인터넷에서는 마치 모닝 페이지 팀이나 불렛저널 팀에 속해야 하는 것처럼 서로 상충되는 경우가 많습니다. 진실이 더 유용합니다. 그들은 서로 다른 일을 하고 서로 잘 어울립니다. 머리를 비우고 하루를 연다. 다른 구조는 그것입니다. 그들을 혼란스럽게 하거나 그들이 경쟁한다고 생각하는 것이 그들을 충돌하게 만드는 유일한 것입니다.
는 모닝 페이지 출신 줄리아 카메론 y 예술가의 길 (1992). 불렛저널 또는 "bujo"는 디자이너 Ryder Carroll이 제작했으며 2013년 아날로그 정리 시스템으로 인기를 얻었습니다. 다른 기원, 다른 목적. 어디 보자.
모닝 페이지 란 무엇입니까?
일어나자마자 다시 읽지 않고, 수정하지 않고, 주제도 없이 손으로 쓴 세 페이지. 당신의 목표는 비어 있음: 머릿속의 소음, 걱정, 목록을 없애고 하루를 명확하고 창의적으로 시작하세요. 형식도 없고 기호도 없고 순서도 없습니다. 순수한 흐름입니다. 참조용으로 저장되지 않습니다. 그들의 가치는 텍스트에 있는 것이 아니라 그것을 쓰는 행위에 있습니다.
모닝 페이지는 다음을 위한 도구입니다. 창의적인 회복과 정신적 명료함, 생산성이 아닙니다. 그들은 오늘 무엇을 해야 할지 말해주지 않습니다. 당신이 할 수 있도록 청소해 드립니다. 이것이 바로 우리가 그것들을 움직이는 명상에 비유하는 이유입니다.
불렛저널이란 무엇인가요?
불렛저널은 그 정반대, 즉 순수한 구조를 갖고 있습니다. 작업을 위한 포인트, 이벤트를 위한 원, 메모를 위한 대시 등의 기호 시스템과 색인, 월간 및 일일 기록 시스템이 있는 노트북을 사용하세요. 당신의 목표는 조직하다: 작업을 포착하고, 계획하고, 습관을 추적하고, 아무것도 잊지 마세요. 이는 관리 시스템이기 때문에 지속적으로 다시 읽혀집니다.
모닝 페이지는 의도적으로 혼란스러운 반면, 부조는 의도적으로 질서정연합니다. 일부는 다시 읽지 않고 다른 일부는 매일 참조합니다. 우리는 이미 Cameron의 전체 방법을 이 시스템과 비교했습니다. 예술가의 길 vs 불렛저널, 결론은 같았습니다. 그들은 경쟁하지 않고 교대로 진행합니다.
"마음을 비우는 것과 정리하는 것은 같은 일이 아닙니다. 이를 혼란스럽게 하는 것은 청소도 의제로 작용하도록 요구하는 것입니다."
본질적인 차이점은 한 문장으로왜 그들은 서로를 그렇게 잘 보완합니까?
아침에 당신의 마음을 지저분한 방으로 생각하십시오. 아침 페이지는 창문을 열고 쓰레기를 버립니다. 불렛저널은 모든 것을 제자리에 두는 것입니다. 바로 당신이 주문하는 것입니다. 첫 번째 일만 하면 명확하지만 계획이 없습니다. 두 번째만 하면 계획은 세워지지만 머리는 여전히 소음으로 가득 차 있습니다. 함께, 그들은 두 가지 요구 사항을 모두 충족합니다.
또한, 유용한 부작용이 있습니다. 세 페이지의 모닝 페이지를 작성하는 동안 자신도 모르게 안에 가지고 있던 작업, 아이디어 및 대기 중인 작업이 나타나는 경우가 많습니다. 비우는 것을 방해하는 대신 페이지에 나타나도록 한 다음 불렛저널을 열 때 순서대로 캡처합니다. 모닝 페이지는 배수구 역할을 합니다. 부조(bujo), 아카이브에서.
실제로 결합하는 방법
가장 효과적인 순서는 간단합니다. 첫째, 일어나자마자 휴대폰을 보지 않고 아침 페이지를 작성하세요. 그런 다음, 머리가 맑아진 상태에서 불렛저널을 열고 하루를 계획하세요. 올라온 작업을 캡처하고, 계획하고, 검토하세요. 두 번째 부분은 5~10분이면 충분합니다.
노트북을 따로 보관하세요. 같은 노트북에서 모든 작업을 수행하고 싶은 유혹이 있지만 모닝 페이지의 혼란스러운 흐름과 부조의 구조를 혼합하면 둘 다 엉망이 됩니다. 과제를 찾을 때마다 세 페이지의 불만 사항을 다시 읽고 싶지는 않습니다. 비워야 할 값싼 노트, 정리해야 할 또 하나의 배려. 는 페이지의 디지털 버전 또한 손글씨를 고집하는 카메론에게는 적합하지 않으므로 결합하면 아침 페이지를 종이에 보관하십시오.
하나만 처리할 수 있으면 어떻게 되나요?
문제가 산만하고, 압도되고, 체계적이지 못하다고 느껴진다면 불렛저널부터 시작해 보세요. 문제가 막혀 있거나, 창의적으로 꺼지거나, 하고 싶은 일과 단절된 느낌이 든다면 모닝 페이지부터 시작해 보세요. 그리고 매일 아침 한 가지 동작을 할 시간이 있지만 창의성을 회복하고 싶다면 아침 페이지로 삼으십시오. Cameron이 필수 불가결하다고 생각하는 도구이자 막힘을 해결하는 도구입니다. 주문은 기다릴 수 있습니다. 가능한 한 빨리 창의적인 목소리를 들려주세요.
두 노트북으로 하루 종일
그들이 실제로 어떻게 공존하는지 보려면 언젠가 상상해보십시오. 알람 시계가 울립니다. 휴대폰을 만지기 전에 앉아서 세 페이지의 모닝 페이지를 작성합니다. 일에 대한 불만, 청구서에 대한 걱정, 프로젝트에 대한 막연한 생각, 정신적 쇼핑 목록 등이 있습니다. 아침 내내 당신의 마음 속에 있을 모든 것이 종이에 남아 있습니다. 비워진 노트를 다시 읽지 않고 닫습니다. 마음은 가벼워졌고 소음 속에서 유용한 것이 나타났습니다. 바로 프로젝트에 대한 아이디어였습니다.
그런 다음 불렛저널을 엽니다. 여기서는 제스처가 반대입니다. 주문합니다. "은행에 전화하기"를 작업으로 포착하고, 해당 컬렉션에 프로젝트 아이디어를 적고, 오늘의 두 회의를 표시하고, 따르고 싶은 습관을 검토합니다. 10분 안에 당신은 체계적인 하루를 보내고 동시에 머리도 맑아집니다. 밤에는 필요할 경우 반성 일기를 쓰는 시간으로 하루를 마감합니다. 3개의 노트북, 3개의 기능, 충돌 없음. 그들은 경쟁과는 거리가 먼 하나의 완전한 시스템을 형성합니다. 하나는 당신의 마음에 귀를 기울이고, 다른 하나는 당신의 삶을 정리하고, 세 번째는 당신을 이해하는 것입니다. 그들에게 라이벌로 맞서는 사람은 그들이 사슬 속에서 일할 때 갖고 있던 힘을 정확하게 잃게 됩니다.
당신에 대해 무엇을 말합니까? 당신은 어느 쪽을 선호합니까?
당신이 자연스럽게 끌리는 도구는 당신의 삶의 순간에 대한 무언가를 드러냅니다. 불렛저널과 그 구조에 매력을 느낀다면 아마도 지금 가장 필요한 것은 흩어져 있는 삶에 대한 통제력과 명확성일 것입니다. 주문하면 마음이 안정됩니다. 당신이 모닝 페이지와 그 해방적인 혼돈에 매력을 느낀다면, 당신은 일상이 침묵시켜온 당신의 일부와 공기, 허락, 접촉을 찾고 있을 가능성이 높습니다. 어떤 선호도 더 좋지 않습니다. 이는 다양한 요구에 대한 응답입니다.
흥미로운 점은 당신을 게으르게 만드는 도구가 대개 당신에게 가장 적합한 도구라는 것입니다. 지나치게 조직화된 사람은 아침 페이지의 목적 없이 무질서한 내용을 어렵게 생각하며, 이것이 바로 그들에게 좋은 이유입니다. 매우 자유롭고 분산된 사람은 부조의 규율을 불편하게 여기며, 이것이 바로 부조를 안정시킬 수 있었던 이유이다. 저항을 관찰하는 것은 유익합니다. 이는 종종 훈련이 가장 덜 된 근육을 지적합니다. 당신을 괴롭히는 연습을 몇 주 동안이라도 시도하는 것은 일반적으로 당신이 이미 숙달한 것을 강화하는 것 이상의 것을 가르칩니다.