클리프 영과 예술가의 길: 61세에 시드니-멜버른 울트라마라톤에서 우승한 농부의 교훈

1983년 4월 27일 새벽

그 장면을 상상해 보세요. 1983년 4월 27일 호주 시드니의 이른 아침입니다. 새로운 경주의 출발선에서 — 첫 번째 에디션 웨스트필드 시드니-멜버른 울트라마라톤, 시드니와 멜버른 간 875km — 엘리트 프로 러너들이 집중되어 있습니다. 최고의 운동 시절을 보낸 남성, 최첨단 기술 장비, 스폰서, 정확한 수분 공급 및 휴식 전략.

그 중에는 틀니도 없고 고무 장화도 없이 농부의 작업복을 입고 긴장된 미소를 짓고 구부정한 마른 남자가 등장합니다. 언론은 웃었다. 클리프 영, 61세, 빅토리아주 너도밤나무 숲 출신의 감자 농부. 공식적인 교육도, 스폰서도, 팀도 없습니다. 그들은 그에게 그곳에서 무엇을 하고 있는지 묻습니다. 침착하게 대답하세요: "저는 농부입니다. 저는 평생 동안 양을 쫓아왔습니다. 한 번 해보고 싶다고 생각했습니다."

5일 15시간 4분 후, 클리프 영(클리프 영)이 멜버른 결승선을 통과했습니다. 그는 승자입니다. "재향군인 부문 우승자"가 아닙니다. "선을 넘은 최초의 아마추어"는 아닙니다. 절대적인 승자2위 팀보다 거의 10시간 앞섰고, 이전 시드니-멜버른 기록보다 이틀 앞섰습니다. 61세. With rubber boots. 작업복을 바꾸지 않고.

이 이야기가 당신에게 불가능해 보인다면 나는 당신을 이해합니다. 그랬다. 이것이 바로 그것이 중요한 이유입니다. 클리프 영이 83년 4월 그 주에 한 일은 거의 누구도 완전히 읽을 수 없었던 교훈을 담고 있습니다. 줄리아 카메론 설명 예술가의 길. 잘 읽어보자.

클리프 영은 누구였나요? 마라톤 전의 삶

앨버트 어니스트 클리포드 영 1922년 2월 8일 호주 빅토리아의 작은 시골 마을에서 태어났습니다. 그의 부모는 멜버른 남서쪽의 산악 지역인 너도밤나무 숲에 감자 농장을 갖고 있었습니다. 그곳의 기후는 비가 많이 내리고 들판은 경사져 있으며 폭풍으로 인해 몇 시간 만에 가축을 모아야 했습니다.

Cliff는 그 농장에서 자랐습니다. 그는 중 가장 나이가 많았다. 일곱 형제. 가족 경제는 20세기 중반 호주 시골의 전형적인 모습이었습니다. 2,000에이커에 2,000마리의 양이 펼쳐져 있습니다. 즉, 0.4헥타르당 양 한 마리씩입니다. 폭풍이 닥치자 우리는 양을 찾으러 가야 했습니다. 쿼드도 아니고 말을 타지도 않습니다(그들은 그럴 여유가 없었습니다). 걷는. 가끔 그 동안 2~3일 연속으로.

이것은 중요합니다: 클리프 영은 울트라마라톤을 뛰기 위해 훈련하지 않았습니다. 클리프 영은 자신도 모르게 40년 동안 울트라마라톤을 달리고 있었습니다.. 너도밤나무 숲에 폭풍이 몰아칠 때마다 그는 고무 장화를 신고 집을 떠나 개를 불러 양을 따라 비탈을 따라 나섰고, 잠도 거의 자지 않았으며, 가지고 있던 것을 먹으며 가축이 안전할 때까지 멈추지 않았습니다.

중요한 세부 사항: Cliff가 가장 가까운 마을인 Colac으로 가야 했을 때 농장에서 40km, 나는 버스를 기다리고 있지 않았습니다. 그는 앞뒤로 달렸다. 그에게 그것은 스포츠가 아니었습니다. 자연스럽게 돌아다닐 수 있는 방법이었죠. 술을 마신 적도 없고, 담배를 피운 적도 없습니다.. 그는 60세까지 독신으로 살았다. 그는 유명세를 얻은 뒤 잠시 결혼했고 5년 만에 별거해 고독한 생활 방식으로 돌아갔다.

그의 부모가 돌아가시고 형제들이 농장의 대부분을 팔았을 때 Cliff는 계속 그곳에서 살면서 그 지역의 다른 농장을 도우며 자신의 조건에 따라 몇 시간 동안 언덕을 오르내리는 훈련을 받았습니다.

1978-1982: 멜버른 마라톤

핵심적인 내용을 언급하는 연대기는 거의 없습니다. 클리프 영은 경쟁적인 과거 없이 1983년 시드니-멜버른에 도착한 것이 아닙니다. 나는 5년 동안 공식 마라톤을 해왔습니다.. 1978년 56세의 나이에 그는 두꺼운 워크팬츠와 모직 스웨터를 입고 멜버른 마라톤에 출전하기로 결심했다. 그는 많은 노력 없이도 자신의 연령 카테고리에서 우승했습니다.

그 이후로 그는 1979년부터 1982년까지 매년 마라톤 대회에 출전했습니다. 1980년 58세의 나이에 그는 개인 최고 마라톤 기록을 세웠습니다. 3시간 2분 53초. 모든 주자들에게 심각한 표시입니다. 아침에 양을 쫓다가 마라톤에 도착한 사람에게는 더욱 심각한 표시입니다. 현지 언론도 그를 주목하기 시작했다. 1983년 그들이 새로운 시드니-멜버른 울트라마라톤을 발표했을 때 그것은 더 이상 충동적인 결정이 아니었습니다. 그것은 반세기 이상 동안 달리기를 해 온 사람에게는 논리적인 다음 단계였습니다.

입학시험: 27세 관리자와 농부의 대결

Cliff가 작업복과 부츠를 신고 시드니-멜버른 등록 테이블에 나타났을 때 주최측은 당황했습니다. 주요 스폰서는 이미지에 큰 관심을 갖고 있는 쇼핑센터 체인인 Westfield였습니다. 그들은 다음과 같은 재앙적인 헤드라인을 보았습니다. "61세 농부, 웨스트필드 경주 도중 사망".

그들은 그에게 조건을 걸었습니다. 공식 출발 시 이를 수락하기 전에 다음 단계를 통과해야 했습니다. 저항 테스트 회사원, 젊은 매니저, 아마추어 마라톤 선수와 함께. 나중에 목격자들에 따르면 그 계획은 그를 지치게 하고 설득하는 것이었다. 감독의 나이는 27세로 클리프보다 34세 어리다..

테스트 실행은 청년이 자신감을 갖고 시작되었습니다. 3시간이 지나도 관리자는 농부를 따라잡을 수 없었습니다. 클리프는 아무 일도 없었다는 듯이 말을 이었다. 주최측은 완전히 이해하고 싶지는 않았지만 이 사람이 허용될 수 있다는 것을 이해했습니다. They let him run.

휴식에 대한 오해

여기에 결정적인 세부 사항이 있습니다. 프로 주자들은 매일 밤 6시간 자고 18시간을 달릴 계획을 세웠습니다. 합리적인 전략: 휴식 없이는 5일 동안 페이스를 유지하는 것이 불가능합니다.

울트라마라톤 매뉴얼을 읽어본 적도 없고 공동 계획도 몰랐던 클리프 영은 다음과 같이 생각했습니다. 경주는 멈추지 않는 것으로 구성되었습니다. 첫날 밤 그는 두 시간 동안 잠을 자고 새벽 2시에 일어났습니다. 그는 이제 계속해야 할 때라고 생각하고 떠났습니다. 전문 지도자들이 새벽에 일어났을 때 클리프는 입고 있던 옷을 30km 이점.

그때부터 그는 현대 울트라마라톤의 가장 희귀하고 효과적인 전략을 채택했습니다. 최대 2~3시간 낮잠을 자고 다시 달리기. 라이벌들은 따라잡기 위해 휴식 시간을 6시간으로 줄여야 했지만 방법이 없었다. Cliff가 검문소를 통과했을 때 다른 사람들은 몇 시간 후에 도착했습니다.

물리적 가격은 잔인했습니다. 경주 중에 Cliff 자신이 나중에 확인했듯이 발톱 여덟 개가 빠졌다. 그의 몸은 세세하게 무너졌지만 뒤섞임은 계속되었습니다. 2위를 차지하게 될 28세의 프로 주자인 조 레코드(Joe Record)는 경기 도중 기자에게 이렇게 말했습니다. "이 남자의 회복력에 감탄하지 않을 수 없다". 또 다른 인기 선수인 John Canal(28세)도 4일 만에 탈락했습니다.

흥미로운 질문은 그가 어떻게 버텼는가가 아닙니다. 그것이 그에게 효과가 있었던 이유입니다. 그리고 그 대답에는 우리가 열어볼 세 개의 레이어가 있습니다. 첫째, 생리학적. 둘째, 멘탈. 셋째, 영적인 것입니다. 그리고 세 가지 모두 아티스트 웨이(Artist's Way) 방식과 놀라운 방식으로 연결됩니다.

The 영 셔플 : 농담처럼 보였던 테크닉

경주 초반 호주 언론을 가장 충격에 빠뜨린 것 중 하나는 클리프가 달리는 방식이었습니다. 그것은 큰 진전이 아니었습니다. 그것은 트로트가 아니었습니다. 언론에서 이렇게 부르기 시작한 것이었어요 "영 셔플" — 영의 드래그.

상상해 보세요. 매우 짧은 걸음으로 발이 땅에서 거의 떨어지지 않습니다. 팔은 일반적인 주자의 에너지로 흔들리지 않았지만 작은 게으른 호를 그리며 거의 처졌습니다. 등은 약간 앞으로 기울어졌습니다. 그는 운동선수가 아닌, 서둘러 걷는 노인처럼 보였다.

시각적으로는 거의 코믹했습니다. 신문은 만화를 인쇄했습니다. 일부 스포츠 평론가들은 그 남자가 경주에 참가하는 것이 스포츠에 있어서 부끄러운 일이라고 말했습니다. 좀 더 자비로운 다른 사람들은 그가 첫날 그만 두겠다고 말했습니다.

그러나 나중에 영 셔플을 연구한 생체 역학자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 훨씬 더 에너지 효율적이었습니다. 일반적인 보폭보다 며칠 동안 수십만 번 반복된 작은 동작은 킬로미터당 훨씬 적은 에너지를 사용했습니다. 심박수는 올라가지 않았습니다. 젖산 스파이크는 없었습니다. 필요하다면 몸이 100시간 동안 버틸 수 있는 기계적 행진이었다.

사실, 말년에, 시드니-멜버른 및 기타 장거리 울트라마라톤의 몇몇 우승자들은 영 셔플의 변형을 채택했습니다.. 오늘날 그것은 울트라 마라톤 문헌에서 인정받는 기술입니다. 그리고 그는 한 번도 런닝북을 읽지 않은 호주 농부에게서 태어났습니다.

이것이 창의적 실천과 어떤 관련이 있나요?

이것이 줄리아 카메론과의 유사점이 시작되는 곳입니다. 는 모닝 페이지 Cameron의 작품은 어떤 면에서는 창의성의 영 셔플입니다. 매일 아침 눈에 띄는 노력이나 가식, 스타일, 필터 없이 손으로 세 페이지를 썼습니다. 설명하면 우스꽝스러워 보이는 연습 — "매일 아침 말도 안 되는 이야기를 세 페이지씩 쓰는 것이 당신의 인생을 어떻게 변화시키겠습니까?".

그럼에도 불구하고 영 셔플과 마찬가지로 모닝 페이지는 수년간 지속 가능합니다. 그들은 소진되지 않습니다. 영감이 필요하지 않습니다. 재능이 필요하지 않습니다. 그들은 단지 나타나기를 요구합니다. 그리고 영 셔플이 눈부신 발전을 이겨내고 시드니-멜버른을 이겼듯이, 모닝 페이지는 결국 훌륭하지만 불연속적인 순간에 의존하는 모든 창의적인 프로젝트를 무산시키고 말았습니다.

카메론은 그의 책에서 이렇게 말했습니다. "당신의 창의적인 삶의 질은 영감을 받는 순간에 달려 있는 것이 아닙니다. 영감을 얻지 못했을 때 실천에 충실하느냐에 달려 있습니다."

물론 줄리아 카메론을 읽지 않고도 클리프 영이 이해한 것입니다. 그는 그것을 이해했기 때문에 자급자족 농부의 삶은 이미 그에게 다음과 같은 사실을 가르쳐 주었습니다.: 영감의 순간에는 양들이 모여들지 않습니다. 비가 오든 안 오든 매일 나가서 개를 부르고 그들이 있는 곳으로 걸어가기 때문에 그들은 만난다.

예술가의 길을 위한 클리프 영의 7가지 교훈

우리는 게시물의 핵심에 도달합니다. 클리프 영의 이야기를 창의적 실천의 매뉴얼로 삼는다면, 구체적으로 무엇을 가르쳐 주는가? 이것이 내가 본 일곱 가지 교훈입니다. 일부는 분명합니다. 다른 것들은 더 많은 설명이 필요합니다.

멜버른 이후 무슨 일이 일어났나

이야기는 1983년에 끝나지 않습니다. 클리프 영은 너도밤나무 숲으로 돌아와 농장에서 계속 생활하며 계속 뛰었습니다. 1987년에 그는 시드니-멜버른으로 돌아왔습니다. 그는 수년간 다른 울트라마라톤에 참가했습니다. 명성은 그의 일상 생활을 거의 바꾸지 않았습니다. 그는 대부분의 시간을 독신으로 지내며 술도 담배도 없이 농장에 전념하고 자신만의 방식으로 훈련했습니다.

1983년 경주 이후, 그는 이미 60세가 넘은 처음이자 유일한 결혼을 했습니다. 결혼 생활은 5년 동안 지속되었으며 그들은 좋은 관계로 헤어졌습니다. 클리프는 고독한 삶의 방식으로 돌아왔는데, 그것이 그의 본성에 꼭 맞는 것이었다.

1997년에 그는 다음과 같은 상을 받았다. 호주명령(OAM) 스포츠에 대한 그의 공헌에 대해. 2000년에는 78세, 6일 경주 부문에서 세계 기록을 경신했습니다. — 대부분의 전기 작가들이 잊어버린 사실이지만 이것이 그의 경력을 완벽하게 마무리합니다. 같은 해 호주 전역을 달리려고 했으나 건강상의 문제로 포기해야 했다.

그는 20년 동안 운동선수로, 6년 동안 농부로 활동한 후 2003년 11월 2일 81세의 나이로 사망했습니다. 국제 언론은 찬사를 보내며 그에게 작별 인사를 했습니다. 너도밤나무 숲에서는 공동체의 상실처럼 느껴졌습니다.

그의 고향인 너도밤나무 숲에는 오늘날 매우 독특한 기념관이 있습니다. 거대한 고무 장화 ("gumboot"), 도로 옆에 높이 몇 미터. 이는 결코 의식을 원하지 않았던 주자의 정신에 충실하고 의도적으로 겸손한 헌사입니다. 그가 1983년 경주에서 신었던 제조사와 모델과 동일한 부츠는 이제 작은 관광 명소이자 전 세계 울트라 마라톤 선수들의 순례지가 되었습니다.

클리프 영이 남긴 것은 스포츠 마크가 아니다. 나중에 시드니-멜버른에서 자신의 시간을 이긴 주자가 있었습니다. 훨씬 더 긴 기록을 가진 울트라마라톤 선수들이 있었습니다. 클리프 영이 남긴 것은 더욱 희귀하고 가치 있는 것입니다. 당신이 '너무 늦었다', '너무 서툴다', '너무 느리다'고 생각하는 길이 바로 당신을 목표로 이끄는 길일 수 있다는 공개적인 증거.

클리프 영이 2026년에 중요한 이유

우리는 화려한 콘텐츠와 빠른 성공을 보상받는 시대에 살고 있습니다. 알고리즘은 스프린트를 증폭시킵니다. 인플루언서는 최고의 순간을 보여줍니다. 네트워크는 젊고 천재적인 바이럴 아티스트를 기념합니다. 당신이 40, 50, 60, 70세인데 아직 하고 싶은 일을 하지 못했다면, 너무 늦었고 이 직업이 당신에게 적합하지 않다는 것을 느끼기 쉽습니다.

클리프 영은 해독제입니다. "노력하면 할 수 있다"고 해서가 아니라, 이것이 바로 인스타그램의 공허한 모토입니다. 그러나 지속적이고 느린 케이던스 전략이 실질적인 승리를 거두었다는 것을 경험적으로 보여주기 때문입니다. 현실 세계에서는 객관적으로 더 강한 라이벌을 상대합니다. 동기를 부여하는 연설이 아닙니다. 1983년 4월의 검증 가능한 자료이다.

그리고 이것은 당신 자신의 예술가의 길을 연결하는 다리입니다. 클리프 영이 61세에 고무 장화를 신고 시드니-멜버른에서 우승할 수 있었다면 줄리아 카메론의 아침 페이지는 5유로짜리 노트와 하루 30분으로 당신의 창의적인 삶을 바꿀 수 있습니다. 동일한 기본 논리입니다. 호주 농부가 인생을 통해 배운 덕분에 발견한 것입니다. 미국 작가가 40년 동안 수백 명의 예술가를 관찰하여 공식화한 것입니다. 그것은 동일한 물리학입니다. 지속적인 작은 케이던스가 불연속적인 질주를 이깁니다..

이번 주 클리프 영의 수업을 적용하는 방법

이야기가 마음에 들었고 이를 실제적인 용어로 활용하고 싶다면 내일부터 시작할 수 있는 세 가지 구체적인 조치를 남겨드립니다.

1. 자신만의 영 셔플을 정의해 보세요. 소진되지 않고 5년 동안 매일 유지할 수 있을 만큼 작고 지속 가능한 창의적인 활동을 찾아보세요. 당신에게 "너무 적다"고 느껴진다면 아마도 맞을 것입니다. 세 페이지를 손으로. 20분 피아노. 하루에 한 스케치. 규칙: 연습에 영감이 필요한 경우 너무 큽니다. 더 작게 만드세요.
2. 필수 예정 휴식 개념을 제거합니다. 이는 절대 쉬지 않는다는 뜻이 아닙니다. 달력이 연습을 방해해야 한다고 가정하지 않는다는 의미입니다. 모닝페이지는 토요일, 일요일, 공휴일 월요일, 생일에 이루어집니다. 연승을 깨면 이것이 어떻게 이루어지는지, 클리프에게 패한 프로 레이서들의 계획을 재현하고 있습니다.
3. 동시대의 스톱워치는 잊어버리세요. 몇 달 또는 몇 년 동안 자신을 더 젊고, 더 성공적이고, 더 빠른 아티스트와 비교했다면 그것은 소음입니다. 클리프 영은 자신을 라이벌과 비교하지 않았습니다. 그는 자신의 속도로 달렸다. Tu 창의적인 달력은 다른 사람의 것이 아닙니다. 여러분의 시드니-멜버른은 지금이 아닙니다. 그것은 여러분이 셔플링을 통해 도달하게 될 지평선의 한 지점입니다.

매일의 연습을 지속하기 위해 구체적이고 검증된 구조를 원한다면 줄리아 카메론의 방법(12주 동안 지속되는 모닝 페이지 및 아티스트 임명)은 클리프 영의 농장 훈련과 동일합니다. 화려하지도 않고, 입소문이 퍼지지도 않으며, 6개월 안에 성공을 약속하지도 않습니다. 이는 훨씬 더 가치 있는 것을 약속합니다. 정말로 중요한 것, 계속해서 훈련받은 창의적인 조직.