원자적 습관 제임스 클리어의 행동 시스템은 다음과 같습니다. 어떻게 측정 가능한 환경, 단서 및 보상과 일관성을 유지하십시오. 예술가의 길 줄리아 카메론(줄리아 카메론)의 창조적인 회복의 과정입니다. 왜 —두려움, 막힘, 창조 욕구로부터의 단절. Clear는 자신이 원하는 것이 무엇인지 이미 알고 있고 일관성이 부족한 사람들을 위한 것입니다. 카메론은 자신의 창의력을 잃어버렸습니다.
지난 10년간 생산성 문화를 이 책만큼 잘 표현한 책은 거의 없습니다. 원자적 습관 (2018), 제임스 클리어의 작품으로 전 세계적으로 1,500만 장 이상 판매되었습니다. 그리고 이만큼 많은 사람들의 창의적인 삶을 조용히 지탱해 준 책은 거의 없습니다. 예술가의 길 (1992), 줄리아 카메론 저, 500만 부 이상, 30년 동안 워크숍을 진행한 작품입니다. When someone wants to recover or sustain a creative practice, sooner or later they come across both. 그리고 그들은 근본적으로 다릅니다.
어느 것이 "더 나은지" 묻고 싶은 유혹이 있습니다. 잘못된 질문입니다. 좋은 점은 다음과 같습니다. 왜 정확히 창조하지 않습니까? 책마다 버림 원인이 다르기 때문에 자신의 문제에 해당하지 않는 책을 선택하는 것은 잘못된 도구를 사용하여 시간을 낭비하는 것입니다.
제임스 클리어가 제안하는 것
Clear의 논문은 우아하고 테스트 가능합니다. 목표 수준까지 올라가는 것이 아니라 시스템 수준으로 내려갑니다.. 본질적으로 변덕스러운 동기 부여에 모든 것을 맡기는 대신 원하는 행동이 거의 불가피하도록 환경을 설계해야 합니다. 그의 네 가지 법칙은 유명합니다. 명확하게 만들기, 매력적으로 만들기, 쉽게 만들기, 만족스럽게 만들기입니다. 그리고 그의 1% 수학(매일 1% 향상하는 것은 일년 내내 엄청난 변화를 낳는다)은 Clear가 언급하지 않더라도 우리가 이야기할 때 옹호하는 것과 동일한 논리와 연결됩니다. 조용한 불변성.
클리어가 누구보다 잘하는 것이 바로 마찰공학입니다. 글쓰기를 시작하려면 단계를 줄여보세요. 기타를 눈에 띄게 두십시오. 기존 습관 위에 새로운 습관을 쌓아보세요. 체인을 끊지 마십시오. 실용성이 뛰어난 행동 효율성 매뉴얼입니다. 광고 소재의 한계는 명확합니다. 원자적 습관는 당신이 무엇을 하고 싶은지 이미 알고 있고 그것을 하기만 하면 된다고 가정합니다.. 체육관에 가거나 치실을 사용하는 것처럼 창의성을 또 다른 습관으로 여기십시오.
줄리아 카메론이 제안하는 것
Cameron은 좀 더 불편한 가정에서 출발합니다. 많은 사람들이 좋은 시스템이 부족해서가 아니라, 믿음을 믿지 않는 이유는 시스템이 부족하기 때문입니다. 오래된 창조적 상처는 당신이 설정한 모든 시스템을 방해합니다.. 그 실내 검열기, 판단에 대한 두려움, "예술은 진지하지 않다"는 어린 시절의 메시지, 마비되는 완벽주의. 세상에서 가장 좋은 습관 디자인을 갖고 있으면서도 여전히 앉지 않을 수 있습니다. 앉으면 공포가 나타나기 때문입니다.
그 도구는 행동적인 것이 아니라 치료적이고 영적인 것입니다. 는 모닝 페이지 그들은 정신적 소음을 제거하고 검열 장치를 비활성화합니다. 는 아티스트와의 약속 잃어버린 놀이와 즐거움을 되찾아드립니다. 12주간의 여정은 손상된 관계를 자신의 창의력으로 재건합니다. Cameron은 습관을 최적화하지 않습니다. 습관이 발생하는 것을 방해하는 요소를 제거하십시오.. 두려움이 가라앉으면, 시스템으로 억지로 강요할 필요 없이 거의 저절로 인내력이 나타난다.
클리어는 사슬을 끊지 말라고 가르칩니다. Cameron이 왜 시작하기를 그토록 두려워했는지 보여줍니다.
당신의 예술가의 길직접 비교
| 차원 | 원자적 습관(지우기) | 예술가의 길(카메론) |
|---|---|---|
| 자연 | 행동공학 | 창의적이고 영적인 회복 |
| 해결되는 문제 | 일관성 부족 | 막힘, 두려움, 욕망으로부터의 단절 |
| 센터 도구 | 환경 및 사인 디자인 | 모닝 페이지 및 아티스트와의 약속 |
| 해결되었다고 가정하는 질문 | 당신은 무엇을 하고 싶나요? | 효율적으로 일하는 방법 |
| 톤 | 실용적이고 측정 가능 | 반사적, 감정적 |
| 다음에 이상적입니다. | 자신이 원하는 것과 그것을 해야 하는 것이 무엇인지 아는 사람 | 창의력을 잃은 사람 |
모두의 사각지대
완전한 책은 없으며 각 책에서 생략된 내용을 지정하는 것이 편리합니다. 사각지대 원자적 습관 깊은 동기 부여입니다. 클리어는 습관을 유지하는 방법을 알고 있지만, 당신이 습관을 유지하고 싶어한다고 가정합니다. 누군가가 매일 글쓰기를 위한 완벽한 시스템을 설계했지만 여전히 글을 쓰지 않을 때 Clear는 설명 없이 남겨집니다. 왜냐하면 그의 모델은 실제 장애물이 감정적이라는 점을 고려하지 않기 때문입니다. 인간을 최적화 가능한 행동 시스템으로 취급하며, 창의성은 체육관에 가는 것처럼 최적화되는 경우가 거의 없습니다.
Cameron의 맹점은 그 반대입니다. 구조가 오랜 기간 동안 지속됩니다. 그의 방법은 잠금을 해제하고 처음 12주 동안은 훌륭하지만 일단 창조하려는 욕구가 돌아오면 몇 년 동안 그것을 유지할 무언가가 필요하며 거기에서 그의 영적 언어는 Clear의 정확한 엔지니어링에 미치지 못합니다. Cameron은 당신의 소망을 돌려줍니다. 그것이 항상 성인 생활의 일상에서 살아남으려는 열망을 위한 구조를 제공하는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 조합은 사치가 아니라, 오히려 서로의 힘으로 서로의 구멍을 메워주는 방식이다.
결합 방법(권장 사항)
좋은 소식은 그들이 경쟁하지 않고 서로 잘 어울린다는 것입니다. Cameron의 관행은 Clear가 지속하는 방법을 알고 있는 일종의 습관과 정확히 같습니다. 원자적 습관 프레임워크를 사용하여 Cameron의 도구를 고정하고 두 가지 상호 약점을 해결할 수 있습니다.
잠금 해제하려면 Cameron을 사용하고, 보류하려면 지우기를 사용하세요.
한동안 창작을 하지 않았거나 두렵다면 예술가의 길로 시작하세요. 무엇이든 최적화하기 전에 욕망과 다시 연결되어야 합니다. 검열이 느슨해지고 다시 만들고 싶으면 모닝 페이지와 약속이 동기에 좌우되지 않도록 Clear의 원칙을 적용하십시오. 정해진 시간에 놓고, 전날 밤에 노트북을 준비한 채로 두고, 이미 가지고 있는 습관에 연결하십시오.
네 가지 법칙을 아침 페이지에 적용
명확하게 하세요: 테이블 위에 노트와 펜이 있습니다. 쉽게 작성하세요. 추가 요구사항 없이 단 3페이지만 있으면 됩니다. 매력적으로 만드세요: 글을 쓸 때만 마시는 커피. 만족스럽게 만드세요: 달력에 X를 표시하세요. 이를 통해 Cameron의 영적 수행은 Clear의 행동적 견고성을 갖게 됩니다. 그녀가 말한 것; 이를 지원하는 아키텍처입니다.
지금 당장 하나만 읽을 수 있다면 어느 것이 더 심각해 보이는지보다는 실제 장애물에 따라 결정하십시오. 당신의 문제는 어떤 분야에서든 일반적인 규율입니까? 분명한. 창작을 하려고 하는데 갑자기 마비가 되는 게 문제인가요, 아니면 뭘 하고 싶은지 더 이상 알 수 없는 게 문제인가요? 카메론. 그리고 이 블로그를 검색하는 사람들 사이에서 가장 흔한 두 번째 사례인 경우 12주 방법이 다시 만드는 가장 직접적인 방법이며 나중에 언제든지 습관 공학을 추가하여 지속되도록 할 수 있습니다. 와 비교해서 어떤지 확인할 수도 있습니다. 불릿 저널 또는 엘리자베스 길버트의 빅 매직 계속해서 선택을 개선하고 싶다면.