예술가의 길 9주차 '연민의 회복'은 두려움과 미루기 자기 처벌 대신 친절로. Cameron은 미루는 것은 게으름이 아니라 변장한 두려움이며, 해독제는 자기 연민과 작은 것부터 시작하는 것이라고 설명합니다. 자신이 나쁜 예술가가 되도록 허용하는 아이디어("어리석은 인용문")를 소개하여 부담을 덜고 게임에서 다시 창작으로 돌아갑니다.
9주차는 어떤 내용인가요?
프로그램 핵심의 두 번째 단계에서는 모든 제작자의 오랜 지인인 두 사람을 다룹니다. 무서움 그리고 미루는 것. 그러나 그는 특이한 각도, 즉 동정심에서 그들에게 접근합니다. "연민의 감각을 되찾기"는 "나는 게으르다", "나는 규율이 없다"와 같이 자신을 가혹하게 대하는 것을 멈추고 미루는 버릇 뒤에 실제로 숨겨진 것이 무엇인지 이해하기 시작할 것을 제안합니다.
이론은 해방적입니다. 내면의 심판관의 채찍 대신에 겁에 질린 친구를 대하는 것처럼 친절하게 자신을 대하면 막힌 부분이 느슨해집니다. 완고함은 두려움을 치료하지 않습니다. 그것을 먹인다.
핵심 개념: 미루는 것은 두려움이다
이번 주의 핵심 아이디어는 다음과 같습니다. 미루는 것은 게으름이 아니라 위장된 두려움이다. 우리가 내일 일을 미루는 것은 그것들에 관심이 없기 때문이 아니라, 그것들에 너무 많은 관심을 갖고 있고 그 일을 제대로 수행하지 못할까 봐 두려워하기 때문입니다. 소설을 시작하지 않는 사람 뒤에는 거의 항상 소설이 좋지 않을 것을 두려워하는 완벽주의자가 있습니다.
미루는 습관을 두려움으로 재구성하면 접근 방식 전체가 달라집니다. 게으름에 맞서 자신을 꾸짖으십시오. 두려움에 대비하여 자신을 이해하고 작게 시작하여 작업이 공황을 일으키는 것을 멈추십시오. 우리는 이 문제를 깊이 있게 다루는 기사를 가지고 있습니다. 창의적인 실패에 대한 두려움 그리고 그것은 두려움 없이 작품을 출판하세요.
당신은 게으르지 않습니다. 당신은 두려워합니다. 그리고 소리를 질러서 두려움을 정복하는 것이 아닙니다. 두려움과 동행하고, 작은 일을 주고, 시작합니다.
9주차 · 연민아티스트와의 엉뚱한 데이트
이 책의 가장 사랑스러운 아이디어 중 하나가 여기에 나와 있습니다. 나쁜 예술가, 가식 없이 인용하거나 의도적으로 "어리석은" 작업을 하는 것입니다. 자신이 잘 못하는 수업에 등록하고, 고의로 서툴게 그림을 그리고, 집에서 노래를 잘못 부르는 것. 목표는 결과에 대한 압박감을 제거하고 창의성이 탄생하는 순수한 즐거움과 다시 연결되는 것입니다.
완벽주의는 우리가 초보자가 될 수 있는 자격을 앗아갑니다. 우스꽝스러운 인용문이 이를 다시 불러일으킵니다. 모든 사람의 시작은 나쁘고, 즐거움을 누리는 데는 재능이 필요하지 않으며, 탁월함이 아니라 놀이가 예술의 기원이라는 점을 기억하십시오. 더욱이 그것은 두려움에 대한 직접적인 해독제입니다. 선언된 목표가 정확하게 실패를 두려워하고 즐기는 것이라면 실패를 두려워하기가 어렵습니다.
주요 운동
- 공포의 지도. 미루었던 일을 만들고 끝냈을 때 어떤 일이 일어날까 두려운지 적어보세요.
- 작업을 세분화하세요. 당신을 겁주는 프로젝트를 아주 작은 단계로 나누어 더 이상 겁이 나지 않게 하세요.
- 말도 안되는 인용문. 순수한 즐거움을 위해 자신이 잘 못하는 창의적인 일을 일부러 해보세요.
- 적극적인 자기 연민. 페이지에서도 가혹한 내부 대화를 친절한 대화로 바꾸십시오.
9주차의 흔한 실수
첫 번째는 연민과 허용을 혼동하다. 당신에게 친절하다는 것은 계속 나타나는 것이 아닙니다. 그것은 불완전하게 만든 것에 대해 자신을 처벌하는 것을 멈추는 것입니다. 연민은 수행을 유지하며, 수행을 버리지 않습니다.
두 번째는 계속 미루는 것을 게으름으로 여기세요. 자신을 꾸짖으려고 고집한다면, 그 원인이 되는 두려움이 더욱 커질 것입니다. 게으름에서 두려움으로의 프레임워크 변화가 바로 잠금을 해제하는 것입니다.
세 번째는 자존심 때문에 말도 안되는 데이트를 건너 뛰다. 많은 사람들은 고의로 잘못된 일을 하는 것을 어려워합니다. 그러한 저항은 완벽주의의 무게가 얼마나 큰지를 드러내며, 이것이 바로 운동이 그토록 유용한 이유입니다.
당신을 아침 페이지로 데려가는 질문
9주차에는 채찍을 친절과 교환해야 하며, 이는 페이지에서 자신에게 말하는 방법에 대해 훈련됩니다. 판사가 아닌 친구의 어조로 다음 트리거를 시도해 보세요.
- 나는 무엇을 미루고 있으며, 그 미루는 일 뒤에는 어떤 구체적인 두려움이 숨겨져 있습니까?
- 내가 미뤄왔던 일을 시작하고 끝내면 어떤 일이 일어날까 두렵나요?
- 당황하지 않도록 작업을 중단할 수 있는 작은 단계는 무엇입니까?
- 차단된 친구에게 어떻게 말을 걸고, 나 자신에게 그렇게 말을 걸어보면 어떨까요?
- 내가 정말 싫어하는 터무니없는 데이트가 이번 주에 단지 즐거움을 위해 갈 수 있을까요?
한 주를 지탱하는 아이디어는 간단하고 강력합니다. 당신은 게으르지 않고, 두려워하며, 소리를 질러도 두려움을 물리칠 수 없습니다. 당신은 그와 동행하고, 그에게 작은 임무를 주고 시작합니다. 연민은 가혹함보다 더 많은 것을 열어줍니다.
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9주차는 다음과 같습니다 8주차: 근력 그리고 다음으로 이어진다. 10주 차: 자기 보호, 창의성을 차단하는 중독을 포함하여 가장 미묘한 블록을 밝혀냅니다. 우리의 안내에 따라 이 단계를 수행할 수 있습니다. 9주차 전체 가이드. 이번 주에 제안하는 내용은 창의적인 삶 전체에 적용됩니다. 사랑하는 사람을 대하듯 자신을 대하고 작게 시작하십시오.
두려움에 대한 마지막 메모: 두려움은 완전히 사라지지 않으며, 그럴 필요도 없습니다. 수십 년의 경험을 가진 예술가라도 새로운 일을 시작하기 전에는 현기증을 느낍니다. 차이점은 그들이 두려워하지 않는다는 것이 아니라 그가 떠나기를 기다리지 않고 그들 곁에서 창조하는 법을 배웠다는 것입니다. 이번 주의 연민은 바로 그것입니다. 마치 제거해야 할 적인 것처럼 두려움과 싸우는 것을 멈추고 그것을 페이지로 손을 잡고 겁에 질린 동반자로 대하기 시작하십시오.