비슷하게 들리며 많은 사람들이 이를 혼합하지만, 일기 쓰기, 모닝 페이지 및 자유로운 사고는 서로 다른 목표를 가진 세 가지 다른 관행입니다. 그것들을 혼동하면 좌절감이 생깁니다. 누군가가 시작합니다. 모닝 페이지 Expecting the orderly introspection of a diary, he becomes disappointed and gives up. 각각의 역할을 이해하면 실수를 방지하고 실제로 필요한 것을 선택할 수 있습니다.
세 가지 모두 뿌리를 공유합니다. 손으로 쓰거나 사고 방식으로 타이핑하는 것입니다. 그러나 거기서부터 형식, 순간, 그리고 무엇보다도 목적이 다릅니다. 하나씩 가서 비교해보겠습니다.
저널링: 성찰 일기
저널링은 세 가지 방법 중 가장 오래된 방법입니다. 당신은 당신의 삶, 감정, 당신에게 일어나는 일에 대해 글을 씁니다. 이해하고 기록을 남겨주세요. 다시 읽을 수 있습니다. 사실 다시 읽는 것은 은혜의 일부입니다. 주제, 날짜 또는 질문별로 구성할 수 있으며 감사 일기, 꿈 일기, 불릿 일기, 치료 일기 등 수천 가지 변형을 허용합니다.
그 목적은 의식적인 반성입니다. 일기를 쓸 때는 자신이 쓴 내용에 대해 생각하고, 단어를 선택하고, 의미를 구성합니다. 회복할 수 있기를 바라는 자신과의 대화입니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 밤에, 하루 일과를 마치고 그 일을 하고 수년 동안 노트북을 보관합니다.
아침 페이지: 판사 없는 비움
아침 페이지 줄리아 카메론 저널링처럼 보이지만 의도는 거의 반대입니다. 일어나자마자 손으로 쓴 세 페이지가 있는데, 다시 읽지 않고, 정리하지 않고, 이해 목표 없이. 당신은 자신을 이해하려고 하는 것이 아니라 비우기를 추구하고 있습니다. 불평, 목록, 말도 안 되는 소리 등 맨 처음 떠오르는 정신적 소음을 정확하게 적어서 방해가 되지 않게 하세요.
다시 읽지 않는다는 규칙은 근본적이며 신문과 근본적으로 구별됩니다. 일기를 쓰면서 반성하기 위해 다시 읽습니다. 아침 페이지에서는 판단하지 않기 위해 다시 읽지 않습니다. Cameron은 그들이 "좋은" 글을 쓰지도 않고 그런 척하지도 않는다고 주장합니다. 그들은 정화입니다. 이점은 텍스트에 있는 것이 아니라 그들이 떠나는 정신 상태, 즉 창조할 수 있는 명확한 머리에 있습니다. 이것이 바로 우리가 때때로 그것을 움직이는 명상에 비유하는 이유입니다.
"모닝 페이지는 누구를 위한 것이 아닙니다. 심지어 당신 자신도 마찬가지입니다. 모닝 페이지의 가치는 다시 읽는 것이 아니라 쓴 것입니다."
예술가의 길, 줄리아 카메론자유로운 사고 또는 자유로운 글쓰기: 주제에 대한 생성
자유로운 생각, 자유로운 글쓰기, 자유로운 글쓰기Peter Elbow와 Natalie Goldberg가 대중화한 는 펜을 떼거나 수정하지 않고 고정된 시간(5분, 10분, 20분) 동안 쉬지 않고 글을 쓰고 있습니다. 여기까지는 아침 페이지처럼 보입니다. 차이점은 목적과 주제: 자유로운 글쓰기는 대개 슬로건이나 질문에서 시작하여 자료나 아이디어를 창출하다, 비어 있지 않습니다.
작가는 무료 글쓰기를 통해 장면의 막힌 부분을 풀 수 있습니다. 문제를 탐구하는 기업가; 학생, 에세이를 시작합니다. 그것은 일기도 아니고 정신적 정화도 아닙니다. 그것은 생산과 아이디어의 도구입니다. 계획된 글쓰기에서 찾을 수 없는 문구, 각도 및 솔루션이 거기에서 나오기 때문에 나오는 내용을 다시 읽고 활용할 수 있습니다.
빠른 비교
목표. 저널링: 자신을 이해하고 기록합니다. 아침 페이지: 마음을 비우세요. 자유로운 글쓰기: 무언가에 대한 아이디어를 생성하는 것입니다.
다시 읽혀졌나요? 저널링: 네, 그게 의미의 일부입니다. 모닝 페이지: 아니요, 일부러요. 자유로운 글쓰기: 네, 자료를 활용하기 위해서입니다.
순간. 저널링: 언제든지, 밤에 자주. 모닝 페이지: 일어나자마자 항상. 자유로운 글쓰기: 아이디어가 필요하거나 막히지 않고 싶을 때.
테마. 저널링: 당신의 삶과 감정. 모닝 페이지: 무엇이 나오든 주제는 없습니다. 자유 글쓰기: 특정 주제나 질문.
형식. 저널링: 무료, 정리. 모닝 페이지: 세 페이지를 손으로 수정했습니다. 무료 글쓰기: 고정된 시간, 논스톱.
어느 것이 당신에게 적합합니까?
그것은 당신이 찾고 있는 것에 달려 있으며, 그것들은 배타적이지 않습니다. 감정을 처리하고 인생을 추적하고 싶다면 일기를 쓰세요. 마음을 비우고 막힌 부분을 더 잘 만들고 깨고 싶다면, 모닝 페이지를 즐겨보세요. 특정 프로젝트에 갇혀 있고 아이디어가 필요하다면 자유롭게 글을 쓰세요. 많은 사람들이 아침에 모닝 페이지를 정리하고, 낮에 막힌 부분이 있으면 자유롭게 글을 쓰고, 밤에는 묵상하기 위해 일기를 씁니다.
창의력을 회복할 수 있는 곳을 추천해야 한다면 바로 모닝 페이지일 것입니다. 크리에이티브 블록 주제나 재능이 필요한 것이 아니라 인내만 있으면 됩니다. 그러나 당신이 찾고 있는 것이 자신을 더 잘 아는 것이라면 고전 신문이 더 많은 것을 제공할 것입니다. 이미 프로젝트가 있고 아이디어만 필요하다면 자유로운 사고가 바로 도구입니다. 글쓰기를 위한 첫 번째 단계가 무엇인지 아는 것입니다.
혼합할 때 가장 흔히 저지르는 실수
누군가가 세 가지 관행을 알고 있지만 이를 구별하지 않으면 각 관행의 이점을 망치는 예측 가능한 오류가 나타납니다. 가장 일반적인 방법은 일기를 쓰는 사고방식으로 모닝 페이지를 만드는 것입니다. 아름답게 쓰고, 다시 읽고, 심오한 말을 할 내용을 찾아보세요. 좋은 소리를 원하자마자 비우기를 멈추고 검열을 시작합니다. 아름다움은 비움의 적이다. 또 다른 실수는 자신도 모르게 저널을 자유로운 글쓰기로 사용하고, 어떤 주제도 숙고하지 않고 주제에서 주제로 건너뛰고, 아무것도 이해하지 못했다는 느낌을 가지고 떠나는 것입니다.
반대의 오류도 존재합니다. 아침 페이지처럼 마음이 맑아지길 바라면서 자유로운 글쓰기를 하는 것인데, 실제로는 특정 슬로건이 문제에 계속 빠져들게 만드는 것입니다. 당신은 아이디어를 가지고 자유로운 글을 쓰지만, 반드시 차분할 필요는 없습니다. 각 수행에서는 한 가지만 잘하고 나머지 두 가지는 제대로 수행하지 못합니다. 해결책은 영원히 하나를 선택하는 것이 아니라 세 가지를 명확히 하고 순간의 필요에 따라 적절한 것을 선택하는 것입니다: 비움, 이해 또는 생성. 세 가지 날카롭고 잘 차별화된 도구를 갖춘 제작자는 막힘에서 과부하, 아이디어 부족에 이르기까지 거의 모든 정신 상태를 다루는 레퍼토리를 가지고 있습니다.
오늘부터 복잡하지 않게 시작해 보세요
이 모든 이론은 앉아서 글을 쓰지 않으면 쓸모가 없으므로 여기에 변명의 여지가 없는 실용적인 버전이 있습니다. 종이와 펜을 잡으세요. 마음을 비우고 창의력을 되찾고 싶다면 세 페이지에 걸쳐 가장 먼저 나타나는 내용을 쓰고 다시 읽지 마세요. 방금 모닝 페이지를 만들었으니까요. 당신 자신을 이해하고 싶다면, 당신이 걱정하는 것에 대해 글을 쓰고, 단어를 신중하게 선택하고 저장하여 다시 읽으십시오. 그것이 바로 일기입니다. 프로젝트에 막혀 있다면, 그것에 대한 구체적인 질문부터 시작하여 10분 동안 쉬지 않고 글을 써보세요. 그것이 바로 자유로운 글쓰기입니다.
세 가지 중 하나를 시작하는 데에는 예쁜 노트북, 앱, 강좌가 필요하지 않습니다. 계속해서 읽는 대신 오늘 5분만 투자하고 결정을 내려야 합니다. 이러한 관행을 아는 사람과 그로부터 혜택을 받는 사람의 차이는 여기까지 읽고 나면 이미 갖고 있는 지식이 아니라 인내입니다. 오늘 필요한 것에 따라 하나를 선택하고 내일 일어나면 하십시오. 나머지는 실습을 통해 학습됩니다.