쿤달리니 요가(쿤달리니 요가)와 예술가의 길(Artist's Path)은 두 가지 각성 수련입니다. 첫 번째는 호흡, 진언, 자세를 통해 신체 에너지에 작용합니다. 두 번째 릴리스는 일상적인 글쓰기와 습관을 통해 창의성을 차단했습니다. 그들은 잠자고 있는 것을 발견한다는 생각과 매일의 규율을 공유하지만, 신체와 에너지, 정신과 표현이라는 분야에서 서로 다르며 서로를 잘 보완합니다.
쿤달리니 요가 란 무엇입니까 (요약)
쿤달리니 요가(쿤달리니 요가)는 신체적 자세 이상으로, 전통적으로 척추 기저부에 휴면 상태로 두었던 에너지, 즉 소위 쿤달리니 에너지를 깨우고 고양시키는 데 초점을 맞춘 요가의 한 분야입니다. 이는 호흡(프라나야마), 자세(아사나), 만트라 외침, 무드라, 명상의 조합을 크리야(kriya)라고 불리는 순서로 구성하여 수행합니다.
그것의 약속은 활기차고 의식적인 각성입니다. 더 큰 활력, 정신적 명확성, 영적 연결, 그리고 실무자들에 따르면 창의성에도 영향을 미치는 막힘의 해소입니다. 이는 고대 전통에 뿌리를 두고 있으며 20세기 서양에서 대중화된 육체적, 정신적 강도 높은 수련입니다.
다른 강력한 에너지 수련과 마찬가지로, 이 훈련도 훌륭한 교사와 함께 자신의 한계를 존중하면서 접근해야 합니다. 매우 동원적인 경험을 보고하는 사람들이 있습니다. 이는 의학적 조언이 아닙니다. 특정한 건강 문제가 있는 사람은 강렬한 신체 활동을 시작하기 전에 상담해야 합니다.
Cameron의 방법과 무엇을 공유합니까?
가장 분명한 유사점은 깨어남의 은유입니다. 두 가지 관행 모두 사람 안에는 가치 있는 잠자고 있는 것이 있다는 사실, 즉 에너지, 창의성 등이 있으며, 작업은 그것을 외부에서 만들어내는 것이 아니라 드러내는 것으로 구성된다는 사실에 기초합니다. 둘 다 본질적으로 자연스러운 흐름을 방해하는 요소를 제거하는 기술입니다.
그들은 또한 매일의 실천에서도 믿음을 공유합니다. 쿤달리니는 크리야의 불변성을 요구합니다. Cameron은 아침 페이지의 일관성을 요구합니다. 둘 다 세션의 결과를 약속하지 않습니다. 둘 다 변화의 수단으로 지속적인 반복을 약속합니다. 에서와 같은 논리이다. 명상과 방법의 비교.
그리고 둘 다 명백하면서도 동시에 열린 영적 차원을 가지고 있습니다. 그것들은 교리를 강요하지는 않지만, 우리가 자아보다 더 큰 무엇인가, 즉 한 경우에는 보편적 에너지, 다른 경우에는 창조력과 연결되도록 초대합니다. 이러한 개방성은 그들을 다양한 개인적 신념과 호환되게 만듭니다.
차이점: 신체와 에너지 vs. 정신과 표현
지형의 차이는 분명합니다. 쿤달리니는 호흡, 목소리, 자세, 신체 에너지 등 신체에서 작동합니다. 육체적인 것을 거쳐 정신적인 것과 영적인 것에 도달하는 신체적인 수련입니다. Cameron의 방법은 글쓰기와 관찰에서 비롯됩니다. 예술가와의 약속에는 움직임과 경험이 포함되어 있지만 이는 주로 정신적, 감정적 연습입니다.
그들은 또한 명시된 목표가 다릅니다. 쿤달리니는 창의성이 부작용이 될 수 있는 의식의 광범위한 각성을 지적합니다. Cameron의 방법은 창의성을 직접적으로 목표로 삼고, 그로부터 더 넓은 각성이 도출될 수 있습니다. 당신은 에너지에서 다른 모든 것으로 이동합니다. 다른 하나는 창조에서 다른 모든 것까지 이어집니다.
마지막으로 경험의 강도입니다. 쿤달리니는 강렬한 상태와 강력한 동원을 유발할 수 있습니다. 이 방법은 의도적으로 온화하고 일상적입니다. 세 페이지를 읽고 걷는 것은 폭풍을 일으키지 않습니다. 그 부드러움은 매끄러운 변신을 원하는 이들에게는 미덕이다.
실제로 서로 보완하는 방법
경쟁과는 거리가 멀고, 그들은 매우 잘 어울립니다. 아침 쿤달리니 세션은 몸과 마음을 개방적이고 명확한 상태로 유지하여 아침 페이지를 더욱 유동적으로 만듭니다. 그리고 페이지는 에너지 실천이 동원하는 것을 글로 통합하고, 그것에 의미를 부여하고 창의적인 삶에 기반을 두는 역할을 할 수 있습니다.
많은 사람들이 Cameron의 도구와 신체 수련을 결합합니다. 신체와 정신, 에너지와 표현 등 다양한 영역을 다루기 때문입니다. 선택할 필요는 없습니다. 사실, 쿤달리니 수업은 일상에서 벗어나 새로운 경험을 선사한다면 예술가와의 멋진 데이트가 될 수 있습니다.
특정 환경에서 신체와 창의성의 조합에 관심이 있다면 다음을 확인하세요. 바르셀로나의 창작자를 위한 요가와 명상, 그리고 영적 배경 틀에 대해서는, 창의성과 영성.
각각 누구를 위한 것인가?
쿤달리니 요가는 몸과 연결되는 사람, 정체된 에너지를 움직여야 하는 사람, 노래와 호흡을 즐기는 사람, 몸을 통한 변화를 원하는 사람에게 특히 적합합니다. 당신이 매우 정신적인 사람이고 외모와 단절되어 있다면, 그것은 당신에게 필요한 균형 잡힌 균형일 수도 있습니다.
Cameron의 방법은 특정 창의적 블록을 갖고 있는 사람, 수업이나 교사 또는 장비가 필요하지 않은 연습을 원하는 사람, 말과 반성만으로 작업하는 것을 선호하는 사람에게 이상적입니다. 가이드 요가 수련보다 접근하기 쉽고 저렴하며 실제로 무료로 혼자 수행하기가 더 쉽습니다.
대부분의 경우 최선의 대답은 선택하는 것이 아니라 순간에 맞춰 복용량을 선택하는 것입니다. 몸과 에너지를 움직여야 할 때가 있고, 말씀을 풀어야 할 때가 있습니다. 두 가지 도구를 모두 알면 자신을 관리할 수 있는 더 풍부한 레퍼토리가 제공됩니다.
결론 및 첫 번째 단계
쿤달리니 요가와 예술가의 길은 경쟁자가 아니라 오히려 동일한 언어, 즉 우리가 잠들어 있던 것을 깨우는 두 가지 방언입니다. 사람은 몸과 에너지를 통해 들어갑니다. 다른 하나는 글쓰기와 창의성을 위한 것입니다. 그들은 매일의 실천에 대한 믿음을 공유하며, 가치 있는 것은 이미 그 안에 숨겨져 있어 발견되기를 기다리고 있다는 믿음을 공유합니다.
최소한의 장벽이 있는 것부터 시작해야 한다면 접근성으로 인해 이 방법이 승리합니다. 즉, 노트북과 15분 외에는 아무것도 필요하지 않습니다. 그러나 당신의 막힘이 몸, 긴장, 정체된 에너지에 갇힌 느낌이 든다면 쿤달리니와 같은 수련은 글쓰기만으로는 도달할 수 없는 문을 열 수 있습니다.
이번 주의 구체적인 첫 번째 단계: 아침에 두 가지를 함께 시도해 보세요. 가능하다면 짧은 의식 호흡 세션이나 쿤달리니 수업을 듣고, 완료되자마자 세 페이지의 아침 페이지를 작성하세요. 신체 연습으로 인해 글쓰기 흐름이 달라졌는지 확인해 보세요. 그 조합은 대개 놀랍습니다.
요약하자면, 두 가지 방법 모두 잠자고 있는 것을 깨우고 매일의 일관성에 의존하는 것입니다. 그러나 쿤달리니는 신체와 에너지에 작용하는 반면 Cameron의 방법은 마음과 표현에 작용합니다. 그들은 경쟁하지 않고 서로를 보완합니다. 그리고 장벽 없이 시작하려면 노트북과 15분 분량의 방법이 가장 접근하기 쉬운 방법으로 남아 있습니다.