쓰지 않은 작가
이것을 수천 번 반복되는 실제 사례로 가져오는 것은 가치가 있습니다. 수년 동안 소설을 쓰고 싶어했던 사람을 상상해 보십시오. 그는 안정적인 직업을 갖고 있으며 매일 밤 2시간 무료로 노트북을 사용하고 있습니다. 이 딥워크, 그는 신이 나서 웹 사이트 차단기를 설치하고 휴대폰을 끄고 흠 잡을 데없는 책상을 준비하고 앉습니다. 그리고 그는 글을 쓰지 않습니다. 20분 동안 빈 화면을 응시하고 가슴이 답답함을 느끼며 "세부 사항을 조사하기 위해" 탭을 열고 10분 후에 밖으로 나갑니다. 뉴포트의 시스템은 완벽했습니다. 문제는 결코 주의를 산만하게 하는 데 있지 않았습니다.
이 사람에게 일어나는 일은 집중력 부족이 아닙니다. 창의적인 실패에 대한 두려움. 빈 화면은 그의 소설이 쓸모없고, 작가가 아니며, 자신에게 재능이 없다는 사실을 발견하기 위해 수년을 기다려 왔다는 가능성과 마주하게 됩니다. 산만함은 질병이 아닙니다. 그런 두려움을 느끼지 않기 위해 스스로 투여하는 마취입니다. 이것이 바로 웹사이트 차단기가 이를 치료할 수 없는 이유입니다. 상처를 공격하는 것이 아니라 증상을 공격하기 때문입니다.
카메론이 바로 거기에 들어옵니다. 그는 이 사람에게 소설을 쓰기 전에, 누구도 읽지 않고, 좋은 내용이 아니더라도 무엇이든 아침에 세 페이지를 써달라고 요청합니다. 판단의 압력이 없으면 손이 느슨해집니다. 몇 주가 지나자 겁 없는 글쓰기의 힘은 강해졌고, 소설의 빈 페이지는 더 이상 심연이 아닌 또 다른 페이지일 뿐이다. 그래야만 Newport의 심층 작업에 작업할 내용이 있습니다. 먼저 두려움이 제거됩니다. 그러면 농도가 최적화됩니다. 순서가 중요하며 거의 모든 사람들이 그 반대 방향으로 시도합니다.
실제 하루에 이들을 결합하는 방법
작동하는 순서
아침에 일어나면 모닝 페이지: 마음을 비우고 검열 장치를 비활성화합니다. 아침에는 알림 없이 한두 블록의 심층 작업을 수행합니다. 실제로 작업을 수행합니다. 일주일에 한 번 예술가를 만나 우물을 재충전하세요. Cameron은 감정의 극단을 통해 창의적인 하루를 열고 마감합니다. 뉴포트는 그 사이에 집중적인 생산 시간을 구성합니다. 아무것도 남지 않았습니다.
어디서부터 시작해야 할지 선택해야 한다면 정직한 장애물을 선택하세요. 앉아서 창작을 하는데 휴대폰과 이메일 때문에 집중력이 저하되나요? 뉴포트, 지금. 앉는 것을 미루시나요, 페이지 앞에서 불안감을 느끼시나요, 몇 달, 몇 년 동안 원하는 것을 만들어내지 못하셨나요? 그러면 집중력을 최적화해도 아무것도 해결되지 않습니다. 문제가 먼저이기 때문입니다: 대담함. 거기에서 12주 방법은 배경 작업을 수행하고, 그런 다음 이를 활용하기 위해 Newport의 주의 집중 훈련을 추가합니다. 계속해서 비교하고 싶다면 다음도 참조하세요. 예술가의 길과 원자적 습관 y 대 흐름(Csikszentmihalyi).