Bir terapistin neden Sanatçının Yolu'na ihtiyacı var?
Julia Cameron'un yöntemi terapistlere ve psikologlara yardımcı oluyor çünkü yardım mesleklerinin belirli risklerine karşı yapılandırılmış bir kişisel bakım sunuyor: şefkat yorgunluğu, empati tükenmişliği ve bakıcı tükenmişliği. Sabah sayfaları, terapistin diğer insanların acısını dinlerken özümsediği her şeyin günlük olarak indirilmesi işlevi görür ve sanatçıyla randevu, her seansın tükettiği duygusal enerjiyi yeniler. Başkalarının zihniyle ilgilenen profesyonelin aynı zamanda kendi zihniyle ilgilenen bir pratiğe ihtiyacı vardır ve yöntem ona bunu basit ve sürdürülebilir bir şekilde verir.
Meslekte çok iyi bilinen bir paradoks var: Başkalarına kendi başlarının çaresine bakmayı öğreten akıl sağlığı uzmanları, çoğu zaman kendi başlarının çaresine bakma konusunda berbattırlar. Dolu programlar, diğer insanların yaşamlarının sorumluluğu, saatlerce travmayı dinledikten sonra "kapanmanın" zorluğu, birçok terapistin beden veya zihin bunun bedelini ödeyene kadar kendi kişisel bakımını ertelemesine neden olur. Yöntem, en yoğun programlara bile uyan, uygulanabilir bir minimum kişisel bakım sunar: sabah üç sayfa ve haftada bir gezi.
Önemli not: Bu metin profesyonel kişisel bakımdan bahseder, klinik denetimin veya terapistin kişisel terapisinin yerini almaz. Ciddi tükenmişlik, dolaylı travma veya bitkinlik belirtileri fark ederseniz, profesyonel gözetim ve destek isteyin. Yöntem bu yollara eşlik eder, onların yerini almaz.
Merhamet yorgunluğu ve empati tükenmişliği
Yardım mesleklerine ilişkin literatür, her terapistin vücutta bildiği çeşitli olguları anlatır. şefkat yorgunluğu Başkalarının acılarıyla sürekli temasın yarattığı duygusal tükenmedir. dolaylı travma o empati tükenmişliği Travmatik deneyimleri tekrar tekrar dinlemenin terapistin kendi dünya görüşünü değiştirebilmesinin yoludur. ve bakıcı tükenmişliği Değiştirmeden vermenin birikmiş aşınma ve yıpranmasıdır.
Bu olgular zayıflık ya da meslek eksikliğinin işaretleri değildir; bunlar, yoğun duygusal çalışmanın mesleki sonuçlarıdır ve el emeği gerektiren bir ticaretteki fiziksel yaralanma kadar gerçektir. Terapist emer, içerir, sürdürür. Ve eğer boşaltmazsanız veya doldurmazsanız kuyu boşalır. Ciddi olan şu ki boş bir terapist sadece acı çekmekle kalmıyor; Ayrıca hastaları için orada bulunma yeteneğini de kaybeder. Kendinize bakmak bu işte bencillik değildir: mesleki yeterliliğin bir parçasıdır.
Boş bir sürahiden su dökemezsiniz. Terapistin kişisel bakımı kişisel bir lüks değildir; bu onun işinin mümkün olması koşuludur.
Önemseyenlerin bakımı hakkındaSabah sayfaları: emilenleri indirin
Las sabah sayfaları Terapiste değerli bir şey sunarlar: emilenleri boşaltmak için günlük ve özel bir alan. Her sabah elinizin altında, önceki günün seanslarının duygusal kalıntılarını, hastayla ilgili endişeleri, öfkeyi, yorgunluğu, kendi etkililiğinizle ilgili şüpheleri bırakabileceğiniz üç sayfa. Terapiste ait olanı diğerlerinden aldığından ayıran duygusal bir hijyendir.
Deontolojik bir kesinlik gereklidir: sabah sayfaları no Bunlar klinik notlardır ve tanımlanabilir hasta bilgileri içermemelidir; Vakalar hakkında değil, kişinin kendi iç durumu hakkında özel ve özgür yazılardır. Doğru anlaşıldığında, tıpkı süpervizyonun profesyonel bir kapsayıcı olması gibi, bunlar da terapist için bir kapsayıcı görevi görür. Denetim vakalarını bir meslektaşıyla birlikte işlerken, sayfalar her sabah kalıntı birikmeden önce duygusal etkiyi tek başına işler. Birçok bakım uzmanı, bir önceki günün ağırlığını taşımak yerine, ilk seansta temiz gelmelerine olanak sağlayan şeyin bu günlük boşaltma olduğunu keşfeder.
Sanatçıyla randevu: yeniden doluyor
Sabah sayfaları indirilirse, sanatçıyla randevu Gününü başkalarına ilgi, varlık ve enerji vererek geçiren bir terapist için, yalnızca kendisine (kendi zevkine, kendi merakına, kendi oyununa) adanan haftalık bir randevu bir yeniden dengeleme eylemidir. Eğitim almanın veya en son kılavuzu okumanın zamanı değil; Profesyonel rolün arkasındaki kişiyi yetiştirmenin zamanı geldi.
Bir terapist için sanatçı randevusu, sizi bakıcı olarak değil, özne olarak dünyaya geri döndürecek herhangi bir şey olabilir: bir sergi, bir konser, bir doğa yürüyüşü, bir öğleden sonra çömlekçilik, acele etmeden özenle hazırlanmış bir şeyler pişirmek. Önemli olan şu ki, bu randevu sırasında terapist kimseyle ilgilenmez, kimseyi kapsamaz, kendisi dışında kimseye ulaşılamaz. Sürekli müsaitlik içinde yaşayanlar için bu alanı rezerve etmek neredeyse bir direniş eylemidir ve empatinin dolduğu kuyuyu ayakta tutan da tam olarak budur.
Terapistin de kendine ait yaratıcı bir yaşamı vardır.
Yöntemin aydınlattığı ve birçok terapistin ihmal ettiği bir boyut var: işin ötesinde kendi yaratıcılıkları. Yardım mesleğine giren pek çok kişi, öncesinde veya sonrasında, profesyonel kariyerlerinin yavaş yavaş yerini aldığı yaratıcı mesleklere (yazma, resim yapma, müzik yapma) sahipti. Bakıcı rolü o kadar çok yer kaplayabilir ki, kendileri de olan yaratıcı kişi oksijensiz kalır.
Yöntem sizi, hastalar için terapi olarak değil, kendiniz için beslenme olarak kendi yaratıcı yaşamınızı iyileştirmeye davet ediyor. Saf zevk için yazan, resim yapan veya enstrüman çalan bir terapist, profesyonel rolün beslemediği bir parçasını canlı tutar. Ve buna karşılık, kişinin kendi yaratıcılığıyla olan bu teması genellikle işini geliştirir: Bu onu yeniden yaratma, bloke etme, akma deneyimine bağlar, ki çoğu hastasının yaşadığı da tam olarak budur. Kendini geliştiren terapist kendi yaratıcı kuyusu başkalarına eşlik eden şeyleri içeriden anlar.
Genel bakım profesyonelleri için: Bu aynı zamanda hemşireler, doktorlar, sosyal hizmet uzmanları, bakıcılar ve öğretmenler (işi başkalarına destek olmak olan herkes) için de geçerlidir. Yapı aynı: her sabah sayfaları indirin, her hafta alıntılarla doldurun ve kişinin yaratıcı yaşamının başkalarına bakmanın ağırlığı altında ölmesine izin vermeyin.
Yöntemi mesleki pratiğinize nasıl entegre edebilirsiniz?
Yöntem, klinik eğitiminiz veya denetiminiz ile rekabet etmez; Onu uygulayan kişinin bakım katmanında çalışır. Her sabah ilk seanstan önce taburculuk ve duygusal hijyen olarak sabah sayfalarıyla başlayın. Bunları hasta verilerinden uzak tutmayı unutmayın: bunlar sizinle ilgilidir, vakalarınızla değil.
Haftalık sanatçı randevusunu, bir hastayla randevuyu koruduğunuz gibi koruyun: gündemde, tartışılamaz, sadece sizin için. Ve mesleğin yerinden ettiği bazı yaratıcı uygulamalarınızdan bazılarını kurtarmayı düşünün. Hastalarla kullanmak için değil, kendinizi beslemek için.
Hayatını başkalarının zihinlerini desteklemeye adayan kişi, muazzam değerde ve muazzam görünmez maliyette işler yapar. Mesleki kültür sonunda terapistin kişisel bakımının bir heves değil, yeterliliğinin bir koşulu olduğunu anlamaya başlıyor. Cameron'un yöntemi, bunu uygulamanın en basit ve en sürdürülebilir yollarından birini sunuyor: Her sabah indirin, her hafta yenileyin, kendi yaratıcılığınızı canlı tutun. Kendinize iyi bakın, böylece bakıma devam edebilirsiniz.